نبذة عن كتاب الذكاء العاطفي

يوجد الكثير من البحوث والدراسات التي تشير إلى أفضلية الذكاء العاطفي على الذكاء الأكاديمي، وكان كتاب الذكاء العاطفي من تأليف دانيال غوليمان أحد أوائل الكتب التي قامت بمراجعة كاملة وواسعة للبحوث والرؤى والآثار الناتجة من الذكاء العاطفي.

يتكون كتاب الذكاء العاطفي من 384 صفحة، وتعود خبرة دانيال في هذا المجال إلى كونه طبيب نفسي ومراسل حول العقل البشري وسلوكياته، مما جعله قادرًا على جمع وتأليف الأبحاث، وفيما يأتي مكونات كتاب الذكاء العاطفي:

إدراك الذات العاطفي (معرفة العواطف)

يكون إدراك الذات عند بداية ظهور هذه العواطف والمشاعر والتحكم بها، عندما إمكانية التعرف على المشاعر عند نشوئها، فإنه تتحول نشاطات الشخص العقلية من الغدة الكظرية إلى القشرة الكظرية الجديدة، مما يجعل اللاوعي واعيًا.

التنظيم الذاتي (إدارة الاستجابات)

عادةً ما نواجه صعوبة في السيطرة على مشاعرنا الظاهرة لأول مرة في أول تجاربنا، ومع ذلك، وبمجرد أن نصبح قادرين على إدراكها سنصبح قادرين على إدارة الـ (أنا) وإلى متى ستستمر مشاعرنا هذه، سواء أكانت مشاعر غضب، حزن، وغيرها من المشاعر، وأيضًا سنستطيع أن نتفاعل بطريقة مناسبة مع كل موقف نواجه.

الدافع الذاتي (توجيه العواطف بشكل مثمر)

كيفية إدارة الدوافع لدعم الأهداف، وتشمل القدرة على تأخير الإشباع، والاستمرار على دوافع، وتوجيه المشاعر بشكل مثمر ومعرفة المزيد عن الـ (أنا) الصلة بين المشاعر والإنتاجية، وكيف يؤثر التفاؤل تأثيرًا إيجابيًا على أدائنا، وكيفية الوصول إلى التدفق التي يمكن توضيحها بأنها حالة ذروة الأداء.

التعاطف وإدارة العلاقات (التعرف على عواطف الآخرين والشعور بهم)

إن إدارة العلاقات تتلخص في نهاية المطاف في إدارة عواطف الأشخاص الآخرين، ولكي يكون لنا القدرة على القيام بذلك؛ يتحتم علينا أولا أن نُطوِّر التعاطف أي أن نتعرف على مشاعر الآخرين ونتوافق مع احتياجاتهم ورغباتهم، وأن نضع أنفسنا في مكانهم.

أثر الذكاء العاطفي على حياتنا ومن حولنا

يمكن لمشاعرنا أن تجعلنا نتصرف بطريقة غير واعية، وهنا تبرز أهمية الذكاء العاطفي، فقدرة التعرف على العواطف وإدارتها هي جزء هام من الذكاء العاطفي، لنا وللآخرين، ومن المحتمل أن يكون الذكاء العاطف أهم العوامل التي تسهم في الحياة المثلى.

وهذا المقياس أفضل من معدل الذكاء في التنبؤ بالنجاح الأكاديمي، والأداء الوظيفي ، ونجاح الحياة، بالإضافة إلى ذلك، دائما ما لدينا القدرة على تحسين ذكائنا العاطفي بمرور الوقت.

2023-12-1923تعليم

مزيد من المشاركات

ترتيب فصول السنة الأربعة

ترتيب فصول السنة الأربعة تُمثّل الفصول الأربعة فترات زمنية من العام تمتاز كلّ منها بظروف مناخيّة مختلفة؛ كدرجة الحرارة، وتتبع الفصول بعضها البعض بانتظام، فمثلاً يأتي فصل الربيع، ثمّ فصل الصيف، ثمّ فصل الخريف، ثمّ فصل الشتاء، ويجدر بالذكر أنّ كلّ نصف من الكرة الأرضية يمرُّ بفصلٍ معاكس للآخر، فعلى سبيل المثال عندما يمرّ النصف الشمالي للكرة الأرضيّة بفصل الشتاء، فإنَّ النصف الجنوبي من الكرة الأرضية يمرّ بفصل الصيف والعكس صحيح. تحديد مواعيد بداية الفصول فيما يأتي موعد بداية كلّ فصل من فصول السنة

شرح النعت الجملة وإعرابه

أنواع النعت الحقيقي ينقسم النعت الحقيقي باعتبار لفظه إلى ثلاثة أقسام، وهي كالآتي: النعت المفرد وهو ما ليس جملة ولا شبه جملة، مثل: (القاهرة مدينةٌ عظيمةٌ)، فكلمة "عظيمة" تُعرب: (نعت لِـ "مدينة" مرفوع وعلامة رفعه تنوين الضم الظاهر على آخره)، ورفع النعت هنا لأنَّه تابع للمنعوت في حكمه الإعرابي، وبما أنَّ كلمة "مدينة" مرفوعة لأنَّها خبر المبتدأ، يكون نعتها مرفوعاً أيضاً. النعت الجملة ويُشترط في المنعوت بالجملة أن يكون نكرة، وأنْ تكون الجملة مشتملة على ضمير يربطها بالمنعوت، وهذه الجملة نوعان هما

عبارات جميلة جداً عن الحياة

عبارات جميلة جدًا عن الحياة للابتعاد عن الحزن تمتلئ الحياة بالعديد من المحطات البائسة المُحزنة، إلا أنّ الاستمرا والتجاوز عنها هو النجاح بحدّ ذاته، وفيما يأتي عبارات عن ذلك: لا تحزن إذا جاءك سهم قاتل مِن أقرب الناس إلى قلبك، فسوف تجد مَن ينزع السهم ويعيد لك الحياة والابتسامة. واقعية الأيام: البسمة لا بدّ أن تظهر، وإن طال زمن الجراح، ومهما عاش الحزن في أعماقنا لا بد من لحظة فرح تنسينا الأيام الحزينة. لا تكن مثل مالك الحزين، هذا الطائر العجيب الذي يغني أجمل ألحانه وهو ينزف، فلا شيء في الدنيا

أكلات لا تحتوي على دهون

أكلات لا تحتوي على دهون تعدّ الأطعمة الخالية من الدهون أطعمة بديلة لاتّباع نظام غذائي صحّي، ولكنّها ليست طريقة مُثلى لفقدان الوزن، ويحتوي الغرام الواحد من الدهون على 9 سعرات حرارية، بينما يحتوي الغرام الواحد من البروتين والكربوهيدرات على 4 سعرات حرارية، ولذلك يمكن أن يؤدّي تناول الأطعمة قليلة الدسم إلى تقليل السعرات الحرارية المتناولة، ومن أهمّ الأطعمة التي لا تحتوي على الدهون ما يلي: الفواكه والخضروات: لا تحتوي معظم أنواع الفواكه والخضروات على الدهون، باستثناء جوز الهند والأفوكادو، وعادةً ما

مكونات الحاسوب البرمجية

مكوّنات الحاسوب البرمجيّة يتكوّن الحاسوب بشكلٍ عام من نوعين من المكّونات: الماديّة، والبرمجيّة، ويمكن تفسير مصطلح البرمجيات بأنّه وصف عامّ للبرامج والتّطبيقات الّتي تتحكّم بالمكونات الماديّة أو الهاردوير، وتستخدمها، ويوجد عدد من التّصنيفات للمكوّنات البرمجيّة الّتي يُمكن إيجادها في جهاز الحاسوب، منها: البرامج الدائمة (الفيرموير) (بالإنجليزيّة: Firmware) هو عبارة عن برنامج مُضمَّن أو مُدمَج، يتم عادة تثبيته بشكل دائم على أحد القطع الماديّة داخل الجهاز، ويتم ذلك عادةً في المصنع الّذي قام بتصنيع

مدينة أضنة التركية

مدينة أضنة التركية هي مدينةٌ من المدن التركيّة الكبرى، وتوجد بالقربِ من نهر سيحان، واسم أضنة مشتقٌ من أحد أسماء المدن القديمة، والتي كانت تُعرف باسم أضنيا، وترجح بعض الأبحاث التاريخيّة أنّ اسم أضنة مرتبطٌ بالحضارة الفرعونيّة القديمة، عن طريق مجموعةٍ من الأفراد استقروا في تلك المنطقة، وأطلقوا على مدينة أضنة اسمها، وأيضاً تشير الدراسات إلى أنّ أضنة كانت معروفةً منذ أيام الحضارة اليونانيّة القديمة، وهذا ما يظهرُ واضحاً في نصوص الأساطير، والملاحم الشعريّة اليونانيّة. تاريخ مدينة أضنة يرجع تاريخ

طريقة عمل لوشن زبدة الشيا

زبدة الشيا تعدّ زبدة الشيا مادة دهنية طبيعية مستخرجة من جوز شجرة الشيا الإفريقية، وهي تُعرف بلونها الأصفر ورائحتها المنعشة، وفائدتها الكبيرة للجسم والتي جعلت منها أحد المكوّنات الأساسية التي تدخل في كثير من الوصفات الخارجية سواء العلاجية أم التجميلية، وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة عمل لوشن زبدة الشيا. عمل لوشن زبدة الشيا لوشن زبدة الشيا وزيت البرتقال المكوّنات: ثلاثة أرباع الكوب من زبدة الشيا. نصف كوب من زيت زيت اللوز الحلو. عشر قطرات من زيت البرتقال العطري. ملعقة كبيرة من نشا الذرة. أربعة

كيف يتم تخدير المريض

التخدير تخدير (بالإنجليزية: Anaesthesia/Anesthesia) هي عملية استخدام الأدوية القادرة على محاصرة الإحساس بالألم بصورة أساسية وبعض الإحساسات الأخرى. يتم استعمال الأدوية المخدرة لمساعدة المرضى للخضوع للعمليات الجراحية بدون ألم أو معاناة، والحقيقة أن علم التخدير المعاصر يعتمد على ثلاث أسس ومحاور: فقدان وعي وذاكرة المريض. انقطاع أحاسيس الألم. شلل مؤقت كامل في عضلات الجسم. تطور علم التخدير بعد تطور العلوم وتحديداً العلوم الطبية، وفر هذا التقدم أشياء كثيرة حتى يتم علاجه وبصورة فعالة أكثر مما سبق، ومن