أكلات لتسمن الأطفال

نحافة الأطفال

يعاني العديد من الأطفال من النحافة الزائدة التي تنتج عن عدم تقبّلهم لبعض أصناف المأكولات، أو لإصابتهم بعدة مشكلات صحية مثل الأمراض أو فقدان الشهية، بالإضافة إلى الإفراط في تناول بعض المأكولات التي تفقد الشهية كالمشروبات الغازية أو الحلويات، مما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن الحلول التي تلائم تغذيتهم وزيادة وزنهم، لذا وفي هذا المقال سنذكر بعض الأكلات لتسمين الأطفال.

أكلات تسمن الأطفال

النشويات

دمج البطاطا والأرز في غذاء الطفل؛ إذ تتحول النشويات في أجسامهم إلى دهون معدّة للتخزين وبالتالي زيادة الوزن.

الوجبات الخفيفة

إطعام الطفل العديد من الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام الأساسية مثل: بسكويت الزبدة المملح، وألواح الغرانولا، وكوكيز الزبدة، وبالإضافة إلى العديد من المشروبات الصحية مثل: عصائر الفاكهة الطازجة، والحليب كامل الدسم.

الأفوكادو

يعتبر الأفوكادو من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية؛ حيث يدخل في تكوين الجهاز العصبي للمخ عند الأطفال، ويمد أجسامهم بالطاقة والحيوية.

الزبدة

يحتاج الأطفال إلى العديد من الدهون من أجل تحفيز أذهانهم ومدّ أجسادهم بالطاقة، لذلك أضيفي كمية قليلة منها إلى وجبات طعام الطفل المفضلة بشكل يومي.

الزيتون

إعطاء الطفل العديد من حبات الزيتون مع الساندويش لكن ليس بكمية كبيرة؛ لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم.

البيض

يكسب الأطفال الوزن بسرعة وخاصة العضلات؛ بسبب غناه بكميات كبيرة من البروتين، وكميات قليلة من النشويات.

اللحم

يكسب أجسامهم الوزن من غير التعرض إلى السمنة، ويساعد على بناء عضلاتهم؛ لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتين.

الفول السوداني

نضيف القليل من الفول السوداني إلى شرائح الكرافس أو التفاح، إو نضيفه إلى السندويشات وصلصة الخضار.

الأطعمة الغنية بالبروتين

يعتبر عنصر البروتين من العناصر المهمة للأطفال؛ لأنّه يساعد على نمو عضلاتهم، كما يحفّز نموّهم بشكلٍ سليم من خلال إضافة البيض، والدجاج، واللحم البقري، والحبش إلى وجبات غذاء الطفل اليومية.

الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

أضيفي إلى غذاء الطفل بين الوقت والوقت الآخر بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل: شراب القيقب والروبة.

نصائح لتسمين الأطفال

عدم السماح للطفل بتخطي وجبات الطعام الرئيسية؛ لأنّ تناولها يساعد الطفل على كسب الوزن الصحي، خصوصاً وجبة الإفطار.
إضافة الحبوب والفاكهة والخبز المحمص إلى وجبات الطعام.
استشارة الطبيب عند ملاحظة فقدان الوزن للطفل بشكل كبير خوفاً من إصابته بالمشكلات الصحية، ومن أجل تقديم الحلول الجيدة لعلاج النحافة.
ممارسة أنشطة بناء العضلات، أو تدريبات القوة من أجل تحفيز أجسامهم على زيادة الوزن.
تقديم الحلوى بين الوجبات الغذائية مثل: الآيس كريم مع المكسرات، والشوكولاتة مع الفاكهة المجففة، والكوكيز مع الحليب.

2023-12-1321العناية بالطفل

مزيد من المشاركات

إنشاء حساب ماسنجر جديد

إنشاء حساب ماسنجر باستخدام حساب فيسبوك يستطيع المُستخدِم إنشاء حساب ماسنجر فيسبوك (Facebook Messenger) من خلال إنشاء حساب فيسبوك، ثمّ استخدام ماسنجر، وفيما يأتي خطوات إنشاء حساب فيسبوك: إنشاء حساب فيسبوك فيما يأتي خطوات إنشاء حساب فيسبوك الذي يمكّن المستخدم من إنشاء حساب ماسنجر: تثبيت تطبيق فيسبوك ماسنجر على جهاز الهاتف الخاص بالمُستخدِم، سواء أكان الهاتف يعمل بنظام تشغيل أندرويد أم حتى نظام تشغيل (iOS). فتح تطبيق فيسبوك ماسنجر على الهاتف الخاص بالمُستخدِم. النقر على خيار إنشاء حساب جديد

لماذا سمي حافظ إبراهيم بشاعر النيل

حافظ إبراهيم شاعر النيلِ كانت محبّةُ حافظ إبراهيم للنيلِ، وتنقُّله على ضفافِه سبباً في نيله لقباً شعبيّاً (شاعر النيل) التصَقَ به، وذاعَ صيتُه من خلالِه، ولم تأتِ قصّةُ مولدِه على مَركبٍ في النيلِ إلّا لتُؤكّدَ هذا اللقبَ، وتجعلَه يشتهرُ به؛ ففي الفترةِ التي عاشَ فيها حافظ إبراهيم كان الناسُ مُغرمين بإطلاقِ الألقابِ على المشاهيرِ، وكانت هذه الألقابُ بمثابةِ مدحٍ، ودعاية لهم، وكان حافظ إبراهيم من الشعراءِ الذين أحيَوا الشعرَ العربيَّ خلال النصفِ الأخير من القرن التاسع عشر، فهو من عباقرةِ

ماريو كيمبس (لاعب كرة قدم أرجنتيني)

تعريف حول ماريو كيمبس ماريو كيمبس هو لاعب كرة قدم أرجنتيني سابق، فاز بالعديد من الألقاب المحلية والدولية، وفيما يأتي نبذة مختصرة عنه: الاسم ماريو ألبرتو كيمبس بلد الأصل الأرجنتين تاريخ الميلاد 15- 7- 1954م مكان الميلاد مدينة بيل فيل نوع الرياضة كرة القدم النادي الحالي معتزل المركز الهجوم رقم اللاعب 10 حياة ماريو كيمبس الشخصية وُلد ماريو كيمبس لأبيه "ماريو كيمب" وأمّه "تيريزا تشيودي" في مدينة بيل فيل إحدى مدن الأرجنتين، تعلق ماريو منذ صغره برياضة كرة القدم وكان والده من ألهمه اللعب وهو في سن

ما هي السعادة الحقيقية

سعي الإنسان للسعادة لا زالَ يبحثُ الإنسانُ منذ القدم عن السّعادة ، ويتحرّى طُرقها وكيفيّة تحقيقها، ويبذُل كلّ وسعه في ذلك، ساعياً بكلّ ما لديه من عقلٍ وفكرٍ ومادّة لإيجادها، لكنّها تَبقى سرّاً لم يدرك ماهيّته إلّا القليل؛ فهي شُعورٌ داخليّ يَشعرُ به الإنسان ليمنحه راحة النفس ، والضمير، وانشراح الصدر، وطمأنينة القلب. تكمُنُ مشكلة الإنسانُ الأساسيّة مع السعادة التي يُعانيها منذ الأزل بكونه لا يعلمُ أدوات تحقيقها، فيُحاول أن يُجرّب المادّة والأمور الماديّة الملموسة ليَصل للسعادة فتجده لا يصل، فما

بحث حول ولاية سطيف

ولاية سطيف هي ولايةٌ جزائرية عاصمتها مدينة سطيف، ومعنى اسمها هو التربة السوداء، وتقسم إدارياً إلى عشرين دائرةً، وستين بلديةً، وبلغ عدد سكانها حسب إحصائيات عام 2010م 3.000.000 مليون نسمة، ولغتها الرسمية هي اللغة العربية، وتمتاز الولاية بأنّ فيها منطقةٌ واسعةٌ تضمّ كلاً من منطقة العرب، ومنطقة الشاوية، ومنطقة القبائل. جغرافية ولاية سطيف تبلغ مساحة أراضيها 6504 كم²، وتقع فلكياً على 5.433333 درجة شرق خطّ جرينتش، وعلى دائرة عرض 36.15 درجة شمال خطّ الاستواء، وتقع جغرافياً في الجهة الشمالية الشرقية من

كيف يتكون البراز

البراز البراز هو عبارة عن ناتج عمليّة الهضم، أو أجزاء الطعام التي لم يستطع الجهاز الهضمي هضمها ليتم امتصاصها، وبالتالي اختزانها في الأمعاء الغليظة، حتى تخرج من الجسم عبر فتحة الشرج، ويختلف لون وقوام البراز من شخص إلى آخر، أو عند الشخص نفسه، بناءً على نوعيّة الطعام، وكميّة السوائل التي يشربها الفرد، والبراز الطبيعي يكون ليناً أو قاسياً نوعاً ما، وقد يخرج على هيئة سائل كعلامة على الإسهال، أو صلب كعلامة على الإمساك. كيفيّة تكوّن البراز بعد مضغ الطعام في الفم يُدفع إلى المريء، ثمّ إلى المعدة، حيث

أدعية لراحة النفس

أفضل أوقات الدعاء إن الدعاء من أفضل العبادات والطاعات، وقد أمرنا الله -تعالى- بالدعاء، ووعدنا بالإجابة، قال تعالى: (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ)، وإن أفضل أوقات يُستجاب فيها الدعاء ؛ الدعاء في ليلة القدر، وفي وقت السحر، وبين الأذان والإقامة، وعند النداء للصلاة المكتوبة، وعند نزول الغيث، وآخر ساعة قبل الغروب في يوم الجمعة، وفي السجود، وعند التأمين في الصلاة، وفي الحج والعمرة، وعند المريض، وفي يوم عرفة، وفي شهر رمضان ، وغيرها من الأوقات الفضيلة التي ينبغي للعبد أن يحرص على

بماذا لقب أبو العلاء المعري

أبو العلاء المعري أبو العلاء المعري هو أحمد بن عبد الله بن سليمان القضاعي التنوخي المعري، أحد الشعراء، واللغويين، والفلاسفة، والأدباء العرب المشهورين في عصر الدولة العباسية، ولد في معرة النعمان في شمال سوريا، من عائلة بني سليمان، حيث تنتمي لقبيلة تنوخ، وعاش المعرّي بعد اعتزاله زاهداً في الدنيا لا يأكل لحوم الحيوانات ولا حتّى منتجاتها من عسل، وسمن، أو بيض، ولبن، وتوفّي عن عمر 86 عاماً، ودفن في منزله بمعرّة النعمان، وفي هذا المقال سنتعرف على لقب أبي العلاء المعري، مع ذكر معلومات أخرى عنه. لقب