خشونة الرقبة والكتف

خشونة الرقبة والكتف

خشونة الرقبة والكتف

الرقبة هي الدعامة التي تحمل الرأس مثبتة على الكتف وكليهما يتخلله أعصاب، وأوعية دموية، وعضلات، وعظام لتشكّل حلقة الوصل ما بين أجزاء الجسم والدماغ وباقي أجهزة الجسم الموجودة بالرأس، وتتعرّض الرقبة إلى الإصابة بالأمراض كباقي أعضاء الجسم إلا أنّ أكثر ما تصاب به الرقبة الخشونة ممّا يسبّب الألم في الكتف.

خشونة الرقبة هو عبارة عن تآكل في الفقرات المكونة للرقبة مما يؤدّي إلى تلفٍ في الغضاريف التي تفصل بين هذه الفقرات، ويكون ذلك نتيجة لحوادث صدم تتعرّض لها الرقبة أو نتيجةً لوجود ترسّباتٍ معدنيةٍ بين هذه الفقرات ممّا يعيق حركة هذه الفقرات وتضغط هذه الغضاريف على الأعصاب في العمود الفقري وتسبب الآلام الحادة والمفاجئة أحياناً.

أسبابها

  • حوادث الصدم التي تؤدّي إلى تمزّق الأربطة والعضلات المحاطة بالرقبة.
  • قلّة النشاط الجسميّ الذي يمارسه الإنسان.
  • مع تقدم العمر تبدأ الغضاريف في فقد السائل الزجاجيّ الذي يفصل هذه الفقرات ممّا يؤدّي إلى تآكلها.
  • الجلوس لمدة طويلةٍ بشكلٍ خاطئ وميل الرأس إلى الأمام لفترةٍ زمنيةٍ طويلةٍ، وأكثر ما يعاني من هذا السبب الموظف الإداريّ.
  • عدم ممارسة الرياضة ممّا يسبب خمولاً لعضلات الظهر والرقبة وتتكوّن الترسّبات.
  • حمل أوزان ثقيلة ممّا يشكل ضغطاً على هذه الفقرات بشكل مفاجئ فيؤدّي إلى إصابتها.

الأعراض المصاحبة للإصابة

  • الإحساس بألم حاد في لوح الكتف أو في الذراع أو في الكوع أو في الأصابع.
  • الشعور بصداعٍ شبة دائم في مؤخرة الرأس.
  • الشعور بالدوخة أثناء الحركة المفاجئة أو الوقوف السريع.
  • الخدر بأطراف الأصابع.
  • فقدان الجسم لاتزانه.
  • مع تطور الإصابة يحصل ارتخاء بأعصاب المثانة.
  • طرق الوقاية من إصابة الرقبة بالتخشن
  • الجلوس الصحيح على الكرسي وخاصةً إذا كانت طبيعة العمل تتطلّب الجلوس لمدةٍ زمنيّةٍ طويلةٍ إذ يجب أن يكون الظهر مستنداً إلى ظهر الكرسي بشكل جيد.
  • ممارسة الرياضة بشكل دائم لتقوية عضلات الجسم.
  • تحريك الأكتاف والذراعين بين الفنية والأخرى أثناء القراءة أو الكتابة على مكتب أو العمل على الكمبيوتر.

الوقية منها وعلاجها

  • الخطوة الأولى تبدأ بمعرفة أسباب حدوث الإصابة لتجنّب هذه الأسباب.
  • استخدام أكياس ماء ساخنة تُلفّ حول الرقبة وفي وسط الكتف.
  • ممارسة أعمال رياضية بسيطة تحت إشراف مختصّ.
  • الاسترخاء التام لفترةٍ من الزمن بالنوم بالوضع المريح.
  • تجنّب القراءة والكتابة لفترة من الزمن.
  • استخدام مخدة للنوم تكون على مستوى الجسم.
  • استخدام فرشة طبية للنوم بحيث تبقي على استقامة الجسم.
  • عدم حمل الأوزان الثقيلة نهائياً.
  • تجنّب النوم على البطن وأفضل وضعية للنوم هي على الجنب مع قرفصة الأرجل.
  • تجنّب البرد.
مزيد من المشاركات
حلويات بالعسل

حلويات بالعسل

كيك العسل الأسود مدّة تجهيز المكوّنات ثلاثون دقيقة مدّة الطهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لِ عشرة أشخاص المكونات مكونات الكيك: نصف كوب من الزبدة. كوب من لب الحنطة. نصف كوب من السكر البني. رشة من الملح. كوب من العسل الأسود. بيضة . ثلاثة أكواب من الدقيق الأسمر "دقيق القمح". ملعقتان صغيرتان من كربونات الصودا. كوبان من اللبن الرائب. مكونات الغطاء: نصف كوب من اللوز المقطّع إلى شرائح. حبّتان من التفاح مقشرتان ومفرومتان إلى مكعبات. ملعقتان كبيرتان من العسل الأسود. حبّتان من الموز مقطّعتان إلى شرائح. طريقة
تساقط الشعر عند الأطفال

تساقط الشعر عند الأطفال

قصور الغدة الدرقية قد يواجه الأطفال قصوراً في الغدة الدرقية، بحيث لا تعمل الغدة الدرقية على إنتاج كمياتٍ كافيةٍ من الهرمونات اللازمة لتنظيم التمثيل الغذائي، ممّا يتسبب في تساقط الشعر لديهم، ويتمّ اكتشاف هذا الخلل إمّا عن طريق فحص الدم، أو بفحص الغدة الدرقية، وقد يشمل علاج هذه المشكلة استخدام الأدوية التي تعمل على تعويض الهرمونات الناقصة، ولكنّ هذا العلاج يعتمد على عمر الطفل، وصحته، وتاريخه الطبي، ومدى تحمله للأدوية، ومدى تساقط الشعر. داء الثعلبة يُعرف داء الثعلبة بأنّه اضطراب المناعة الذاتية،
العين الحمراء

العين الحمراء

ما هي مشكلة العين الحمراء؟ العين الحمراء أو احمرار العين (Red eye) هو مصطلح طبي عام وشائع يُعبر عن احمرار وتهيج الجزء الأبيض من العينين أو ظهور العروق الحمراء في الجزء الأبيض من العينين بشكل واضح؛ نتيجة توسع الأوعية الدموية الدقيقة الموجودة في العينين أو التهابها، ويشار إلى أنّ احمرار العين قد يؤثر على إحدى العينين أو كلتهما، وقد يتطور بشكل تدريجي أو قد يحدث بشكل مفاجئ. ما أسباب الإصابة بالعين الحمراء؟ من أسباب الإصابة بالعين الحمراء كلًا ممّا يأتي: الحساسية. التهاب الملتحمة أو العين الوردية
جائزة كتارا للرواية العربية (الدورة السابعة 2021)

جائزة كتارا للرواية العربية (الدورة السابعة 2021)

ما هي جائزة كتارا؟ جائزة كتارا للرواية العربية هي جائزة سنوية أطلقتها المؤسسة العامة للحي الثقافي كتارا، في قطر، في بداية العام 2014م، وتقوم المؤسسة بإدارة هذه الجائزة وتوفير الدعم والمساندة، والإشراف عليها بصورة كاملة من خلال لجنة لإدارة الجائزة تم تعيينها لهذا السبب. يعد الحي الثقافي كتارا مشروعاً ثقافياً رائداً يزخر بالآمال الثقافية الكبيرة لتعميق الوعي بالثقافة العربية العريقة وتحقيق التواصل الإنساني على الصعيد العالمي عامة، والعربي خاصة من خلال نشر الوعي الثقافي. تلتزم جائزة كتارا بالتمسك
أنواع الهامستر

أنواع الهامستر

أنواع الهامستر العلمية فيما يأتي توضيح لأجناس الهامستر السبعة مع أنواع كل منها حسب التصنيف الحديث المتّفق عليه: هامستر وسط آسيا يضم جنس هامستر وسط آسيا (الاسم العلمي: Allocricetulus) نوعين من الهامستر وهما: الهامستر المنغولي، وهامستر كازاكي. الهامستر المنغولي يُعرف الهامستر المنغولي (بالإنجليزية: Mongolian Hamster) علمياََ باسم (Allocricetulus curtatus)، ويستوطن بأعداد كبيرة في كلّ من الصّين، ومنغوليا ، والاتحاد الرّوسي، حيث يعيش تحديداً في أماكن الكثبان الرّملية، والأراضي العشبيّة أو شبه
فوائد حبوب الكولاجين ومضارها

فوائد حبوب الكولاجين ومضارها

فوائد حبوب الكولاجين حسب درجة الفعالية من الجدير بالذكر أنّ مُعظم مكمّلات الكولاجين تخضع للتحلُّل المائي لتشكيل الكولاجين المُتحلل الذي يتميّز بسهولة امتصاصه، ومن ثمّ تحويله إلى أقراص، وكبسولات، ومساحيق، وبالتالي فإنّ مُعظم الدراسات قد أُجريت على الكولاجين المُتحلل، وفيما يأتي بيان فوائد كبسولات الكولاجين بشيءٍ من التفصيل: احتمالية فعاليته (Possibly Effective) نذكر فيما يأتي بعض فوائد حبوب الكولاجين مُحتملة الفعالية: التحسين من مظهر البشرة أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Journal of Medical
علامات جمال الوجه عند المرأة

علامات جمال الوجه عند المرأة

حلقة العين إحدى العيون الجذّابة هي العيون الملوّنة الخالية من الإحمرار، كما يوجد صفةٌ أخرى تعبّر عن جمال العين وهي حلقة العين المُظلمة التي تكون حول قزحية العين "وهو الجزء الملوّن من العين"، وعند وجود حلقة عريضة مظلمة داكنة اللون؛ فإنّ ذلك يدلّ على صِغر السنّ، ويبدأ اختفاء الحلقة في وقتٍ ما في منتصف العشرينات، حيث تميل إلى أن تختفي وتتضيّق كلما تقدّم الإنسان بالعمر. الغمّازات في الخدين تُعدُّ الغمّازات إحدى أهم علامات جمال الوجه عند المرأة، وتظهر غمّازات الخدين عندما تضحك المرأة أو تبتسم، كما
أين تقع مقدونيا

أين تقع مقدونيا

جمهوريّة مقدونيا جمهوريّة مقدونيا دولةٌ أوروبيّة تقعُ في الجنوبِ الشرقيّ مِنْ قارةِ أوروبا ضمن شبهِ جزيرة البلقان وعاصمتها مدينة سكوبي، تصلُ مساحتها الجغرافيّة إلى 25713 كم²، ويتكلمُ سكّانها اللغتين المقدونيّة والألبانيّة، أمّا التّصنيف العرقيُّ للسكّانِ فهو يشملُ مَزيجاً مِن المقدونيين، والألبان، والأتراك، والبيزنطيين. تتبعُ جمهوريّة مقدونيا في نظامِها الجُمهوريّ بسُلطةٍ تشريعيّةٍ للبرلمان وسلطةٍ تنفيذيّة للحكومة. تعتبرُ جمهوريّةُ مقدونيا واحدةً مِنْ بين أكثر دولِ أوروبا تعقيداً؛ بسبب العديد