أفضل وصفة للإمساك

عشبة السنا

تُستخدم عشبة السّنا (بالإنجليزيّة: Senna) لتخفيف الإمساك؛ حيث إنّها تحتوي على مركّباتٍ نباتيةٍ تسمّى الغليكوزيدات (بالإنجليزيّة: Glycosides)، والتي تُحفّز الأعصاب الموجودة في الأمعاء، وتُسرّع من حركتها، ويُعدّ استهلاك هذه العشبة آمناً للبالغين لفتراتٍ قصيرةٍ من الزمن، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه يجب استشارة الطبيب إذا لم تتحسّن أعراض الإمساك بعد بضعة أيامٍ من استهلاكها، كما أنّه لا يُنصح باستخدامها من قِبَل السيدات الحوامل والمُرضِعات، أو الذين يُعانون من حالاتٍ صحيةٍ معينة؛ مثل داء الأمعاء الالتهابي (بالإنجليزيّة: Inflammatory bowel disease).

زيت الخروع

يساعد شرب زيت الخروع على التخفيف من الإمساك بصورةٍ سريعة، حيث إنّه يمكن ملاحظة نتائجه خلال 2-6 ساعاتٍ بعد استهلاكه، ويمتلك زيت الخروع مذاقاً غير مرغوب به، ولذلك يمكن التقليل من حدّة مذاقه من خلال إبقائه في الثلاجة، وإضافة القليل منه إلى كوبٍ من عصير البرتقال، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُعدّ غير آمنٍ للنساء الحوامل، ولذلك فإنّهن لا يُنصحن باستهلاكه.

أطعمة الألياف

يُعدّ نقص الألياف في النظام الغذائي من مُسبّبات مشكلة الإمساك، ولذلك فإنّ من الضروري إضافتها إلى النظام الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنيّة بها؛ مثل: التين، والخوخ، والعرقسوس، والراوند (بالإنجليزيّة: Rhubarb)؛ حيث تمتلك هذه الأطعمة خصائص مليّنةً تساهم في التخفيف من الإمساك، ومن الضروري زيادة كمية الماء عند زيادة استهلاك الألياف؛ وذلك للمساعدة على زيادة حركتها داخل الجهاز الهضمي، ويمكن تجربة وجبة الشوفان مع بذور الكتان للحصول على كميةٍ عاليةٍ من الألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية.

القهوة

يساعد الكافيين الموجود في القهوة على تحفيز العضلات في الجهاز الهضمي، وزيادة الرغبة في الذهاب إلى الحمام، وقد أشارت الدراسات إلى أنّ القهوة المحتوية على الكافيين حفزت الأمعاء كتناول وجبةٍ كاملة، وقد وُجد أنّ تأثير القهوة كان أقوى بنسبة 60% مقارنةً بالماء.

2023-12-1314معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

روايات الفانتازيا العربية

روايات الفانتازيا العربية الفانتازيا في الأدب؛ هي الكتابات التي تتحرر من قيود المنطق والشكل المألوف، وتعتمد على الخيال، كما أن أحداث روايات الفانتازيا تقع في عالم وهمي متخيل، يختلف في أنظمته عن الواقع الحقيقي، والشخوص يكونون أيضًا مختلفين، ومن روايات الفانتازيا العربية ما يأتي: رواية أرض زيكولا مؤلف رواية أرض زيكولا هو الكاتب المصري عمرو عبد الحميد، كاتب مصري، تدور الرواية حول خالد الذي يتقدم لخطبة فتاة كان يحبها إلا أن والدها رفض تزويجه إياها لأنه شخص عادي. يدخل في حالة من اكتئاب ويلجأ لجدّه

أطعمة الحمية الغذائية

البيض قد يخشى بعض الأشخاص من تناول البيض كونه مرتفاً بالكوليسترول، إلّا أنّ الدراسات الحديثة قد أثبتت أنّه لا يؤثر في مستويات الكوليسترول، ولا يُسبّب النوبات القلبية، كما أنّه يُعدّ من الأطعمة الغنيّة بالبروتينات والدهون الصحية، ويتميز بكونه منخفض السعرات الحرارية، ويزيد الشعور بالشبع، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ البيض يمتاز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائيّة، والتي تُزوّد الأشخاص الذين يتبعون حميةً غذائية محدودة السعرات باحتياجاتهم من هذه العناصر دون استهلاك كميةٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية،

فكرة مشروع نسائي

عمل المرأة قد تعاني المرأة العربية بشكل عام من قلة توفر الفرص العمل المناسبة لها، خاصة أنّ المجتمعات العربية غالباً ما تكون محافظة، وتقف ضد خروج المرأة من بيتها للعمل، رغم أن الظروف الاقتصادية للعائلة قد تكون سيئة نوعاً ما وتحتاج لأكثر من معيل، إلا أنّ ذلك يبقى عائقاً أمامها للعمل والاعتماد على نفسها، ولكن في بعض الأحيان قد تتوفر الإمكانيات والفرص التي تتيح للمرأة العمل ضمن نطاق محدد ومسموح به من قبل ذويها، حيث يوجد هناك مشاريع نسائية يمكن العمل بها، وتحقيق الذات عن طريقها. فكرة مشروع نسائي

ما هو درب التبانة

تعريف درب التبانة تعرف مجرة درب التبانة (بالإنجليزية: Milky Way) بأنّها نظام حلزوني كبير، يتألف من مئات الملايين من النجوم من أهمها الشمس ، وتأخذ اسمها من درب التبانة أي من المجموعة المضيئة غير المنتظمة، والسحب الغازية التي تمتد عبر السماء وتُرى من الأرض. وعلى الرغم من أنّ الأرض تقع داخل مجرة درب التبانة، فإنّ علماء الفلك لا يملكون أيّ فهم كامل لطبيعته، ويستطيع العلماء تحديد الهيكل الخارجي لهذه المجرة من خلال التليسكوبات الراديوية، و الأشعة تحت الحمراء ، التي تكشف عن أشكال الإشعاع التي تخترق

معلومات عامة عن ليبيا

موقع ليبيا تقع ليبيا على الساحل شمال قارة أفريقيا، وهي تعد رابع أكبر دولة في القارة، إذ تبلغ مساحتها حوالي 1,759,540 كيلومتر مربع، أي أكبر بقليل من مساحة ولاية ألاسكا، ويحدها البحر الأبيض المتوسط من الشمال، ومصر والسودان من الشرق، والنيجر وتشاد من الجنوب، والجزائر من الغرب، وتونس من الشمال الغربي،وتقع أغلبية البلاد في الصحراء الكبرى، ويتركز معظم السكان على طول الساحل، وفي المناطق النائية الواقعة خلفه، حيث تقع طرابلس العاصمة الليبية، وبنغازي إحدى المدن الرئيسية هناك. سكان ليبيا يبلغ عدد السكان

أنواع المعارف في اللغة العربية

أنواع المعارف في الّلغة العربيّة المعارف في الّلغة العربيّة هي الأسماء الدّالة على أشياء مُعيّنة نحو (عمّان، ساهر، هند،..)، وعلى عكسها النّكرات التي لا تدلّ على شيء بعينه، نحو (مكتبة، حائط، جنديّ،..)، وقد قسّم علماء النّحو المعارف إلى سبع أقسام هي (الأعلام، والضّمائر، وأسماء الإشارة، والأسماء الموصولة، والأسماء المعرّفة بأل التّعريف، والمُعرّفة بالإضافة، والنّكرة المقصودة )، وفيما يلي بيانها. الأعلام مفرده عَلَم، وهو كلّ اسم دالّ على مُسمّى بعينه، بحيث يميّزه عن غيره من أبناء جنسه، وقد يتمّ

الدراسة في الفلبين

الدراسة في الفلبين يحتاج الأشخاص الذين ينوون الدراسة في الفلبين إلى تخطيط مسبق لتجنب المشاكل أثناء الدراسة، وفي ما يأتي بعض النصائح: اختيار الجامعات والمدارس المعترف فيها. التواصل المباشر مع مكتب القبول في الجامعة أو المدرسة لمعرفة المعلومات المتعلقة برسوم القبول والإقامة وتأشيرة الدراسة. عدم وضع وكلاء عنك لأن سفارة الفلبين لا تقبل أي طلب بواسطة الوكلاء. الاهتمام بالمظهر الشخصي والحضور شخصياً للمقابلة في سفارة الفلبين للحصول على التأشيرة. التأكد من أن جميع أوراقك جاهزة قبل المقابلة في سفارة

من اخترع الكاميرا

الكاميرا الكاميرا هي عبارة عن آلة تصوير، تقوم بتصوير صور ثابتة أو متحركة، وتحتاج هذه الآلة إلى عدة عدسات لتركيبها، كما أنها تتطور بشكل مخيف، ومن الجدير بالذكر بأنّ الكاميرات أصبحت تستخدم حديثاً في عمليات التجسس، وهي عبارة عن كاميرات صغيرة الحجم جداً، يمكن وضعها في أي مكان، وسنلقي الضوء في هذا المقال على مخترع الكاميرا. من اخترع الكاميرا أول من أخترع الكاميرا للتصوير الفوتوغرافي هو لويس داجير، وهو فنان وكيميائي فرنسي الأصل، ولد عام 1787م في مدينة كورجي الموجودة شمال فرنسا، وكان لويس رساماً في