وصفات سريعة لعلاج النحافة

البطاطا

تحتوي البطاطا على الكربوهيدرات النشوية الفعّالة لزيادة كمية السّعرات الحراريّة وبالتالي زيادة الوزن، كما تحتوي على النشا الذي يمكن أن يساعد على تغذية بكتيريا الأمعاء، وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على النشويات والكربوهيدرات النشوية مثل: الشّوفان، والكينوا، والبطاطا الحلوة، والفاصولياء، والبقوليّات، والقرع.

الزبادي كامل الدّسم

يوجد الكثير من الوصفات التي يمكن من خلالها زيادة الوزن باستعمال الزبادي كامل الدسم ومن أهمّها:

الزبادي والفواكه: مزج كوبين من لبن الزبادي كامل الدسم مع الفواكه المجففة أو الطازجة، ويمكن إضافة المكسرات والعسل.
الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني: مزج كوب أو كوبين من لبن الزبادي مع مسحوق الكاكاو وزبدة الفول السوداني، ويمكن إضافة مغرفة من مصل اللبن لزيادة نسبة البروتين.
العصائر: إضافة لبن الزبادي إلى أنواع العصائر المختلفة لزيادة نسبة الدسم والبروتين.

الحليب والشوكولاتة

تعدّ وصفة الحليب والشوكولاتة من الوصفات الفعّالة في زيادة الوزن، والتي يجب استعمال حليب كامل الدّسم فيها، حيث يحتوي كوب منه على 149 سعرة حراريّة، أما الكوب من مزيج الحليب مع الشّوكولاتة فهو يوفر 208 سعرة حراريّة، وبالتالي فإنّ كوباً من هذه الوصفة سيوفر معظم السّعرات الحراريّة الإضافية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، ويُمكن شرب 340 غراماً من مزيج الحليب والشوكولاتة يومياً، والذي يحتوي على 300 سعرة حرارية، أو مزج الحليب والشوكولاتة مع حبوب الإفطار، وبذلك يمكن الحصول على 280 سعرة حرارية.

الأفوكادو وجوز الهند

تحتوي الأفوكادو على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية، وبالتالي تساعد على زيادة الوزن بفعالية، وتُحضر وصفة منها لزيادة الوزن كالآتي:

المكوّنات:

كمية مناسبة من الأفوكادو الناضجة.
كمية مناسبة من جوز الهند.
حليب جوز الهند.
حليب مكثف.
ثلج مُفتت.

طريقة التحضير:

تهرس جميع المكوّنات السابقة في إبريق الخلاط الكهربائي.
يُسكب المزيج في كوب ويتم شربه.

الموز والحليب الطّازج

تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الرّائعة لزيادة الوزن إذا ما تم الانتظام بتناولها، وتُحضّر بالطّريقة الآتية:

المكوّنات:

حبتان من الموز .
مئة وخمسون ملليلتراً من الحليب الطازج.
ملعقتان كبيرتان من الحليب.
شريحة من الشوكولاتة.
ثلج مطحون.

طريقة التحضير:

توضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي إلى أن تمتزج مع بعضها.
يُسكب المزيج في كوب ويتم شربه.

2023-12-1938طرق زيادة الوزن

مزيد من المشاركات

مسائل عن قانون كولوم

أمثلة على حساب القوة الكهربائية وفيما يأتي بعض الأمثلة على حساب القوة الكهربائية: مثال 1: شحنتان تحمل الأولى منهم شحنة مقدارها 4×10 كولوم، والثانية 6×10كولوم، وتفصل بينهما مسافة 3×10م في الفراغ، باعتبار ك=9*10، فما مقدار القوة المتبادلة بينهما؟ الحل: باستخدام قانون كولوم: ق= ك×(ش 1 ×ش 2 )/ف ق= 9×10×4×10×6×10/(3×10) ق= 24× 10 نيوتن. مثال 2: ثلاث شحنات نقطية تقع على خط مستقيم، تبلغ شحنة الأولى ش1= 2×10 كولوم، والثانية ش2= 1×10، والثالثة ش3=-3×10، وتبلغ المسافة بين الشحنة الأولى والشحنة الثانية

تاريخ الرسل والملوك

كتاب تاريخ الرسل والملوك يُعرف هذا الكتاب أيضاً بتاريخ الأُمم والمُلوك، وتاريخ الطبريّ، حيث حوى فيه ابن جرير الطبريّ -رحمهُ الله تعالى- ما وقَعَ تحتَ يديه من عُلوم التاريخ، وذلك عن طريق الرواية التاريخيّة واتبّاع أسلوب الإسناد في الرواية إلى الرواة الذين قصّوا التاريخ. ولا يخلو الكتاب من بعض الروايات التي أوردها الطبريّ، على الرغم من ضعفها أو خلل في رواتها، ولكنّهُ -رحمهُ الله- أوردَ الرواية بسندها فحمّلها على من رواها مُستنداً إلى مبدأ "من أسندَ فقد أحال". مؤلف كتاب تاريخ الرسل والملوك هوَ

مدح النبي محمد

مدح النبي محمد في القرآن الكريم مدح القرآن الكريم ، وهو كلام الله -عز وجل-، الرسل والأنبياء، وكان أكثرهم مديحًا سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم-، ومن مواضع مدح النبي محمد في القرآن الكريم ما يأتي: قوله تعالى: {وَإِنَّكَ لَعَلى خُلُقٍ عَظِيمٍ}. قوله تعالى: {وَلَوْ كُنتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ}. قوله تعالى: {مَا ضَلَّ صَاحِبُكُمْ وَمَا غَوَى}. قوله تعالى: {لَقَدْ جَاءَكُمْ رَسُولٌ مِنْ أَنْفُسِكُمْ عَزِيزٌ عَلَيْهِ مَا عَنِتُّمْ حَرِيصٌ عَلَيْكُمْ بِالمُؤْمِنِينَ

قواعد العدد والمعدود

العدد والمعدود من المعروف أنّ الأخطاء اللغوية ليست بجديدة عند متحدّثي اللغة العربية؛ فقد وجدت في الكتابات القديمة، وعند شعراء العرب وبعض اللغويين، ولكن ما هو جديد في هذه المسألة أنّ الأمر اتسع وزاد انتشاراً في العصر الحديث، فأخذت هذه الأخطاء تغزو جميع الفنون اللغوية، ومن أبرز هذه الفنون العدد في النحو، فلجأ الكثير من الطلبة والعامة إلى استخدام الأرقام بدلاً من الحروف، لتجنب الوقوع في خطأ كتابته. إنّ العدد هو اسم نكرة يأتي للدلالة على مقدار الأشياء المعدودة وترتيبها، وهو نوعان: العدد الأصلي،

نبذة عن رواية نوستالجيا مارغريت

نبذة عن رواية نوستالجيا مارغريت نشرت رواية نوستالجيا مارجريت أو نوستالجيا مارغريت في عام 2015م، وهي من تأليف الشيخ كمال المرزوقي، وقد وقعت في نحو 309 صفحات، تدور أحداثها حول قصة حب أو قصة زواج، يكتشف فيها البطل أنَّه واهم من خلال تصوره المسبق أسرار الزواج، ورغم اكتشاف أن زوجته امرأة مثل كل النساء إلا أنَّه لا يريد سواها. مؤلف رواية نوستالجيا مارغريت الشيخ كمال بن محمد علي المرزوقي، هو إمام وفقيه وكاتب تونسي، يشغل منصب رئيس جامعة الإمام مالك للعلوم الشّرعيّة في تونس، كما كان الرّئيس السّابق

أجمل ما قيل في الخريف

أجمل ما قيل في فصل الخريف فصل الخريف نعته البعض بسيد الفصول، فهو بعض من صحو الربيع، بعض من حر الصيف، وبعض من برد الشتاء الدافئ. في فصل الخريف الكثير من الميزات فنسماته الباردة تكسو الشوارع باللون الذهبي، رغم أنه لون ذبول أوراق أشجارها إلا أن ذلك مؤشر لانبعاث جديد، فما بعد كل موت حتماً هناك حياة، هكذا خلق الله طبيعته. فصل الخريف هو فصل هجرة، ولكن بعد كل خريف هناك ربيع سيأتي. في فصل الخريف يلقي الطاووس ريشه، كما الشجر يلقى ورقه. فصل الخريف يشبه في سن الإنسان الكهولة، لأن فيه تتساقط الأوراق،

كيف نعالج الفطريات بين أصابع القدم

العلاجات المنزليّة للفطريّات بين الأصابع توجد العديد من العلاجات المنزليّة التي لديها القدرة على التخفيف من فطريّات القدم، ومن هذه العلاجات المُستخدَمة نذكر الآتي: الثوم يُعَدُّ الثوم من العلاجات الفعَّالة في القضاء على الفطريّات والبكتيريا، ويحتوي على مادَّة أجوين (بالإنجليزيّة: Ajoene)، ممّا يمنحه القدرة على علاج فطريّات القدم، كالقدم الرياضي، ومع ذلك قد تعلق رائحة الثوم على الجلد عند استخدامه في العلاج، وقد أكدّ ذلك نتائج الدراسة المنشورة في مجلة (journal de mycologie médicale) عام 2015.

أجمل فنادق إسطنبول

مدينة اسطنبول تعد اسطنبول ثاني أكبر مدينة في العالم وتقع على قارتين الآسوية والأوربية، حيث تعتبر من وجهات السياحة الأجمل المعروفة حول العالم، وذلك لما تحويه من تمازج بين الحضارة القديمة والمعاصرة وجمال الطبيعة، حيث يمكن زيارة المساجد، والكنائس القديمة، و الشاطئ، والجزر القريبة من اسطنبول، والمطاعم وحتى الفنادق من الممكن أن تكون وجهة مميزة للزيارة لما فيها من مستوى رفاهية عالي. وفي هذا المقال سوف نتناول أجمل وأشهر الفنادق في مدينة اسطنبول. أجمل فنادق اسطنبول فندق جراند تارابيا يقع فندق جراند