ألم في الحوض للحامل

ألم في الحوض للحامل

ألم الحوض أثناء الحمل

يُطلق على ألم الحوض أثناء الحمل مصطلح ألم حزام الحوض (بالإنجليزية: Pelvic girdle pain)، أو ضعف الارتفاق العانيّ (بالإنجليزية: Symphysis pubis dysfunction)؛ وهو عبارة عن مجموعة من الأعراض الناجمة عن الضغط الزائد في منطقة الحوض، ومفاصل الحوض، وتحرّكها بشكلٍ غير منتظم، وعلى الرغم من عدم تسبّب هذا النوع من الألم لأيّ مضاعفات صحيّة على الجنين إلّا أنّه قد يكون شديداً على الأم الحامل ويسبّب تثبيط في قدرتها على الحركة، ويتصف هذه الألم بما يلي:

  • ألم في أحد أو كلتا جانبي أسفل الظهر.
  • ألم في مركز الحوض.
  • ألم في منطقة العِجان (بالإنجليزية: Perineum)؛ وهي المنطقة بين الشرج والمهبل.
  • ألم ممتد إلى الفخذين.
  • زيادة شدّة الألم في بعض الحالات عند المشي، وصعود الدرج، والوقف على قدم واحد، أو تحريك القدمين بشكلٍ منفصل.

أسباب ألم الحوض أثناء الحمل

نتيجة إفراز الجسم لهرمون الريلاكسين (بالإنجليزية: Relaxin) أثناء الحمل، والذي بدوره يعمل على استرخاء الأربطة لتسهيل عمليّة الولادة وخروج الجنين، يحدث استرخاء في مفاصل الحوض، ممّا قد يحفّز الشعور بالألم في حال حدوث اضطراب في حركة المفاصل، وتنسيقها مع العضلات، وتجدر الإشارة إلى أنّه في العديد من حالات يتأقلم الجسم مع هذه التغيرات لذلك قد لا تعاني بعض النساء من أيّ ألم في منطقة الحوض أثناء الحمل، ويرتفع خطر الإصابة بألم الحوض أثناء الحمل في الحالات التالية:

  • فرط حركة المفاصل.
  • المعاناة من السُمنة قبل الحمل .
  • المعاناة من ألم الحوض في السابق نتيجة الحمل، أو نتيجة أسباب أخرى.
  • التعرّض لإصابة سابقة في الحوض.

التخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل

يمكن اللجوء إلى العلاج الفيزيائيّ للتخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل؛ والذي يهدف إلى تعليم بعض التقنيّات التي تساعد على تحريك جميع مفاصل الحوض بشكلٍ طبيعيّ، وبعض التمرينات التي تعزّز من قوة عضلات الحوض ، بالإضافة إلى تعلّم الوضعيّات المناسبة للولادة، والمخاض، توجد مجموعة من النصائح التي تساعد على التخفيف من ألم الحوض أثناء الحمل، وتشمل ما يأتي:

  • الحرص على المحافظة على النشاط والحركة مع تجنّب ممارسة الأنشطة التي تزيد من شدّة الألم.
  • الحصول على الراحة الكافية.
  • ارتداء الأحذية المسطحة والمدعمة.
  • الجلوس عند ارتداء الملابس.
  • تطبيق الكمّادات الباردة على مكان الألم.
  • النوم بوضعية مريحة.
  • تجنّب الوقوف على قدم واحدة، وحمل الأوزان الثقيلة.
  • تجنّب ضمّ الساقين فوق بعضهما.
  • تجنّب حمل أو دفع الأوزان الثقيلة.
مزيد من المشاركات
أدوات قياس الحجم

أدوات قياس الحجم

أدوات قياس حجم الأجسام الصلبة تعرف الأجسام الصلبة بأنها أجسام ذات شكل وحجم ثابتين، وتقسم الأجسام الصلبة من حيث الشكل إلى جزئين: منتظمة الشكل و غير منتظمة الشكل. الأجسام الصلبة منتظمة الشكل يمكن قياس حجم الأجسام الصلبة منتظمة الشكل من خلال قياس أبعادها الثلاثة، ثم حساب الحجم حسب قوانين الحجم المعروفة، فمثلاً يمكن قياس حجم مكعب من خلال قياس طوله وعرضه وارتفاعه ثم حساب حجمه، حيث إن حجم المكعب هو ناتج ضرب الطول بالعرض بالارتفاع. الأجسام الصلبة غير منتظمة الشكل يمكن قياس حجم الأجسام الصلبة غير
معالم الهند

معالم الهند

الهند تشغل جمهورية الهند الجزء الجنوبي من قارة آسيا، بمساحة تمتد إلى 3.287.590 كم، وبذلك تكون الدولة السابعة على مستوى العالم من حيث المساحة، ويقطنها ما يتجاوز 1.210.193.422 نسمة وفقاً لإحصائيات عام 2011م، وتأتي بالمرتبة الثانية على مستوى العالم من حيث الكثافة السكانية. تحظى البلاد بأهمية تاريخية كبيرة، إذ تعّد مهد الحضارة في منطقة وادي السند، وكذلك الأمر بالنسبة لمنطقة طريق التجارة التاريخية، واشتهرت شبه القارة الهندية منذ فجر التاريخ بثرائها بما تمتلكه من ثروات تجارية وثقافية، وينشطر شعبها
طرق زراعة الرمان

طرق زراعة الرمان

الرمان يعتبر الرمان من الأشجار المتفرعة والمنتشرة في العديد من أنحاء العالم، ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم من فيتامينات، ومعادن، ومضادات جراثيم، مما يساهم في علاج العديد من مشاكل الجسم خاصة مشاكل البشرة والأمعاء، وتتعدد استخدامات الرمان حيث يدخل في تحضير الكثير من العصائر والحلويات، ونظراً للذة طعمه ولونه المفضل للعديد من الأشخاص بمختلف أعمارهم، ولزراعة الرمان لا بدّ من التعرف على الظروف الملائمة لزراعته، بالإضافة إلى طرق زراعته، وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال.
الجامعة الأمريكية في الشارقة

الجامعة الأمريكية في الشارقة

نبذة عن الجامعة الأمريكية في الشارقة تأسست الجامعة الأمريكية في الشارقة في عام 1997م، على يد صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، الذي كان يسعى إلى إيجاد مؤسسة تعليمية بأعلى المعايير العلمية تواكب متطلبات المجتمع المعاصر في الدولة والمنطقة بأسرها، تعد هذه الجامعة في الوقت الحالي واحدًا من أفضل الجامعات في البلاد من حيث التدريس و البحث العلمي ، كما تجدر الإشارة إلى أن الجامعة الأمريكية في الشارقة تضم العديد من التخصصات العلمية والإنسانية لدرجة البكالوريوس، فضلًا عن درجة الماجستير
تعريف الغذاء

تعريف الغذاء

الغذاء الغذاء هو المأكل والمشرب التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والغذاء يعطي الجسم القدرة على النمو بالشكل السليم، ويحمي الجسم من الأمراض مثل مرض السكري والسرطانات وتسوس الأسنان، واضطرابات المعدة، وكذلك الإمساك وزيادة الوزن بشكل مفرط، ويوفر للفرد الطاقة اللازمة للقيام بالواجبات والأعمال المنوطة به. والإنسان يحصل على الغذاء من مجموعة من المصادر، كما أن العلماء قاموا بتقسيم مصادر الغذاء إلى مجموعات وهي الخضار والفواكه، والحبوب، واللحوم، والحليب ومشتقاته، وأيضاً مكملات الطاقة، بحيث
أسباب الصداع للحامل

أسباب الصداع للحامل

صداع الحامل مرحلة الحمل من أهم المراحل التي تمر فيها المرأة، وتتعرض للكثير من الصعوبات والمشاكل في هذه الفترة، ومن هذه المشاكل تعرض المرأة الحامل للصداع المستمر، وتقلق الكثير من النساء بهذه الحالة، وخاصّة أنها لا تتمكّن من تناول الأدوية المسكنة، خوفاً من إلحاق الضرر بالجنين، وعدم قدرتها على القيام بالنشاطات اليومية والواجبات الملقاة على عاتقها. أسباب صداع الحامل هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الصداع عند المرأة الحامل وهي: التعرض للتعب والإجهاد والتوتر الحاد في المراحل الأولى من
أحاديث عن شهر رمضان

أحاديث عن شهر رمضان

أحاديث عن فضائل شهر رمضان وردت الكثير من الأحاديث النبوية الشريفة التي تبيّن فضل رمضان العظيم، ومن هذه الأحاديث ما يأتي: تُفتح فيه أبواب الجنة، وتُغلق أبواب النار، وتُصفّد الشياطين: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إذا جاءَ رَمَضانُ فُتِّحَتْ أبْوابُ الجَنَّةِ، وغُلِّقَتْ أبْوابُ النَّارِ، وصُفِّدَتِ الشَّياطِينُ)، تُكفّر فيه الذنوب: فقد ورد عن النبي المصطفى -صلى الله عليه وسلّم- عدّة أحاديث تبيّن ذلك، منها: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (الصَّلَوَاتُ الخَمْسُ، وَالْجُمْعَةُ إلى
تحليل المحتوى وجدول المواصفات

تحليل المحتوى وجدول المواصفات

تحليل المحتوى وجدول المواصفات يُعدّ كلّ من تحليل المُحتوى (بالإنجليزيّة: Content Analysis)، وجدول المواصفات (بالإنجليزيّة: Table of Specifications) من الأدوات المُستخدمة في دراسة وتحليل الأبحاث والمناهج الدراسيّة ، ويُعرَّف تحليل المحتوى بأنّه وسيلة تُستخدم في عملية البحث عن الموضوعات أو المصطلحات المُتعلقة في بيانات مُحدّدة ضمن نصٍ مُعين، ويُساعد تحليل المحتوى الباحثين على دراسة العلاقات بين الموضوعات المُختلفة، أمّا جدول المواصفات يُعرَّف بأنّه نوع من أنواع المُخططات التي تُستخدم لوصف عدّة