وصفات طبيعية للتخسيس في أسبوع

وصفات طبيعية للتخسيس في أسبوع

الزيادة في الوزن

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من الزيادة في الوزن، وذلك نتيجة اتباع أسلوب غذائي غير صحي، يعتمد على تناول الوجبات السريعة في وقت متأخر في الليل، والكسل، وقلة الحركة، وللتخلص من هذه المشكلة ينصح بممارسة التمارين الرياضيّة، واتباع نظام غذائي صحي، ومن الممكن تناول بعض المشروبات أو الوصفات التي تساعد على حرق الدهون، والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال.

وصفات طبيعيّة للتخسيس في أسبوع

خلطة الليمون

المكوّنات:

  • خمسمئة مليلتر من الماء.
  • رشة من مسحوق القرفة.
  • حبتان متوسطا الحجم من الليمون.
  • سكر حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • عصر حبات الليمون جيداً، مع الحرص على التخلص من البذور.
  • وضع الماء في قدر على نار متوسطة الحرارة.
  • إضافة عصير الليمون والسكر إلى الماء، وترك المزيج يغلي جيداً.
  • رش القرفة على المزيج.
  • إزالة القدر عن النار، وشرب كوب منه قبل تناول الوجبات الثلاثة الأساسيّة خلال اليوم.
ملاحظة: من الممكن شرب الخليط ساخناً أو بارداً، مع الحرص على عدم إعادة تسخينه مرة أخرى، حيث يجب الاكتفاء بتحريكه فقط.

خلطة الزنجبيل

المكوّنات:

  • كأس من الماء الساخن.
  • رشة من مسحوق القرفة.
  • نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
  • نصف ملعقة كبيرة من الكمون.
  • حبتان من الليمون مقطعتان مع قشرهما.

طريقة التحضير:

  • وضع المكوّنات في وعاء عميق.
  • سكب الماء المغلي في الوعاء، وتغطيته جيداً لدقيقة.
  • شرب كوب من هذا المزيج ثلاث مرات خلال اليوم قبل عشرين دقيقة من تناول الوجبة الرئيسيّة.

خلطة العسل

المكوّنات:

  • نصف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.
  • نصف ملعقة كبيرة من الخل الأبيض.
  • كأس من الماء الساخن.

طريقة التحضير:

  • مزج المكوّنات مع بعضها.
  • شرب المزيج ثلاث مرات خلال اليوم قبل تناول الوجبات الرئيسيّة.

خلطة الثوم

المكوّنات:

  • ثلاث كؤوس من الماء.
  • ثلاثة فصوص من الثوم.
  • كميّة من البقدونس حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • وضع المكوّنات في قدر على نار متوسطة الحرارة.
  • ترك القدر على النار حتى يغلي لمدة ثلاثين دقيقة.
  • تصفية المزيج جيداً، وشربه ثلاث مرات قبل الوجبات الأساسيّة.

خلطة الميرميّة

المكوّنات:

  • كأس من الماء.
  • ملعقتان صغيرتان من المريميّة.

طريقة التحضير:

  • غلي المكوّنات لمدة ربع ساعة على نار متوسطة الحرارة.
  • تصفية الماء، وشربه كوجبة عشاء قبل النوم مباشرة.

خلطة الخيار

المكوّنات:

  • ستّ ورقات من النعناع الطازج.
  • حبة من الخيار.
  • عصير حبة من الليمون.
  • نصف كأس من الماء.

طريقة التحضير:

  • وضع المكوّنات في الخلاط الكهربائي، وتشغيله بسرعة متوسطة.
  • شرب المزيج صباحاً على الريق.

نصائح عامّة لتخسيس الوزن

  • الإكثار من شرب الماء، وبمعدل لا يقل عن ثمانية أكواب خلال اليوم.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة.
  • تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والتقليل من السكريّات أو الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
  • إدراج الألبان ومنتجاتها في النظام الغذائي، حيث أثبتت الدراسات أنّ اللبن يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على الهضم.
  • الإكثار من وضع التوابل الحارة في الوجبات المختلفة؛ وذلك لتحفيز عمليّة فقدان الوزن.
مزيد من المشاركات
العناصر الأساسية المكونة للقشرة الأرضية

العناصر الأساسية المكونة للقشرة الأرضية

القشرة الأرضية تعرف الكرة الأرضية بأنها كرة صخرية ذات حجم كبير جداً محاطة بقشرة خارجية صلبة يطلق عليها علماء الجيولوجيا اسم القشرة الأرضية أو الغلاف الصخري، وتقع تحت الغلاف الأرضي، وتمتد هذه القشرة لأميال عديدة من سطح الأرض إلى تجويفها الداخلي، ويختلف سمكها من منطقة إلى أخرى فقد ترتفع في بعض المناطق مشكلة الجبال العالية، أو تنخفض مكوّنة ما يسمى بالأغوار، وتحتوي القشرة الأرضية على كميات كبيرة من الصخور النارية التي تتحول لأنواع أخرى، وهي الصخور الرسوبية والمتحولة، وذلك بفعل العديد من العوامل
كيف تصنع الجبن من الحليب

كيف تصنع الجبن من الحليب

الجبنة يعتبر طبق الجبنة واحدأ من أهم الأطباق على مائدة الإفطار عند العديد من العائلات، كما أن الجبنة تدخل في تحضير الكثير من أطباق الطعام الصحية من معجنات، وفطائر، وحلويات وغيرها، ولتصنيع الجبنة منزلياً فإنّه لا بدّ من توفر الحليب كمكوّن أساسي، إلى جانب مكوّنات أساسية أخرى تختلف باختلاف الطريقة المعتمدة في تصنيع الجبنة، وسنعرض هنا بعض طرق تصنيع الجبنة. تصنيع الجبنة باستخدام الخلّ المكوّنات ثلاثة ليترات من الحليب السائل كامل الدسم. ربع كوب من الخلّ الأبيض أو عصير الليمون. ملح حسب الذوق. طريقة
رياضة التجديف في الأولمبياد

رياضة التجديف في الأولمبياد

تاريخ رياضة التجديف في الأولمبياد بدأ التجديف كوسيلة من وسائل تنقّل الإنسان عبر الماء، وتشير النقوش والمنحوتات المصرية إلى أنّ الفراعنة مارسوا رياضة التجديف في مصر منذ القرن الخامس عشر قبل الميلاد، إضافة إلى ذلك فقد أُقيمت المنافسات في رياضة التجديف لأول مرّة لديهم عام 1430 ق.م في مصر، واشتهرت إيطاليا بإقامة العديد من مسابقات التجديف بالقوارب في الكارنيفال الإيطالي، كما أنّ التجديف مثّل مهنةً أساسيةً في نهر التايمز في لندن فقد استخدم أصحاب القوارب قواربهم لنقل الركاب بالأجرة، فجاء التجديف
عدد سكان السعودية الأصليين

عدد سكان السعودية الأصليين

عدد سكان السعودية يُتَوقع أن يزداد التعداد السكاني للمملكة العربية السعودية في مطلع العام القادم نحو 773,589 مواطن ليصبح المجموع 34,204,413 مواطن سعودي في زيادة طبيعية تعتبر إيجابية بسبب تخطي عدد المواليد لأعداد الوفيات، ومن المتوقع زيادة عدد السكان 190,556 نسمة بسبب الهجرة من الدول الخارجية، واستناداً لآخر الإحصائيات فإن معدل التغير اليومي على التعداد السكاني السعودي سيكون خلال 2018 على النحو الآتي: معدل المواليد يومياً يقدر بـ 1,908 مولود يومياً، أي ما يعادل 79.49 مولود في كل ساعة. معدل
أهمية العلوم السياسية

أهمية العلوم السياسية

تخصص العلوم السياسية يعرف تخصص العلوم السياسية بأنه العلم الذي يقوم بدراسة المؤسسات، والحكومات، وعدد من الممارسات والسلوكيات التي يقوم بها السياسيون، ودراسة علاقات الدول بجيرانها، وتشكيل الحكومات، ويتصل التخصص اتصالاً مباشراً بعدة تخصصات أخرى مثل الجغرافيا، والتاريخ، والاقتصاد، وعلم النفس، و علم الاجتماع ، والقانون الدولي، لذلك يجب على من يريد دراسة تخصص العلوم السياسية الإلمام بما يجري في العالم. أهمية العلوم السياسية تنبع أهمية العلوم السياسية في كونها من العلوم التي تدرس مجالات مهمة وحساسة
كيف اجعل وجهي مشرقاً ونضراً

كيف اجعل وجهي مشرقاً ونضراً

العناية بالبشرة يرغب الكثير من الأشخاص وخاصةً الفتيات في الحصول على وجه مشرق وصافٍ، وخالٍ من كافة العيوب التي تؤثر على مظهره، ولذلك يلجأ البعض إلى استخدام بعض أنواع الأدوية، والمواد التجميلية المتوفرة بشكل كبير، ولكنها لا تجدي نفعاً في كثير من الأحيان، لاحتوائها على مواد كميائية، ولذلك سنذكر في هذا المقال مجموعة من الخلطات الطبيعية التي من شأنها أن تجعل الوجه مشرقاً، مع ذكر مجموعة من النصائح المفيدة. خلطات طبيعية لوجه مشرق مسحوق الكركم يتم استخدام مسحوق الكركم من خلال وضع كمية قليلة منه في
كيف أتخلص من رائحة الحمام الكريهة

كيف أتخلص من رائحة الحمام الكريهة

طرق التخلص من رائحة الحمام الكريهة هُنالك العديد من الطرق التي يُمكن استخدامها للتخلّص من رائحة الحمام الكريهة، ومنها: التهوية الجيّدة وأجهزة تنقية الهواء تتطلب نظافة الحمام والحفاظ على رائحته الحسنة توفّر تهويةً جيّدة تُساعد على تغيير الهواء بين الحين والآخر، وذلك بإحدى الوسائل الآتية: استخدام أجهزة تنقية الهواء في الحمامات ذات التهوية الضعيفة، وخاصةً في تلك التي لا تحتوي على نوافذ، إذ يُعزز حركة ودوران الهواء، وبالتالي إزالة البكتيريا الهوائيّة المُسببة للروائح الكريهة فيه. فتح الأبواب
كيف يؤكل الكافيار

كيف يؤكل الكافيار

الكافيار هو ذلك البيض المالح المستخرج من بطارخ أنواع من الأسماك تحديداً سمك الحفش الذي نجده يعيش في المياه الباردة كبحر القزوين الذي يعد بدوره مصدر للكافيار، ويصنف بأنّه نوع من أنواع المقبلات الراقية الغالية الثمن، ويطلق عليه لقب "اللؤلؤ الأسود"، حيث يعد الطبق الرئيسي والأساسي المتواجد على موائد الأثرياء والملوك، حيث يعتبر رمزاً للفخامة، الكافيار. أنواع الكافيار البيلوغا: الذي يتميز بلونه الأسود الداكن، بالإضافة إلى حجمه الكبير حيث يعد أفخر أنواع الكافيار، ويتمّ استخراجه من سمكة الحفش والتي