أفضل علاج للوسواس القهري

أفضل علاج للوسواس القهري

العلاجات النفسية

هناك العديد من العلاجات النفسية المتَّبعة لعلاج الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-Compulsive Disorder)، وأهمّها العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy) والذي يهدف إلى تحسين سلوك وأفكار المصاب، ويقوم هذا العلاج على تقنيّتين علميتين، نفصّلها كالآتي:

  • العلاج بالتعرض: (بالإنجليزية: Exposure Therapy)، يتم خلال هذه الطريقة تعريض ومواجهة المصاب لمخاوفه بالتدريج، بدءاً من الأقل تخويفاً إلى الأكثر؛ فمثلاً في حال الوسوسة من الجراثيم في الأماكن العامة، يُطلب من المصاب أن يلوّث يده أو يمسك غرضاً ملوّثاً، ومن ثم ينتظر قليلاً قبل غسل يديه، وقد يشعر المُصاب بالرهاب أو الفزع في حال عدم غسله ليديه، وهي الطريقة القهرية التي يلجأ إليها المُصاب للتخلّص من الوسواس، لكن بتكرار الموقف مع مرور الوقت، يقلّ القلق عند المصاب ويتكيّف جسمه مع هذه المشكلة.
  • العلاج المعرفي: (بالإنجليزية: Cognitive Therapy)، يُركّز هذا النوع من العلاج على التعامل مع الأفكار السلبية الناتجة عن الفهم الخاطئ لبعض المواقف الحياتية، والتي يتصّرف المُصاب بناءً عليها.

العلاجات الدوائية

تُعدّ مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants) الأدوية الأكثر استخداماً لعلاج حالات الوسواس القهري، حيث يحتاج العلاج مدّة 6-10 أسابيع حتّى تبدأ الاستجابة العلاجية بالظهور، وعادةً ما تكون الاستجابة بطيئة، وتتطلب استمرارية الدواء حتّى 12 أسبوعاً للسيطرة على أعراض المشكلة بشكلٍ كامل، ومن الأمثلة على هذه المجموعة الدوائية نذكر ما يأتي:

  • سيرترالين (بالإنجليزية: Sertraline).
  • فلوفوكسامين (بالإنجليزية: Fluvoxamine).
  • باروكسيتين (بالإنجليزية: Paroxetine).
  • كلوميبرامين (بالإنجليزية: Clomipramine).
  • فلوكسيتين (بالإنجليزية: Fluoxetine).

تغيير نمط الحياة

هناك بعض النصائح والتغييرات التي قد تُجرى على نمط الحياة لتخفيف أعراض الوسواس القهري والسيطرة عليها، نذكر منها ما يأتي:

  • النوم الكافي: حيث إنّ له دوراً مهماً في الصحّة النفسية والعقلية، ويُنصح بتهيئة جو الغرفة قبل النوم، والحرص على بقاء المصاب نائماً طوال الليل.
  • الالتزام بوصفات الدواء: حيث يُنصح باتباع تعليمات الطبيب، وعدم تجربة الأدوية المخدرة أو شرب الكحول للهروب من مشكلة الوسواس القهري، لما لها من أضرار وآثار جانبية خطيرة.
  • النشاط الحركي: حيث إنّ الحركة البدنية تنظم مستوى هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol) في الجسم، والذي يفرز عادة عند التعرض للقلق والوسوسة.
  • تناول الطعام بانتظام: يُنصح المُصاب بتناول الأطعمة الصحيّة بانتظام وعلى فترات متعددة، والإكثار من البروتينات والكربوهيدرات التي تُحافظ على مستوى سكر الدّم ، وكذلك تجنّب الكافيين ومشروبات الطاقة التي تزيد من نوبات القلق.
مزيد من المشاركات
مشاكل الصرف الصحي

مشاكل الصرف الصحي

مشاكل الصرف الصحي تعتبر معالجة مياه الصرف الصحي مُكلفة، وفي أغلب الأحيان يتمُّ التخلُّص منها دون معالجتها؛ فيؤدي ذلك إلى عدِّة مشاكل في الصرف الصحي أهُمها: انتشار النُّفايات، والجراثيم، والديدان، والمواد الكيميائية السَّامَّة التي قد تحتويها؛ مما يتسبَّب في مشكلات صحية مثل: التهاب الكبد في الأماكن التي يُتخلص فيها من مياه الصرف الصحي. تلوُّث الأرض التي يعيش فيها الناس ويزرعونها، وفقدان الموارد الغذائية (الأسمدة) للزراعة. تلوُّث مصادر المياه المستخدمة للشرب، والاستحمام، والزراعة. صعوبة معالجة
استخراج زيت جوز الهند في المنزل

استخراج زيت جوز الهند في المنزل

زيت جوز الهند هو نوع من أنواع الزيوت الطبيعية، ويعتبر زيت جوز الهند أو زيت النارجيل أو الكوك أحد الزيوت التي تدخل بشكل كبير في العديد من المجالات، كالعلاج والغذاء والصناعة، ولذلك فهو يطلق عليه اسم زيت المعجزة لما له من فوائد عظيمة لجسم الإنسان واستخدامات مختلفة، ويُستخرج زيت جوز الهند من ثمرة جوز الهند عن طريق التجفيف أو الترطيب، ويمكن أن يحتفظ بخواصه الفعالة لمدة قد تصل إلى عامين دون أن يفسد، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على طريقة استخراجه في المنزل بطريقة سهلة. طريقة استخراج زيت جوز الهند
بحث عن القرآن الكريم

بحث عن القرآن الكريم

تعريف القرآن الكريم يُعرف القُرآن بأنّه كلام الله -تعالى- الذي تكلّم به على الحقيقة سواءً أكان من حيث حُروفه أو معانيه، المنزل على محمد -صلى الله عليه وسلّم- عن طريق السماع؛ فقد سمعه الملك جبريل -عليه السلام- من الله -تعالى-، وسمعه النبي محمد -عليه السلام- من جبريل، وسمعه الصحابة الكرام -رضي الله عنهم- من النبي -عليه السلام-، ويُعدّ القُرآن الكريم كتاب الدين الإسلاميّ الباقي الذي ارتضاه الله -تعالى- لخلقه، قال -تعالى-: (وَمَنْ يَبْتَغِ غَيْرَ الْإِسْلَامِ دِينًا فَلَنْ يُقْبَلَ مِنْهُ وَهُوَ
ما هي أهمية النيل

ما هي أهمية النيل

أهمية نهر النيل قديماً لقد قام المصريون باستغلال ميزات نهر النيل، ومع أن معظم أجزاء مصر كانت مغطاة بالرمال، إلا أن الدول المجاورة لحوض النهر كانت غنية بالحياة البرية والتربة الخصبة، ويعود ذلك كله إلى الارتفاع والانخفاض المتوقع في منسوب مياه النهر سنوياً، فخلال فترة ارتفاع منسوب المياه والذي يحدث عادة في شهر تموز، فإن المياه ترتفع وتملأ القنوات التي صنعها العمال المصريون، أما في فترة حوالي نهاية شهر تشرين الأول، فإن منسوب مياه النهر يبدأ بالتناقص، ويخلف رواسب الطمي الغنية بالعناصر المختلفة،
خلع الضرس الملتهب

خلع الضرس الملتهب

هل يمكن خلع الضرس الملتهب؟ يعتقد العديد من الأشخاص أنّ أطباء الأسنان يمتنعون عادةً عن خلع الضرس الملتهب أو المُصاب بالعدوى، وأنّه يجب الانتظار إلى حين زوال العدوى، ولكنّ الحقيقة هي أنّ الطبيب قد لا يستطيع خلع الضرس في حال وجود تورّم يكون واضحًا على وجه المُصاب أو إذا كان التورم يسبب تمدّدًا قليلًا في أنسجة الفم؛ وذلك لتجنّب إعطاء المصاب حقنًا في منطقة الإصابة بالعدوى ولمنع احتمالية التسبّب بنشر العدوى بشكلٍ أكبر؛ إذ يشار إلى أن إصابة الضرس بالعدوى في معظم الحالات تعني تكوّن تجويف عميق، أو كسر،
ما هو ذات الرئة

ما هو ذات الرئة

ذات الرئة تُعتبر ذات الرئة، أو التهاب الرئة، أو الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia)، أحد أشكال عدوى الجهاز التنفسي الحادة، وتُسبّب هذه العدوى التهابًا في الحويصلات الهوائية (بالإنجليزية: Alveoli) الموجودة في الرئتين ، فعندما يقوم الشخص السليم بالتنفس فإنّ الحويصلات الهوائية السليمة تمتلئ بالهواء، إلّا أنّ المُصابين بذات الرئة تكون الحويصلات لديهم ممتلئة بالسوائل أو القيح بما يحول دون قدرتها على الامتلاء بالهواء عند التنفس، ويترتب على ذلك مجموعة من الأعراض والعلامات؛ بما في ذلك الشعور
شرح قصيدة تأبط شرا يا عيد مالك

شرح قصيدة تأبط شرا يا عيد مالك

شرح قصيدة تأبط شرًا يا عيد مالك تعد قصيدة يا عيد مالك من القصائد العامة على البحر البسيط ، ويبلغ عدد أبياتها 31 بيتًا، كما نظمت على لسان الشاعر تأبط شرا، ويتضح شرح القصيدة فيما يأتي: يا عيدُ ما لَكَ مِن شَوقٍ وَإيراقِ :::وَمَرِّ طَيفٍ عَلى الأَهوالِ طَرّاقِ يَسري عَلى الأَينِ وَالحَيّاتِ مُحتَفِياً :::نَفسي فِداؤُكَ مِن سارٍ عَلى ساقِ يصف الشاعر في البيتين السابقين مرور الطيف ليلًا، وهو يخاطب من اعتاده عظيم الشوق والأرق. طَيفِ اِبنَةِ الحُرِّ إِذ كُنّا نُواصِلُها :::ثُمَّ اِجتُنِنتَ بُها بَعدَ
تكوين جسم الإنسان

تكوين جسم الإنسان

جسم الإنسان خلق الله تعالى الإنسان في أفضل وأدق صورة، فقال تعالى: (لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ) [التين: 4]، فإذا نظرنا إلى جسم الإنسان سنرى أنه يتألف من العديد من الأجهزة والأعضاء التي تقوم بوظائف معقدة، فكل جزء في الجسم مسؤول عن القيام بوظيفة معيّنة، وسنلقي الضوء في هذا المقال على مكوّنات جسم الإنسان. تكوين جسم الإنسان العناصر الكيميائية والجزيئات يدخل في تركيبة جسم الإنسان ذرات العناصر الكيمائية، ومن أكثر العناصر الموجودة في جسم الإنسان: الكربون، والهيدروجين،