أفضل علاج كالسيوم للأطفال

أفضل علاج كالسيوم للأطفال

علاج نقص الكالسيوم عند الأطفال

يُعدّ علاج نقص الكالسيوم سهلاً، إذ إنّه يتطلّب فقط إضافة كميةٍ أكبر من الكالسيوم إلى النظام الغذائيّ للطفل، ويمكن الحصول على الكالسيوم بطريقتين، وهما:

تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم

يُشير الخبراء إلى أنّ هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم بشكلِِ طبيعيّ، أو تكون مُدعّمةً به، والتي نذكر منها ما يأتي:

  • منتجات الحليب: حيث يُعدّ الحليب ومنتجاته؛ كالجبن، واللبن المصدر الرئيسيَّ للكالسيوم في الغذاء؛ إذ يحتوي الكوب الواحد من حليب البقر أو اللبن على ما يُقارب 300 مليغرامٍ منه، ولذلك يُنصح بإعطاء الأطفال البالغين من العمر سنتين فأكثر منتجات الحليب قليلة الدهون، كما تجدر الإشارة إلى أنّه على الرغم من أنّ تناول الحليب العادي غير المُنكّه يُعدّ الخيار الأفضل، إلّا أنّ تناول الحليب المُنكّه أفضل من عدم تناول الحليب على الإطلاق.
  • منتجات الصويا المُدعّمة بالكالسيوم: في حالة عدم تمكُّن الطفل من شرب منتجات الحليب البقريّ لسببٍ ما، فإنّه يُنصح بتناول منتجات الصويا المُدعّمة بالكالسيوم؛ كالحليب، والجبن، واللبن، ومن الجدير بالذكر أنّ حليب الصويا غير المُدعّم بالكالسيوم يحتوي فقط على 10 مليغراماتٍ من الكالسيوم لِكلّ كوب، وهي كميةٌ قليلةٌ يصعُب على الجسم امتصاصها، أمّا المنتجات المُدعّمة بالكالسيوم فهي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ منه تُعادل الموجودة في الحليب البقري وأحياناً أكثر.
  • عصائر البرتقال المُدعّمة بالكالسيوم: تحتوي عصائر البرتقال على كمياتٍ مختلفةٍ من الكالسيوم المُضاف إليها، وعلى الرغم من أنّها تُعدّ خياراً جيداً للحصول على الكالسيوم، إلّا أنّ الخبراء يشيرون إلى أنّ البرتقال الطازج الذي يحتوي على كميةٍ كافيةٍ من الكالسيوم بشكلٍ طبيعيٍّ يُعدّ الخيار الأفضل.
  • البازلاء الخضراء: تحتوي البازلاء الخضراء على 45 مليغراماً من الكالسيوم لكلّ كوب، وبالإضافة إلى ذلك فإنّها تحتوي على العديد من الفيتامينات؛ مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك المهمّ لتكوين عظامٍ قوية، وزيادة كثافة المعادن في الجسم، وينصح الخبراء بدمج البازلاء الخضراء مع منتجات الحليب لتحسين جرعة الكالسيوم المُتناولة.
  • الحبوب المُدعّمة بالكالسيوم: يُعدّ تناول الحبوب المُدعّمة بالكالسيوم خياراً جيداً لزيادة الكالسيوم المُتناول، إذ يحتوي كلّ كوبٍ من الحبوب على ما يُقارب 1000 مليغرامٍ من الكالسيوم، ويُنصح الخبراء بإضافة الحليب البقريّ أو حليب الصويا المُدعّم إلى الحبوب بدلاً من الماء.

استخدام مكمّلات الكالسيوم الغذائية

تتوفر مكمّلات الكالسيوم الغذائية بأشكالِِ متعددة؛ مثل: الأقراص، أو الحبوب القابلة للمضغ، وغيرها، ولكن يُعدّ الحصول على الكالسيوم من الغذاء خياراً أفضل من تناول المكمّلات الغذائية؛ حيث إنّ الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم تُزوّد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى، إلّا أنّه في حالة وجود صعوبة في تناول كميةٍ كافيةٍ من الغذاء الذي يحتوي على الكالسيوم، وخاصةً إذا كان الشخص مُعرّضاً للإصابة بهشاشة العظام، فإنّه يُنصح بتناول مكمّلات الكالسيوم الغذائية تحت إشراف الطبيب؛ وذلك لأنّه يمكن لتناول كمياتٍ من الكالسيوم أكبر من التي يحتاجها الجسم أن يُشكّل خطراً على الصحة؛ مثل: الإصابة بحصى الكلى، أو الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي؛ كالانتفاخ أو الإمساك.

الكمية الموصى بها من الكالسيوم للأطفال

يوضح الجدول الآتي الكميات المسموحة والموصى بها من الكالسيوم للأطفال حسب فئاتهم العمرية المختلفة:

الفئة العمرية كمية الكالسيوم (مليغرام/اليوم)
الرُّضّع 0-6 أشهر 200
الرُّضّع 7-12 شهراً 260
3-1 سنوات 700
8-4 سنوات 1000
18-9 سنة 1300
مزيد من المشاركات
كيفية زراعة الزعتر

كيفية زراعة الزعتر

زراعة الزعتر ينبغي زراعة بذور الزّعتر في التربة على عمق يصل إلى ستة مليمترات أو أقل لتنبت بعد حوالي أسبوعين، أمّا عند زراعتها في أواني للزرع فإنها تستغرق 6-8 أسابيع تقريباً حتى تنبت بما يكفي ليتم نقلها خارجاً للزراعة، ويجب أن تتم الزراعة بعد أن يزول خطر الصقيع. يُمكن أن ينمو الزعتر عن طريق البذور، أو التعقيل، أو عن طريق الطبقات، بالإضافة إلى أنّ تقسيم النبات من الجذور يزيد من كميته، ويمكن تهجين نبات الزعتر إذا عُرِف أصله، ويُذكر أنه من الممكن زراعته بسهولة من الشتلات التي يتراوح طولها من 5-10
المطاعيم - فيديو

المطاعيم - فيديو

المطاعيم تحتوي المطاعيمُ على كائناتٍ مجهريّةٍ دقيقة إمّا بكتيريا أو فايروس، وتكون لها القدرة على إحداثِ أمراضٍ مُعيّنة في الجسم؛ حيث تؤخذ هذه الميكروبات لتُعالَج في المُختبر كي تُصبح غير ضارّةٍ لجسم الإنسان، فهي عندما تُحقن في الجسم يكون قادراً على السيطرة عليها، ويُكوّن أجساماً مضادّةً ضدّها. فوائد المطاعيم تستطيع المطاعيم التعرّفَ على الجرثومة إذا ظهرت عدوى المَرَض في المستقبل، وهذا يُسمّى بالمَناعةِ المُكتسبة. الأعراض الجانبية للمطاعيم انتفاخ. احمرار. ألم. طرق تجنّب حدوث الأعراض الجانبيّة
مكونات جسم الذبابة

مكونات جسم الذبابة

ما مكونات جسم الذبابة يتكون جسم الذبابة من عدة أجزاء، ولكل جزء أهمية ووظيفة يؤديها، وهذه المكونات هي كالآتي: الرأس يُعدّ الرأس جزءاً من ثلاثة أجزاء رئيسة مكوّنة لجسم الذبابة، وهي: الرأس، والصدر، والبطن، ويتكون الرأس مما يأتي: العينان للذبابة عينان معقدتا التركيب، فكل واحدة من هاتين العينين تتكون من 3000-6000 عين بسيطة، وعلى عكس أعين الفقاريات فإنّ الذباب لا يستطيع تركيز بصره على البيئة المحيطة، لكنه في المقابل يستطيع توجيه بصره في كافة الاتجاهات، أيْ للأعلى، والأسفل، واليمين، واليسار. مما يوفر
مقال عن الاعتزاز باللغة العربية

مقال عن الاعتزاز باللغة العربية

أهمية الاعتزاز باللغة العربية تتلخص أهمية الاعتزاز باللغة العربية فيما يأتي: اللغة وعاء الفكر فاللغة هي أداة من أدوات التواصل بين الناس ، بها يُعبرون عن أفكارهم، ومشاعرهم، وأحاسيسهم، وتطلعاتهم، ومخاوفهم، وكل ما يجول في عقولهم. ارتباط اللغة بُهوية الأمة اللغة العربية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بهُوية الأمة ، وهي من المُعرّفات التي يُعرّف بها الإنسان عن نفسه أمام الآخر. قيمة اللغة العربية تاريخيًا للغة العربية تاريخ شهد له القاصي والداني، إذ يجب أن يعتزّ كل عربي بلغته، وأن يسعى إلى إتقانها والتمكن
أبو الدحداح

أبو الدحداح

أبو الدحداح هو الصحابيّ الجليل ثابتٌ بن الدحداح بن نعيم، ويُكَنّى بأبي الدحداح أو بأبي الدحداحة، شهد أبو الدحداح غزوة أُحد مع النبيّ وكان ممّن ثبت من الصحابة حين أُشيع كذباً خبر مقتل النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-،، ورد في خبر وفاة أبي الدحداح قولان؛ أولهما أنّه استُشهد يوم أُحدٍ وأنّ الذي قتله هو خالد -رضي الله عنه-، وقيل إنّه شهد الحديبية مع رسول الله ومات على فراشه بعد ذلك. إنفاق إبي الدحداح كان النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قد بشّر أبا الدحداح بنعيمٍ وافرٍ له في الجنّة ، وسبب ذلك أنّ أبا
مظاهر انتهاك حقوق الإنسان في العالم

مظاهر انتهاك حقوق الإنسان في العالم

مظاهر انتهاك حقوق الإنسان في العالم يُوجد عِدة ممارسات وأفعال حول العالم تُظهر انتهاكًا لحقوق الإنسان المختلفة، ومن هذه المظاهر ما يأتي: الترويع والإرهاب يرتبط الإرهاب ارتباطًا وثيقًا بانتهاك حقوق الإنسان ، ويُهدد أهم حق من حقوقه، الحق في الحياة، ويُمكن تعريف الإرهاب على أنّه الأعمال الإجرامية التي يُقصد منها إثارة حالة من الرعب بين عامة الناس، أو بين مجموعة من الأشخاص المعنيين لأغراض سياسية، أو أيديولوجية، أو عِرقية، أو دينية أو غير ذلك من الأغراض التي لا يُمكن تبريرها بأيّ حال من الأحوال.
عناصر العملية الإدارية

عناصر العملية الإدارية

العملية الإدارية هي عبارة عن مجموعة من الوظائف والأنشطة التي يقوم بتنفيذها أي شخص إداري، من أجل تحقيق الأهداف التي تضعها أية مؤسسة أو شركة من الشركات، وتضم العملية الإدارية عمليات مرتبطة مع بعضها البعض، يتم تجزئتها لتسهيل دراستها وتطبيقها على أرض الواقع، كما وتتأثر هذه العملية بعدة عوامل مختلفة منها العوامل الإنسانية كالقدرات، والمهارات الشخصية في تأدية نشاط معين، والعوامل الفنية والتي تشمل الأُسس، والقواعد، والإمكانات الماديّة التي يلجأ إليها الإداري من أجل تحقيق الأهداف المنشودة. عناصر
تعريف الفقه للأطفال

تعريف الفقه للأطفال

تعريف الفقه للأطفال الفقه في اللغة: هو فهم الشيء والعلم به، وتقرأ بالكسر على حرف الفاء، وقد جاء هذا المعنى في قول الله -تعالى-: (مَا نَفْقَهُ كَثِيرًا مِّمَّا تَقُولُ)،وقد بيّن القرافي أنّ معنى الفقه هو: فهم ما يخفى من الأمور. والفقه مصدر يراد به في الكثير من الأحيان متعلّقه؛ أيّ كما يقال العلم ويراد به الشيء المعلوم. أما في الاصطلاح، فالتعريف الأشهر للفقه هو: "العلم بالأحكام الشرعية العملية المكتسب من أدلتها التفصيلية"،فالعلم هو معرفة حقيقة الشيء، وما في التّعريف بعد هذه الكلمة هو عبارة عن