رياضة كمال الأجسام بناء الأجسام أو ما يعرف بكمال الأجسام هي رياضة تتمثّل في رفع الأوزان بتدرّج وباستمرار، بقصد زيادة الكتلة العضلية وتقوية كل من المفاصل والأربطة والحصول على مظهر جيّد، كما وتعتبر مصدراً للرزق من خلال المشاركة في المسابقات والبطولات كما أنّ البعض يمارس هذه الرياضة بقصد حرق السعرات الحرارية والتخلّص من الدهون. تاريخ رياضة كمال الأجسام تعود ممارسة هذا النوع من الرياضة إلى الزمن الإغريقي وكان هدف الإغريق من ممارسة هذه الرياضة المشاركة في البطولات والمسابقات التي كان تدار في ذلك
محددات الدراسة في البحث العلمي إنّ محددات الدراسة في البحث العلمي من المواضيع الهامّة التي يجب الوقوف عليها من قِبل الباحثين، خاصةً قبل إجراء عملية البحث والغوص في تفاصيله، وذلك من أجل توفير الوقت والجهد للباحث فيما بعد، فالباحث الذي يعلم محددات الدراسة الخاصة ببحثه ويستوعبها، يجعل بحثه أكثر دقة مقارنة بالباحثين الذين قد لا يعرفون ذلك من قبل، ويمكن تصنيف محددات الدراسة إلى نوعين كالآتي: محددات تتعلق بمفاهيم الدراسة ومصطلحاتها يتم التعبير عنها أيضاً بالمحددات المفاهيمية، فهناك الكثير من
متى يتساوى الليل والنهار تسمى حالة التساوي بين الليل والنهار بظاهرة إكوينوكس (بالإنجليزية: Equinox) والتي تكرر مرتين كل عام أولها في العشرين من شهر آذار وتسمى بالاعتدال الربيعي والثانية تحدث في الثاني والعشرين من شهر أيلول والتي يُطلق عليها اسم التعادل الاعتدال الخريفي، ويرجع سبب حدوث هذه الظاهرة إلى وقوع الشمس وتعامدها فوق خط الاستواء، فالاعتدال الربيعي أنّ مدّة النهار بعد ذلك اليوم ستبدأ بالتزايد أكثر من مدّة الليل والعكس صحيح فيما يتعلق بالاعتدال الخريفي، ولطالما أن يومي الاعتدال الربيعي
تقليل السعرات الحرارية المتناولة ينبغي التخفيف من تناول المشروبات العالية بالسكر، حيث تشير الدراسات إلى أنّه يمكن للسكر الموجود في المشروبات مثل المشروبات الغازية أن يكون أحد أكثر أسباب البدانة في العصر الحالي؛ إذ يُنصح بتجنّبه، وتناول الفاكهة كما هي بدلاً من شرب العصير، وزيادة تناول البروتين الذي يعد الأكثر فعالية لإنقاص الوزن، إذ يؤدي اتباع الحميات الغذائية العالية بالبروتين إلى زيادة حرق الجسم للسعرات الحرارية بمقدار 80-100 سعرة حرارية يومياً، كما يعزز البروتين الشعور بالشبع، بالإضافة إلى
الغراتان الغراتان هو من الأطباق الفرنسية القديمة، يقدم كنوعٍ من المقبلات أو كطبقٍ من العشاء، ويُعتبر من الأطباق المثالية جداً لأوقات العزائم والحفلات؛ لأنّه يُمكن تحضيره مسبقاً. يُحضر الغراتان من الخضار المقطّعة بشكلٍ رقيق وتخبز في الفرن، ويتميّز بتنوعه الكبير من خلال استخدام عدّة أنواع مختلفة من الخضار الطازجة والموسمية، ولكن النوع الأساسي والتقليدي هو غراتان البطاطا. في هذا المقال سنقدّم لكم لائحة بأنواع الغراتان المختلفة، مع طريقة تحضير الغراتان البطاطا التقليدي والعصري. أنواع الغراتان
مخارج الحروف لكلّ حرفٍ من حروفِ اللغة العربية مَخرج خاص به، يُمكن تمييزه عند تسكين الحرف، أو تشديده، أو إدخال همزة وصل عليه، ثمَّ نطقه، ويمكن لأكثر من حرف في اللغة أن يشتركا في المخرج ذاته، ومَخرج الحرف هو موضع خروج الحرف ونشأته، وذهب أغلب جمهور العلماء إلى القول بأنّ للأحرف في اللغة العربية سبعة عشر مخرجاً، يتوزّعون في خمس مناطق رئيسيَّة هي: الجوف، والحلق، والشفتان، واللِّسان، والأنف أو الخيشوم. الجوف الجوف هو فراغ الفم والحلق، وفيه مخرج واحد، وهو مخرج حروف المد الثلاث، أو ما يُعرف باسم
الزيادة في الوزن يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من الزيادة في الوزن، وذلك نتيجة اتباع أسلوب غذائي غير صحي، يعتمد على تناول الوجبات السريعة في وقت متأخر في الليل، والكسل، وقلة الحركة، وللتخلص من هذه المشكلة ينصح بممارسة التمارين الرياضيّة، واتباع نظام غذائي صحي، ومن الممكن تناول بعض المشروبات أو الوصفات التي تساعد على حرق الدهون، والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال. وصفات طبيعيّة للتخسيس في أسبوع خلطة الليمون المكوّنات: خمسمئة مليلتر من الماء. رشة من مسحوق القرفة. حبتان متوسطا الحجم من
تعريف المرض النفسي يُستخدم مفهوم الاضطراب النفسي (بالإنجليزية: Psychological disorder) كمُرادف للاضطرابات أو الأمراض العقلية (بالإنجليزية: Mental disorder)، وقد اعتمدت الجمعية الأمريكية للطب النفسي (بالإنجليزية: American Psychiatric Association) في النسخة الأخيرة من دليلها التشخيصي Dsm5 استخدام الاضطرابات العقلية كمصطلح مُعتمد، والتي عرفته على أنه: متلازمة ذات آثار ملحوظة على إدراك المصاب أو قدرته على التحكم بمشاعره أو السلوك الخاص به، الأمر الذي يعكس خللًا من الناحية النفسية أو البيولوجية أو
