ألم في الحوض للحامل

ألم في الحوض للحامل

ألم الحوض أثناء الحمل

يُطلق على ألم الحوض أثناء الحمل مصطلح ألم حزام الحوض (بالإنجليزية: Pelvic girdle pain)، أو ضعف الارتفاق العانيّ (بالإنجليزية: Symphysis pubis dysfunction)؛ وهو عبارة عن مجموعة من الأعراض الناجمة عن الضغط الزائد في منطقة الحوض، ومفاصل الحوض، وتحرّكها بشكلٍ غير منتظم، وعلى الرغم من عدم تسبّب هذا النوع من الألم لأيّ مضاعفات صحيّة على الجنين إلّا أنّه قد يكون شديداً على الأم الحامل ويسبّب تثبيط في قدرتها على الحركة، ويتصف هذه الألم بما يلي:

  • ألم في أحد أو كلتا جانبي أسفل الظهر.
  • ألم في مركز الحوض.
  • ألم في منطقة العِجان (بالإنجليزية: Perineum)؛ وهي المنطقة بين الشرج والمهبل.
  • ألم ممتد إلى الفخذين.
  • زيادة شدّة الألم في بعض الحالات عند المشي، وصعود الدرج، والوقف على قدم واحد، أو تحريك القدمين بشكلٍ منفصل.

أسباب ألم الحوض أثناء الحمل

نتيجة إفراز الجسم لهرمون الريلاكسين (بالإنجليزية: Relaxin) أثناء الحمل، والذي بدوره يعمل على استرخاء الأربطة لتسهيل عمليّة الولادة وخروج الجنين، يحدث استرخاء في مفاصل الحوض، ممّا قد يحفّز الشعور بالألم في حال حدوث اضطراب في حركة المفاصل، وتنسيقها مع العضلات، وتجدر الإشارة إلى أنّه في العديد من حالات يتأقلم الجسم مع هذه التغيرات لذلك قد لا تعاني بعض النساء من أيّ ألم في منطقة الحوض أثناء الحمل، ويرتفع خطر الإصابة بألم الحوض أثناء الحمل في الحالات التالية:

  • فرط حركة المفاصل.
  • المعاناة من السُمنة قبل الحمل .
  • المعاناة من ألم الحوض في السابق نتيجة الحمل، أو نتيجة أسباب أخرى.
  • التعرّض لإصابة سابقة في الحوض.

التخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل

يمكن اللجوء إلى العلاج الفيزيائيّ للتخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل؛ والذي يهدف إلى تعليم بعض التقنيّات التي تساعد على تحريك جميع مفاصل الحوض بشكلٍ طبيعيّ، وبعض التمرينات التي تعزّز من قوة عضلات الحوض ، بالإضافة إلى تعلّم الوضعيّات المناسبة للولادة، والمخاض، توجد مجموعة من النصائح التي تساعد على التخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل، وتشمل ما يأتي:

  • الحرص على المحافظة على النشاط والحركة مع تجنّب ممارسة الأنشطة التي تزيد من شدّة الألم.
  • الحصول على الراحة الكافية.
  • ارتداء الأحذية المسطحة والمدعمة.
  • الجلوس عند ارتداء الملابس.
  • تطبيق الكمّادات الباردة على مكان الألم.
  • النوم بوضعية مريحة.
  • تجنّب الوقوف على قدم واحدة، وحمل الأوزان الثقيلة.
  • تجنّب ضمّ الساقين فوق بعضهما.
  • تجنّب حمل أو دفع الأوزان الثقيلة.
مزيد من المشاركات
أدوات عجينة السكر

أدوات عجينة السكر

عجينة السكر تعتبر عجينة السكر من أكثر وأهم الطرق المستخدمة في تزيين الحلويات، وخاصّة في تزيين حلى الكيك، فهي عجينة مصنوعة بشكلٍ أساسي من السكر، بالإضافة إلى استخدام الملوّنات الغذائيّة، والماء، وشراب الذرة، حيث يمكن تحضيرها في المنزل بأسهل الطرق وأبسطها والّتي سوف نتعرّف عليها في مقالنا هذا. أدوات عجينة السكر أدوات النّقش، وتستخدم في نقش وعمل الزخارف على عجينة السكر، فهي متوفرة بأشكال وأحجام مختلفة. أدوات على شكل مجسمات، حيث يتم وضع عجينة السكر في المجسم، وبالتالي تأخذ شكله. أدوات لتسوية سطح
كيف ينام الجنين في بطن أمه

كيف ينام الجنين في بطن أمه

كيفية نوم الجنين في بطن أمه ينام الجنين في بطن أمه بفضل مادة الميلاتونين التي تصل إليه عبر دم أمه، وهي المادة التي ينتجها الجسم والمسؤولة عن الشعور بالنعاس، وبما أنّ الجنين لا يمكنه إنتاج هذه االمادة إلّا بعد بلوغه الثلاثة أشهر بعد الولادة فهو يعتمد على ما يحصل عليه منها من دم أمه بالإضافة إلى الإشارات القادمة من ساعة الأم البيولوجية للخلود إلى النوم، أمّا الطفل المولود حديثاً فيحصل على كمية بسيطة من الميلاتونين من الرضاعة الطبيعية ممّا يسمح له بالنوم بهدوءٍ خلال ساعات الليل. أوقات نوم الجنين
زجاج ضد الرصاص

زجاج ضد الرصاص

الزّجاج المقاوم للرّصاص استخدم الزّجاج مُنذ القِدم لأمورٍ عدَّة في الحياة البشرية، حيث إن أوّل اكتشاف للزّجاج كان على أيدي بعض البحارة الذين رَسوا على إحدى الشواطئ وكانتْ رماله تَحتوي على نسبةٍ عالية من مادة السيليكا، وكانوا قد أشعلوا ناراً فلاحظوا وجود سائلٍ أسفلَ هذه النّار، وأما استخدامه كآنية كان قَبل الميلاد بألفي سنة، والآن أصبح الزّجاج من أهم المواد المستخدمة في النوافذ والكثير من أمورنا الحياتية، ومن بين هذه الاستخدامات استعمال الزّجاج المضاد للرّصاص. عالم التصفيح إنّ عملية التَّصفيح
اختيار الأغذية الصحية

اختيار الأغذية الصحية

الأغذية الصحية يعرف الغذاء الصحي علمياً على أنّه ذلك الغذاء المتوازن الذي يتضمن في مكوناته وتركيباته كافة العناصر اللازمة لضمان صحة الجسم والحفاظ عليه، بحيث يجب أن يتكون هذا الغذاء من المواد البروتينية، والنشويات، والسكريات ، وكذلك العناصر المعدنية والفيتامينات بأنواعها وأشكالها المختلفة والماء بكميات كافية لا تقلّ عن لترين أو ثلاثة لترات للشخص البالغ لضمان قيام الجسم بكافة عملياته الحيوية. أهمية التغذية الصحية تكمن أهمية اختيار الأغذية الصحية بعناية فيما يلي: تساهم التغذية السليمة بشكل رئيسي
بماذا تشتهر غانا

بماذا تشتهر غانا

دولة غانا تعتبر دولة غانا واحدة من الدول الإفريقية الواقعة على الساحل الشمالي لخليج غينيا غرب القارة الإفريقية، حيث يحدها من الجهة الشماليّة بوركينا فاسو، ومن الجهة الشرقيّة توغو، ومن الجهة الغربيّة ساحل العاج، وهي دولة محوريّة في الغرب الإفريقي، استقلت عن بريطانيا في عام 1957م، واللغة الرسميّة لسكانها هي اللغة الإنجليزيّة، وعملتها هي السيدي، وكان يطلق عليها في السابق اسم ساحل الذهب، ويبلغ عدد سكانها حوالي 27.041.000 نسمة حسب إحصائيّات عام 2015م. تاريخ دولة غانا خضعت دولة غانا للاستعمار
أسباب الصداع النصفي الأيسر

أسباب الصداع النصفي الأيسر

مُحفزات الصداع النصفي الأيسر نذكر فيما يأتي مجموعة من أسباب الصداع في الجهة اليسرى من الرأس: التوتر يفرز الجسم نتيجةً للتوتر مواد كيميائية‏ تشدّ العضلات وتغير تدفق الدم، مما يسبب الصداع. الكحول تحتوي مشروبات الكحول بأنواعها على مادة الإيثانول (Ethanol)، وهي مادة كيميائية تُحفز اتّساع الأوعية الدموية، الأمر الذي يسبب الصداع. الطعام تسبب بعض أنواع الأطعمة الصداع، وخاصةً تلك المُحتوية على مواد حافظة، ومن الأمثلة عليها: الجبنة المُعتّقة. المكسرات. اللحوم المُصنّعة، مثل؛ اللحوم الباردة، والنقانق،
أحاديث عن رمضان

أحاديث عن رمضان

شهر رمضان يحتلّ الصيام عند المسلمين منزلةً رفيعة؛ لما له من مكانة عند الله سبحانه وتعالى، ولما فيه من الأجر والثواب لمن يقومه ويصومه بحقّه، وقد جاء ذكر شهر رمضان الفضيل في كتاب الله وسنة رسوله -صلى الله عليه وسلم- في الكثير من المواضع، وكان ذلك إمّا لبيان فضله، أو لبيان أجر الصائم، أو أهمّية صيامه وقيامه، وقد احتلَّ شهر رمضان في أحاديث النبي وأقواله وحالاته المكانة الأرفع بين العبادات الأخرى بعد الصلاة. أحاديث عن رمضان رُوي عن النبي -صلى الله عليه وسلم- الكثير من الأحاديث الصحيحة التي تُشير
المياه الجوفية في العراق

المياه الجوفية في العراق

أماكن تواجد المياه الجوفية في العراق تتواجد المياه الجوفية في العراق في الأماكن الآتية: المنطقتان المنغلقة والجبلية وهما من أغنى مناطق العراق بالمياه الجوفية، وخاصة المنطقة الجبلية وذلك بسبب وفرة الينابيع العذبة فيها، ويتراوح عمق المياه الجوفية فيها من 5 أمتار إلى 50 متراً. تحتوي المناطق السهلية على كمية أقل من المياه الجوفية؛ وذلك لأنها تعتمد في تغذيتها على تسرّب المياه من نهري دجلة والفرات إلى باطن الأرض في تلك المنطقة. المياه الجوفية في منطقة البادية، وهي تتميز بعمقها الكبير في باطن الأرض