مكونات شاي المورينجا للتخسيس

مكونات شاي المورينجا للتخسيس

المورينجا

تعدّ شجرة المورينجا من النباتات ذات الفائدة الكبيرة لجسم الإنسان ، حيث نجد أن كل جزء من أجزائها يحمل فوائد معيّنة تجعل مهمّة الحفاظ على الصّحة أمراً أبسط مما قد يبدو، فهي قادرة على علاج أكثر من ثلاثمئة مرض حسب أبحاث عدّة أجريت سابقاً، ليطلق عليها مسمّى شجرة الحياة.

من المعروف أنَّ الخضروات الورقيّة تُساهم في تخفيفِ الوزن بشكل فعّال، وقد أجريت بعض التّجارب على شجرة المورينجا وأوراقها وحول مدى فاعليّتها في تخفيف الوزن؛ لتكون نتائجها إيجابيّة في حال كانت المورينجا ضمن خطة لحميّة وليس الإعتماد عليها كليّاً، فأوراقها تحتوي على مضادات للأكسدة ومعادن وفيتامينات تشكّل جزءاً كبيراً من الاحتياجات اليوميّة مع سعرات حرارية قليلة، ثم إن أوراقها أيضاً تعمل كمانع للشهيّة؛ فلو أُضيفت إلى الوجبات الغذائية أو تم تناولها كمشروب، سيشعر الشخص باحتياجه لكميّة أقلَّ من الوجبات.

شاي المورينجا

مدّة التّجهيز 5 دقائق
مدّة الطّهي 5 دقائق
تكفي لـ كوب واحد

المكوّنات

  • كوب من الماء.
  • ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا.

طريقة التّحضير

  • وضع المورينجا في قعر كوب الشاي.
  • صبّ الماء السّاخن في الكوب وتحريك الماء جيّداً حتى تذوب المورينجا تماماً ليُصبح جاهزاً.

شوربة السَّبانخ مع المورينجا

مدّة التّجهيز 5 دقائق
مدّة الطّهي 30 دقيقة
تكفي لـ 4 أشخاص

المكوّنات

  • ملعقة صغيرة من بودرة أوراق المورينجا.
  • ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  • بصلتان متوسطتا الحجم.
  • فص من الثّوم مقطع إلى شرائح.
  • حبّة من البطاطا متوسطة الحجم، مقطّعة إلى مكعّبات متوسّطة الحجم.
  • ثلاثمئة غرام من أوراق السبانخ .
  • ملح وفلفل -حسب الرغبة-.
  • القليل من بودرة جوزة الطيب.
  • أربع ملاعق كبيرة الحجم من قشدة جوز الهند.
  • لتر وربع من مرق الخضار.

طريقة التّحضير

  • تقلية البصل في زيت جوز الهند على نار متوسطة الحرارة لخمس دقائق.
  • إضافة الثّوم والبطاطا إلى القدر مع البصل، مع استمرار التحريك لمدة دقيقتين.
  • إضافة مرق الخضار وترك الخضراوات لتنضج لمدة عشر دقائق على نار هادئة.
  • إضافة أوراق السبانخ، وإبقائها على نار خفيفة لمدة عشر دقائق أخرى.
  • إزالة القدر عن النار وتركه ليبرد قليلاً.
  • إضافة المورينجا، جوزة الطيب، الملح والفلفل إلى الشوربة الباردة وتحريكها جيّداً.
  • وضع الشّوربة في الخلّاط حتى يصبح الخليط ناعماً لتصبح جاهزة للتقديم.

عصير المورينجا بالعسل

مدّة التّجهيز 5 دقائق
مدّة الطّهي 5 دقائق
تكفي لـ كوب واحد

المكوّنات

  • نصف ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا .
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • حبة من الخيار.
  • كوب من العليق.
  • كوبان من أوراق السبانخ.
  • كوب جريب فروت.

طريقة التّحضير

  • خلط جميع المكوّنات في الخّلاط، عدا المورينجا.
  • إضافة المورينجا إلى العصير وخلطها بملعقة، ليكون العصير جاهزاً للشرب.

خبز بالمُورينجا

مدّة التّجهيز 15 دقيقة
مدّة الطّهي 45 دقيقة
تكفي لـ شخصين

المكوّنات

  • أربعة أكواب من الدقيق.
  • كوب من البذور المختلطة،عباد الشمس، السمسم، الشومر والقزحة وغيرها -حسب الرّغبة-.
  • ثلاث حبّات من الجزر مفرومة ناعماً.
  • كوبان من الماء الدافئ.
  • ملعقة صغيرة ونصف من الخميرة.
  • ملعقتان صغيرتان من ملح.
  • كوبان من أوراق المورينجا الطازجة المفرومة أو ملعقتان كبيرتان من مسحوق المورينجا.

طريقة التّحضير

  • إذابة الخميرة في الماء الدافئ.
  • وضع المكوّنات جميعاً في وعاء عميق.
  • خلط المكوّنات مع الخميرة في آلة العجن أو باستخدام اليدّ حتى تصبح عجينة متماسكة.
  • وضع العجينة في صينيّة الخبز المُبطَّنة بورق الخبز، ويمكن وضعها في وعاء خاص بالخُبز مدهون بالقليل من الزّيت.
  • وضع صينيّة الخبز في الرّف الأوسط للفرن، ثم تشغيله على درجة حرارة 200 مئويّة لمدّة خمسين دقيقة مع تفقّد الخُبز أثناء خبزه إلى أن يصبح لونه بنيّاً فاتحاً.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل أم علي بالكرواسون

طريقة عمل أم علي بالكرواسون

أم علي تعتبر أم علي من الحلويات التي يتميّز بها المطبخ المصري، وهي مشهورة جداً في تلك المنطقة، ومرغوبة لدى هذا الشعب، وهي من الأطباق التي يقدمونها عادةً في فصل الشتاء؛ لما تحتويه من عناصر غذائية تمد الجسم بالطاقة، أمّا بالنسبة لتسميتها فهو نسبة لأم علي زوجة السلطان عز الدين الأيبك، والذي أنجبت منه ابنها علي، وعندما تعيّن سلطاناً بعد أبيه، حضّرت تلك الوصفة، وأمرت الطبّاخين بتحضيرها وتوزيعها على عامة الشعب، وفي هذا المقال سنقدم لكم بعضاً من طرق عمل أم علي المميزة. أم علي بالكرواسون المكوّنات
أنواع النقود الافتراضية وخصائصها

أنواع النقود الافتراضية وخصائصها

أبرز أنواع النقود الافتراضية (Virtual money) النقود الافتراضية أو النقود المشفرة (Cryptocurrency) هي عملات رقمية لا مركزية، تستخدم لشراء السلع أو بيعها، وتنفرد بقدراتها في وسائل التخزين المبتكرة وإمكانيات النمو، ما جعلها محط اهتمام الكثير من المستثمرين، وتتوفر حاليًا آلاف الأنواع من النقود الافتراضية. لعل أشهرها العملة الافتراضية بيتكوين (Bitcoin) المبتكرة عام 2009، ومن أبرز الأمثلة الأخرى عليها، عملة إيثيريوم (Ethereum) وعملة ريبل (XRP) وعملة بيتكوين كاش (Bitcoin Cash)، ومن الجدير بالذكر أن
أسباب ضيق التنفس والدوخة

أسباب ضيق التنفس والدوخة

ضيق التنفس والدوخة يُعدّ ضيق التنفس (بالإنجليزية: Dyspnea) أحد الأعراض التي تصف الشعور بعدم الراحة في التنفس أو صعوبة التنفس، وغالباً ما تُوصف صعوبة التنفس بأنّها الشعور بالانزعاج عند التنفس، وكما لو أنَّ الشخص لا يستطيع أخذ نفس كامل، وقد يصاب الشخص بضيق التنفس تدريجياً أو بشكل مفاجئ، وتجدر الإشارة إلى أنّ مشاكل التنفس الخفيفة؛ مثل: التعب الذي يحدث بعد ممارسة التمارين الرياضية، لا تُشخّص على أنَّها ضيق في التنفّس، وقد يعود السبب وراء حدوث صعوبات التنفس إلى عدّة حالات مختلفة، مثل: التوتر والقلق
ما هو شراب القيقب

ما هو شراب القيقب

ما هو شراب القيقب؟ يعرف شراب القيقب أو الإسفندان (Maple Syrup) بأنّه أحد بدائل السكّر الطبيعيّة الشائعة، والذي يتمّ استخراجه من أشجار القيقب من خلال إنشاء بعض الثقوب في جذع الشجرة، وجمع السائل السكريّ الخارج من هذه الثقوب، ثمّ غليه وتصفيته من الشوائب، ويُعتقد أنّ لهذا الشراب فوائد قد تفوق فوائد السكّر عند استخدامه بكميّات محدودة، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات، إضافة إلى خواصه المضادّة للأكسدة. أنواع شراب القيقب يجدر الإشارة إلى ضرورة الحرص على قراءة المعلومات الغذائيّة
كيف أجعل شعري لا يتساقط

كيف أجعل شعري لا يتساقط

وصفات لمنع تساقط الشعر هناك العديد من الوصفات التي تعمل على علاج تساقط الشعر ، ومنها ما يأتي: تدليك فروة الرأس بالزّيوت، مثل زيت الزيتون الأصلي، وزيت الخروع، وزيت اللوز، حيث تقوّي خلطة الزيوت جذور الشعر، وتمنع التقصّف، والتكسّر، والتساقط. عصير البصل، ويتم وضعه على الشعر مباشرة، بعد خلطه بكميّة مناسبة من زيت الصبّار، وملعقة من زيت الزيتون، وتركه على الشعر لمدة نصف ساعة، بحيث تُكرّر العملية مرتين أسبوعيّاً، ويحتوي عصير البصل على نسبة كبيرة من عنصر الكبريت، الذي يحفّز الدورة الدمويّة في فروة
أنواع الغنم

أنواع الغنم

أنواع الغنم تتميّز الأغنام بأنواعها مختلفة الأحجام، والأشكال، والألوان، ويمكن تصنيفها بالنسبة لهدفها الرئيسيّ وهو إنتاج الحليب، واللحوم، والصوف، أو نوع غطائها الخارجيّ، أو خيوطها، أو ألوان وجوهها، بالإضافة لخصائصها الإنتاجيّة أو الجسديّة، وما يلي أنواع الأغنام: غنم الصوف النّاعم. غنم الصوف الطويل. غنم الصوف واللحم المتوسّط. غنم صوف البساط. غنم الشّعر. الأغنام سمينة الذّيل. سلالة الأغنام قصيرة الذيّل، أو ذيل الفئران. سلالات الأغنام غريزة الإنتاج. سلالات الأغنام البدائيّة. حقائق حول الأغنام ما
سوء الظن

سوء الظن

مكانة ومنزلة الأخلاق في الإسلام تعتبر الأخلاق من الأمور العظيمة، وذات المكانة الرفيعة في الدين الإسلامي؛ فقد جاءت رسالة الإسلام بتقويم الأخلاق، والعمل على إصلاح ما أفسدته الجاهلية منها، وممّا يدلّ على مكانة الأخلاق تفاوت المؤمنين في إيمانهم، ولكنّ الأفضلية لمن تحلّى بحسن الخُلُق، وحسن الخُلُق من الأعمال التي تزيد في حسنات العبد، وتثقل من موازينه يوم القيامة، فالعبد الذي يتحلّى بُحسن الخلق يظفر بحبّ الرسول صلّى الله عليه وسلّم، والجلوس بقربه يوم القيامة ، وممّا يدلّ على منزلة الأخلاق وعظمتها
فوائد الماء والملح للفم

فوائد الماء والملح للفم

الماء والملح للفم يَقترحُ أطبّاء الأسنان استخدام المحلول الملحيِّ بعد عمليّات خلع الأسنان، أو تنظيفها بشكلٍ مُكثَّفٍ، وغير ذلك من العمليّات التي تتمُّ في عيادات الأسنان الطبيَّة، والتي تُؤدّي إلى حدوث ألمٍ وانتفاخ؛ وذلك لفعاليَّته في تخفيفها، كما أنَّه يُعتبرُ أفضل من غسولات الفم الشائعة؛ وذلك لأنَّ مُعظمها يحتوي على مادَّة الكحول التي تُهيِّجُ الأغشية المُخاطيَّة (بالإنجليزيّة: Mucous membranes) في الفم، ويُحضر هذا المحلول بإضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح إلى حواليّ 225 مليليترٍ من الماء الدافئ،