فيتامين هـ
ينتج الجسم فيتامين (هـ) من الزيوت التي تنتجها مسام الجلد عند التوازن الصحيح، حيثُ يساهم هذا الزيت في الحفاظ على البشرة، ويمنع جفافها، وفي حال كانت البشرة جافة فإن فيتامين (هـ) يساعد على علاج نقص الزيوت الطبيعية فيها، وعلاج التهاب الجلد، ويعدّ من أهم المضادات للأكسدّة التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية، وتقلل الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس. كما يزيل فيتامين هـ تجاعيد البشرة، والبقع الداكنّة، ويحافظ على رطوبة البشرة ويمنع جفافها، ويمكن الحصول عليه من خلال نظام غذائي خاص، إذا يحتاج الشخض البالغ إلى 15 مليغراماً من هذا الفيتامين يومياً.
وصفات فيتامين هـ للبشرة
فيما يأتي بعض الوصفات التي تحتوي على فيتامين هـ، والتي تجعل البشرة رطبة، وخالية من الأوساخ والعيوب.
فيتامين هـ
يعالج فيتامين هـ البشرة الجافة والتالفة، ويمنع ظهور الندوب الناتجة عن حب الشباب على البشرة أو أن تترك أثراً، كون فيتامين هـ مصدر مهم للمضادّات الأكسدّة، بالإضافة إلى ذلك يحافظ على خاصية الترطيب للبشرة من خلال ما يأتي:
- المكونات: كبسولة فيتامين هـ واستخراج ما بداخلها من زيت.
- طريقة التحضير:
- وضع زيت فيتامين هـ على الجلد المصاب، وتدليكها مدّة 5-10 دقائق، ثمّ تركه مدة 30 دقيقة، ثم غسله بالماء الدافئ.
- تِكرار هذه العملية مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
فيتامين هـ وزيت الخروع
يُستخدم فيتامين هـ لمنع تصبغات البشرة، وعدم ظهور البقع الداكنّة عليها، وتقليل ضرر الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن أشعة الشمس من خلال ما يأتي:
- المكونات:
- 2-1 كبسولة من فيتامين هـ.
- ملعقة صغيرة من زيت الخروع .
- طريقة التحضير:
- مزج الزيوت معاً، ووضع المزيج على الجلد المصاب ليلاً قبل النوم، وتركه ليلةً كاملة، ثمّ غسله في صباح اليوم التالي.
- تِكرار هذه العملية يومياً مدّة شهر.
ملاحظة: يمكن استخدم زيت فيتامين E لتدليك البشرة المصابة مدة 10-15 دقيقة مرتين يومياً عدّة أسابيع لتقليل فرط التصبغ.
فيتامين هـ والموز
يعالج هذا المزيج البشرة الجافة من خلال ما يأتي:
- المكونات:
- حبة مهروسة من الموز الناضج للحصول على عجينة.
- كبسولة فيتامين هـ واستخراج ما بداخلها من زيت.
- ملعقة كبيرة من العسل .
- طريقة التحضير:
- مزج المكونات معاً، ووضع المزيج على الوجه.
- إبقاء المزيج على الوجه مدة 20 دقيقة، ثمّ غسله، وتركه حتى يجف.
ملاحظة: يمكن إضافة ماء الورد ومسحوق خشب الصندل للحصول على بشرة رطبة.
فيتامين هـ وعصير الليمون
يعتبر فيتامين هـ مرطباً رائعاً لليدين الجافتين والخشنتين، حيثُ يساهم في الحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة، ورطبة، كما يمنع ترهل جلد اليدين مما يجعلهما جميلتين من خلال ما يأتي:
- المكونات:
- كبسولتان من فيتامين هـ واستخراج الزيت منهما.
- القليل من عصير الليمون .
- القليل من العسل.
- طريقة التحضير:
- إضافة المكونات إلى وعاء مليء بالماء الدافئ.
- نقع اليدين في الوعاء مدّة 10-15 دقيقة، ثمّ تجفيفهما، واستخدام مرطب مناسب.
- تِكرار هذه العملية عدّة مرات أسبوعياً.
ملاحظة: يمكن مزج القليل من زيت فيتامين E مع غسول الجسم، ووضعه على اليدين للحفاظ على رطوبتهما فترة أطول. ويمكن تدليك اليدين بالقليل من زيت الزيتون الدافئ مدّة 5-10 دقائق يومياً قبل الذهاب إلى النوم للحصول على يدين ناعمتين وسلستين.
فيتامين هـ والصبار
يحتوي الصبار على حمض الماليك الذي يحسن مرونة الجلد، ويخلص من التجاعيد، وللحصول على نتيجة مبهرة يجب مزج الصبار مع زيت فيتامين هـ من خلال ما يأتي:
- المكونات:
- كبسولتان من فيتامين هـ واستخراج الزيت منهما.
- ملعقة صغيرة من جل الصبار أو عصيره.
- طريقة التحضير:
- مزج زيت فيتامين هـ مع جل الصبار، ثمّ وضع المزيج على الجلد المتضرر باستخدام الأصابع.
- تدليك الجلد بحركات دائرية مدّة 3 دقائق، وتركه مدّة نصف ساعة، ثمّ غسلها بالماء الفاتر، وتجفيفه.
- تِكرار هذه العملية يومياً حتى الحصول على النتائج.
فوائد فيتامين هـ للبشرة
فيما يأتي بعض فوائد فيتامين هـ للبشرة، ومنها:
- يخفف حروق الشمس: حيث يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة التي تحدّ من آثار الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تهدئ حروق الشمس .
- يحافظ على توازن البشرة: إذ يساعد فيتامين هـ على تنظيف الأوساخ، وإزالة الشوائب الأخرى، كما يحافظ على توازن الزيوت الطبيعية في البشرة.
- يخفف تصبغات البقع الداكنّة: حيث يعدّ فيتامين هـ مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة التي تمنع الجذور الحرة، وتقلل هذه الخصائص المضادة للأكسدة من ضرر الجذور الحرة التي تؤدي إلى فرط التصبغ ، وظهور البقع الداكنّة.
- يعالج بقع العمر والتجاعيد: إذ يخلص البشرة من خطوط العمر والتجاعيد ، فمع تقدم في العمر يبدأ إنتاج كمية الكولاجين ودوران الخلايا بالتباطؤ، مما يجعل الجلد يفقد مرونته، بينما ينشط فيتامين هـ الخلايا ليجعل الجلد أكثر مرونة.
- ينظف البشرة: حيث يُعتبر زيت فيتامين E بمثابة منظف معروف عالمياً؛ لأنه يناسب جميع أنواع البشرة، حيثُ يُساعد على التخلّص من المكياج بسهولة، بالإضافة إلى ذلك يزيل الأوساخ، والخلايا الجلدية الميتة المتراكمة على الطبقة العليا للبشرة من خلال وضع بعض القطرات من زيت فيتامين هـ على كرة قطنية، ومسح الوجه فيها، ثمّ تدليك الزيت بحركات دائرية، ويمكن وضعه على مسكارا العين كونه يحافظ على البشرة ولا يؤذيها، كما يساعد أيضاً على جعل البشرة ناعمة للغاية، ويستفيد العديد من الناس من هذا الزيت لما يحمله من فوائد رائعة، وخاصةً باستخدامه لتنظيف الوجه بشكلٍ فعال.
- يناسب البشرة الحساسة: إذ يعتبر زيت فيتامين هـ مناسباً للبشرة الحساسة ، فلا بدّ من التعامل المناسب لها كونها تتحول بسهولة إلى اللون الأحمر بمجرد لمسة بسيطة، وذلك بسبب خصائصها الطبيعية، إذ يهدئ فيتامين هـ البشرة الحساسة، ويرطبها.
