نقص فيتامين د والحمل

نقص فيتامين د والحمل

فيتامين د

هو واحد من أهمّ الفيتامينات الضروريّة لسلامة الإنسان وقوّة جسمه؛ فهو يُساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري في تركيب العظام والأسنان، ويُحافظ على متانتها، ويُعزّز المناعة في الجسم، كما يُكافح تطور الخلايا السرطانية. نقص فيتامين د يؤدّي إلى مشاكل متنوّعة وخطيرة تؤثر على الشخص المصاب جسدياً ونفسياً، ويؤدّي تفاقمه إلى تعطّل الكثير من النشاطات اليومية، وثمة زاوية مهمة لا بد من الانتباه لها في هذا الشأن؛ وهي عدم إهمال صحة الجسم وغذائه الجيد المتوازن، لأنّ أعراض نقص هذا الفيتامين لا تظهر بشكل واضح منذ البداية، وربّما يشعر المريض ببعضها ولا يكترث لها، وتكون المشكلة عندما يصبح النقص حاداً ويضطر المريض إلى أخذ علاج طويل الأمد.

لا بُدّ للأم الحامل أن تتابع صحّتها، وأن تحرص على وجود هذا الفيتامين في جسمها في كافّة مراحل حملها؛ فذلك يفيد الجنين في بناء عظامه والوقاية من التعرّض لهشاشة العظام في المستقبل، وإلا سيؤدّي الإهمال إلى الكثير من المشاكل والأمراض.

مصادر فيتامين د

تعد الشمس المصدر الأساسي الذي يستمدّ الجسم منه هذا الفيتامين، ولا بد للمرأة الحامل أن تتعرّض للشمس بشكل دائم، وخاصّةً في فترة الضحى؛ حيث تكون أكثر فائدةً وأخف ضرراً، كما يوجد هذا الفيتامين في الحليب، والبيض، والسمك، والجبن، وحليب الصويا، والفطر، ولحم كبد البقر.

أعراض نقص فيتامين (د) عند الحامل

  • آلام في العظام وضعف ولين فيها وسهولة تكسرها.
  • دوخة وضعف في التوازن وإرهاق الجسم.
  • السكري.
  • تعب نفسي.
  • ضعف في الأسنان.

مخاطر نقص فيتامين (د) في جسم الحامل

  • تسمم الحمل، والذي قد يؤدّي إلى إصابة الحامل بتشنجات.
  • تَعرّض الطفل لخطر الإصابة بنقص المناعة؛ حيث يُصبح عرضةً للأمراض المختلفة، وستضعف بنيته وتقلّ مقاومته للمرض خلافاً لأقرانه.
  • قصور نمو الطفل: حيث لا ينمو الطفل بالشّكل الطبيعي والسليم أثناء مرحلة النمو في طفولته.
  • ضعف امتصاص عنصر الكالسيوم الذي يؤدّي بدوره إلى ضعف العظام والأسنان.
  • تَعرّض الطفل لأمراض في الجهاز التنفّسي كالربو، وذلك في الفترة الأولى بعد ولادته.

علاج نقص فيتامين د

  • التعرّض لأشعة الشمس: لا شكّ أنّ الشمس تُساعد بشكل كبير على استعادة النقص الحاد لهذا الفيتامين المهم لغناها به؛ حيث تُنصح الحامل التي تعاني من نقصه بتعريض نفسها كلّ يوم صباحاً لأشعة الشمس نصف ساعة.
  • تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين (د)؛ كالبيض، والحليب، والسمك، وكبد البقر.
  • تناول حبوب فيتامين (د)، بمقدار 50000 وحدة أسبوعياً مدة شهرين، ومن ثم إنقاص الجرعة إلى 5000 وحدة يومياً أيضاً مدّة شهرين، وبعدها يتم فحص الفيتامين، فإن وصل إلى 30 نانوغراماً يتم أخذ 50.000 وحدة شهرياً كوقاية.
مزيد من المشاركات
فوائد الرياضة على صحة الإنسان

فوائد الرياضة على صحة الإنسان

التقليل من الاكتئاب والتوتر يساعد النشاط البدني على إشغال العقل عن ضغوطات الحياة مما يساعد على تجنب الأفكار السلبية، كما تساعد التمارين على تقليل هرمونات التوتر في الجسم، وتحفيز إنتاج الإندروفينات، التي تعد من محسّنات المزاج الطبيعية، والتي تُبعد الاكتئاب والضغوطات عن الإنسان، كما تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والاسترخاء بعد يوم شاق، ومن الجدير بالذكر أن العلاقة بين الرياضة والاكتئاب لا زالت بحاجة إلى العديد من الدراسات لإثباتها. تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض يفترض خبراء الصحة أن النشاط
تصفح الفيس بوك بدون تسجيل

تصفح الفيس بوك بدون تسجيل

تصفح الفيس بوك بدون تسجيل استخدام صفحة البحث عن الأشخاص يُمكن تصفّح بعض المعلومات عبر الفيس بوك من خلال ما يُعرف بصفحة البحث عن الأشخاص عبر الموقع، وذلك عبر اتّباع الخطوات الآتية: استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بالمُستخدِم للانتقال إلى صفحة الفيس بوك الرئيسية على الإنترنت ، والتي يُمكن الوصول إليها عبر النقر على الرابط الآتي: اضغط هنا . التمرير إلى أسفل شاشة الصفحة الرئيسية، ثم النقر فوق خيار الرابط الظاهر بعنوان الأشخاص (People)؛ حيث يظهر هذا الرابط باللون الأزرق بالقرب من أسفل صفحة التسجيل.
قانون شبه المكعب

قانون شبه المكعب

قوانين شبه المكعب شبه المكعب هو عبارة عن متوازي المستطيلات الذي يُعتبر إحدى المجسمات الثلاثية الأبعاد، وقائمة الزوايا، وأبعاده الثلاثة هي: الطول، والعرض، والارتفاع، ويتكون شبه المكعب من ستة أوجه مستطيلة الشكل، كل وجهين منها متطابقان، وتتلاقى هذه الوجوه عند الأحرف، التي هي عبارة عن خطوط مستقيمة تلتقي كل ثلاثة منها في نقاط تُعرف باسم الرؤوس، ويختلف عن المكعب من ناحية أن وجوهه مستطيلة وليست متطابقة، كما أن أبعاده مختلفة وغير متساوية. قانون مساحة شبه المكعب يُعدّ شبه المكعب مُجسّماً متعدد الأوجه،
بماذا تشتهر اليابان

بماذا تشتهر اليابان

اليابان هي جزيرة تقع في شرق آسيا يعود تاريخها لآلاف السنين، وغنية بالكثير من الثقافات القديمة، وبلد تكنولوجي بامتياز، اخترلنا لكم بعضاً مما تشتهر به اليابان: أوساكا ثالث أكبر مدينة في اليابان، تشتهر بناطحات السحاب، وبأراضيها البرية، إضافة إلى أنها مركزاً تجارياً بينها وبين البلدان المجاورة كالصين وكوريا، كما أنها تحتوي على المعابد البوذية. قلعة أوساكا واحدة من أشهر المعالم في أوساكا فقد بناها الأمير تويوتومي هيديوشي في القرن 16، كما أنه يمكن الاستمتاع بالمنتجعات التي تتألف من حلبات ركوب الخيل،
دعاء للحفظ من الوباء

دعاء للحفظ من الوباء

دعاء مأثور للحفظ من الوباء فيما يأتي أدعية مأثورة من القرآن الكريم و السنة النبوية والتي يُمكن الاستعانة بها للحفظ من الوباء: (رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ). (اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ مِنَ الخيرِ كلِّهِ عاجلِهِ وآجلِهِ، ما
كيفية استخدام ماء الورد على الوجه

كيفية استخدام ماء الورد على الوجه

طُرق استعمال ماء الورد يُفضَّل استعمال ماء الورد ليلاً، للتخلص من جميع الأوساخ التي تراكمت على الوجه طِوال اليوم، ويُمكن وضعه على الوجه أيضاً، بالطرق الآتية: تونر للبشرة: تُبلل قطعة قطن ناعمة بمقدارٍ من ماء الورد البارد، ثمّ تُمرَّر على البشرة النظيفة. لعلاج انتفاخ العيون: يتم نقع قطنة في مقدارٍ من ماء الورد البارد، ثمّ توضَع تحت العينين، لعلاج احمرار، وانتفاخ هذه المنطقة. لترطيب الوجه: يُمكن رشّ الوجه بماء الورد، بعد إتمام روتين العناية الصباحية بالوجه، للحفاظ على رطوبته، من خلال ملء زُجاجة
تاريخ الفكر الاقتصادي

تاريخ الفكر الاقتصادي

تاريخ الفكر الاقتصادي تاريخ الفكر الاقتصاديّ (بالإنجليزيّة: History of Economic Thought) هو عبارة عن حساب تاريخيّ يَشمل تطوّر الأفكار الخاصة بالمدارس الاقتصاديّة والعلاقات المُطبّقة بينها، ويختلف تاريخ الفكر الاقتصاديّ عن التاريخ الخاص بعلم الاقتصاد ؛ حيث يهتمّ تاريخ الفكر الاقتصاديّ بدراسة التطوّرات الخاصة بالأفكار الاقتصاديّة، بينما يهتمّ تاريخ الاقتصاد بدراسة وتحليل التنمية الاقتصاديّة لدولةٍ مُعيّنة، فيُشكّل كلٌّ منهما فروعاً اقتصاديّةً مُنفصلةً عن بعضها ولكنها ترتبط معاً، فالأفكار
بيدرو ليون (لاعب كرة قدم اسباني)

بيدرو ليون (لاعب كرة قدم اسباني)

من هو بيدرو ليون؟ هو بيدرو ليون سانشيز غيل (Pedro León ​Sánchez Gil)، وهو لاعب كرة قدم إسباني محترف وشهير، وهو من مواليد بلدة مولة (Mula) التي تقع في مدينة مرسية (Murcia) في إسبانيا ، بتاريخ 24 نوفمبر من عام 1986. ما هو الرقم المعتاد للاعب بيدرو ليون؟ يعد الرقم 21 هو الرقم المعتاد للاعب بيدرو ليون. ما هي الوكالة التي تدير أعمال اللاعب بيدرو ليون؟ تتم إدارة أعمال اللاعب بيدرو ليون من قبل شركة Soccertalents . ما هي القدم التي يفضل اللاعب بيدرو ليون استخدامها في اللعب؟ يفضل اللاعب بيدرو ليون