تساقط الشعر
تساقط الشعر هي مشكلة يمكن أن تحدث في أي عمر، ولأي شخصٍ، وتتعدد أسباب تساقط الشعر، مثل العوامل الوراثية، والتوتر، والاكتئاب، والعوامل البيئية، وسوء التغذية، والحمل. ومن المهم جداً معرفة سبب هذه المشكلة وعلاجها حتى لا يتطور الأمر لحدوث الصلع، وتتعدد الطرق المتبعة لعلاج هذه المشكلة منها استخدام المستحضرات، والأمصال، والمواد الكيميائية، والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، وغيرها، ولكن هذه العلاجات قد تكون مكلفة جداً، ويمكن استخدام العلاجات الطبيعية والوصفات المنزلية لتقليل تساقط الشعر.
وصفات لعلاج تساقط الشعر
فيتامين ه وزيت الشعر
تعد هذه الوصفة مفيدة جداً لمنع تساقط الشعر وتقويته وتطويله وتنعيمه؛ لاحتوائها على زيوت طبيعية تغذي الشعر وترطبه وتطهره. والطريقة هي:
- المكونات:
- زيوت الشعر (زيت جوز الهند، زيت الجوجوبا، زيت الزيتون، زيت اللوز الحلو).
- 3 كبسولات من فيتامين (ه).
- الطريقة:
- تخلط جميع الزيوت معاً في وعاء.
- تضاف محتويات كبسولات فيتامين ه للزيوت.
- توضع الزيوت على فروة الرأس، وتدلك بها لمدة عشر دقائق،وتترك ليلاً.
- تكرر هذه الطريقة يوماً بعد يومٍ للحصول على النتيجة المطلوبة.
الشاي الأخضر وقناع صفار البيض
طريقة ذكية وفعالة لوقف ومنع سقوط الشعر بشكل دائم هو باستخدام أقنعة الشعر محلية الصنع.كما تعلمون ، يتم تحميل البيض مع البروتين الذي يساعد على تعزيز بصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية أيضًا بالفيتامينات. فيتامين (ب) يعزز إمدادات الأوكسجين إلى الشعر ، فيتامين (أ) يمنع قشرة الرأس ، فيتامين (ه) يحسن الدورة الدموية وفيتامين (د) يعزز النمو. الشاي الأخضر هو مضاد للأكسدة مثالي ومنشط نمو الشعر. فيما يلي تعليمات مفصلة عليك اتباعها:
- المكونات:
- صفار بيضة.
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
- الطريقة:
- تمزج المكونات جيدًا لغاية الحصول على مزيج متسق القوام.
- يوضع المزيج على كامل فروة الرأس وعلى الشعر من جذوره وحتى أطرافه
- يغطى الشعر بقبعة بلاستيكية، ويترك لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- تكرر هذه الطريقة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لتحقيق أقصى فائدة.
قناع العسل
يعد العسل هو أحد مكونات الترطيب الطبيعي للشعر، كما أنه يغذي الشعر ويطهره، ويمنع تساقطه. وطريقته هي:
- المكونات:
- ملعقة من العسل.
- صفار بيضة.
- زيت خروع.
- كبسولة من فيتامين E، و A.
- الطريقة:
- تمزج المكونات معاً، ثم يضاف محتوى كبسولتي فيتامين E، و A.
- يوضع المزيج على فروة الرأس والشعر من جذوره وحتى أطرافه.
- يلف الشعر بمنشفة ساخنة.
- يترك لمدة لا تقل عن ساعة، ثم يشطف بشامبو الأطفال.
الزيوت الأساسية
تستخدم الزيوت الأساسية مع تدليك فروة الرأس؛ حيث يعزز التدليك الدورة الدموية الجيدة في فروة الرأس، ويزيد من تدفق الدم إلى البصيلات. والطريقة هي:
- الطريقة: تدلك فروة الرأس بلطف باليد لبضع دقائق، ثم تستخدم بضع قطرات من زيت الخزامى أو الإكليل أو الزعتر أو النعناع أو زيت الأرز الطبيعي، أو زيت اللوز أو جوز الهند أو الجوجوبا أو العنب أو زيت السمسم.
بذور الحلبة
تعزز بذور الحلبة من قوة الشعر، وتزيد من لمعانه، ولكن يجب أن تستخدم بشكل منتظم. والطريقة هي:
- المكونات:
- الطريقة:
- تنقع الحلبة بالاء، ثم تطحن لصنع معجون.
- توضع على فروة الرأس وتدلك بها.
- تترك لمدة نصف ساعة.
- يغسل الشعر بالماء البارد.
الروزماري
يحفز الروزماري نمو الشعر، ويحسن الدورة الدموية لفروة الرأس، لحمل المزيد من العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر، وتشجيع نمو الشعر.كما أنه يمنع الشيب والقشرة المبكرة، ويساعد في علاج فروة الرأس الجافة. وطريقته هي:
- المكونات:
- القليل من أغصان إكليل الجبل الطازجة.
- 2 إلى 3 أكواب من الماء الساخن.
- الطريقة:
- تضاف أغصان إكليل الجبل الطازجة إلى الماء الساخن، وتترك لتنقع لمدة 15 دقيقة.
- تزال الأغصان من الماء وتترك حتى تبرد.
- يشطف الشعر بالماء بعد غسله بالشامبو عدة مرات في الأسبوع.
- طريقة أخرى:
- تمزج بضع قطرات من زيت الروزماري العطري مع ملعتان كبيرتان من زيت الزيتون الدافئ أو جوز الهند.
- تدلك فروة الرأس به، ثم يغسل الشعر بالشامبو بعد 45 دقيقة إلى ساعة.
- تكرر الطريقة 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
- ملاحظة: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل الأساسي للشامبو قبل غسل الشعر.
الكركديه
الكركديه هو عشب آخر يساعد في منع تساقط الشعر، كما أنه غني بالفيتامينات A، وC، وكذلك الأحماض الأمينية التي تساعد في مكافحة تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر، كما أنه يضيف اللمعان للشعر الباهت. وطريقته:
- المكونات:
- 10 أوراق من الكركديه والزهور الصينية.
- كوبان من زيت جوز الهند البكر.
- الطريقة:
- تنقع أوراق الكركديه في زيت جوز الهند.
- يسخن الزيت حتى تتحول الزهور إلى اللون الأسود.
- يصفى الزيت، ويترك حتى يبرد.
- يوضع الزيت على الشعر قبل الذهاب إلى النوم، مع التدليك.
- يغسل الشعر في الصباح.
- تكرر هذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
عنب الثعلب الهندي
يستخدم عنب الثعلب الهندي المعروف باسم أملا، منذ فترة طويلة كعنصر مهم في الشامبو وزيت الشعر لتعزيز نمو الشعر؛ وذلك لأنه غني بفيتامين ج، وغيرها من المعادن التي تعزز نمو الشعر، وتقوي جذوره، وتزيد لمعانه. والطريقة:
- المكونات: زيت عنب الثعلب.
- الطريقة:
- تدلك فروة الرأس بالزيت عدة مرات في كل أسبوع.
- يترك الزيت على الشعر لمدة 40 دقيقة على الأقل قبل شطفه.
نمط الحياة المتبع لمنع تساقط الشعر
فيما يأتي أهم النصائح المتبعة لنمط صحي لمنع تساقط الشعر:
- اتباع نظام غذائي متوازن: يحتوي على الكثير من الخضار في الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الشعر من أجل زيادة صحته ونموه، وتشمل المزيد من الأطعمة والخضروات الغنية بالزنك والبيوتين والحديد والسيلينيوم وفيتامين ج وفيتامين أ، وفيتامين إي، وتناول المنتجات الغنية بالبروتين الضروري لنمو الشعر؛ كاللحوم الخالية من الدهون، أو السمك، أومنتجات الصويا، وتساهم جميع تلك العناصر التي ذكرت في الحصول على شعر صحي.
- غسل الشعر بشامبو طبيعي: وتجنب الأنواع المحتوية على الكبريتات؛ لمنع تساقط الشعر، وتجنب الإكثار من غسل الشعر بشكل مفرط، حتى لا يخسر الشعر زيوته الطبيعية مما يؤدي ذلك لجفاف الشعر وتكسره، واستخدام نوع الشامبو المناسب لنوع كل شعر.
- تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل: وتجنب تجفيف الشعر من خلال فركه بالمنشقة، بل يكفي لفه بالمنشفة، وتركه ليجف بشكل طبيعي، حتى لا يتكسر ويصبح ضعيفاً. وينصح بالنوم على مخدة من الحرير أو الساتان.
- التقليل من التوتر: ففي بعض الأحيان يكون السبب الرئيسي لفقدان الشعر هو التوتر.
- ممارسة تمارين التأمل: يمكن أن يساعد التأمل على الحد من التوتر، واستعادة التوازن الهرموني.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية: كالمشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجة لمدة 30 إلى 60 دقيقة في اليوم. أو رياضة التنس، حتى تتمكن حيث تساعد هذه الرياضة على خفض مستويات التوتر.
- تجنب تركيب الباروكات: وذلك لأنها تضغظ على بصيلات الشعر الحقيقية وتسحب الشعر وتسبب تساقطه، خاصة إذا لم تكن مصنوعة من مواد ذات جودة.
التوقف عن التدخين؛ إذ يؤثر التدخين سلبًا على الصحة بعدة طرق، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي، وتسريع فقدان الشعر، وكذلك زيادة ظهور الشيب؛ لأن السموم في السجائر يمكن أن تتسبب في تلف بصيلات الشعر.
