ألم الكعب

ألم الكعب

ألم الكعب

يُعدّ ألم الكعب (بالإنجليزية: Heel Pain) من أكثر المشاكل التي تُصيب القدم شيوعاً، ويجدر بالذكر أنّ أغلب حالات آلام كعب القدم تُشفى دون الحاجة إلى تدخل جراحي أو حتى طبيّ، وإنّما تتطلب بعض الراحة، ولكن في حال استمرار المصاب باستعمال القدم والمشي عليها دون أخذ قسط كاف من الراحة على الرغم من شعوره بألم فيها، فإنّ ذلك قد يُسفر عن المعاناة من ألم كعب القدم المزمن، والذي يتطلب تدخلاً جراحياً للتخلص منه في أغلب الحالات.

أسباب ألم الكعب

يُعاني البعض من ألم كعب القدم نتيجة التعرض لجرح أو سقوط، أو بسبب تعرض القدم لإجهاد مستمر، ومن الأسباب الكامنة وراء ذلك نذكر ما يأتي:

  • التهاب اللفافة الأخمصية: (بالإنجليزية: Plantar fasciitis)، واللفافة الأخمصية تُمثل أحد الأربطة الموجودة في القدم ويمتد من عظام الكعب إلى أعلى القدم، وعادة ما يتسبب التهاب اللفافة الأخمصية بألم في كعب القدم، ولكن في بعض الحالات قد يُسبّب ألماً في منتصف القدم.
  • كسور الإجهاد: وتحدث نتيجة ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، أو طبيعة العمل المُرهقة، أو ما شابه، بالإضافة إلى احتمالية تسبب هشاشة العظام بهذه المشكلة.
  • داء سيفر: (بالإنجليزية: Sever's disease)، ويُعدّ السبب الأكثر شيوعاً لألم كعب القدم بين الأطفال والمراهقين الرياضيين، فعادة ما يُصيب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 7-15 عاماً.
  • التهاب وتر أخيل: (بالإنجليزية: Achilles tendinosis)، ويُعدّ من المشاكل الصحية المزمنة المُسبّبة لألم كعب القدم.
  • أسباب أخرى: مثل متلازمة النفق الرسغي للقدم (بالإنجليزية: Tarsal tunnel syndrome)، وبعض أنواع الالتهابات في الجسم، مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتيدي، ومشاكل الأوعية الدموية، واتخاذ الوضعيات الخاطئة عند المشي أو الركض، والنقرس ، والتهاب العظم، وغير ذلك الكثير.

علاج ألم الكعب

من الخيارات العلاجية والنصائح التي تُقدّم للتخفيف من ألم كعب القدم نذكر ما يأتي:

  • تناول الأدوية المُسكّنة للألم، مثل الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol) أو الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen).
  • وضع قطع من الثلج في قماشة وتطبيقها على كعب القدم لعشرين دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.
  • ارتداء حذاء ملائم بكعب يتراوح ما بين 2-3 سم.
  • تجنب المشي أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
  • تجنب المشي حافياً أو ارتداء الأحذية المسطحة دون كعب.
مزيد من المشاركات
مدينة ستوكهولم

مدينة ستوكهولم

مدينة ستوكهولم ستوكهولم العاصمة الرسمية لمملكة السويد، حيث يبلغ عدد سكانها حوالي 885653 نسمة، وهذه الإحصائيات بناء على التعداد السكاني الذي حصل في العام 2013 م، وبذلك تكون من المدن الكبرى في فينوسكنديا، وهي واقعة على التجمّع الرئيسي لبحيرة مالارين وبحر البلطيق، وبالتحديد في الخليج الذي يزدحم بالجزر، وهذا الموقع جعلها من المدن الجميلة في العالم، بالإضافة إلى أنّها المقر الرئيسي للحكومة والبرلمان، والمقر الخاص لإقامة العاهل السويدي كارل غوستاف، وهذا جعل منها مدينة سياسية مهمّة، حيث يعيش فيها
العالم لافوازييه

العالم لافوازييه

العالم لافوازييه هو أنطوان لافوازييه عالمٌ كيميائيٌ، وفيلسوفٌ، ومُحامٍ فرنسي، وله دراساتٌ في علم الاقتصاد، والإحصاء ويعتبرُ مُؤسس علم الكيمياء الحديث، فقد ساهم في تطوير العديد من النظريات، والمفاهيم الكيميائيّة التي كانت معروفةً مسبقاً، وقام باستخدام المناهج العلميّة، والرياضية في دراسةِ علم الكيمياء ممّا أدّى توصله لمجموعةٍ من الاكتشافات الحديثة، والتي أثرت تأثيراً مباشراً في علم الكيمياء. حياة لافوازييه ولدَ لافوازييه في مدينةِ باريس في 26 آب (أغسطس) عام 1743م، وتنتمي عائلته لطبقةِ النبلاء
مدينة سكيكدة

مدينة سكيكدة

موقع مدينة سكيكدة تقعُ ولاية سكيكدة في الجزء الشمالي الشرقي من الجزائر ، ويحدّها من الجهة الشمالية البحر الأبيض المتوسط، وتشترك في حدودها مع عدّة ولايات هي: عنّابة، وقسنطينة، وجيجل، وميلة، وتبلغ مساحتها حوالي 4137.68كم²، ويبلغ عدد سكانها ما يقارب 804.697 نسمة، وتُعدّ مدينة سكيكدة عاصمة الولاية؛ الواقعة في الجزء الشمالي الشرقي من الجزائر، والتي كانت تُعرف قديماً باسم فيليب فيل، تشكلت المدينة على موقع نهر زرامنة، وهي مدينة محصورة بين تلال بويعلي سبع بيار في الجهة الغربية وتلال سكيكدة الموادر
شرح عناصر الخريطة للأطفال

شرح عناصر الخريطة للأطفال

تُعرّف الخريطة على أنّها رسم متكامل لسطح الكرة الأرضية، أو جزء منه، على سطح مستوٍ، والهدف من الخريطة الحصول على أماكن الأشياء حول العالم، وفي بعض الأحيان تعرض الخريطة أشياءً مرئية مثل؛ الأنهار، والبحيرات، والطرق، والمباني، والغابات، وغيرها، وفي أحيان أخرى يُعرّض على الخريطة أشياء غير مرئية مثل؛ الحدود، ودرجات الحرارة في الأماكن. شرح عناصر الخريطة للأطفال تُساعد عناصر الخريطة على معرفة الطفل للمهارات الأساسية الخاصة بقراءة الخرائط، ونُدرج في ما يأتي العناصر الأساسية للخريطة: العنوان يُعدّ عنصر
أهمية التجوية

أهمية التجوية

أهمية التجوية يمكن تعريف التجوية (Weathering) على أنّها عملية طبيعية تتضمن تحطيم وتفتيت للصخور، والمعادن، والأشياء التي من صنع الإنسان على سطح الأرض، والتي تحدث بفعل قوى الطقس الطبيعية كالتغيرات في درجات الحرارة، والصقيع، والأمطار، وتكمُن أهمية عملية التجوية في جوانب متعددة، ويُذكر منها ما يأتي: تشكيل الصخور الرسوبية تتشكّل الصخور الرسوبية (Sedimentary Rock) بواسطة عملية التجوية، وذلك عندما تتحطم الصخور بفعل التجوية وتتفتت إلى قطع وأجزاء صغيرة جدًا، والتي تتحول فيما بعد إلى رواسب تشكّل الصخور
كيف أمنع تساقط شعر القطط

كيف أمنع تساقط شعر القطط

تساقط الشعر عند القطط إن مشكلة تساقط الشعر عند القطط والمسماة علمياً باسم Alopecia هي حالة صحية شائعة بين القطط، وقد تكون خسارة الشعر جزئيّة أو كلية، إمّا بشكل منتظم أو بشكل عشوائيّ، وقد يكون الجلد المحيط بالشعر المتساقط إمّا طبيعياً أو محمرّاً، وبه نتوءات وقد تحصل خسارة للجلد كذلك، وتختلف الأسباب التي تؤدّي إلى إصابة القطط بهذه الحالة، من أهمّها: إصابة القطط الأكبر سناً بمرض السرطان. الاضطرابات العصبيّة؛ تمشيط شعر القطط بشكل مبالغ على سبيل المثال. اختلالات هرمونيّة وخاصّة زيادة إفراز هرمونات
هل يوجد غدد تحت الإبط

هل يوجد غدد تحت الإبط

الغدد الليمفاويّة الغدد الليمفاويّة هي عبارة عن سلاسل من العقد الصغيرة تربطها ببعضها قنوات ليمفاويّة صغيرة تشبه الشعيرات الدمويّة، وهي تحتوي بشكل أساسي على خلايا مناعية من نوع ت و ب، ويعتبر الجهاز الليمفي جزءاً أساسياً ومهماً من جهاز المناعة في جسم الإنسان، حيث تعمل الغدد الليمفاويّة كفلاتر لتنقية الليمف من الأجسام الغريبة والخلايا السرطانيّة، كما أنّها تتحكّم بسميّة المواد التي تدخل إلى الجسم وتحدّ منها لتمنع الأضرار الناتجة عنها. تنتشر الغدد الليمفاويّة في مختلف مناطق الجسم، خاصةً في المعدة
تفسير سماع اسم شخص في المنام

تفسير سماع اسم شخص في المنام

سماع الأسماء سماع الأسماء من الرؤى التي يفكر فيها الحالم في منامه، فيفكر ويبدأ بالبحث عن معنى هذا الاسم ولماذا سمعه وهل هناك أمر معيّن من سماعه وقد يكون سماع الاسم لشخص ميت أو سماع اسم لشخص لا يحبه الرائي أو سماع اسم لشخص يحبه الرائي، وسماع الاسم له دلالات وإشارات عديدة منها ما يأتي: لعله يدل على الصلاح أو الخبث أو العتاب وهذا يرجع لمعنى الاسم الذي حلم به الرائي. قد يدل على التحذير لأمر معين قد يحصل. قد يدل على الزواج أو الإنجاب أو اسم يسمى به الطفل بعد ولادته. قد يدل على مكان عمل يعمل به