خشونة الرقبة والكتف

خشونة الرقبة والكتف

خشونة الرقبة والكتف

الرقبة هي الدعامة التي تحمل الرأس مثبتة على الكتف وكليهما يتخلله أعصاب، وأوعية دموية، وعضلات، وعظام لتشكّل حلقة الوصل ما بين أجزاء الجسم والدماغ وباقي أجهزة الجسم الموجودة بالرأس، وتتعرّض الرقبة إلى الإصابة بالأمراض كباقي أعضاء الجسم إلا أنّ أكثر ما تصاب به الرقبة الخشونة ممّا يسبّب الألم في الكتف.

خشونة الرقبة هو عبارة عن تآكل في الفقرات المكونة للرقبة مما يؤدّي إلى تلفٍ في الغضاريف التي تفصل بين هذه الفقرات، ويكون ذلك نتيجة لحوادث صدم تتعرّض لها الرقبة أو نتيجةً لوجود ترسّباتٍ معدنيةٍ بين هذه الفقرات ممّا يعيق حركة هذه الفقرات وتضغط هذه الغضاريف على الأعصاب في العمود الفقري وتسبب الآلام الحادة والمفاجئة أحياناً.

أسبابها

  • حوادث الصدم التي تؤدّي إلى تمزّق الأربطة والعضلات المحاطة بالرقبة.
  • قلّة النشاط الجسميّ الذي يمارسه الإنسان.
  • مع تقدم العمر تبدأ الغضاريف في فقد السائل الزجاجيّ الذي يفصل هذه الفقرات ممّا يؤدّي إلى تآكلها.
  • الجلوس لمدة طويلةٍ بشكلٍ خاطئ وميل الرأس إلى الأمام لفترةٍ زمنيةٍ طويلةٍ، وأكثر ما يعاني من هذا السبب الموظف الإداريّ.
  • عدم ممارسة الرياضة ممّا يسبب خمولاً لعضلات الظهر والرقبة وتتكوّن الترسّبات.
  • حمل أوزان ثقيلة ممّا يشكل ضغطاً على هذه الفقرات بشكل مفاجئ فيؤدّي إلى إصابتها.

الأعراض المصاحبة للإصابة

  • الإحساس بألم حاد في لوح الكتف أو في الذراع أو في الكوع أو في الأصابع.
  • الشعور بصداعٍ شبة دائم في مؤخرة الرأس.
  • الشعور بالدوخة أثناء الحركة المفاجئة أو الوقوف السريع.
  • الخدر بأطراف الأصابع.
  • فقدان الجسم لاتزانه.
  • مع تطور الإصابة يحصل ارتخاء بأعصاب المثانة.
  • طرق الوقاية من إصابة الرقبة بالتخشن
  • الجلوس الصحيح على الكرسي وخاصةً إذا كانت طبيعة العمل تتطلّب الجلوس لمدةٍ زمنيّةٍ طويلةٍ إذ يجب أن يكون الظهر مستنداً إلى ظهر الكرسي بشكل جيد.
  • ممارسة الرياضة بشكل دائم لتقوية عضلات الجسم.
  • تحريك الأكتاف والذراعين بين الفنية والأخرى أثناء القراءة أو الكتابة على مكتب أو العمل على الكمبيوتر.

الوقية منها وعلاجها

  • الخطوة الأولى تبدأ بمعرفة أسباب حدوث الإصابة لتجنّب هذه الأسباب.
  • استخدام أكياس ماء ساخنة تُلفّ حول الرقبة وفي وسط الكتف.
  • ممارسة أعمال رياضية بسيطة تحت إشراف مختصّ.
  • الاسترخاء التام لفترةٍ من الزمن بالنوم بالوضع المريح.
  • تجنّب القراءة والكتابة لفترة من الزمن.
  • استخدام مخدة للنوم تكون على مستوى الجسم.
  • استخدام فرشة طبية للنوم بحيث تبقي على استقامة الجسم.
  • عدم حمل الأوزان الثقيلة نهائياً.
  • تجنّب النوم على البطن وأفضل وضعية للنوم هي على الجنب مع قرفصة الأرجل.
  • تجنّب البرد.
مزيد من المشاركات
شرح أفضل الأعمال في رمضان للأطفال

شرح أفضل الأعمال في رمضان للأطفال

الصلاة إنّ من أفضل الأعمال التي يتقرّب بها العبد إلى ربّه في رمضان هي الصلاة؛ فعلى المسلم أن يغتنم الفضل والأجر المضاعف في هذا الشهر الكريم، فيقوم الليل في رمضان، ويتحرى قيام ليلة القدر فيه؛ فليلة القدر خير من ألف شهر. وكذلك الحرص على أداء صلاة الوتر، فرسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم- أخبر أنّ صلاة الليل مشهودة، ويجدر بالمسلم أن يحافظ على أداء السنن الرواتب، وأن يُكثر من النوافل، ويستحب أن يحرص على أداء ركعتي الضحى، حيث حثّ عليهما رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم- وبيّن فضلهما في أحاديثه
تفسير سورة الإخلاص

تفسير سورة الإخلاص

تفسير سورة الإخلاص تفسر آيات سورة الإخلاص على النحو الآتي: (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ): عندما سأل المشركين رسول الله -صلى الله عليه وسلم- عن نسب الله -عزّ وجل- ومن الذي خلقه، أنزل الله -عز وجل- هذه السورة، ومعنى (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ): قُل يا محمد قولاً جازماً مؤكّداً، أنّ الله -عز وجل- واحدٌ أحدٌ منفردٌ بصفات الكمال والجلال، له الأسماء الحسنى والصفات العُليا. (اللَّهُ الصَّمَدُ): أي الذي يصمدُ إليه الخلائق في احتياجاتهم ومسائلهم، والصمد اسم من أسماء الله تعالى الذي يبين افتقار المخلوقات
بحث عن اتقان العمل

بحث عن اتقان العمل

إتقان العمل يُعتبر إتقان العمل واحداً من أهم السمات الإسلاميّة، ويتمثل هذا الأمر في إتقان جميع الأمور والأعمال التي يقوم بها الفرد، سواء أكانت هذه الأعمال تعبديّة، أو في الأمور الحياتيّة، حيث يقول رسولنا الكريم محمد صلّى الله عليه وسلّم: (إنَّ اللهَ تعالى يُحِبُّ إذا عمِلَ أحدُكمْ عملًا أنْ يُتقِنَهُ)، وبالتالي فإنّ إتقان العمل يكون بابتغاء وجه الله تعالى به، وموافقته للسنة النبوية، وابتعاد الفرد عن الرياء والبدعة في سائر الأعمال؛ كأعمال البر، والتقوى، والعبادات، والصلوات، وغير ذلك من الأعمال.
خصائص سماد البيتموس

خصائص سماد البيتموس

خصائص سماد البيتموس للبيتموس خصائص متعدد أبرز هذه الخصائص: يمتص الماء ويحتفظ به يعتبر البيتموس من المواد التي تمتص الماء وتحتفظ به حيث يمكن أن يحتفظ البيتموس بعدة أضعاف وزنه، ويساعد التربة على الاحتفاظ بالرطوبة لفترة أطول. يمنع انضغاط التربة يمنع البيتموس انضغاط التربة حيث يتميز البيتموس بأنه خفيف الوزن ومفكك لذلك لا ينضغط بمرور الوقت كما تفعل التربة الثقيلة. يحتفظ بمغذيات التربة يحفظ مغذيات التربة حيث يساعد البيتموس على منع فقدان العناصر الغذائية الأساسية مثل النيتروجين والفوسفور والبوتاسيوم
أهمية الطهارة والنظافة في الإسلام

أهمية الطهارة والنظافة في الإسلام

أهمية الطهارة والنظافة في عبادات المسلم يتميّز المسلم عن غيره بنظافته وطهارته، وقد أمر الإسلام بالطّهارة، وجعلها واجبة من أجل القيام بالعبادات التي فرضها؛ كالصّلاة وغيرها، وعلى المسلم الذي يبتغي أن يحقّق محبة الله له أن يحرص على طهارته على الدّوام؛ ذلك أنّ الله أخبر في كتابه أنّه يحبّ المتطهرين من عباده. أهمية الطهارة في الصلاة يُشترط لصحّة الصّلاة الطهارة، والمُراد بها القيام بما يجعل الصّلاة مُستباحة كالوضوء، والتخلّص من النّجاسة عن البدن، أو الثوب، أو المكان، وللوضوء ارتباطاً كبيراً
كيفية القضاء على رائحة الحذاء الكريهة

كيفية القضاء على رائحة الحذاء الكريهة

طرق القضاء على رائحة الحذاء الكريهة هناك العديد من الطرق التي يُمكن الاستعانة بها للتخلص من مشكلة رائحة الحذاء الكريهة، ومنها ما يأتي: الطرق المنزليّة للقضاء على رائحة الحذاء يُمكن الاستعانة ببعض الوصفات المنزليّة في علاج مشكلة الروائح الكريهة للحذاء، ومنها ما يأتي: قشور الحمضيّات: تحتوي قشور الحمضيات، ومنها: البرتقال، والليمون، والجريب فروت على الزيوت الأساسيّة التي تقضي على الرائحة الكريهة للحذاء، وتستبدلها برائحتها الجميلة، وتُستخدم من خلال وضعها داخل الحذاء ليلاً وتركها حتّى الصباح. ورق
كيف أعرف حملي سليم

كيف أعرف حملي سليم

كيف أعرف حملي سليم بالفحوصات الطبية؟ أول خطوة للتأكد من سلامة الحمل تكون بزيارة الطبيب وإجراء التحاليل اللّازمة والحصول على النصائح التي تساهم في استمرار الحمل والمحافظة على صحّة الأم والجنين، وفيما يأتي بيان لبعض الفحوصات الطبية التي تساعد على معرفة الحمل السليم: السونار: تستخدم الموجات فوق الصوتية أو السونار (بالإنجليزية: Ultrasound) لالتقاط صور للجنين في الأسبوع 11-14 من الحمل، إذ يمكن رؤية معظم أعضاء وعظام الجنين باستخدام هذه التقنية، وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى أنّ هذه التنقية
اجمل 100 حكمة

اجمل 100 حكمة

الحِكم الحياة مدرسة، ومنها نتعلم دروساً عديدة، فنحن نمر بتجارب كثيرة، وحصاد هذه التجارب هي من تصقل شخصيتنا، وتبنيها لنصبح أفضل كلما تقدمنا بالعمر، والحكمة ما هي إلا نتيجة التجربة لذلك يوجد العديد من الفلاسفة العظماء من كتب العديد من الحكم التي تشمل جميع جوانب الحياة، وفي هذا المقال بعض هذه الحكم المتنوعة. أجمل مئة حكمة الرقم الحكمة 1 أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام 2 لا يحزنك أنك فشلت ما دمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 3 كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 4 سأل الممكن