هل القولون يسبب انتفاخ البطن

هل القولون يسبب انتفاخ البطن

القولون

القولون هو جزء من الجهاز الهضميّ، ويسمّى بالأمعاء الغليظة، ويصاب القولون بعدة أمراض مختلفة، ومن أكثرها شيوعاً هو مرض متلازمة القولون المضطرب، أو ما يسمّى بمتلازمة القولون العصبي، أو التهاب القولون التشنجيّ وهو عبارة عن حالة مرضيّة تصيب الجهاز الهضميّ؛ إذ تنطوي على حالة غير طبيعيّة للتقلصات في حركة الأمعاء، ومن أعراضه آلام في البطن وانتفاخه، ووجود مخاط في البراز، وقد يصاب المريض بحركة غير منتظمة للأمعاء مثل الإصابة بالإمساك أو الإسهال، وعلى الرغم من أنّ هذا الاضطراب مزمن إلّا أنّه لا يسبب أية مشاكل خطيرة للجهاز الهضميّ.

علاقة القولون بانتفاخ البطن

إنّ أيّ مسببات تهيج القولون من شأنها أن تزيد انتفاخ البطن جرّاء احتباس الغازات فيها؛ لذا فإنّ تفاديها واتباع نظام غذائي صحي يساعد على التقليل من أعراض القولون المتهيج، وفيما يأتي بعض الخطوات التي يجب مراعاتها لتجنب ألم القولون المتهيج وأعراضه المزعجة.

الوقاية من أعراض القولون العصبيّ

تعتمد الوقاية من أعراض القولون العصبيّ على عامليْن أساسيين، هما: تجبت المأكولات التي تتسبب في تهيجها، والابتعاد عن أيّ نوع من التوتر النفسيّ، وفيما يأتي شرح أوفى لاتباع هذه الخطوات:

  • تجنب تناول الأطعمة التي تسبب تراكم الغازات وانتفاخ البطن مثل: البروكلي، والزهرة، والملفوف.
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك كالشوكولاتة، ومنتجات الألبان، واللحوم الحمراء، القهوة، والمشروبات الغازيّة، وتناول الأطعمة التي تريح المعدة وتمنع الإمساك مثل الخوخ، وخبز الحبوب الكاملة، والخضار التي تحتوي على كمية عالية من الألياف.
  • تجنب تناول الأطعمة الدهنيّة التي يمكن أن تسبب الإصابة بالإسهال مثل الأطعمة المقليّة.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن مسببات التوتر، والقلق، والخوف، إذ يمكن لهذه الحالات أن تسبب الإصابة اضطراب التهيج العصبيّ منذ سن الثامنة عشر، ويجب تجنب تناول الطعام تحت أي نوع من الضغوط النفسيّة، وينصح المريض بممارسة الرياضة بشكل منتظم للتخلص من التوتر والقلق بشكل طبيعيّ، مثل رياضة الاسترخاء، والمشي، والركض.
  • الابتعاد عن تناول بعض الأدوية التي تسبب تهيجاً في القولون، مثل المضادات الحيويّة، ومضادات الاكتئاب، أو الأدوية التي تحتوي على مادة السوربيتول.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة جداً أو الباردة جداً، أو المضاف إليها الكثير من التوابل والبهارات.
  • تناول المشروبات الساخنة المهدئة للجسم، مثل النعناع، واليانسون في أوقات الدورة الشهريّة؛ لأنّ آلام الحيض تسبب لدى بعض النساء تهيجاً في القولون.
  • اتباع حمية صحية لا تحتوي على الأغذية المًهيجة للقولون كالأطعمة المقلية، والبهارات الحارة، والمشروبات التي تسبب الإسهال، واللحوم الدهنيّة، ومنتجات الألبان الدهنيّة، وكتابة مذكرات للأطعمة التي تسبب التهيج في القولون لتجنب تناولها.
مزيد من المشاركات
ما هي فوائد خميرة البيرة للبشرة

ما هي فوائد خميرة البيرة للبشرة

الوصفات الطبيعيّة توجد العديد من الوصفات الطبيعيّة والكريمات والمراهم والأجهزة المستخدمة في معالجة مشاكل البشرة، وعلى الرغم من تنوّع طرق معالجة البشرة إلّا أنّ أفضل الطرق المستخدمة هي التي تسبب آثاراً جانبيّة خفيفة، لذلك عند اختيار إحدى الوصفات أو الطرق لمعالجة مشاكل البشرة المختلفة يجب التأكّد من الآثار الجانبيّة التابعة لها. تعدّ خميرة البيرة أحد أنواع الوصفات الطبيعيّة التي تساهم في حماية البشرة ومعالجة مشاكلها دون أن تتسبّب في إحداث أضرار وآثار جانبيّة، كما تتمتّع بالعديد من الفوائد الأخرى
ما هو أفضل علاج للحروق

ما هو أفضل علاج للحروق

حروق الجلد ما إن تتعرّض مساحة كبيرة من الجلد للإصابة أو الضّرر، فإنّ هذا الدرع الحامي للجسم يفقد خواصّه في حماية الجسم من أنواع العدوى المُختلفة، ومن الإصابات التي من المُمكن أن يتعرّض لها الجلد، الإصابة بالحروق ، ويختلف الضرر الناتج عن الحرق اعتماداً على نوع الحرق، وموقع الإصابة به، وعمق الإصابة، وكميّة المساحة التي تعرّضت للحرق. يتمّ تصنيف الحروق اعتماداً على عُمقها إلى ثلاثة أنواع، وهي: حروق الدرجة الأولى حيث تُعدّ حروق الشّمس من حروق الدرجة الأولى وهي الحروق السّطحيّة، التي تتسبّب في حدوث
تطويل الشعر بدون زيوت

تطويل الشعر بدون زيوت

تطويل الشعر يَنمو الشّعر بمعدل 15 سم في السّنة، أو بمعدل 1.25 سم في الشّهر، وقد تَتلهّف بعض الفتيات للشّعر الطّويل بأسرع وقتٍ ممكنٍ، لكن الشّعر الطّويل يحتاج إلى الصّبر والعناية ، واتّباع بعض الطّرق التي يمكنها تسريع هذه العمليّة الطّبيعيّة قليلاً. وسيذكر هذا المقال طرق تطويل الشّعر، دون استخدام الزّيوت. طرق تطويل الشعر تَطويل الشّعر عمليّة تصيب بعض السّيدات بالإحباط، ولتسريع هذه العمليّة يمكن اتّباع بعض الطّرق، ومنْها: العناية بالشعر تَشتمل العناية بالشّعر الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها،
ما هو اكل السحت

ما هو اكل السحت

المال في الإسلام خلق الله -تعالى- الأرض، ثمّ استخلف الإنسان فيها لعمارتها، فكان هذا الاستخلاف يستوجب توفير المقومات والأسباب التي تُمكّن الإنسان من عمارة الأرض بأفضل صورةٍ؛ فسخّر الله -تعالى- للإنسان كلّ ما على الأرض لخدمته ومساعدته، وأمره بالسعي لطلب الرزق بعد تهيئة أسباب العيش لكسب الرزق وجمع المال، ثمّ وضع القيود والضوابط التي تضمن جمعه للمال بحيث لا يؤدّي إلى تكديس المال وجموده، أمّا المال في الإسلام فهو بمثابة العمود الفقريّ للأمّة؛ ففيه تسود الأمة وتقوم عليه، فهو يساعد على تسيير عجلة
كرات جوز الهند بالحليب المكثف

كرات جوز الهند بالحليب المكثف

كرات جوز الهند بالحليب المكثف مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي اثنتا عشرة دقيقة تكفي لِ خمسين شخصاً المكوِّنات خمسمئة غرام من جوز الهند المبشور. علبة واحدة من الحليب المكثف المحلى. طريقة التحضير تسخين الفرن عند درجة حرارة مئة و ثمانين مئوية. تحضير صواني للفرن بالحجم والعدد المناسب ووضع ورق الخبز في قاع الصواني. في وعاء عميق يتم وضع جوز الهند والحليب المكثف معاً وخلطهم جيداً إلى أن تتجانس المكونات ببعضها. أخذ مقدار ملعقة صغيرة من الخليط و دهنه بالقليل من الزيت وتشكيله على شكل كرة ووضعها في
أجمل مدن ألمانيا الريفية

أجمل مدن ألمانيا الريفية

أجمل مدن ألمانيا الريفية مدينة لوبيك يُشار إلى أنّ مدينة لوبيك كانت عاصمة الرابطة الهانزية "مدينة السبعين سبيرس" لعدة قرون، والتي تزين أبراج منها البلدة القديمة حتى بعد غارة قصف مدمرة في زمن الحرب، حيث تأسست لوبيك في القرن 12، وازدهرت في القرن 16، كمركز تجاري رئيسي في شمال أوروبا . كما تتميز مدينة لوبيك بمنازلها الراعية القديمة، والآثار العامة، ومستودعات الملح والكنائس، مثل: كاتدرائية لوبيك اللوثرية، وكنيسة ماري، كما تتميز بالهندسة المعمارية الجميلة من العصور الوسطى ، والثقافة الغنية،
ما هو خط الطول الرئيسي

ما هو خط الطول الرئيسي

خط الطول الرئيسي يعتبر خط الطول الرئيسي الخط ذو درجة صفر، وهو نقطة الانطلاق لقياس المسافة في الشرق والغرب على حد سواء حول الأرض، كما أنّه خط اختياري، وذلك يعني إمكانية اختيار أيّ خط طول ليكون في مكانه، إذ يمكن لأيّ خط طول يمر عبر منتصف الأرض أن يُعتبر خط طول ذي درجة صفر، ولكن كان جدال عالميّ بين الحكومات على اعتبار أنّ خط الطول الرئيسي الذي يمر عبر جرينتش الموجودة في بريطانيا على أنه خط الطول الرئيسيّ الرسميّ، ولكن لم تتفق الحكومات على ذلك. أصبحت الملاحة عبر مسافات طويلة أمراً صعباً للغاية
مضيق البسفور

مضيق البسفور

مضيق البسفور مضيق البسفور هو أحد الممرّات البحريّة الدوليّة، معروفٌ باسم بوغاز إسطنبول وبوغاز البحر الأسود، معنى بوسفور باللغة اليونانيّة القديمة (مخاضة الثور). يَصل مضيق البوسفور بين بحر مرمرة والبحر الأسود، يليه مضيق (الدردنيل) ومن ثمّ بحر إيجا الذي يُعتبر جزءاً من البحر الأبيض المتوسط، يقع هذا المضيق في الأراضي التركيّة وهو الفاصل بين قارتي آسيا وإفريقيا. طول المضيق وعرضه يبلغ طول مَضيق البسفور حوالي سبعة وعشرين كيلومتراً، أمّا عرضه من ناحية المدخل الشمالي من البحر الأسود فيبلغ قرابة 3.9