تمرين القرفصاء لبناء عضلات الساق يعد تمرين القرفصاء من تمارين كمال الأجسام الأكثر شيوعاً، لبناء عضلات الفخذ الرباعية، وعضلات الفخذ الكبيرة، ويحرص على تطبيق تمرين القرفصاء بعناية لتجنب إصابة الركبة، ويتم هذا التمرين عن طريق وضع ثقل أو وزن على الكتفين خلف العنق، وخفض الجذع عن طريق ثني الساقين، وتكرار هذا التمرين 8 إلى 12 مرة، حتى الشعور بالتعب، و عند القدرة على القيام بأكثر من 12 تكرار ، يفضل البدء بزيادة الوزن، كما يمكن أداء التمرين دون وضع أوزان، وذلك ببساطة، عن طريق الوقوف مع تثبيت للظهر على
أنواع الحيتان تُقسَم الحيتان إلى مجموعتين رئيستين، هما الحيتان البالينيّة (بالإنجليزيّة: baleen Whales)، وتُعرَف علمياََ باسم (Mysticeti)، والحيتان المُسنّنة (بالإنجليزيّة: The toothed Whales) المعروفة علميّاً باسم (Odontoceti). تُسمّى الحيتان البالينيّة بهذا الأسم لأنّ فمها يحتوي صفائح بالينيّة مكوّنة من الكيراتين، تُصفّي العوالق من الماء. يتميّز هذا النّوع من الحيتان بأنّه يمتلك فتحتَي نفث أعلى الرّأس، أمّا الحيتان المُسننّة فلها أسنان بدلاً من الصّفائح، وتتغذّى على الأسماك، والحبار، وتتميّز
الحب والشوق يتميز شعر الحب عن غيره من الأشعار فهو الأقرب إلى القلوب خاصة عند المحبين، ويصف الشعراء في قصائدهم الحب ولوعة الفراق والألم لمن غابوا عنهم وذهبوا إلى مكان بعيد، وفي هذا المقال سنقدم لكم شعراً جميلاً عن الحب والشوق. شعر محمود البارودي عن الحب والشوق أَبَى الشوق إلاَّ أَن يَحِن ضَميرُ وكُلُّ مَشوقٍ بالحَنينِ جَدير وَهَل يَستَطِيعُ المَرْءُ كِتْمانَ لَوْعَة يَنِم عَلَيْهَا مَدْمَعٌ وَزَفِيرُ؟ خَضعت لأحكَامِ الْهَوَى، وَلَطَالَمَا أَبيتُ فَلَمْ يَحْكُمْ عَليَّ أَمِيرُ أفل شباة اللَّيثِ
مفهوم الأدوات المالية المشتقة تسمى الأدوات المالية المشتقة بالمشتقات، وهي أدوات مالية تشتق وتأخذ قيمتها من مجموعة الأدوات المالية الأساسية التي تسمى "الأصول"، مثل السلع َوالسندات والأسهم والعملات وأسعار الفائدة ومؤشرات سوق الأوراق المالية، وعادة ما تكون هذه الأدوات المالية عبارة عن عقد بين طرفين أو أكثر. المشتقات هي جزء لا يتجزأ من بيئة الاستثمار، حيث أن الشركات متعددة الجنسيات والبنوك الاستثمارية والتجارية تساهم بشكل كبير في تداولها. َوتعد المشتقات أدوات مالية معقدة تستخدم لأغراض مثل التحوّط
الآيس كريم الآيس كريم من المثلجات التي يعشقها الجميع؛ الصغار والكبار، خاصة في فصل الصيف، فهو الحل الأمثل لتخفيف الشعور بالحرارة، فهو حلوى منعشة ولذيذة في مثل هذا الجو الحار. يفضّل كثيرون الحصولَ على الآيس كريم من المطاعم أو محلات الحلويات، حيث البسكويت الطازج المقرمش، ولكن اليوم سوف نقدم طريقة تحضير بسكويت آيس كريم طازج ومقرمش في المنزل بطريقة سهلة وبسيطة. بسكويت الآيس كريم المكونات كوب من الحليب. بيضة. بياض بيضة. ثلاثة أرباع الكوب من السكر. كوب من الدقيق. ملعقتان كبيرتان منن الزبدة، اللينة.
العسل لعلاج الندوب يُستخدم العسل لعلاج ندوب البشرة؛ وذلك لأنّه يُجدّد أنسجة الجلد، وهذا بدوره يُساعد على التّقليل من مظهر الندوب ويُفتّحها، ويُمكن استخدامه من خلال اتّباع الخطوات الآتية: المكونات: كمية متساوية من كلٍ من العسل، وزيت جوز الهند أو زيت الزيتون. منشفة دافئة. كرة قطنية. طريقة التحضير: تُخلط المكونات مع بعضها جيداً. تُدلّك أماكن ندوب البشرة بالخليط بحركاتٍ دائريّةٍ لمدّة دقيقة إلى دقيقتين. تُوضع منشفة دافئة على الوجه، وتُترك حتى تبرد. تُمسح البشرة بكرةٍ قطنيةٍ نظيفة. تُكرّر الوصفة
ليبيا تقع ليبيا في القارةِ الإفريقيّةِ، على ساحل البحر الأبيض المتوسط من الجنوب، وتتشارك حدودها الشرقيّة مع جمهورية مصر العربيّة، وحدودها الغربيّة مع الجزائر، أما من الجهة الشمالية الغربية فتحدها دولة تونس، وتحدها من الجنوب كلٌّ من تشاد والنيجر، وتتميز بموقعها الذي يربط ما بين قارتي إفريقيا وأوروبا. المناخ في ليبيا يسود مناخ البحر المتوسط وشبه الصحراوي في الأراضي الشمالية والوسطى من ليبيا؛ حيث يكون الجو معتدلاً في فصلي الربيع والخريف بينما يكون الجو حاراً في الصيف وبارداً نسبياً في الشتاء.
ما هي السلامة المرورية؟ تعني السلامة المرورية اتخاذ كل التدابير والاحتياطات اللازمة لتجنب وقوع الحوادث والإصابات لمرتادي الطرق سواءً كانوا سائقي السيارات أم المشاة أم راكبي الدراجات. تعد السلامة على الطرق أمر يجب أن يؤخذ ليس فقط كمصدر قلق ولكن كموضوع يجب تدريسه وتعليمه للأطفال. لا ينبغي أن يكون هناك تأخير في توعية الأطفال جيدًا بقواعد وإجراءات السلامة على الطرق في سن مبكرة ويجب أيضًا أن يكون من واجب الآباء والمعلمين توعيتهم بالشكل الصحيح.وتعتبر السلامة المرورية أحد مؤشرات نظام النقل البري
