ألم أسفل الظهر عند النساء

ألم أسفل الظهر عند النساء

ألم أسفل الظهر عند النساء

يُعرَف ألم أسفل الظهر على أنَّه توتُّر عصبيّ، أو تصلُّب موضعيّ في منطقة أسفل الظهر يحدث نتيجة العديد من الأسباب، ومن الجدير بالذكر أنَّ هذا الألم قد يكون مزمناً عندما يستمرُّ لمُدَّة 12 أسبوعاً، أو أكثر، ويُعاني ما نسبته أكثر من 70% من الأشخاص بالبلدان المُتقدِّمة من آلام أسفل الظهر، وقد يزول هذا الألم عند البعض بغضون أسبوعَين من الشعور به، كما أنَّه في بعض الحالات يستلزم اللُّجوء إلى العلاجات الدوائيّة، والجراحيّة للتخلُّص من هذا الألم، ويُعَدُّ الأشخاص من الفئة العُمريّة ما بين 30-50 عاماً هم الأكثر عُرضةً للإصابة بآلام أسفل الظهر، ويُعزى ذلك إلى التغيُّرات التي تحدث في الجسم نتيجة التقدُّم في العُمر.

أسباب الإصابة بألم أسفل الظهر

هناك العديد من الأسباب التي تُؤدِّي إلى إصابة النساء بألم أسفل الظهر، وفي ما يأتي بعض منها:

  • الإصابة بالأورام الليفيّة الرحميّة.
  • الحمل.
  • الإصابة بالسُّمنة.
  • الإصابة بهبوط الرحم.
  • الإصابة بالتهابات عُنق الرحم.
  • الأنشطة اليوميّة المُتَّبعة التي تُعرِّض منطقة أسفل الظهر للإجهاد الشديد.
  • الإصابة بالروماتيزم .

الوقاية من آلام أسفل الظهر

يُمكن اتِّباع العديد من الطُّرُق، والأساليب، وجعلها جزءاً من نمط الحياة اليوميّ؛ للوقاية من الإصابة بآلام الظهر ، وفي ما يأتي بعض منها:

  • الحفاظ على الوزن الصحِّي، والمثالي؛ حيث إنَّ زيادة الوزن تزيد من كتلة العضلات في الجسم، ممّا يُسبِّب الشعور بألم في الظهر.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، مثل: تمارين الأيروبيكس منخفضة التأثير، والمشي، والسباحة، حيث إنَّها تزيد من قُوَّة عضلات الظهر.
  • حمل الأشياء بالطريقة الصحيحة، وذلك من خلال حمل الأجسام الثقيلة بالاعتماد على الساقين، وإبقاء الظهر بوضعيّة مستقيمة.
  • الوقوف باعتدال.
  • الجلوس جلسة صحيحة، وتغيير وضعيّة الجلوس على الأقلّ كلّ نصف ساعة.
مزيد من المشاركات
شعر عراقي غزل

شعر عراقي غزل

شعر عراقي غزل من قصيدة أحبّك مو لأن أنت حلو أحبك مو لأن أنت حلو، لا لأن روحي التقت كبلي ولك بيك إذا إنت تمُّر ع الأعمى يصيح الله والأخرس لَّون حاجيته يحاجيك أذب كلبي على سهمك وآنه مجروح وأكلك دير بالك أخاف أأذيك إجرَّحني ولك بس كون عالكيف لأن إنت ويَّه دمي وخاف أبديِّك إجرحني ولك بس كون ما موت حتى مِن يتهموَنك أبريّك على المراية وكفت ما شفت وجهي وشفت وجهك طلعلي وكمت أحاچيك وثبت بمرايتي وجهك مرايات وأباوع وجهها مرايتي بيك بكذلتك شِّد ركبتي وطلع الروح أريدنها بعد تتكرب عليك أنت بحضني وأكول بعيد
كيف أحذف حسابي في الإنستقرام نهائياً

كيف أحذف حسابي في الإنستقرام نهائياً

حذف الحساب من خلال موقع الإنستقرام يُمكن للمُستخدمين حذف حساب الإنستقرام الخاصّ بهم بشكل نهائي من خلال موقع الويب باتّباع الخطوات الآتية: الذهاب إلى موقع الإنستقرام على الويب، ثمّ تسجيل الدخول إلى الحساب المطلوب حذفه. الانتقال إلى صفحة حذف الحساب بشكل نهائي بالضغط هنا . الضغط على القائمة المُنسدلة الموجودة بجوار عنوان لماذا تحذف حسابك (Why are you deleting your account). تحديد سبب حذف الحساب من القائمة المنسدلة. كتابة كلمة المرور، ثم الضغط على زر حذف الحساب بشكل دائم (Permanently delete my
قدر الضغط الكهربائي

قدر الضغط الكهربائي

قدر الضغط الكهربائي قدر الضغط الكهربائي هو عبارة عن قدرٍ كبير الحجم مصنوع من الستانليس، يعمل باستخدام الكهرباء، ويُستخدم في طبخ المأكولات بطريقة أسرع من القدر العادي، ويقوم مبدأ عمله على حبس السوائل والبخار المتكوّن في القدر، الأمر الذي يُسرّع من عمليّة الطبخ، وبالتالي يوفّر هذا القدر الكثير من الوقت والجهد، إضافةً إلى حفاظه على القيمة الغذائيّة للطعام، وهو متوفر بأشكال وأحجام مختلفة ومتنوّعة لتُناسب الجميع. يعد قدر الضغط الكهربائي الأفضل للأشخاص الذين يخافون من التعامل مع مصادر الحرارة،
نادية الزعبي ( إعلامية أردنية ومقدّمة برامج تلفزيونية)

نادية الزعبي ( إعلامية أردنية ومقدّمة برامج تلفزيونية)

نادية الزعبي هي إعلامية أردنية ومقدّمة برامج تلفزيونية. نشأة نادية الزعبي وُلِدَت نادية الزعبي في 18-9-1983 في الأردن . الحياة العلمية والعملية الحياة العلمية لنادية الزعبي درست اللغات الحديثة "إسباني وإنجليزي" في الجامعة الأردنية. الحياة العملية لنادية الزعبي لم تسع أو حتى ترغب نادية الزعبي بالعمل في مجال تخصُّصها، فلم تتخيّل نفسها في عمل إداري خلف المكاتب، وهذا جعلها تتجه إلى العمل في مجال الإعلام وتقديم البرامج التلفزيونية. إنجازات نادية الزعبي كانت نادية الزعبي تمتلك شخصية قيادية،
نبذة عن إدوارد سعيد

نبذة عن إدوارد سعيد

مولد إدوارد سعيد إدوارد سعيد، هو إدوارد وديع سعيد أو كما يلقب في بعض الأحيان إدوارد ويليام سعيد، ولد في مدينة القدس في 1 نوفمبر عام 1935، ولُقِّب من قبل الصحفي البريطاني روبرت فيسك "بالصوت الفعال"، يعد إدورد سعيد من أهم الأسماء الثقافية السياسية الأدبية في القرن العشرين، فهو ناشط سياسي وناقد أدبي، وأهم ما يميزه ما أظهره من تصريح واضح بما يتعلق بالحقوق السياسية للشعب الفلسطيني بإقامة دولتهم المستقلة. نشأة وتعليم إدوارد سعيد قضى إدورد سعيد طفولته أولًا في القدس حيث مسقط رأسه إلى حين قيام الحرب
جامعة شيكاغو (جامعة خاصة في أمريكا)

جامعة شيكاغو (جامعة خاصة في أمريكا)

تأسيس جامعة شيكاغو جامعة شيكاغو "The University of Chicago" هي جامعة بحثيّة خاصة تقع في شيكاغو في الولايات المتحدة الأمريكيّة، تأسست عام 1890م، وتقدّم عددًا كبيرًا من برامج البكالوريوس والماجستير والدكتوراه، ويتم إنفاق 450 مليون دولار أمريكي سنويًا على الأبحاث التي تتم داخل الجامعة، وقد ساهمت الجامعة في البحث وتطوير العديد من الاختصاصات الأكاديميّة مثل الاقتصاد، والرياضيات، وعلم الاجتماع. ويضم الحرم الجامعي طلابًا من جميع الجنسيات والأعراق في العالم، وهي حاصلة على عددٍ كبيرٍ من التصنيفات
مفهوم الحديث

مفهوم الحديث

الحديث النبوي الشريف يعتبر الحديث النبوي الشريف مصدرًا من مصادر التشريع في الإسلام بعد القرآن الكريم؛ لذا أولى المسلمون عناية فائقة بالحديث، وأفردوا له علومًا خاصةً لتنقية الأحاديث وفرزها، والحكم عليها، فالحديث النبويّ مرجعٌ للمسلمين؛ يبيّن لهم ما جاء في القرآن، ويفصّل ما كان مجملًا، وقد يأتي الأحاديث النبويّة بأحكام جديدةٍ؛ ما استدعى العلماء لحفظه والاهتمام به، ووضع قواعد علمٍ كاملٍ يضبطه. مفهوم الحديث يعرف الحديث لغةً؛ بأنه الكلام الذي يتحدث به شخص ما، أما اصطلاحًا؛ فهو كلّ ما صدر عن رسول
قصيدة البردة لكعب بن زهير

قصيدة البردة لكعب بن زهير

قصيدة البردة قصيدة البردة هي قصيدة كتبها الشاعر كعب بن زهير في مدح الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- وذلك عندما جاءه مُسلماً مُستأمناً بعد أن أهدَر صلّى الله عليه وسلّم دمه، حيث ألقى عليه هذه القصيدة مُعبِّراً عن أسفه واعتذاره، فعفا عنه وكساه بردته، والبُردة هو كساء يُلتَحف به، حيث أطلقه كعب اسماً على هذه القصيدة اللاميّة "بانت سعاد" والتي كُتبت على البحر البسيط، وفيما يلي هذه القصيدة. قصيدة بانت سعاد (البردة) بانَت سُعادُ فَقَلبي اليَومَ مَتبولُ مُتَيَّمٌ إِثرَها لَم يُجزَ مَكبولُ وَما سُعادُ