نقص فيتامين د للشعر

فيتامين د

يعتبر فيتامين د من أهمّ الفيتامينات التّي يحتاجها الجسم بشكلٍ يوميٍ لأهميته الكبيرة، فانخفاض فيتامين د في الدّم عن المعدل الطّبيعي يتسبب بالإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل الصّحية؛ كمرض ترقّق العظام وتشوّهها، ومرض الكساح، وهشاشة العظام، وقد يؤدّي إلى تأخّر قدرة الطّفل على المشي ولفترة طويلةٍ والشّعور بالتّعب والإرهاق الدّائم وتقلّب المزاج.

أسباب نقص فيتامين د

قد يكون السّبب الرّئيسي في نقص فيتامين د اتباع نظامٍ غذائي صارمٍ، والابتعاد عن تناول الأسماك واللّحوم، وعدم التعرض الكافي لأشعة الشّمس بشكلٍ مباشرٍ مع تطبيق كريم واقٍ للشّمس على البشرة طوال الوقت، وقد يكون بسّبب الإصابة بأحد الامراض العضوية التّي تمنع امتصاص فيتامين د من الأغذية؛ كأمراض الكلى ومرض التّليف الكيسي ومرض كرون وداء السّيلياك، أو وجود تسارع في استقلاب الأيض، وتناول بعض الأدوية والعقاقير التّي تساهم في منع امتصاص فيتامين د، والإصابة بالسّمنة المفرطة والتّقدم في العمر، وقلة نشاط أجهزة الجسم، وكذلك يعاني العديد من الأشخاص من أصحاب البشرة الدّاكنة من نقص فيتامين د لقدرةِ صبغةِ الميلانين على منع الجلد من امتصاص فيتامين د من أشعة الشّمس.

مضاعفات نقص فيتامين د

قد يتسبّب نقص فيتامين د لفترة طويلةٍ إلى الإصابة بمرض الرّبو المزمن، وخلل في القدرة المعرفيّة وخاصّةً لكبار في السّن، وزيادة الإصابةِ بالأمراض القلبيّة والأوعية الدّموية ومرض السّرطان.

فيتامين د للشعر

يعتبر فيتامين د من أهمّ الفيتامينات للشعر لدورها المهم في تقوية فروة الرّأس لمنع تساقط الشّعر والإصابة بالصّلع، وكما يساهم فيتامين د في تحفيز بصيلات الشّعر على النّمو، والحفاظ على صحة الخلايا، وقد أظهرت العديد من الدّراسات أن فيتامين د يساعد الأشخاص الذّين يخضعون للعلاج الكيميائي على منع تساقط شعرهم؛ حيث يمكنهم استخدام الهلام الموضعي من فيتامين د والذّي سيساعد في تحسين نوعية الشّعر ونموه، وكما يمكن تناول المكمّلات الغذائية من فيتامين د بعد استشارة الطّبيب، أو تعريض الشّعر لأشعة الشّمس.

علاج نقص فيتامين د

يجب اللّجوء إلى إجراء الفحوصات المهمّة للجسم بشكل دوري، ففي حال نقص فيتامين د يجب مراجعة الطّبيب المختص بشكلٍ فوريٍ والذّي سيقوم بوصف العلاج المناسب، وأخذ المكملات الغذائية، وكما ينصح بتناول المأكولات التّي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين د؛ كالأسماك والحليب ومشتقاته وصفار البيض والجبن وكبد البقر وزيوت الأسماك.

من أهمّ الأمور التّي يجب اللّجوء إليها للتعرض لأشعة الشّمس التّي تعتبر المساعد الرّئيسي لذوبان فيتامين د ليستفيد منه الجسم، ويفضّل التّعرض لأشعة الشّمس في الصّباح الباكر وقبل السّاعة الثّانية عشر مع كشف القدمين واليدين لامتصاص الجلد لفيتامين د.

2023-12-1912نقص الفيتامينات والمعادن

مزيد من المشاركات

طريقة التخلص من الصيبان

الصيبان الصيبان بيوض حشرات الصغيرة، يصيب العديد من الناس تحديداً الأطفال في عمر الحضانة أو المدرسة، ويعيش ويتكاثر في شعر الإنسان، وهو ذو لون أبيض يميل إلى البني، ومن أعراضه الحكّة الدائمة في فروة الرأس ، واصفرار الوجه ، وذلك لأنّ الصيبان يتغذّى على دم الإنسان وغيرها العديد، وفي هذا المقال سنتحدّث عن طريقة التخلّص من الصيبان. طريقة التخلّص من الصيبان هناك عدة طرق للتخلص من القمل و الصيبان منها: زيت شجرة الشاي: من خلال وضع ثلاث إلى أربع قطرات من زيت شجرة الشاي داخل علبة الشامبو، وغسل الشعر به

كيف تعتني الطيور بصغارها

مظاهر اعتناء الطيور بصغارها من أهم مهام الطيور الأم بعد ولادة صغارها قضاء معظم الوقت في رعايتهما والاهتمام بها والمحافظة على سلامتهما، حتى تنشأ بطريقة سلمية ويشتد عودها، ولا تُميّز الأم في المعاملة أو التغذية بين الصغار؛ فجميعهم يُعاملون بالطريقة ذاتها. ولعل من أهم مظاهر اعتناء الأم الطائر بصغارها ما يأتي: الاعتناء بالبيوض قبل أن تفقس من أهم مظاهر اعتناء الأم بصغارها هو الاعتناء بها قبل أن تفقس البيضة، وذلك عن طريق إبقاء البيض في درجة الحرارة المطلوبة، لضمان تطور الجنين داخلها بشكل طبيعي، وذلك

طرق نفخ الخدود طبيعياً

هل يمكن نفخ الخدود طبيعيًا يؤثر سمن ونحف الخدين على شكل الوجه، فالخدان السمينان يظهران بشرة الوجه أصغر عمراً، وتحتوي الخدود السمينة على دهون تحت بشرة الجلد وتعزز هذه الدهون صحة البشرة، وقد شاع بين السيدات اتباع بعض الطرق الطبيعية لنفخ الخدود ولكن معظهما لا يستند للدليل العلمي وقد لا تُعطي النتيجة المطلوبة؛ ويمكنكِ تجربتها بعد تطبيقها على جزء بسيط من وجهك للتأكد من عدم وجود حساسية تجاهها، ومنها: زيت الزيتون تساعد الدهون الصحية غير المشبعة على تعزيز صحة وإشراق البشرة، ويعتبر زيت الزيتون مرطباً

نبذة عن كتاب ديناميكا

نبذة عن كتاب ديناميكا كتاب ديناميكا- مسائل محلولة في الحركة الخطية، من تأليف الكاتب ناشد محمد أحمد محمد، وله العديد من النسخ الورقية والإلكترونية، وقد كتب باللغة العربية، وقد تم نشر أول نسخة ورقية له في عام (2017م)، وصنف هذا الكتاب ككتاب علمي؛ يحتوي على العديد من المسائل في الديناميكا، مع كتابة الحلول لهذه المسائل. علم الديناميكا يُعرّف علم الديناميكا بأنه أحد فروع علم الفيزياء؛ الذي يهتم بدراسة الأجسام وحركتها، والقوى المسببة لهذه الحركة، وقد ظهر هذا العلم في نهاية القرن السادس عشر، بفضل

فوائد قمر الدين المجفف

فوائد قمر الدين يُعدّ قمر الدين من المصادر الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائية، مثل البوتاسيوم، والكالسيوم، والصوديوم، والزنك، حيث تحتوي 100 غرامٍ من قمر الدين على حوالي 70% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من البوتاسيوم ، وما يُقارب 20% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الصوديوم، بالإضافة إلى 30% من الكميّة المُوصى بتناولها يوميّاً من الحديد، كما يُعدّ مصدراً جيّداً للطاقة وبديلاً عن الحلويات، وخياراً مناسباً للأطفال والكبار، ومن الجدير بالذكر أنّ أنواع قمر الدين المُجففة عن طريق

قصة الإمام الشافعي مع أمه

قصة الإمام الشافعي مع أمه سطّرت أمُّ الإمام الشافعي أروع الأمثلة في صناعة العظماء؛ إذ كانت السبب الخفيَّ وراء عِلْم الإمام الشافعي، وبراعته؛ فقد سخّرت حياتها لابنها، وفضلت أن تظل أرملةً بلا زوج يعولها، على أن تصب كل جهدها في تعليم ابنها، فجاءتنا بعَلَم من أعلام الإسلام، وبدر منير في سماء العلماء والبلغاء. رؤية والدته أنها تلد كوكباً ابتدأت رحلة فاطمة الأزدية مع ابنها الشافعي قبل مولده؛ إذ رُوي أنها رأت في منامها، وهو في بطنها، أنها تلد كوكب المشتري، حتى ينقضّ في مصر، فتتفرق شظاياه في كل

أهمية التعاون الدولي

أهمية التعاون الدولي التعاون الدولي هو تفاعل أشخاص أو مجموعات يعملون على تمثيل عدد من الدول المختلفة، والسعي نحو تحقيق هدف أو مصلحة مشتركة، وللتعاون الدولي أهميات عديدة ومن هذه الأهميات هي كالآتي ذكره: محاربة الجرائم الداخلية والدولية التي تؤثر على العديد من الدول والحد منها. الحد من تجارة المخدرات ومحاربتها والحد من إنتاجها. مكافحة الفساد وتبادل أفضل الممارسات ومناقشة الحلول المناسبة والعمل على تنفيذها الأمر الذي يمكن أن يفيد العالم بأسره. المساعدة التقنية والتمويلية للدول النامية. السعي نحو

ما هي أساسيات المكياج

كريم الأساس إحدى أساسيات المكياج هي اختيار كريم أساسٍ يتناسب مع لون الذّراعين والصّدر، وليس لون الوجه، ويتمّ استخدام كريم الأساس السائل من خلال وضع مقدارٍ منه على الاسفنجة أو الأصابع، ثم يُوزّع على الجبهة، والأنف، والذقن، والخدين، والبدء من مُنتصف الوجه بالتربيت عليه، ومزجه للأسفل وصولاً إلى زوايا الوجه الخارجية؛ لترتيب شُعيرات الوجه للأسفل أيضاً، ويكون اختيار كريم الأساس حسب نوع البشرة كالآتي: البشرة الجافة: يُناسبها النّوع السائل أو البودرة المُرطبة. البشرة الدّهنية: يُناسبها النّوع البودرة