وصفات لتنحيف للأطفال

لا توجد وصفات محددة تستخدم لتنحيف الأطفال، ولكن يُنصح باستشارة طبيب الأطفال لتحديد ما إذا كان يعاني الطفل من زيادة في الوزن، وتحديد الوزن المناسب بناءً على عمره، كما يُنصح بعد تقديم الأطعمة المصنعة والسريعة للأطفال، واستبدالها بوصفات صحية، ومن هذه الوصفات ما يأتي:

وصفة البيض المحشي

فيما يأتي مكونات وطريقة تحضير وصفة البيض المحشي:

عدد الحصص: 3 حصص. مدة التحضير: 10 دقائق.

مقادير وصفة البيض المحشي

3 حبات من البيض المسلوق.
1/2 حبة من الأفوكادو.
عصير نصف ليمونة.
رشة من مسحوق الثوم.
رشة من الفلفل الأسود المطحون.
حفنة من البقدونس الطازج والمفروم.

طريقة تحضير وصفة البيض المحشي

يُقطع البيض إلى نصفين بالطول، ثم يُفرغ من الصفار، ويُترك جانبًا.
يوضع صفار البيض في وعاء ويُهرس مع الأفوكادو إلى أن يُصبح المزيج ناعمًا، ثم يُضاف عصير الليمون، ومسحوق الثوم، والفلفل الأسود المطحون.
تعبأ فراغات بياض البيض بمزيج الأفوكادو وصفار البيض، ثم يُزين بالبقدونس ويوضع في الثلاجة قبل التقديم.

القيمة الغذائية لوصفة البيض المحشي

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية في حصة واحدة من وصفة البيض المحشي والتي تعادل بيضة كاملة:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
السعرات الحرارية	107 سعرات حرارية
الكربوهيدرات	2 غرام
البروتين	7 غرامات
الدهون	8 غرامات

وصفة كرات الطاقة

فيما يأتي مقادير وطريقة تحضير وصفة كرات الطاقة:

عدد الحصص: 12 حصة. مدة التحضير: 15 دقيقة.

مقادير وصفة كرات الطاقة

3/4 كوب من التمر.
1/2 كوب من الشوفان.
1/4 كوب من زبدة الفول السوداني.
بذور الشيا للتزيين.

طريقة تحضير وصفة كرات الطاقة

ينقع التمر في ماء ساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم تُصفى.
يخلط التمر مع الشوفان، وزبدة الفول السوداني في محضرة الطعام يُخفق إلى أن يُصبح المزيج ناعمًا، ثم يُقسم إلى 12 كرة بحجم معلقة كبيرة لكل منها، ثم تُزين ببذور الشيا.
توضع بالثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل التقديم.

القمية الغذائية لوصفة كرات الطاقة

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية في حصة واحدة من وصفة كرات الطاقة والتي تعادل حبة واحدة من أصل 12 حبة:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
السعرات الحرارية	73 سعرة حرارية
الكربوهيدرات	10 غرامات
البروتين	1.8 غرام
الدهون	3 غرامات

وصفة سلطة التونة والبطاطا

فيما يأتي مقادير وطريقة تحضير وصفة سلطة التونة والبطاطا:

عدد الحصص: 4 حصص. مدة التحضير: 20 دقيقة.

مقادير وصفة سلطة التونة والبطاطا

3 أكواب من البطاطا المقشرة.
2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
1 فص من الثوم المهروس.
2 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم.
1 حبة من البصل الأحمر المفروم.
200 غرام من التونة المعبأة بالماء.
حفنة من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف.
1 حبة خيار مفرومة.
رشة من الفلفل الأسود المطحون.
أوراق الريحان للتزيين.

طريقة تحضير وصفة سلطة التونة والبطاطا

تُطهى البطاطا في الماء المغلي لمدة 20 دقيقة إلى أن تنضج.
يُخلط عصير الليمون مع الثوم، والبقدونس، والبصل الأحمر في وعاء ويُترك جانباً.
تُصفى البطاطا، ثو توضع في الوعاء وهي ساخنة.
عندما تبرد البطاطا يُضاف إليها التونة، والطماطم، والخيار، ويُقلب برفق، ثم يُضاف إليها خليط الليمون والبقدونس ثم تُقدم.

القمية الغذائية لوصفة سلطة التونة والبطاطا

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية في حصة واحدة من وصفة سلطة التونة والبطاطا والتي تعادل 1/4 الكمية المحضرة من الوصفة:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
السعرات الحرارية	199 سعرة حرارية
الكربوهيدرات	31.7 غرام
البروتين	13.5 غرام
الدهون	1 غرام

2023-12-1941تغذية

مزيد من المشاركات

شعر عن البعد

شعر فصيح عن البعد شعر فصيح عن البعد فيما يأتي: قصيدة: إليك من البعد قلبي دنا قال عبد الغني النابلسي: إليك من البعد قلبي دنا ومنك لقد نلت كل المنى فيا من لنا قال إني أنا أتيناك بالفقر يا ذا الغنى وأنت الذي لم تزل محسنا وعند الصباح وعند المسا نهيم اشتياقًا بفرط الأسى عهدناك بَرّاً بنا مؤنسا وعودتنا كلَّ فضلٍ عسى يعود الذي منك عوَّدتنا سراة الهوى بالهوى وُلِّهُوا وفيك عن الغير قد تُوِّهُوا إليك كفوف الدعا وَجَّهُوا مساكينك الشعث قد مُوِّهُوا بحبك إذ هو أقصى المنى لقد جاء من فرعنا أصلُكم قصيدة:

ما هو تخصص Mba

شهادة MBA نعني بشهادة (MBA): ماجستير إدارة الأعمال ، وهي من الشهادات التي يتمّ الاعتراف بها على مستوى العالَم، وقد طُوِّرت لتكون من المهارات المطلوبة لمِهَنٍ في مجال الأعمال، والإدارة، وتكمن أهمّية هذا التخصُّص للأفراد الذين يريدون الوصول إلى مناصب عُليا في إدارة الأعمال . نشأَ هذا التخصُّص في أوائل القرن العشرين، حيث بدأ في الولايات المُتَّحِدة الأمريكيّة، وذلك بعد تَطوُّر القطاع الصناعيّ بشكل كبير، ويُغطِّي تخصُّص (MBA) مجالات مختلفة، ومُتنوِّعة، مثل: المحاسبة ، والتمويل، والتسويق ، والموارد

موضوع عن عيد الفطر

عيد الفِطْر جعل الله -تعالى- للعباد أيّاماً مخصوصةً من السنّة؛ لإظهار الفرح والسرور وشعائر الإسلام؛ إظهاراً لسماحة الإسلام ، وتيسيره على العباد، ومن تلك الأيّام: أيّام عيد الفِطر، وعيد الأضحى، وللعيد في الإسلام مكانةٌ عظيمةٌ؛ إذ يبدأ المسلم يوم عيده بتطهير بَدنه، وارتداء النظيف والجديد من الثياب، ثمّ يَشرع في التكبير، وأداء صلاة العيد؛ إيذاناً باستكمال العمل الصالح الذي بدأه المسلم في رمضان، وتأكيداً على استمراريّة العبادة بتوالي الليالي والأيّام، كما أنّ في صلاة العيد شُكراً لله -تعالى- على

العالم شرودنغر

إرفين شرودنغر إرفين رودولف شرودنغر (بالإنجليزيّة: Erwin Rudolf Schrodinger) هو العالِمُ الفيزيائيُّ النمساويُّ، وُلِدَ في النمسا في مدينةِ فيينا في الثاني عشر من شهرِ آب/أغسطس من العامِ ألفٍ وثمانمئةٍ وسبعةٍ وثمانين، وهو الطفلُ الوحيدُ لأبويه، حيث كان والدُه ينتمي إلى أسرةٍ بافاريّة استقرّت في فيينا منذُ أجيالٍ مضَت، وقد درسَ الكيمياءَ ، وبعد أن أنهى دراستَه خصَّص وقتاً للرسمِ الإيطاليّ عدّة سنوات، ومن ثمّ انتقلَ اهتمامُه إلى النباتاتِ، ليصبحَ عالِماً بها، ومُتتبِّعاً لتطوُّرها، أمّا والدة

تفسير سورة العاديات ومقاصدها

تفسير سورة العاديات هناك عدة معلومات متعلقة بتفسير سورة العاديات، نوردها على النحو الآتي: قسم الله بالعاديات قال الله تعالى : (وَالْعَادِيَاتِ ضَبْحًا* فَالْمُورِيَاتِ قَدْحًا* فَالْمُغِيرَاتِ صُبْحًا)، أقسم الله تعالى بالخيل في أفضل حالاتها، وهي ثلاث حالات: عاديات، موريات، ومغيرات، وتلك الحالات تكون في حال الحرب والجهاد، وبيان ذلك فيما يأتي: قوله تعالى: (وَالْعَادِيَاتِ ضَبْحًا)، المعنى: يقسم الله تعالى بالخيل إذا جرت جرياً شديداً، وخرج منها صوت النفس بقوة، والعاديات؛ بمعنى جرى يجري،

مظاهر تدهور التربة

التربة تعد التربة من الموارد الأساسية لأنها ركيزة لمختلف الأنشطة الاجتماعية، والاقتصادية، والزراعية، إلا أنّ هناك العديد من العوامل التي أدت لتعرض التربة للعديد من المشاكل، ومنها: تغيير العوامل الطبيعية، وزيادة التعداد السكاني، والزحف العمراني بالإضافة للعديد من العوامل الأخرى التي أدت إلى تدهور التربة، وفي هذا المقال سنعرفكم على أسباب تدهور التربة، ومظاهرها. أسباب تدهور التربة زيادة كمية المياه في التربة، وتمليحها، بالإضافة لسوء الصرف الصحي، مما يؤدي إلى إلحاق الضرر بالتربة. وجود ظاهرة التصحر

كيفية معرفة وجود حمل في المنزل

اختبار الحمل المنزلي يكشف اختبار الحمل عن وجود هرمون الحمل والذي يُعرف علمياً باسم موجهة الغدد التناسلية المشيمائية (بالإنجليزية: Human chorionic gonadotropin) واختصاره HCG، حيث يُصنَع هذا الهرمون بعد تخصيب البويضة والتصاقها بجدار الرحم، ويمكن الكشف عن هرمون الحمل عن طريق فحص البول بجهاز الفحص المنزلي، والذي يُعدّ بسيطاً وغير مكلف، وعادةً ما تُرفق معه تعليمات توضح طريقة استخدامه، وينبغي اتباع التعليمات للحصول على نتيجة دقيقة. طرق منزلية لكشف الحمل يُمكن إجراء عدّة اختبارات منزلية للكشف عن وجود

الفرق بين التفكير الفلسفي والعلمي

الفرق بين التفكير الفلسفي والعلمي من حيث المفهوم يمكن التمييز بين التفكير الفلسفي والعلمي على النحو الآتي: مفهوم التفكير العلمي التفكير العلمي هو تيار المعرفة الذي يتعامل مع إثبات فرضيةٍ تتعلق ب الظواهر الطبيعية ويشمل التفكير التجريبي لاختبار الفرضيات، وكان العلم في الأصل فرعًا من فروع الفلسفة وكان يُعرف باسم "الفلسفة الطبيعية"، ويأتي العلم من الكلمة اللاتينية "ساينتيا" التي تعني "المعرفة"، وقد وجدت في البداية في مصر وبلاد ما بين النهرين، والتي اندمجت لاحقًا مع تيار الفلسفة الطبيعية الذي ظهر