هل الخميرة تساعد على إنقاص الوزن

هل الخميرة تساعد على إنقاص الوزن

الخميرة

الخميرة هي عبارة عن كائناتٍ حيّة حقيقيّة النواة تنتمي إلى الفطريّات، وتتواجدُ في الوسط الذي يحوي على أكسجين، فهي تتغذّى على الأكسجين، ويوجدُ منها أنواعٌ لا تحتاج إلى هواء، حيث تستخدم في صناعة المعجّنات، وتدخل في صناعة المشروبات الكحوليّة أي الخمرة، حيث إنّها تفرز إنزيمات لها القدرة على تخمير النشويّات والأغذية الكربوهيدراتيّة، ويوجد للخميرة حوالي 39 نوعاً من أنواع الخمائر المعروفة، ومن ضمن هذه الأنواع خميرة البيرة، التي لها القدرة على إنقاص الوزن. سنتحدّثُ في هذا المقال عن الخميرة ومساهمتها في إنقاص الوزن.

خميرة البيرة

هي إحدى أنواع الخمائر الموجودة، وتتميّزُ بأنّها غنيّة جداً بالفيتامينات والمعادن، حيث إنّها تحتوي على 12 نوعاً من أنواع الفيتامينات، مثل: B1، B2 ،B3 ،B5 ،B6 ،B12، حيث إن هذه الفيتامينات ضروريّة جداً لنشاط الإنسان، كما أنّها تساعد الجسم على امتصاص الدهون والبروتينات بشكل سليم، وبالتالي ارتفاع مستويات الطاقة، كما أن هذه الخميرة تحوي على 16 نوعاً من أنواع الأحماض و14 معدناً من المعادن التي تلزمُ جسمَ الإنسان، وهي غنيّة أيضاً بالبروتينات، كما أنها تحوي عناصرَ مهمّة، مثل: الحديد، والمغنزيوم، والزنك.

فوائد خميرة البيرة

لخميرةِ البيرة العديدُ من الفوائد، نذكرُ منها:

  • تحافظُ على مستوى السكّر في الدم، وبالتالي يقلّ طلب الإنسان على السكريّات والحلويات.
  • تنقصُ الوزن، إذا ما تمّ اتباع نظام غذائيّ صحيّ وسليم.
  • تحافظُ على مستوى الدم بشكل سليم في الجسم، وبالتالي فهي تحافظ على ضغط الدم.
  • تحتوي على عنصر الكروميوم بكثرة، وهذا العنصر ضروريّ لزيادة إنتاج الإنسولين من غدّة البنكرياس، وبالتالي فهو يساعد على حرق السكّر في الدم، ويمنع تمركزه فيه، وله القدرة على علاج مرض السكريّ من النوع الثاني.
  • تزيد من إحساس الإنسان بالطاقة، والفاعليّة، والنشاط، والحيويّة، وتعمل على تنشيط الدورة الدمويّة.
  • تعالج حبّ الشباب، كما أنّ لها استخداماتٍ في عالم التجميل.
  • تعالج حساسيّة الجلد.
  • تحسّن النوم وتهدّئ الأعصاب، وتساهم في علاج الأرق ومرض الشقيقة.
  • تؤخّر ظهور الشيب لدى الإنسان.

طريقة استخدام خميرة البيرة لإنقاص الوزن

تعملُ خميرة البيرة على إنقاص الوزن إذا ما تمّ استخدامها بالطريقة الصحيحة، حيث يمكنُ إذابتها في كوب عصير أو حليب أو ماء، ويفضّلُ استخدام الخميرة القابلة للذوبان مع مراعاة عدم تعرضها للحرارة، ويمكن تناول الخميرة التي تكون على شكل أقراص قبل ساعة أو ساعتين من تناول وجبة الطعام؛ وذلك لكي تساعدَ على إنقاص الوزن.

مزيد من المشاركات
الكركديه للشعر

الكركديه للشعر

الكركديه والحلبة يُساهم الكركديه في الحد من تساقط الشعر، ويحفز نموه، لاحتوائه على الأحماض الأمينية، والفيتامينات، مثل فيتامين A، وفيتامين C، وكما تُساعد الحلبة على ترطيب الشعر، ومحاربة قشرة الرأس، ويقوم الكركديه بتكثيف الشعر، وطريقته هي: المكونات: حفنة من أوراق الكركديه الطازج. ملعقة أو ملعقتان من بذور الحلبة المنقوعة. كمية كافية من أزهار الكركديه. طريقة التحضير والاستخدام: غسل أوراق الكركديه الطازجة لإزالة الأوساخ عنها. إزالة سيقان أوراق الكركديه. طحن أوراق الكركديه في مطحنة، ويمكن إضافة زهور
طرق حماية الحيوانات

طرق حماية الحيوانات

دور الحكومات في حماية الحيوانات مع زيادة الكثافة السّكانية بدأ الإنسان باستغلال الموارد الطّبيعية وصيد الحيوانات ممّا عرَّض أنواعاً عديدةً من الحيوانات لخطر الانقراض، وقد تنبّهت المنظّمات الحكومية لهذه المسألة وقرّرت حماية الحيوانات والحفاظ عليها ، من خلال الإجراءات الآتية: حماية البيئات الطبيعية مما لا شك فيه أنّ لفقدان البيئات الطبيعيّة بالغ الأثر على الأنواع الحيوانيّة، وقد يؤدي إلى انقراض بعضها، ولحماية هذه الحيوانات لا بدّ من حماية موائلها، ومن جهة أخرى يمكن حماية الحيوانات من التّأثر
سلبيات وإيجابيات وسائل النقل

سلبيات وإيجابيات وسائل النقل

وسائل النقل إيجابياتها وسلبياتها هناك العديد من أنواع وسائل النقل التي تختلف في الأوساط المتنقلة عبرها سواء أكانت عبر الهواء، الماء أو على اليابسة، كما تختلف الوسيلة المستخدمة في النقل تبعاً لطول الرحلة ووجهتها، بالإضافة لرفيق الطريق، تالياً سنستعرض وسائل النقل مع سلبياتها وإيجابياتها: النقل البرّي يعد النقل البري من أكثر أنواع النقل شيوعاً، حيث يتضمّن التنقل بالدرّاجات، السيّارات، الحافلات والشاحنات يمتلك مميّزاتٍ مثل: يعد من أسهل وسائل النقل. حمل البضائع عبر مسافات قصيرة. تعد صديقةً للبيئة
كم لتراً من الدم يحتوي جسم الإنسان

كم لتراً من الدم يحتوي جسم الإنسان

حجم الدم الدم من السوائل الهامّة والضروريّة الموجودة في جسم الإنسان والحيوان على حدٍ سواء، حيث لا يمكن العيش بدونه، ويتكوّن من العديد من العناصر نذكر منها: الصفائح الدموية، وخلايا الدم الحمراء، وخلايا الدم البيضاء، بالإضافة إلى البلازما، ويبلغ حجمه في جسم الإنسان حوالي خمسة لترات تقريباً، لكنه في بعض الأحيان يتعّرض إلى الزيادة أو النقص نتيجةَ العديد من العوامل، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائده، وأسباب نقصه، وأعراض نقصه، وزيادته، وأعراض زيادته، بالإضافة إلى أهمّ المأكولات التي من شأنها أن
التهاب مجاري بولية عند الأطفال

التهاب مجاري بولية عند الأطفال

التهاب المجاري البوليّة عند الأطفال يُصاب الأطفال بالتهاب المجاري البوليّة الذي يُسمَّى بعدوى الجهاز البوليّ (بالإنجليزيّة: UrinaryTract Infection) نتيجة الإصابة بأحد أنواع البكتيريا التي قد تنتقل من الجلد، أو البُراز، وتُعَدُّ الإناث أكثر عُرضةً للإصابة بالالتهاب من الذكور؛ حيث يكون طول الإحليل عند الإناث أقصر ممّا هو عند الذكور، ممّا يسمح للبكتيريا بالانتقال بشكل أسهل من فتحة الشرج إلى المهبل والإحليل، وفي حالات أخرى يُعاني بعض الأطفال من مشاكل في المثانة، أو الكلى تجعلهم أكثر عُرضةً للإصابة
كيف ينتقل مرض السرطان

كيف ينتقل مرض السرطان

مرض السرطان يحدث السرطان (بالإنجليزية: Cancer) بسبب تغيرات غير طبيعية في عمليات الانقسام الخلوي، ويكون نمو الخلايا السرطانية في العادة بمعدل أسرع من الطبيعي بحيث يفقد جهاز المناعة السيطرة عليه؛ فمعظم خلايا الجسم لها وظائف محددة وعمر ثابت؛ بحيث تعيش لفترة محددة، ومن ثم يتم استبدالها بخلايا أحدث فيما يُعرف بموت الخلايا المبرمج (بالإنجليزية: Apoptosis)، في حين أنّ الخلايا السرطانية تفتقر إلى المؤثرات التي تأمرها بالتوقف عن الانقسام والموت. ونتيجة لذلك، تتراكم في الجسم لتشكل كتلة تُعرف باسم الورم،
طريقة عمل كيكة حلوة ولذيذة

طريقة عمل كيكة حلوة ولذيذة

القيمة الغذائيّة للكيك القيمة الغذائية 100 غرام من الكيك الطاقة 373 سعرة حراريّة البروتين 4.82 غرام الدهون 19.28 غرام الكربوهيدرات 45.75 غرام الألياف 1.2 غرام السكريات 31.33 غرام الكالسيوم 24 ملليغرام الحديد 1.73 ملليغرام الصوديوم 229 ملليغرام فيتامين C 0.0 ملليغرام فيتامين أ 120 وحدة دولية الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 3.610 غرام الاحماض الدهنية، المجموع العابر 0.600 غرام كولسترول 84 ملليغرام كيك الغابة السوداء البسيط مدة التحضير 10 دقائق مدة الطهي 25 دقيقة تكفي ل 8 أشخاص المكونات مكونات
أسباب عدم انتظام الدورة

أسباب عدم انتظام الدورة

ممارسة التمارين الرياضية الشديدة قد تظهر مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية أو حتى غيابها بشكل كليّ بسبب ممارسة المرأة للتمارين الرياضية بكثافة، كما هو الحال لدى لاعبات الرياضة الشديدة، كما قد يؤثّر فقدان الوزن عن المعدل الطبيعي في انتظام الدورة الشهرية، سواء كان ذلك بسبب اتباع حمية غذائية قاسية، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو المعاناة من بعض اضطرابات الأكل. استخدام بعض أنواع الأدوية قد تؤثر بعض الأدوية في نزيف الدورة الشهرية، ونذكر منها ما يأتي: مميّعات الدم (بالإنجليزية: Blood thinners).