مقاييس أجهزة الجمباز

تختلف مقاييس أجهزة الجمباز باختلاف الفئة المخصصة لها، حيث أن هناك أجهزة مخصصة للرجال، وأخرى مخصصة للنساء، وفيما يأتي تفصيل للمقاييس لكل فئة على حدا:

أجهزة الجمباز المخصصة للرجال

يُوجد عِدة أجهزة مخصصة للرجال وفيما يأتي اسم الجهاز ومقاييسه:

حصان الحلق

يَكون ارتفاعه 115 سم ويحتوي على مقبضين ارتفاعهم عن سطح الحصان 12 سم والمسافة فيما بينهم 40 - 45 سم، والوسادة سمكها 10 سم.

الحركات الأرضية

تكون مساحة البساط (12×12 م) مغطىً بالسجاد، ويتكون الجهاز من 4 طبقات وهم ما يأتي:

البساط ولونه أزرق.
طبقة فوم ولونها أصفر.
سطح خشبي لونه أخضر.
سطح خشبي آخر لونه أحمر.

الحلق

يبلغ ارتفاع الجهاز 575 سم وتبعد الحلقات عن الأرض مسافة 275 سم، ويبلغ قطر الحلقة من الداخل 18 سم وسمكها 28 مم، والمسافة بين الحلقتين 50 سم.

منصة القفز

يُطلق عليه أيضاً حصان القفز، ويتكون من 3 أجزاء وهم ما يأتي:

مجال الركض.
لوحة القفز وطولها 120 سم وعرضها 60 سم وارتفاعها 20 سم.
منصة القفز وطولها 120 سم وعرضها 95 سم.

المتوازي

يتكون من عارضتين مختلفتين بالطول تستندان على هيكل حديدي، والمسافة بين العارضتين 42-52 سم.

العقلة

تتكون من عارضة واحدة مثبتة بعامودين، طولها 240 سم وارتفاعها 275 سم.

أجهزة الجمباز المخصصة للنساء

تتشابه الأجهزة المخصصة للنساء مع الأجهزة الخاصة بالرجال وقد تكون نفسها في العديد من الحالات، ولكن أحياناً تختلف في بعض القياسات، وفيما يأتي توضيح لبعض قياسات الأجهزة الخاصة بالنساء:

حصان القفز

يُعتبر نفس الجهاز المخصص للرجال لكن ارتفاعه 120 سم عن الأرض.

المتوازي مختلف الارتفاعات

يتكون من قضيبين متوازيين خشبيين أحدهم يرتفع عن الأرض 236 سم والآخر يرتفع 157 سم.

فوائد رياضة الجمباز

يُعد تعلم رياضة الجمباز من الأمور التي تحتاج إلى الصبر والمثابرة، ولكنها تعود على لاعبها بالعديد من الفوائد ومنها ما يأتي:

تقوية عظام الجسد والعضلات.
زيادة مرونة الجسم .
زرع الانضباط والثقة بالنفس لدى اللاعب.
المساعدة على خسارة الوزن .
الحفاظ على الصحة النفسية والوقاية من الأمراض.

2023-12-1922رياضة

مزيد من المشاركات

العطاء في الإسلام

مفهوم العطاء في الإسلام مفهوم العطاء في اللغة مصدر للفعل الرباعي أعطى، والذي مجرده الثلاثي عَطَوَ، وهو يدل على الأخذ والمناولة، ومنه اشتق ‌الإعطاء، والمعاطاة: المناولة، والعطاء: اسم لما يعطى، وهي العطية، والجمع عطايا. مفهوم العطاء في الاصطلاح العطاء في اصطلاح المتقدمين معناه مختلف عنه في زمننا، فقد كان يطلق على ما يعطى للجند سنوياً، وهو بمعنى الراتب السنوي، وقد يدل على الهبة كما عرفه ابن عرفة، قال: "تمليكُ متموّلٍ بغير عوض إنشاء"، يعني: إعطاء شيء له قيمة بلا مقابل، وهذا المعنى أوسع من مدلوله

حماية الحيوانات

طرق حماية الحيوانات يمكن القيام بأمور بسيطة لكن لها دور كبير في حماية الحيوانات والحفاظ عليها، ومن هذه الأمور: توعية الآخرين، يستطيع الشخص المساهمة في حماية الحيوانات من خلال توعية الآخرين حول ضرورة الحفاظ على الحيوانات وعدم ممارسة أي عنف أو ظلم تجاهها. الحفاظ على البيئة نظيفة، من المهم الحفاظ على البيئة نظيفة؛ تحديداً الماء أو الأماكن المجاورة لها، حيث أن انتشار القمامة قد يسبب الأمراض للحيوانات المائية أو الطيور، مما يسبب موتها. تقليل رش المبيدات والمواد الكيميائية، هذه المواد تقتل الحشرات

قصص عن تربية الأبناء في الإسلام

قصص عن تربية الأبناء في الإسلام قد صحّ عن نبينا محمد - صلى الله عليه وسلم - كثير من القصص التي تدل على اهتمامه - صلى الله عليه وسلم - بتربية الأطفال وترسيخ القيم الإسلامية و مكارم الأخلاق في نفوسهم، وقد جمع هذه القصص والتوجيهات الأستاذ محمد نور سويد في كتاب منهج التربية النبوية للطفل، وسبقه الأستاذ عبد الله علوان في كتابه تربية الأولاد في الإسلام. شجاعة معاذ ومعوِّذ من المواقف التي تدل على عمق الإيمان الذي زرعه النبي - صلى الله عليه وسلم - في نفوس الكبار والصغار هذا الموقف من هذين الصبيين؛ فقد

فوائد صفار البيض للبشرة

صفار البيض يتكون صفار البيض من الدهون والماء بشكل أساسي، ما يجعله مكوناً غنياً للبشرة ، ليُغذّي الخلايا الداخليّة من البشرة؛ كما أنه من خلال دمج صفار البيض مع بعض المكوّنات الطبيعيّة الموجودة في المنزل يُمكن الحصول على خلطات مفيدة جداً للبشرة بتكلفة قليلة، يحتوي صفار البيض على العديد من العناصر المهمّة والمفيدة للبشرة مثل الكالسيوم، والكربوهيدرات ، والكولاجين، والفيتامينات، والكثير من العناصر المفيدة الأخرى. فوائد صفار البيض للبشرة يشيع استخدام البيض في الكثير من ماسكات العناية بالبشرة نظراً

فوائد الزبادي والليمون

الزبادي والليمون يعدّ الزبادي من منتجات الحليب البقريّ أو حليب الغنم، ويتم تصنيعه عن طريق تخميره بواسطة البكتيريا، وهو مهم جدًا لصحة الإنسان لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحّية، حيث يحتوي الكوب منه على 154 سعراً حرارياً، و8.80 غرام من الدهون، و12.45 غرام من الدهون المشبعة، و17.25 غرام من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى 15 غرام من الكولسترول، و12.86 غرام من البروتينات، ويعد مزيج الزبادي بالليمون من الوجبات الشهيرة التي يتناولها غالبية متّبعي الحميات الغذائية؛ نظراً لفوائده الصحّية والجمالية في

أقوال مفيدة

أقوال مفيدة إليكم هذه الأقوال المفيدة: لا تيأس إذا تعثّرت أقدامك وسقطت في حفرةٍ واسعة؛ فسوف تخرج منها وأنت أكثر تماسكاً وقُوّة، والله مع الصابرين. لا تقهر أحداً كي تُسعد نفسك، ولا تظلم نفساً لتُبرر أخطائك، حاول دائماً أن تبني سعادتك دائماً بعيداً عن أذيّة الناس. كلما أعتقد أنّي تعلّمت شيئاً، أكتشف أنّي أجهل أضعافه، اطلب العلم من المهد إلى اللحد. مدير المدرسة في اليابان يأكل قبل الطلبة بنصف ساعة من مطبخ المدرسة؛ للتأكّد من أن الأكل سليم ولن يمرِضّهم. لا تمشِ أمامي فربّما لا أستطيع الّلحاق بك،

كيف أعتذر لصديق

كيفية الاعتذار عن الخطأ للصديق هُنالك العديد من الطُرق التي يُمكن للمرء اتّباعها؛ لمُصالحة صديقه، وكسب ودّه، وتوطيد العلاقة معه مُجدّداً، وهي: تحمّل المسؤولية يجب على الصديق المُبادرة والاعتذار لصديقه من خلال تحمّله مسؤوليّة أخطاءه والاعتراف بها، وعدم تبريره سلوكه أو اختلاق الأعذار أمام الطرف الآخر أو إلقاء اللوم عليه بالمُقابل للتخلص من تأنيب الضمير، أو جعل صورته أفضل أمام الأصدقاء الآخرين وعدم تغيير نظرتهم له، ولا بد من استخدام الكلمات والعبارات التي تحمل معاني صريحة بأنّه حقاً يُدرك ويعي

نيلاي دينيز ( ممثلة تركية)

من هي نيلاي دينيز؟ نيلاي دينيز هي ممثلة وعارضة أزياء تركية، وُلدت بمدينة ايدين في إسطنبول في تركيا بتاريخ 3 مايو/ أيار لعام 1993م، وهي تحمل الجنسية التركية، وتنتمي لعائلة فنية عريقة، فوالدها الممثل التركي الشهير "دينيز"، وعملت كعارضة أزياء متميزة بعد تخرجها من وكالة المواهب، ومن خلال عملها في هذا المجال حصلت على فرصة للتمثيل . بداية نيلاي دينيز الفنية بدأت نيلاي مسيرتها الفنية عام 2010م بعد أن اكتشفها المنتج والمخرج "سيردار أكار" عندما شاركت في برنامج "مسابقة جمال الهواة"، بعدها شجعتها عائلتها