أضرار الـ bcaa تُستخدم سلسلة الأحماض الأمينية المشبعة (بالإنجليزيّة: Branched-chain amino acids) عادةً من أجل زيادة الكتلة العضلية، والتقليل من آلام العضلات والتعب بعد أداء التمارين الرياضية، ويُعدّ استخدام الـ bcaa عن طريق الفم بالجرعات المسموحة آمناً بشكلٍ عام، إلّا أنّها يمكن أن تسبّب بعض الآثار الجانبيّة عند استخدامه؛ مثل التعب، واضطرابات المعدة؛ كالغثيان، والقيء، والإسهال ، وانتفاخ المعدة، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، والصداع، أو تغير لون البشرة في بعض الحالات النادرة. محاذير استخدام الـ
الحكمة من بر الوالدين الحكمة التي من أجلها أوْجب الله -تعالى- برّ الوالدَين والإحسان إليهما؛ تكمن في عدّة أمورٍ، ومنها ما يأتي: طاعة الله -تعالى- وامتثال أمره، ولو اقتصرت الحكمة على ذلك لكَفَا، وذلك لأنّ مآل هذه الطاعة الفوز بالجنّة، قال الله -تعالى-: (تِلْكَ حُدُودُ اللَّـهِ وَمَن يُطِعِ اللَّـهَ وَرَسُولَهُ يُدْخِلْهُ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا وَذَٰلِكَ الْفَوْزُ الْعَظِيمُ). تقدير الجهد الذي بذَلَه الوالدان في تربية ورعاية الأبناء في صغرهم، وتأمين العيش
نبذة عن كيم كارداشيان كيم كارداشيان هي ممثلة وعارضة أزياء أمريكية، وفيما يأتي بعض المعلومات عنها: الاسم الحقيقي: كيمبرلي نويل كارداشيان. الاسم الفني: كيم كارداشيان. تاريخ الولادة: 21 أكتوبر 1980. مكان الولادة: لوس أنجلوس، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية الجنسية: أمريكية. مكان الإقامة: هيدن هيلس، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية. المهنة: ممثلة ومصممة أزياء. كيف نشأت كيم كارداشيان؟ ولدت كيم في لوس أنجلوس في كاليفورنيا التي تقع في الولايات المتحدة الأمريكية، ووالدها هو أمريكي من أصل
هل حليب الصويا مفيد للمرضع يحتاج الأشخاص الذين يتّبعون نظاماً غذائيّاً نباتيّاً إلى الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويجب على هؤلاء الأشخاص الحرص على أخذ كميّاتٍ كافيةٍ من البروتين من المصادر النباتية مثل منتجات الصويا، إذ إنّ منتجات الصويا المُدعّمة بالكالسيوم تُعدّ من المصادر النباتيّة للكالسيوم، ويمكن تناولها بدلاً من منتجات الألبان؛ والتي تُعدّ من المصادر الحيوانية الغنيّة بالكالسيوم، ومن الجدير بالذكر أنّ الكالسيوم يُعد مهمّاً لبناء عظام الطفل وأسنانه. وبشكلٍ عام يجدر الذكر
نصائح للتخلص من رائحة العرق عامة توجد مجموعة من النصائح التي يمكن باتباعها السيطرة على التعرق والحدّ من رائحة العرق، أو رائحة العرق الكريهة، أو رائحة الجسم (بالإنجليزية: Body odor)، ومن هذه النصائح ما يأتي: الحرص على الاستحمام بشكل يومي وباستخدام صابون مضاد للبكتيريا، إذ يُقلل ذلك من نمو البكتيريا على سطح الجلد بشكل جيد. اختيار ملابس تتناسب مع طبيعة الأعمال التي يُخطط الفرد للقيام بها أو ممارستها؛ فمثلًا يُنصح باعتماد الملابس المصنوعة من الأقمشة الطبيعية كالقطن والصوف والحرير لممارسة الحياة
مفهوم العمل التعاوني يُعتبر التّعاون أساساً من أساسات النجاح، والرفعة لسائر أبناء الأرض، فهو كفيل باستغلال كافّة المجهودات، والخبرات، والمهارات، والقدرات، وتوظيفها في الأعمال المفيدة النافعة التي ما كانت لتتمّ بالمجهودات الفردية، حتى لو بُذلت هذه المجهودات بإخلاص، وإتقان شديدين. من هنا فقد برز مفهوم العمل التعاوني، أو الجماعي ، والذي يتضمّن قيام مجموعة من الأفراد والجهات ببذل مجهودات مشتركة، تهدف إلى تحقيق هدفٍ مُعيّن. يُعتبر العمل التعاوني أو الجماعي من المهارات المهمّة التي يجب على كافّة
أطعمة تهدئ الأعصاب تُعتبر مشكلة القلق من المشاكل الشائعة بين الناس، كما قد ينبىء القلق عن وجود مشاكل بالدماغ ويجب معالجته، بالإضافة للأدوية يوجد عدة أطعمة ومشروبات قد تُساعد على التخلص من القلق ومن هذه الأطعمة: سمك السلمون: يحتوي على عدة عناصر غذائية تدعم صحة الدماغ مثل فيتامين د والأحماض الدهنية أوميغا3، التي لها دور في تنظيم النواقل العصبية مثل الدوبامين (بالإنجليزية: Dopamine) والسِّيرُوتُونِين التي لها دور في في التهدئة والاسترخاء، كما تُقلل من الالتهابات وتمنع الخلل الذي يحدث في خلايا
التعريف بثمرة القورو تعد ثمرة القورو (بالإنجليزية: Cola) نوعًا من الثمار كبيرة الحجم، والتي تنمو على نوع من الأشجار في المناطق الاستوائية، وتُعدّ قارة إفريقيا موطنها الأصلي، إلّا أنّها أصبحت تُزرع في مناطق مختلفة حول العالم. تنتمي شجرة القورو إلى عائلة الكاكاو (Malvaceae)، وتنمو في في عدّة دول في قارة إفريقيا، مثل: ليبيريا، وسيراليون، ويتوافر منها 140 نوعًا، إلّا أنّ أكثر الأنواع استهلاكًا هي القورو الصغيرة، أو المريرة والمعروفة باسم الكولا البرية، والقورو نيتيدا المزروعة والتي تُعرف باسم
