أمراض النوم

أمراض النوم

أمراض النوم

يمكن تعريف أمراض النوم بالمشاكل الصحيّة التي تمنع الشخص من الحصول على عدد الساعات الكافية والمريحة من النوم ممّا يؤدي إلى الشعور بالنعاس، والتعب خلال النهار، وهي من المشاكل الصحيّة الشائعة، وتشمل أمراض النوم الشائعة ما يأتي:

  • الأرق: تتمثل الإصابة بالأرق (بالإنجليزية: Insomnia) بصعوبة القدرة على النوم أو الاستمرار بالنوم ممّا يؤدي إلى عدم الحصول على عدد كافي من ساعات النوم، وفي الحقيقة يعاني العديد من الأشخاص من الأرق العرضيّ كل فترة، إلّا أنّ بعض الأشخاص قد يعانون من الأرق المزمن، وهناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى هذا النوع من أمراض النوم.
  • انقطاع النفس النوميّ: يُعدّ انقطاع النفس النوميّ (بالإنجليزية: Sleep apnea)، والذي قد يكون مصحوباً بالشخير أيضاً أحد المشاكل الصحيّة الخطيرة التي تؤدي إلى تقطّع النفس عدّة مرات أثناء النوم، وتقسم إلى نوعين رئيسيين؛ انقطاع النفس النوميّ الانسداديّ (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea)، وانقطاع النفس النوميّ المركزيّ (بالإنجليزية: Central sleep apnea)، ويجب الحرص على الحصول على العلاج المناسب لهذه المشكلة الصحيّة لما قد يكون لها من مضاعفات صحيّة خطيرة.
  • متلازمة تململ الساقين: (بالإنجليزية: Restless legs syndrome)، وهي من الاضطرابات العصبيّة المتمثلة برغبة ملحّة بتحريك الساق عند الراحة، خصوصاً في آخر النهار أو عند الرغبة في النوم ممّا يؤدي إلى صعوبة النوم.
  • التغفيق: أو النوم السباتيّ (بالإنجليزية: Narcolepsy)، وهو أحد اضطرابات النوم المتمثلة بالشعور بالنعاس الشديد بشكلٍ مفاجئ عدّة مرّات خلال النهار أو عند ممارسة أحد الأنشطة، ممّا قد يؤدي إلى نوم الشخص في أوقات غير مناسبة والشعور بالإحراج.
  • الاضطرابات الأخرى: ومن اضطرابات النوم الشائعة الأخرى ما يلي:
    • شلل النوم (بالإنجليزية: Sleep Paralysis).
    • الخطل النوميّ (بالإنجليزية: Parasomnia).
    • اضطراب النظام النوماويّ (بالإنجليزية: Circadian Rhythm Disorders).
    • متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome).
    • اضطراب الرحلات الجويّة الطويلة واختلاف التوقيت (بالإنجليزية: Jet Lag).

أعراض أمراض النوم

تعتمد الأعراض المصاحبة لأمراض النوم على نوع وشدّة الاضطراب الذي يعاني منه الشخص، ومنها الآتي:

  • صعوبة القدرة على التركيز.
  • الاكتئاب .
  • الإرهاق والإعياء خلال النهار.
  • صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم.
  • الرغبة الشديدة بأخذ قيلولة خلال النهار.
  • التهيّج والقلق النفسيّ.

أسباب أمراض النوم

هناك العديد من الأسباب التي قد تكون مسؤولة عن الإصابة بأحد اضطرابات النوم، كما لا يمكن تحديد المسبّب الرئيسيّ في بعض الحالات، وتوجد العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة باضطرابات النوم، مثل تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على مادّة الكافيين، واضطراب نظام النوم مثل العمل في الليل، والتقدّم في العُمر، ومن الأسباب التي قد تكون مسؤولة عن اضطرابات النوم نبيّن ما يأتي:

  • الاضطرابات الجينيّة.
  • استخدام بعض أنواع الأدوية.
  • بعض المشاكل الصحيّة الأخرى، مثل الألم، وأمراض الأعصاب، والقلب ، والرئتين.
  • بعض الاضطرابات العقليّة مثل الاكتئاب والقلق النفسيّ.
مزيد من المشاركات
ما هي أضغاث الأحلام

ما هي أضغاث الأحلام

أضغاث الأحلام أضغاث مشتقّة من ضِغث، وتعني ما اختلط من الحشيش الرطب مع اليابس، أو ما تحتويه قبضة الحشيش الواحدة من العشب الطويل والقصير، والطري واليابس، وما يعدّ صالحاً للأكل وما لا يعدّ صالحاً لذلك، وأضغاث الأحلام هي الأحلام المتداخلة التي لا يُمكن تفسيرها بأيّ حال؛ نتيجة كثرة تفاصيلها أو لتداخل تلك التفاصيل وعدم وجود ترابط بينها. الفرق بين الأحلام وأضغاث الأحلام والرؤيا يرى الإنسان خلال نومه ثلاثة أنواع من المنامات، وهي: الرؤيا، والحلم، وأضغاث الأحلام، أمّا الرؤيا فتعني مشاهدة النائم لأمرٍ
فوائد الرطب للرجيم

فوائد الرطب للرجيم

هل يساعد الرطب على إنقاص الوزن؟ قد يكون الرطب من الخيارات الجيدة الّتي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي للأشخاص الّذين يرغبون بإنقاص الوزن، لكن لا توجد دراسات كافية تُثبت دوره في إنقاص الوزن بالفعل، فقد يكون مفيدًا لأنّه يعدّ من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، أي أنّه لا يؤثر على مستويات السكر في الدم بشكلٍ كبير، مما قد يجعله خيارًا جيدًا للاستعاضة عن الأطعمة الغنية بالسكريات. لكن من المهم التنويه إلى أهمية تناول الرطب بكميات معتدلة، فقد يسبب تناوله بكميات كبيرة زيادةً في الوزن، حيث إنّ
حديث عن فضل سورة المسد

حديث عن فضل سورة المسد

حديث في سبب نزول سورة المسد ثبت في صحيح البخاري عن عبد الله بن عباس -رضي الله عنهما- أنه قال: (لَمَّا نَزَلَتْ: "وَأَنْذِرْ عَشِيرَتَكَ الْأَقْرَبِينَ"، صَعِدَ النَّبيُّ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّم- علَى الصَّفَا، فَجَعَلَ يُنَادِي: يا بَنِي فِهْرٍ، يا بَنِي عَدِيٍّ -لِبُطُونِ قُرَيْشٍ- حتَّى اجْتَمَعُوا، فَجَعَلَ الرَّجُلُ إذَا لَمْ يَسْتَطِعْ أنْ يَخْرُجَ أرْسَلَ رَسولًا لِيَنْظُرَ ما هُوَ، فَجَاءَ أبو لَهَبٍ وقُرَيْشٌ، فَقالَ: أرَأَيْتَكُمْ لو أخْبَرْتُكُمْ أنَّ خَيْلًا بالوَادِي تُرِيدُ أنْ
أقوال مارتن لوثر كينج

أقوال مارتن لوثر كينج

أقوال مارتن لوثر كينج إليكم هذه الأقوال لمارتن لوثر كينج: السؤال ليس هل سنصبح متطرفين أم لا، السؤال هو أي نوع من المتطرفين سوف نصبح إن الأمة والعالم في أمس الحاجة لمتطرفين مبدعين. الظلام لا يمكنه أن يبدد الظلام، الضوء وحده يمكنه ذلك.. والكراهية لا يمكنها أن تبدد الكراهية، فالحب وحده يمكنه ذلك. المحبة هي القوة الوحيدة القادرة على تحويل عدو إلى صديق. المصيبة ليست في ظلم الأشرار بل في صمت الأخيار. الحب هو القوة الأكثر ديمومة في العالم. هذه القوة الإبداعية، التي تجسدت في حياة المسيح، هي الأداة
كيف أعرف زبدة الشيا الأصلية من التقليد

كيف أعرف زبدة الشيا الأصلية من التقليد

زبدة الشيا هي زبدة برية دهنية، ذات لون عاجي، يتمّ استخراجها من لب ثمار شجرة الشيا الموجودة في غرب أفريقيا عن طريق الكسر والغليان والخلط، حيث تستخدمها نساء أفريقيا في صناعة مستحضرات التجميل، والشمع، وهي غنية بفيتامين "أ" و "ي" و "ف"، وتتميّز هذه الزبدة بقوامها الصلب؛ ممّا يؤدّي إلى صعوبة استعمالها مباشرة، لذلك يجب تسخين كمية قليلة منها قبل الاستعمال في المايكرويف أو الحمام المائي، وتقسم إلى قسمين، الزبدة غير المكرّرة الأصليّة "الخام"، والزبدة المكرّرة غير الأصليّة. كيف أعرف زبدة الشيا الأصلية
معلومات عن مكونات الغلاف الجوي

معلومات عن مكونات الغلاف الجوي

الغلاف الجوي يمكن تعريف الغلاف الجوي بأنه الغازات المحيطة بالنجم أو الجسم الكوكبي، والتي تبقى في موقعها بواسطة الجاذبية، وتكمن أهميته في حماية الأرض من الاشعة فوق البنفسجية الضارة للكائنات الحية، وهي التي تسبب الإصابة بحروق الشمس، وفي المقابل فإنه يسمح لأشعة الشمس الدافئة بالمرور من خلاله، وهو يبقي درجة حرارة الأرض صالحة لعيش وتكاثر الكائنات الحية . مكونات الغلاف الجوي يتكون الغلاف الجوي للأرض من النيتروجين ثنائي الذرة (N2) بنسبة 78.08%، والأكسجين ثنائي الذرة (O2) بنسبة 20.95%، والأرجون (A)
صيام يوم الشك

صيام يوم الشك

فريضة الصيام يعدّ شهر رمضان المبارك من الشهور التي فضّلها الله -عز وجل- وميّزها عن غيرها، فهو الشهر الذي أنزل فيه القرآن الكريم؛ هدى للنّاس وبيّناتٍ من الهدى والفرقان، وهو شهرٌ ادّخر الله فيه لعباده ليلةً يفوق ثواب قيامها أجر ألف شهرٍ، وهي ليلة القدر ، وفي هذا الشهر تتنزّل رحمات المولى -عز وجل- على عباده؛ فيتلمّس المسلمون خيراتها، حيث يطّلع -سبحانه وتعالى- على الصائمين والقائمين فيغفر لهم، ويكتب لهم عتقاً من النار، ويحرص المسلمون في كلّ بقاع الأرض على تحرّي هلال شهر رمضان؛ لأنّ الصيام يشرع
الأخطاء التي يرتكبها الآباء في تنشئة الأبناء

الأخطاء التي يرتكبها الآباء في تنشئة الأبناء

الأخطاء التي يرتكبها الآباء في تنشئة الأبناء توجد العديد من الأخطاء التي يرتكبها العديد في تربية أبنائهم ، ومن هذه الأخطاء: عدم محاولة إصلاح المشاكل يعتقد بعض الآباء بوجود بعض المشكلات بينهم وبين أبنائهم التي لا يُمكن حلها فيتحملون فترة طويلة من الإحباط نتيجة التعايش مع هذه المشاكل، وعلى الرغم من أن الأمر قد يتطلب بعض العمل الشاق، إلا أن معظم المشكلات التي تواجه الآباء يمكن حلها وتغييرها أو إصلاحها، من خلال التعلم من الكتب والمواقع الإلكترونية، وطلب المساعدة من الأشخاص الذين يساهمون في الإرشاد