نصائح للحامل في الشهر الخامس

نصائح للحامل في الشهر الخامس

الحامل في الشهر الخامس

عندما تدخل الحامل في شهرها الخامس، هذا يعني أنّها دخلت في النصف الثاني من شهور الحمل التسعة، الأمر الذي يجعلها تشعر بثقلٍ أكبر في وزن الجنين، وتلاحظ زيادةً في حركته، لذا عليها أن تتقيد بمجموعةٍ من التعليمات، والخطوات التي تحفظ صحتها، وصحة جنينها خصوصاً إن كان هذا حملها الأول، تجنباً لأي مشاكل صحية قد تتعرض لها في هذه المرحلة.

إن العدو الأول للحامل في هذه الفترة هو: التعب، وسوء التغذية، إذ يترتب عليهما مشاكل خطيرة لكلٍّ من الأم، والجنين، فخطر الإجهاض في هذه المرحلة لا زال قائماً، ما لم تتبع الحامل أوامر الطبيب المتابع لها، وتقيدت بتعليماته، لاجتياز هذه المرحلة، وغيرها بسلام، إلى أن يحين موعد الولادة.

نصائح للحامل في الشهر الخامس

  • متابعة الحامل للطبيب المختص في هذه المرحلة أمرٌ ضروري، وذلك كي يستطيع تحديد وضع الجنين، وصحته، وهل يعاني من أي نقص في العناصر الغذائية الضرورية لجسمه مثل: الكالسيوم، والحديد، والفيتامينات الضرورية.
  • إجراء الفحوصات المخبرية باستمرار للتأكد من عدم وجود أي اضطرابات، أو مشاكل صحية لدى الأم، ومن أبرز هذه الفحوصات: فحص الدم، وفحص البول، للتأكد من عدم وجود سكري حمل، أو التهابات في الجهاز التناسلي، أو فقر دم بسبب سوء التغذية.
  • تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب، أو دون وصفةٍ طبية، لأنّ ذلك يؤثر بشكلٍ مباشرٍ على صحة الجنين.
  • تناول غذاءٍ صحي ومتوازن، مليء بالعناصر الغذائية الضرورية للأم، والجنين، دون اختصار أي نوعٍ منها، وممارسة الرياضة المناسبة للحامل.
  • تجنب التدخين، وتناول المشروبات الكحولية، حتّى لا يصاب الجنين بالتشوهات الخلقية الناتجة عن نقص كميات الأكسجين المغذية للدماغ.
  • تجنب النوم على البطن، أو الوقوف لفتراتٍ طويلة، لأنّ هذا يسبب الإجهاد، والإرهاق على مدار الْيوم.
  • مراقبة حركة الجنين، واستشعار نبضاته، وتحركاته للتأكد من أنّه بخير.
  • الابتعاد عن الطعام المالح، والمعلبات، والأغذية المحفوظة لفتراتٍ طويلة، ذلك أنّ الملح الموجود في تلك الأغذية يحبس السوائل في الجسم، ويسبب انتفاخاً في القدمين، والساقين، لذا يمنع تناول الأطعمة المحتوية على الصوديوم بكثرةٍ، مثل: المكسرات المملحة، والبطاطس المملحة، والمعلبات.
  • تجنب الملح فى الوجبات، واستبداله بعصير الليمون.
  • شرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكوابٍ من الماء يومياً، إلى جانب السوائل الأخرى، كالعصائر الطبيعية الطازجة، والحليب، ومرق الدجاج، وحساء الخضروات، لتجنب الجفاف لدى الأم، والجنين.
  • تجنب الضغط النفسي، والتوتر؛ والغضب لأنّ ذلك يؤثر سلباً على صحة الأم، والجنين في آنٍ واحدٍ.
مزيد من المشاركات
أين توجد واحة بهلا

أين توجد واحة بهلا

واحة بهلا بهلا هي واحة داخلية تقع في سلطنة عُمان، وهي تبعد عن العاصمة مسقط مسافة مئتي وعشرة كيلومترات، ويحيط بها عدد من المدن المهمّة فمن الجهة الشّمالية تحيط بها ولاية الحمراء، ومن الجهة الجنوبيّة ولاية آدم، ومن الجهة الشّرقيّة ولايتي نزوى ومنح، ومن الجهة الغربيّة تقع ولاية عبري، ويوجد فيها عدد من الأودية التي تتفرّع من الجبال المحيطة بها، وأهمها وادي قريّات وهو أهم وادي داخل سلطنة عُمان؛ نظراً لكونه جزءاً من الصّحراء الكبرى التي تقع في شبه الجزيرة العربيّة. نبذة تاريخية عن واحة بهلا تمّ ذكر
أنواع المحاكم في الأردن

أنواع المحاكم في الأردن

المحكمة الدستورية مقرها العاصمة عمان، وهي هيئة قضائية مستقلة بذاتها، تتألف من تسعة أعضاء على الأقل بينهم الرئيس ويعينهم الملك، ودورها الإصلاح والفصل بين السلطات لإيقاف تغول السلطات على بعضها والدفاع عن حريات الناس وحقوقهم، وهي التي تحكم بين مجلس النواب والأعيان والوزراء. المحاكم القضائية تمارس المحاكم القضائية حق القضاء بحق الأشخاص في المواد الجزائية والمدنية والدعاوى التي تقيمها الحكومة أو التي تقام عليها، ويستثنى من ذلك المواد التي تفوض إلى المحاكم الدينية أو الخاصة بموجب أحكام الدستور أو أي
طريقة كرات اللحم

طريقة كرات اللحم

كرات اللحم تعتبر كرات اللحم من المأكولات الشرقية المفضلة لدى العديد من الناس، بحيث يتم إعدادها بعدة طرق ومنها ما يضاف إليه اللبن، والبندورة وغيرها الكثير، بالإضافة إلى أنها تتميز بالطعم اللذيذ والمميز، ورائحتها الشهية، بالإضافة إلى أنها من المأكولات غير المكلفة، ويعتبر اللحم المفروم العنصر الأساسي فيها، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة تحضير كرات اللحم مع اللبن. كرات اللحم مع اللبن المكونات كيلو من اللحم البقري الطازج المفروم ناعماً. ملعقتان كبيرتان من البقدونس. نصف كيلو من الأرز. كوب من
معلومات عن لواء الكورة في الأردن

معلومات عن لواء الكورة في الأردن

أين يقع لواء الكورة؟ يقع لواء الكورة في الجزء الجنوبي الغربي من مُحافظة إربد ، وهو من أقدم الألوية في المُحافظة؛ حيث كان يُعرف في بداية العصر الراشدي بـ(كورة الفحل)، ويقع اللواء إلى الجهة الجنوبيّة الغربيّة من مدينة إربد بحوالي (25) كم. ما أصل تسمية لواء الكورة؟ يرجع أصل هذه التسمية إلى اليونانيّة، وتعني المُقاطعة، أو الإقليم، أو الناحية، وهي تنظيم إداري قديم معناه (الصقع)، أي البقعة التي تجتمع فيها قُرى، وأرجاء، ومحال، ومساكن، ولها قصبة وجمعها كُوَر، وفي عام 1922م استُحدث مركز إداري وعُرف
كم عدد مساجد الرياض

كم عدد مساجد الرياض

الرياض تعتبر الرياض مدينة عربيّة تتبع إدارياً إلى المملكة العربية السعودية، وهي عاصمتها الإدارية والسياسية، وتقع في الجهة الشرقية من شبه الجزيرة العربية، وتبلغ مساحة أراضيها 1.435كم²، وترتفع عن مستوى سطح البحر 612 متراً، وتقسم إدارياً إلى خمس عشرة بلدية، ولها توأمة مع عدة مدن كمدينة بيروت، وباريس، وأكابولكو. تتميز المدينة بمناخ صحراوي يتسم بالبرودة في فصل الشتاء، وبعلو درجات الحرارة في فصل الصيف، وبأحيائها كحي السويدي، والبديعة، والنخيل، والصحافة، وبضمها عدد من المعالم السياحية والتاريخية
كيفية صنع ملمع شفاه في البيت

كيفية صنع ملمع شفاه في البيت

ملمع الشفاه ملمّع الشفاه هو مستحضرٌ تجميليٌ يُعطي الشفاه مظهراً لامعاً وجميلاً، يُستعمل كبديلٍ لأحمر الشفاه أو يدهن فوقه لإضافةِ لونٍ أعمق له، إلَّا أنَّ ملمّع الشفاه كغيره من المستحضرات التجميلية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية الضارة التي تمتصها البشرة؛ مثل: ثاني أكسيد التيتانيوم، وأكسيد الحديد، والأحماض الدهنية، والمعادن المختلفة التي تمتصها البشرة التي تحتاج إلى ست وعشرينَ ثانية لامتصاص تلك المواد الكيميائية، وعلى الرغم من أنَّ هذه المستحضرات لا تبلع؛ إلَّا أنَّ تأثيرها سلبي
عيد الحب العالمي

عيد الحب العالمي

عيد الحب يوافق الرابع عشر من شباط كل عام عيد الحب ، ويحتفل الآلاف من الأفراد حول العالم بهذا العيد، وتختلف الروايات المتعلقة بهذا العيد حيث ينسبه الأغلبية إلى القديس فالنتاين، كما تختلف طريقة الاحتفال به من دولة لأخرى تبعاً لعاداتها وتقاليدها، وفي هذا المقال سنتحدث عن أصل عيد الحب، بالإضافة إلى ذكر العادات والتقاليد المرتبطة في هذا العيد. أصل رواية عيد الحب الرواية الأولى: تتحدث على أن الرومان كان يحتفلون بعيد الإله لوبركيليا في الرابع عشر من شباط، حيث يتم من خلاله تقديم القرابين المقدسة إليه،
طريقة عمل كيك بدون زيت

طريقة عمل كيك بدون زيت

الكيك الإسفنجي مدة الطهي 25 دقيقة تكفي لـ 8 أشخاص المكونات كوب من الدقيق. كوب من السكر. ست بيضات . ملعقة كبيرة من الفانيليا السائلة. طريقة التحضير تنخيل الدقيق ثلاث مرات على قطعة من ورق الزبدة أو في طبق عميق. وضع السكر، البيض، والفانيليا في وعاء الخلاط وتثبيت المضرب الشبكي وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة لمدة خمس دقائق إلى أن يتضاعف حجم البيض ويصبح لونه أصفر فاتح جداً. إضافة ربع كوب من الدقيق، وتقليبه من الأسفل إلى الأعلى بخفة وبطء باستعمال ملعقة خشبية إلى أن يختفي. إضافة بقية الدقيق بالتدريج مع