أنواع الفواكه

الفاكهة التفاحية

تتصف الفاكهة التفاحية (بالإنجليزية: Pomes) باحتوائها على قشرة صلبة تحيط بالنواة، والتي تحتوي بداخلها على البذور،ومن الأمثلة على هذا النوع من الفاكهة؛ التفاح والإجاص والكيوي.

الفاكهة ذات النواة

يمتاز هذا النوع من الفواكه (بالإنجليزية: Drupe) باحتوائه على بذرة واحدة أو تجويف يحيط به لُب الفاكهة، كما يمتاز هذا النوع باحتوائه على كثير من السائل بداخله، ومن الأمثلة على الفاكهة ذات النواة؛ الدراق والكرز والخوخ والنكتارين والمشمش.

الفاكهة الاستوائية

تنمو الفاكهة الاستوائية (بالإنجليزية: Tropical Fruits) في المناخات الدافئة عادةً، ويُذكر أنّها تختلف في بعض خصائصها؛ كاختلافها في بذورها، وفي طبيعة قشرتها الخارجية، ومن الأمثلة على الفواكه الاستوائية؛ الموز والأناناس والأفوكادو والتمر والتين والمانجو والرمان والبابايا، وجوز الهند والجوافة والكيوي والتمر.

التوتيات

تمتاز الفواكه التوتية (بالإنجليزية: Berries) بحجمها الصغير، وقشرتها الرقيقة سريعة الخدش، كما تمتاز التوتيات باحتوائها على الكثير من السائل بداخلها، ومن الأمثلة على هذا النوع من الفواكه؛ التوت الأسود والتوت البري والعنب البري والتوت الأحمر والفراولة والعنب.

الحمضيات

تمتاز الحمضيات (بالإنجليزية: Citrus) بقشرتها الخارجية السميكة، وبوجود غشاء رقيق يفصل اللب الداخلي إلى شرائح في العادة،ويُذكر أنّ فواكه الحمضيات تنمو عادةً في المناطق الدافئة ، ومن الأمثلة على هذا النوع من الفواكه؛ الكمكوات، واليوسفي، والبرتقال والجريب فروت والليمون.

البطيخيات

تمتاز البطيخيات (بالإنجليزية: Melons) بقشرتها الخارجية الصلبة، والتي تكون ملساء أو شبكية،كما تمتاز بوجود لب غني بالعصير يحوي الكثير من البذور، ومن الأمثلة على البطيخيات؛ البطيخ والشمام بأنواعه.

الفوائد العامة للفواكه

تحتوي الفواكه على فيتامينات ومعادن مختلفة تساهم في تعزيز صحة الأفراد من خلال ما يأتي:

تحتوي الفواكه على كميات كبيرة من الألياف، والتي تساعد على علاج الإمساك ومشاكل الهضم.
تساعد بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم بمستوياته الطبيعية.
تساهم الفواكه في الحفاظ على صحة البشرة وإشراقها، كما تساعد بعض أنواعها كالبابايا وجوز الهند في محاربة بعض الاضطرابات الجلدية.
تعتبر الفواكه من الأغذية التي تساعد على الوقاية من السرطان،خاصةً الحمضيات والتوت الأزرق والفراولة والرمان.
تساعد بعض أنواع الفواكه على إنقاص الوزن، وذلك بسبب احتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما أنّ الفواكه تمتاز بمذاقها الحلو وهو ما يُمكّن الفرد من استبدالها بالحلويات الصناعية.
تساعد بعض أنواع الفواكه الصفراء أو برتقالية اللون كالخوخ والأناناس الغنية بفيتامين (ج) وفيتامين (أ) و البوتاسيوم على تعزيز جهاز المناعة وتحسين الرؤية.
تساعد الفواكه خضراء اللون في الحفاظ على صحة البصر وقوة العظام والأسنان.

ملاحظة: يجب أن تكون الفواكه جزءاً من نظام غذائي متوازن وصحي يشمل خيارات صحية متعددة، كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من بعض المشكلات الصحية كالسكري استشارة الطبيب في كمية الفواكه التي يُمكنهم تناولها.

فيديو أنواع الفواكه وفوائدها

شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن أنواع الفواكه وفوائدها:

2023-12-1336تغذية

مزيد من المشاركات

كيف تعلم كلبك على الطاعة

كيفية تعليم الكلب الطاعة تعليم الكلب تنفيذ الأوامر تعدّ مشكلة عدم استماع الكلب لأوامر صاحبه من أكثر الأمور المقلقة، وبالتالي يتوجّب على راعي الكلب معرفة الطرق والوسائل التي تجعله قادراً على التواصل مع كلبه بشكل واضح، ولهذا يُنصَح بفهم كيفية تعلّمه، أي أنّ بعض الكلاب تتعلّم من خلال الآثار المترتّبة على سلوكهم. ففي حالة قيام الكلب بتصرّف حسن، وتمّ مقابلة هذا العمل بجائزة، مثل: تقديم الطعام، أو اللعب معه، أو المسح على رأسه، فإنه سيقوم بهذا العمل عدة مرات، لأنّه استوعب فكرة كون هذا العمل هو أمر

ماسك للوجه بالبيض

ماسك بياض البيض لشدّ الجلد المُترهّل يُستخدم بياض البيض بخصائصه القابضة لشدّ بشرة الوجه وإزالة التّجاعيد، كما يحتوي على الهيدروليبيدات المُغذّية للبشرة التي تُساعد على جذب الأنسجة وتقويتها، مما يمنع من ترهّلها، كما أنّه يحتوي على فيتامين B2 الضروري لنموّ نسيجٍ جلديّ صحّي، وطريقته هي: المكونات: بياض بيضة أو بيضتان. ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب. طريقة التحضير: يُخلط بياض البيض مع الحليب جيداً للحصول على خليطٍ بقوامٍ رغوي. يُوضع الخليط على الوجه والعنق. يُترك عليه لمدة 20 دقيقة. تُغسل البشرة بالماء

كيفية صناعة الشوكولاتة في المنزل

الشوكولاتة الشوكولاتة هي نوع من الحلويات الأكثر شهرةً ورواجاً في العالم، والمادة الأساسية في صنع الشوكولاتة تستخرج من ساق شجرة الكاكاو الموجودة في أمريكا الجنوبية، والتي تمّ اكتشاف وصنع الشوكولاتة من خلالها، وحبوب شجرة الكاكاو لها طعم مر، لذلك يتمّ تخميرها، كما أنّها تدخل في صناعة الكثير من المأكولات المحلية، مثل: البوظة، وقوالب الكيك، والكثير من الحلويات، وتستخدم في بعض المشروبات الباردة والساخنة. تعدّ الشوكولاتة من الحلويات المفضلة للصغار والكبار، ورغم طعمها الرائع وفوائدها الجمة فإن لها

تمارين تطويل النفس

تطويل النفس العديد من الألعاب الرياضية تتطلب استخدام كميات كبيرة من الهواء الذي نتنفسه كي ننجح في القيام بها، وهذا بدوره يتطلب العديد من التمارين والتدريبات من أجل زيادة سعة الرئتين، وتطويل النفس، وهذا يتمّ من خلال دخول كميات كافية من الهواء المشبع بالأكسجين، وسوف نتحدّث في ما يلي عن أبرز هذه الطرق. زيادة سعة الرئتين بسرعة يتم هذا الأمر من خلال خطوات تتمثل بالآتي: تنّفس بعمق: يمكنك زيادة كمية الهواء الداخل إلى الرئتين في فترة قصيرة من الزمن، وذلك عن طريق التنفس بثبات وعمق، وبعدها إخراج هذا

طريقة عمل بدكير ومنكير لليدين

طريقة عمل البدكير والمنكير لليدين لعمل البدكير والمنكير يجب اتباع الخطوات الآتية: تحضير الأدوات اللازمة للقيام بالبدكير والمنكير. إزالة طلاء الأظافر القديم عن الأظافر، وتجنب استخدام مُزيلات الأظافر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية. ترطيب الأظافر خاصة مناطق الجلد حول الأظافر وعند قاعدة الظفر، لزيادة ليونة الجلد. نقع الأظافر بوعاء مملوء بالماء وجل الاستحمام لمدّة دقيقتين. استخدام أداة إزالة الجلد لإزالة الجلد القديم المتواجد حول الظفر بلطف وبحركات بطيئة جداً، مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ إزالتها

فوائد بذور القطن

بذور القطن القطن هو عبارة عن شجيرات تنمو في المناطق الحارّة، ويُستخرج منها القطن الذي يدخل في صناعة الملابس القطنيّة المعروفة، وأفضل أنواع القطن هو القطن المصريّ، والقطن هو نبات حوليّ معمّر، ويستخرج منه أيضاً بذور القطن التي يستخرج منها زيت القطن الذي له الكثير من الاستخدامات، وبذور القطن هي بذور صغيرة الحجم، تشبه بذور الكتان، وذات لون بنيّ ولها العديد من الفوائد. فوائد بذور القطن يستخرج من بذور القطن زيت يسمى بزيت بذور القطن، وهذا الزيت يحمل فوائد كبيرة قد لا تتوقّعها، وهذا الزيت له نكهة تشبه

ما هي إنجلترا

إنجلترا تُعدّ إنجلترا اللبنةَ الأساسيةَ في المملكة المتحدة ، وهي تشغل مساحةً تزيد على نصف جزيرة بريطانيا العظمى، ويُستخدم اسم إنجلترا في معظم الأحيان للإشارة إلى جزيرة بريطانيا العظمى التي تتألف من إنجلترا، واسكتلندا، وويلز، وفي بعض الأحيان إلى المملكة المتحدة بأكملها، ومع أنّ إنجلترا لها باع ثقافي، واقتصادي، وسياسي كبير إلا أنّها لم تعد موجودةً رسمياً كوحدة حكومية، أو سياسيّة، ومن الناحية الطبيعية فإنّ إنجلترا أرض خصبة تضمُّ العديدَ من الأنهار، والجداول الكبيرة، وهذا جعلها دولةً زراعية لآلاف

شرح كيفية صوم رمضان للأطفال

شرح كيفية صوم رمضان للأطفال مفهوم الصوم يُمكن للمربي أن يشرح في البداية مفهوم الصوم للطفل، وفيما يأتي بيانه: الصوم بشكل عام: الترك والامتناع. صوم يومٍ في سبيل الله: الامتناع عن المفطرات كالطعام والشراب، من مطلع الفجر الصادق وحتى غروب الشمس. كيفية صوم رمضان يتضح من تعريف الصوم أنه الامتناع عن الطعام والشراب من مطلع الفجر؛ أي من الأذان الثاني للفجر، وحتى غروب الشمس، ولكن أهم شرط لقبول الصوم في رمضان هو النية، لقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إنَّما الأعْمالُ بالنِّيّاتِ)، والنقاط الآتية