أفضل علاج للوسواس القهري

أفضل علاج للوسواس القهري

العلاجات النفسية

هناك العديد من العلاجات النفسية المتَّبعة لعلاج الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-Compulsive Disorder)، وأهمّها العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy) والذي يهدف إلى تحسين سلوك وأفكار المصاب، ويقوم هذا العلاج على تقنيّتين علميتين، نفصّلها كالآتي:

  • العلاج بالتعرض: (بالإنجليزية: Exposure Therapy)، يتم خلال هذه الطريقة تعريض ومواجهة المصاب لمخاوفه بالتدريج، بدءاً من الأقل تخويفاً إلى الأكثر؛ فمثلاً في حال الوسوسة من الجراثيم في الأماكن العامة، يُطلب من المصاب أن يلوّث يده أو يمسك غرضاً ملوّثاً، ومن ثم ينتظر قليلاً قبل غسل يديه، وقد يشعر المُصاب بالرهاب أو الفزع في حال عدم غسله ليديه، وهي الطريقة القهرية التي يلجأ إليها المُصاب للتخلّص من الوسواس، لكن بتكرار الموقف مع مرور الوقت، يقلّ القلق عند المصاب ويتكيّف جسمه مع هذه المشكلة.
  • العلاج المعرفي: (بالإنجليزية: Cognitive Therapy)، يُركّز هذا النوع من العلاج على التعامل مع الأفكار السلبية الناتجة عن الفهم الخاطئ لبعض المواقف الحياتية، والتي يتصّرف المُصاب بناءً عليها.

العلاجات الدوائية

تُعدّ مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants) الأدوية الأكثر استخداماً لعلاج حالات الوسواس القهري، حيث يحتاج العلاج مدّة 6-10 أسابيع حتّى تبدأ الاستجابة العلاجية بالظهور، وعادةً ما تكون الاستجابة بطيئة، وتتطلب استمرارية الدواء حتّى 12 أسبوعاً للسيطرة على أعراض المشكلة بشكلٍ كامل، ومن الأمثلة على هذه المجموعة الدوائية نذكر ما يأتي:

  • سيرترالين (بالإنجليزية: Sertraline).
  • فلوفوكسامين (بالإنجليزية: Fluvoxamine).
  • باروكسيتين (بالإنجليزية: Paroxetine).
  • كلوميبرامين (بالإنجليزية: Clomipramine).
  • فلوكسيتين (بالإنجليزية: Fluoxetine).

تغيير نمط الحياة

هناك بعض النصائح والتغييرات التي قد تُجرى على نمط الحياة لتخفيف أعراض الوسواس القهري والسيطرة عليها، نذكر منها ما يأتي:

  • النوم الكافي: حيث إنّ له دوراً مهماً في الصحّة النفسية والعقلية، ويُنصح بتهيئة جو الغرفة قبل النوم، والحرص على بقاء المصاب نائماً طوال الليل.
  • الالتزام بوصفات الدواء: حيث يُنصح باتباع تعليمات الطبيب، وعدم تجربة الأدوية المخدرة أو شرب الكحول للهروب من مشكلة الوسواس القهري، لما لها من أضرار وآثار جانبية خطيرة.
  • النشاط الحركي: حيث إنّ الحركة البدنية تنظم مستوى هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol) في الجسم، والذي يفرز عادة عند التعرض للقلق والوسوسة.
  • تناول الطعام بانتظام: يُنصح المُصاب بتناول الأطعمة الصحيّة بانتظام وعلى فترات متعددة، والإكثار من البروتينات والكربوهيدرات التي تُحافظ على مستوى سكر الدّم ، وكذلك تجنّب الكافيين ومشروبات الطاقة التي تزيد من نوبات القلق.
مزيد من المشاركات
كيف يجب أن تنام الحامل

كيف يجب أن تنام الحامل

فترة الحمل تعد فترة الحمل من أهم الفترات في حياة أي امراة، خاصة إذا كانت المرة الأولى، فمن الضروري أن تلتزم بأمور عديدة تنقذ صحتها وصحة الجنين أيضاً، فمثلاً يجب الانتباه إلى ماهيّة الأشغال اليومية التي تقوم بها، وعدد ساعات النوم والراحة خلال اليوم، وكيفية النوم، وما هي الملابس المناسبة، بالإضافة إلى نوعية الغذاء المناسب؛ خاصة أن هذه الأمور لا تؤثر على الجنين وهو في رحمها فقط، بل إن منها ما يؤثر على الطفل بعد الولادة وفي المستقبل. كيف يجب أن تنام الحامل تختلف النصائح التي يمكن توجيهها للمرأة
أين يقع قصر البارون إمبان

أين يقع قصر البارون إمبان

قصر البارون إمبان يعدّ قصر البابرون إمبان واحداً من التصاميم المعماريّة التي صممها ألكسندر مارسيل وشيدها البارون البلجيكيّ إدوارد إمبان في البلاد المصريّة، ويوجد هذا القصر في مدينة هليوبوليس الجديدة التابعة لعاصمة مصر القاهرة من الجهة الشرقيّة، وتقع في شارع العروبة الرئيسيّ الذي يؤدي إلى مطار القاهرة الدوليّ، ويطل على ثلاثة من أكثر الشوارع ثراءً في المنطقة وهي شارع ابن بطوطة، وابن جبير، وحسن الصداق، وتنحصر إحداثياته بين 30°05′12″ باتجاه الشمال، و31°19′49 باتجاه الشرق. البارون إمبان ولد إدوارد
الفرق بين الجناس والطباق في اللغة العربية

الفرق بين الجناس والطباق في اللغة العربية

الفرق بين الجناس والطباق في اللغة العربية ينتمي كُلٌّ من الجناس والطباق في اللغة العربية إلى علمٍ من علوم البلاغة وهو علم البديع ، ولكن على الرغم من ذلك يوجد فرق بين هذين اللونين من البلاغة، ومن هذه الفروق: القسم الذي ينتمون إليه ينتمي كلٌّ من الجناس والطباق إلى قسم من أقسام علم البديع، فالجناس يَصُبُّ كل تركيزه على اللفظ الذي يكون من السهل اكتشاف مكان وقوعه في الجُملة، وعكسه الطباق الذي يهتمّ بالمعنى الذي يكون غير ظاهر ويعتمد على المعرفة بالكلمة وعكسها أي ضدها في اللغة العربية وهي كلمات كثيرة
ما هي صحف إبراهيم

ما هي صحف إبراهيم

ما هي صحف إبراهيم؟ ورد في بيان معنى صحف إبراهيم عليه السلام عدة أمور هامة تبين بها حقيقة هذه الصحف ومما ورد فيما يتعلق بمعناها ما يلي: الصُحف هي كتاب أنزل على سيدنا إبراهيم -عليه السلام- كان وقت نزولها على سيدنا إبراهيم -عليه السلام- حسب الأحاديث النبوية هو أول شهر رمضان تقدير عدد صفحات الصحف بعشر صُحف تقريبا، مما يعني قلة الأمور المأثورة فيها. بالتالي وبالنظر لما سبق من الممكن بيان معنى الصحف والتعريف بها بأنها: كتاب أنزل على سيدنا إبراهيم -عليه السلام-، وقد نزلت في أول رمضان، بالإضافة إلى
كيف أتعلم خط النسخ

كيف أتعلم خط النسخ

الخط العربيّ يُعتبر الأنباط العرب أوّل من أنشأ الخط العربيّ وصمّموا شكله، ومن المعروف أنّ الخط العربيّ له عدة أشكال، حيث يُرسم الحرف بطرق مختلفة، هذا وقد ظهرت سبعة أنواع للخط العربي، ومنها الخط الكوفيّ، والخط الفارسي، والخط الأندلسي، وخط الثُّلث، وخط النسخ، وغيرها، ويُعتبر خط النسخ من أشهر هذه الخطوط وأكثرها انتشاراً، وسُمّي خط النسخ بهذا الاسم لأنّه استُعمل في نسخ الكتب وليس لإظهار جمال رسمه، وقد أُطلق عليه أكثر من اسم، حيث يحبّ البعض أن يسمّيه خط البيان أو الخط الصحفيّ، واستُعمل هذا الخطّ في
جزيرة فرسان بجازان

جزيرة فرسان بجازان

جزيرة فرسان بجازان جزر فرسان هي مجموعة من الجزر الموجودة في الجهة الجنوبيّة للبحر الأحمر، ويتبع هذا الأرخبيل لمنطقة جازان التي تتواجد في الجهة الغربية للمملكة العربيّة السعوديّة ، ويتكوّن أرخبيل فرسان من العديد من الجزر التي يتفاوت حجمها بشكل كبير، من أشهر هذه الجزر فرسان الكبرى، والسقيد، وقماح، ودمسك، وزفاف، ودوشك، وكيرة، وجزيرة سلوية، وتشتهر هذه الجزر بأنّها تحتوي على غطاء نباتي كثيف، وفيها الكثير من المناظر الجميلة التي تجعل منها مكاناً جميلاً يجذب الزوار والسياح، وبشكل تفصيلي فإنّ أكبر هذه
كلمات مغربية ومعانيها

كلمات مغربية ومعانيها

اللهجة المغربية يصف الكثير من سكان الدول العربية اللهجة المغربية على أنها لهجة صعبة ومعقدة مقارنة بغيرها من اللهجات العربية المنتشرة في الدول الأخرى، وخاصة الشامية، وقد يعود السبب وراء ذلك إلى سرعة نُطقها، وإلى احتوائها على بعض الكلمات من اللغات الاخرى، وإلى حضور بعض الظواهر الصوتية؛ مثل قلب الضاد إلى طاء، والقاف إلى همزة، أو كاف، والراء إلى غين في بعض الكلمات فيها؛ مثل بيضة: بيطة، وغراب: غغاب، والنقاب: النكاب. كلمات متنوعة من اللهجة المغربية من كلمات اللهجة المغربية الشهيرة ما يأتي: الدراري:
خاتمة عن الاتصال الرقمي

خاتمة عن الاتصال الرقمي

الاتصال الرقمي ثورة تكنولوجية في الختام، إنّ الاتصال الرقمي أحدث ثورة اتصال رائعة، وتطورت بفضله الاتصالات وتناقل المعلومات وأصبحت التكنولوجيا متاحة للجميع وبأبسط الطرق، وحلت تقنيات الاتصال الرقمي مكان طرق الاتصال التقليدية. ويمتلك الاتصال الرقمي ميزات عديدة ونقاط قوة كثيرة، وقد دخل هذا الاتصال في جميع مجالات الحياة الاقتصادية والسياسية والتعليمية والاجتماعية، وجعل التنمية متاحة في جميع الأوقات وقادرة على مسايرة جميع التغيرات؛ لاستغلال الموارد والمعلومات المتوفرة في جميع الأوقات. يتميز الاتصال