نقص فيتامين د عند الحامل

نقص فيتامين د عند الحامل

فيتامين د

يعتبر فيتامين د من أبرز الفيتامينات وأهمها لصحة وسلامة الجسم، والذي يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، فهو عامل أساسي لتحفيز الجسم والخلايا على امتصاص الكالسيوم والفسفور، من أجل دعم صحة العظام وتقوية الأسنان والحفاظ على سلامتهن، لهذا يحظى هذا التمرين بدراسات خاصة من أجل الكشف على مدى تأثيره، وأهميته على سلامة وصحة المرأة الحامل وسلامة جنينها، وهذا ما سيتم مناقشته وعرضه في هذا المقال من أهمية فيتامين د على صحة الحامل، وما قد يتسبب به من مخاطر في حال نقص معدله في الجسم.

أهمية فيتامين د للحامل

  • إرسال رسائل تنبيهية للأمعاء لضرورة زيادة امتصاص عنصريْ الكالسيوم والفسفور، ويكون هذا عن طريق تعزيز امتصاصهما وتنشيط عمل الغدة الدرقية، وبهذا يعتبر فيتامين د الأساسي في سلامة عظام الحامل وحمايتها من أي ضرر قد يصيبها، كما ويقيها من التعرض لهشاشة العظام في المستقبل.

نقص فيتامين د عند الحامل

  • يلعب فيتامين د الدور الأساسي لتكوين عظام الجنين لا سيما في الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل ( الثلث الثالث)، التي يتم فيها اكتمال عظام الجنين.
  • إن نقص فيتامين د أثناء الحمل من أخطر ما قد تتعرض له الحامل، فنقصه يتسبب بحدوث تسمم الحمل، ويزيد من خطر إصابة الطفل مستقبلاً بأمراض مناعية، وإعاقة جسدية طبيعية في مرحلة الطفولة.
  • يعيق من قدرة جسم الطفل على امتصاص الكالسيوم بالشكل المطلوب.
  • يصبح الطفل أكثر عرضة للإصابة بأمراض التنفس كالربو، لا سيما في الأشهر الأولى بعد الولادة، كما ويعاني الطفل من ظاهرة خروج الصفير مع النفس والتي قد تستمر لعدة سنوات.
  • تعرض الحامل للدوار وفقدان الوعي، مع فقدان الاتزان.

مصادر فيتامين د

  • الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ومنها؛ السلمون والسردين، وحبوب الأطفال الكورن فليكس، والماكريل، واللحوم الحمراء، والكافيار، والألبان ومشتقاتها، الفطر أو المشروم.
  • تعتبر الشمس المصدر الأساسي للحصول على فيتامين د، لهذا إن كنتِ سيدتي من النساء اللواتي لا يتعرضن لأشعة الشمس كثيراً، فعليكِ تزويد جسمكِ به عن طريق تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.

الجرعات اليومية الموصى بأخذها أثناء فترة الحمل

توصي الصحة العالمية لضرورة أخذ ما لا يقل عن 2000 وحدة دولية يومياً من فيتامين د، وبما لا يزيد عن 4000 وحدة دولية منه، بقصد الحفاظ على بقاء فيتامين د ضمن معدلات ثابتة في الدم وبكميات تكفي لتسد حاجه الجسم، وتختلف هذه الجرعات من امرأة لأخرى ولا بد من إجراء الفحوصات المسبقة من أجل تحديد الكمية اللازمة بصورة دقيقة.

لهذا لابد من استشارة الطبيب مسبقاً من أجل تحديد حاجتكِ من هذا الفيتامين وكيفية الحصول عليه، وتجدر الإشارة إلى أن أغلب المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات تحتوي على جرعة من فيتامين د لا تتجاوز 200 وحدة دولية فقط.

مزيد من المشاركات
كيف تصنع الصابون المغربي في البيت

كيف تصنع الصابون المغربي في البيت

الصابون المغربيّ برز الحمام المغربي في العهد الرومانيّ، وما زال حتّى الوقت الحالي أحدَ أشهر حمّامات الراحة والاسترخاء، ومن مزايا هذا الحمام استخدام البخار، والصابون المغربيّ الخاص، واللوفة المغربيّة المميّزة، وممّا يميّزُ الصابون المغربيّ المستخدم أنّه مصنّعٌ من مواد طبيعية ذات جودة عالية، وذلك يجعل من هذا الصابون من أفضل الخياراتِ الصحيّة التي يمكنُ استخدامها للحصول على بشرة نظيفة وصافية، عدا عن أنّ هذا الصابون مفيدٌ للتخلّص من الجلد الميت المتراكم على البشرة، وتوحيد لون البشرة والقضاء على
عبارات عن الذكريات

عبارات عن الذكريات

الذكريات شيء جميل كلها مواقف نتعلم بها في الحاضر وتعطينا الدافع للتغير في حياتنا، ولكم هنا سوف نذكر عبارات عن الذكريات. عبارات عن الذكريات إن ذكرياتي كبوقة الصائغ، يسيل منها الذهب وتبقى بها الشوائب. لتبقى أنت جالس في المكان نفسه، المكان الذي تتطاير منه الذكريات المؤرقة والجميلة، تقلب صفحات الماضي وتتذكر أناس لم يبقى منهم سِوى الذكرى. إن ذاكرتنا تتمسك بإصرار شديد بالذكريات الكريهة المنفرة، أما الأشياء الجميلة فلا بد أن نكتبها في مفكرتنا حتى لا ننساها. الذكريات الصامتة بين القلب والعقل تكسر
كيفية حفظ الطماطم لمدة طويلة

كيفية حفظ الطماطم لمدة طويلة

تعليب الطماطم يمكن الاستغناء عن العلب المضغوطة في تعليب الطماطم باستخدام علب المياه العادية؛ حيث يُمكن تعليبها باتّباع الخطوات الآتية: وضع القليل من عصير الليمون والملح في العلبة التي ستوضع فيها الطماطم. وضع الطماطم في العلبة. صب الماء المغلي فوق الطماطم وترك مساحة صغيرة من العلبة فارغة. إغلاق العلبة بإحكام. وضع علبة الطماطم (البندورة) في طنجرة كبيرة وغليها لمدة 40 دقيقة لكل نصف لتر ولمدة 45 دقيقة لكل لتر. نقل علبة الطماطم من الطنجرة بعد التأكد من أنها جميعاً مُغلقة بشكل جيد إلى مكان مظلم.
مقال عن الطفل

مقال عن الطفل

الطفولة إن الطفولة هي المرحلة الأولى لوجود الإنسان ونموه، وهي المرحلة العمرية الواقعة بين فترة الرضاعة والبلوغ، وتضم الأشخاص الذين تقع أعمارهم دون سن الثامنة عشر، وفيها يبدأ الإنسان بالتطوّر، وصقل شخصيته للأيام القادمة، وفهم العالم الكبير الذي يعيش فيه، ويُعتبر الأطفال من أجمل الكائنات في هذا الكون، ومصدراً للفرحة والبهجة، ووسيلةً للتخلص من الغضب والحزن داخل البيت؛ لما يتمتعون به من براءةٍ، وتلقائيةٍ، ومبسمٍ جميل. حقوق الطفل يعتبر حقّ الطفل أمراً غير قابلٍ للنقاش، فيجب على الوالدين أن يوفرا
الحكمة من عدة المطلقة

الحكمة من عدة المطلقة

الحِكمة من عدّة المطلّقة شرع الله -سبحانه- العدّة للمرأة المطلّقة لحِكمٍ عديدةٍ ومهمّةٍ؛ منها: التأكّد من براءة الرحم وخلوّه من الحمل، وذلك بمنع اختلاط ماء الواطئَين في الرحم ممّا يُؤدّي إلى اختلاط الأنساب وفسادها، ومنها تعظيم أمر عقد الزواج ، ورفع شأنه وإظهار قيمته وأهميّته بين الناس، ومنها أيضاً تطويل المدّة التي تجوز فيها الرجعة للمطلّق لعلّه يندم على تطليقه لزوجته ويعود إليها في زمن الرجعة، ومنها القيام بحقّ الله -تعالى- الذي أوجبه على المرأة، فيظهر من ذلك تعلّق أربعة حقوقٍ بالعدّة؛ هي:
أنواع السهول في الجزائر

أنواع السهول في الجزائر

أنواع السهول في الجزائر تتنوع التضاريس في الجزائر، ومنها السهول التي تشكل 90% من مساحة الأراضي، ويوجد نوعان منها في الجزائر، هما كالآتي: السهول الساحليّة هي أراضي مستوية نسيبًا وقليلة الارتفاع، والتي تمتدُّ بشكل طوليّ شمالاً باتجاه السلسلة التلِّية والبحر الأبيض المتوسط ، تتميز بتربتها الصالحة للزراعة، ومناخها المعتدل مثل: سهل وهران وسهل، عنابة، وسهل متيجة. هنالك العديد من المميزات التي تتميز بها السهول الساحلية، ومنها ما يأتي: تحتوي السهول الساحلية على شواطئ رملية، بالإضافة إلى وجود المسطحات
الخدمات التي تقدمها شرطة عمان السلطانية

الخدمات التي تقدمها شرطة عمان السلطانية

الخدمات التي تقدمها شرطة عُمان السلطانية سَعت شرطة عُمان السلطانية منذ نشأتها إلى تحقيق الأمن والأمان العام تِبعًا لكفاءة عالية متميّزة بقدراتٍ مهنية تعمل في ظل شراكة فعّالة مع المجتمع العُماني بالتعاون مع الجهات المعنيّة، كما قَدّمت خدمات عدّة وفقًا لهيكل منظم يتماشى مع متطلبات العصر، وفيما يأتي أبرز هذه الخدمات: التأشيرات تُقدّم شرطة عُمان السلطانية خدمة لمنح تأشيرة العمل بناءً على طلب صاحب العمل وتحت مسؤوليته للأجنبي القادم من الخارج للعمل في المُنشأة، وذلك بموجب ترخيص يَصدر من وزارة العمل
تفسير حلم إقامة الصلاة في المنام

تفسير حلم إقامة الصلاة في المنام

تفسير حلم إقامة الصلاة في المنام تقسم رؤى الإنسان ومناماته إلى ثلاثة أقسام: منها ما تكون رؤى حق وصدق ، وهي من الله -تعالى- ليبشر بها عباده المؤمنين الصالحين، ومنها ما تكون أحلام باطلة، وهي من الشيطان ليحزن الإنسان أو ليخيفه، ومنها ما تكون من العقل الباطن وخيال الإنسان نتيجة لما يمر به من أحادث وضغوطات يومية. وكلما كان الإنسان أكثر إيماناً وتقوى، كلما كانت رؤياه أكثر تحققاً وصدقاً، وهذا ما أشار إليه قوله -صلى الله عليه وسلم-: (لَمْ يَبْقَ مِنَ النُّبُوَّةِ إلَّا المُبَشِّراتُ. قالوا: وما