وصفات حرق الدهون

وصفات حرق الدهون

وصفات حرق الدهون

تتعدّد الوصفات المُجربة التي تُساعِد على تخفيف الوَزن، ومن أبرَزها:

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مصدر مُمتاز لمُضاد الأكسدة (EGCG)، الذي يُعزّز حرق الدهون وفقدان دهون البطن، ويُمكن تحضير الشّاي الأخضر ب تسخين الماء إلى 80 – 85 درجة مئوية ثمّ صبّه في كوب ومن ثمّ إضافة أوراق الشّاي إلى الماء وتركها تنقع بالماء لمدة ثلاث دقائق، ومن ثم يُشرَب.

مغلي القرفة

ثبت أن القرفة تساعد على تقليل الوزن وتُحارِب السمنة، كما أنّها تُعزّز عملية التمثيل الغذائي وتنظّم نسبة السكر في الدم، وتلعب دورًا في خفض نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ويُمكن تحضير مغلي القرفة بإحضار كوب من الماء المغلي وإضافة مسحوق القرفة عليه، ثم تركه يغلي لمدة 2 – 3 دقائق أخرى، ومن ثمّ يُصفى ويُشرب.

الكركديه

أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الكركديه يساعد على تقليل السمنة في منطقة البطن، ويقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، وتراكم الدهون، ويُمكن تحضير وصفة الكركديه بوضع ملعقتين صغيرتين من زهور الكركديه المجففة في كوبي ماء، ويُمكن إضافة ملعقة عسل صغيرة للتحلية.

حساء الخضروات بورق الريحان

هذا الحساء مُفيد ويُشعِر الشّخص بالشّبع ولا يُضيف له أي سُعرات حراريّة، ولتحضير هذا الحساء يجب:

  • تسخين الزيت في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية.
  • يضاف البصل والجزر والكرفس والفاصوليا الخضراء والثوم.
  • التحريك المُستمر لمدة 10 دقائق حتى تُصبح الخضروات طرية.
  • إضافة المرق وتركه ليغلي.
  • ترك القدر على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضروات لحوالي 10 دقائق أخرى.
  • إضافة الفاصوليا البيضاء واللفت والكوسا والطماطم والخل والملح والفلفل.
  • ترك القدر على نار هادئة حتى تنضج الكوسا واللفت (حوالي 10 دقائق).
  • إضافة ورق الريحان وتقديم الحساء.

شاي الزنجبيل

تشير بعض الأدلة إلى أن الزنجبيل قد يساعد على إنقاص الوزن، وفي الواقِع يعتبر الزنجبيل آمنًا بشكل عام للاستخدام، ويمكن إدراجه في المشروبات والوصفات أو تناوله كمكمل غذائي، ويُمكن تحضير شاي الزّنجبيل كما يأتي:

  • تقطيع قطعة من الزنجبيل بحجم إصبع صغير.
  • وضع الزنجبيل المفروم في 150 مل من الماء المغلي.
  • ترك الزنجبيل لينضج لمدة 5 – 10 دقائق، ثم يصفى قبل الشرب.

شراب الليمون بالكُركم

يحتوي الكركم على الكركمين الذي يساعد على خفض الكوليسترول الضار، ويُساعد على إنقاص الوزن، ويُمكن تحضير شراب الليمون بالكركم من خِلال إضافة القليل من الكركم إلى كوب دافئ من الماء وعصر نصف ليمونة عليه، وهذا الشّراب جيّد جدًا، إذ إنّه قد يعزز فقدان الوزن ويحسن صحة الأمعاء، كما أنه يقي من الالتهابات البكتيريّة، ويساعد على التئام الجروح، ويقلل من الألم.

6تغذية
مزيد من المشاركات
العين المحتقنة

العين المحتقنة

تبدو العين مختقنة عندما تلتهب الاوعية الدموية الصغية الموجودة على سطح العين وتحتقن غالبا كرد فعل لعدم وجود القدر الكافي من الاكسجين في القرنية او الانسجة التي تغطي العين وهي نتائج طبيعية لإجهاد العين والاعياء والغذاء غير المناسب خاصة تناول الكحول قد يحدث الاحتقان ايضا كنتيجة لنقص فيتامين ب 2 وفيتامين ب6 والاحماض الامينية الهيستيدين او اللايسين او الفينيل الانين وينبغي ان يزول الاحتقان بمجرد حصول الجسم على المواد الغذائية التي يحتاجها ويمكن استخدام الاعشاب لعلاج احتقان العين حيث ان استخدام
أشهر كتاب المقالة في الأدب العربي

أشهر كتاب المقالة في الأدب العربي

عبد الرحمن الكواكبي وُلد عبد الرحمن الكواكبي في مدينة حلب في بلاد الشام عام 1848م الموافق 1265 هجرية، وأصبحَ فيما بعد أحد أهم رواد النهضة العربية، ومن الأوائل الذين أسّسوا لحركة الفكر القومي العربي، نشأ عبد الرحمن يتيم الأم؛ إذ لم يكد يصل سن العاشرة حتى توفيت أمّه، فما كان من والده إلى أن يعهد برعايته إلى خالته صفية بنت مسعود التي كانت تسكن مدينة أنطاكيا. فأقام معها بضع سنين ومن ثم عاد إلى مدينة حلب لدخول المدرسة فتعلّمَ اللغة التركية والفارسية ومبادئ الرياضيات على يد مدرسين عيّنهم والده
كلمات عن الثقة بالحبيب

كلمات عن الثقة بالحبيب

الثقة بالحبيب هي أساس العلاقة فبدونها لا يوجد حب، وقد يؤدي إلى انتهاء هذا الحب تماماً، وهنا سوف نذكر لكم كلمات عن الثقة بالحبيب. كلمات عن الثقة بالحبيب لا نحتاج إلى التفصيل دقيقة بدقيقة لمكان حبيبنا أو ما يفعله؛ لأننا نثق به. الثقة بك يا حبيببي.....هي أن أستعيدك بسهوله ......حينما ظن الجميع أنك غادرت بلا رجعه . الثقة بين العاشقين هي جسر عظيم يصل بين قلبين متحابين، فإذا انعدمت الثقة انهار ذاك الجسر، فليس بعد ذلك من سبيل للوصول أو العبور . نهاية الحب ودماره تبدأ بانعدام الثقة. الحب هو جذع شجرة
كيف تعالج فقر الدم عند الأطفال

كيف تعالج فقر الدم عند الأطفال

العوامل التي يعتمد عليها علاج فقر الدم عند الأطفال يُحدد الطبيب المختص طبيعة العلاج الذي يحتاجه الطفل لمشكلة فقر الدم بعد أخذه بعين الاعتبار مجموعة من العوامل نُجملها أدناه: عمر الطفل والصحة العامة له، والتاريخ الصحي الخاص به. شدة فقر الدم وخطورته. نوع فقر الدم الذي يُعاني منه الطفل. السبب الكامن وراء الإصابة بفقر الدم. التوقعات المنتظرة من علاج فقر الدم. تفضيل ذوي الطفل ورغباتهم. مدى تحمل الطفل للعلاجات أو الإجراءات المتبعة. علاج فقر الدم عند الأطفال حسب نوعه يعتمد علاج فقر الدم عند الأطفال
أفضل طريقة لتخفيف الوزن خلال شهر

أفضل طريقة لتخفيف الوزن خلال شهر

اتباع حمية قليلة السعرات يُعدّ اتّباع حميةٍ غذائيةٍ قليلة السعرات الحرارية مفيداً لخسارة الوزن، ويمكن من خلال هذه الحميات تناول ما يتراوح بين 1200-1600 سعرة حرارية للرجال، وما يتراوح بين 1000-1200 سعرة حرارية للنساء، وتتميز هذه الحميات بأنّها تحتوي على الأطعمة العادية، كما أنّها تعطي نتائج سريعة، ممّا يشجع الأشخاص على اتّباعها لفتراتٍ أطول، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ هذه الحميات لا تُعدّ مناسبةً لجميع الأشخاص، ويجب استشارة المختصين قبل اتّباعها، ويُنصح باستخدامها للأشخاص الذين يعانون من السمنة
ما هي احب الاعمال الى الله

ما هي احب الاعمال الى الله

أحبّ الأعمال إلى الله أخرج الإمام مُسلم في صحيحه عن عبد الله بن مسعود -رضي الله عنه- أنّه قال: (سَأَلْتُ رَسولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ: أيُّ الأعْمالِ أحَبُّ إلى اللهِ؟ قالَ: الصَّلاةُ علَى وقْتِها قُلتُ: ثُمَّ أيٌّ؟ قالَ: ثُمَّ برُّ الوالِدَيْنِ قُلتُ: ثُمَّ أيٌّ؟ قالَ: ثُمَّ الجِهادُ في سَبيلِ اللَّهِ قالَ: حدَّثَني بهِنَّ ولَوِ اسْتَزَدْتُهُ لَزادَنِي)، وفيما يأتي بيان جُملةٍ من أحبّ الأعمال إلى الله: أداء الصلاة على وقتها فقد ورد في الحديث السابق أنّ الصلاة على وقتها من أفضل
إلى ماذا يرمز اللون الأزرق

إلى ماذا يرمز اللون الأزرق

اللون الأزرق لقرون عديدة، كان الناس يؤمنون بأن للألون تأثيراً كبيراً على الحالةِ المزاجية والشعورية للإنسان ، وقد دعّم بعضُ الباحثونَ هذا المعتقد بقولهم أنّ للألوان فعلاً تأثيراتٍ نفسيةٍ على الإنسان. اللون الأزرق، هو لونٌ يمكن أن نجده في الطبيعة، كلون السماء الأزرق الصافي في الصباح الباكر، ولون بركة الماء ذات الأزرق الغامق، لهذا السبب عادة ما يصف الناس اللون الأزرق باللون الهادئ الصافي ولكنّه في الوقت ذاته يمكن أن يكون لوناً بارداً وقاسياً، ويفضل كثيرٌ من الناس اللون الأزرق وهو غالباً اللون
تمارين اليوغا للحامل

تمارين اليوغا للحامل

اليوغا عُرفت رياضة اليوغا قبل خمسة آلاف عام في الهند، وانتشرت بالقرن التاسع عشر بالدول الغربيّة، وهي من الرياضات التي لا تحتاج لمعدات، ويمكن ممارستها لكافة الأعمار، وبأي مكان وبأي وقت، ويُنصح دوماً ببمارستها بمراكز ونوادٍ صحيّة، وعلى أيدي خبراء مختصّين ومُدربين لوجود حركات يصعب إتقانها، كما يصعب أداء حركاتها بالبداية، وهي تحقيق نظام متوازن للجسم والعقل نتيجة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس، ويمكن للمرأة أثناء فترة حملها ممارسة رياضة اليوغا ، فإنّها تُعتبر من أفضل التمارين الآمنة للأم والجنين