مقاييس أجهزة الجمباز

تختلف مقاييس أجهزة الجمباز باختلاف الفئة المخصصة لها، حيث أن هناك أجهزة مخصصة للرجال، وأخرى مخصصة للنساء، وفيما يأتي تفصيل للمقاييس لكل فئة على حدا:

أجهزة الجمباز المخصصة للرجال

يُوجد عِدة أجهزة مخصصة للرجال وفيما يأتي اسم الجهاز ومقاييسه:

حصان الحلق

يَكون ارتفاعه 115 سم ويحتوي على مقبضين ارتفاعهم عن سطح الحصان 12 سم والمسافة فيما بينهم 40 - 45 سم، والوسادة سمكها 10 سم.

الحركات الأرضية

تكون مساحة البساط (12×12 م) مغطىً بالسجاد، ويتكون الجهاز من 4 طبقات وهم ما يأتي:

البساط ولونه أزرق.
طبقة فوم ولونها أصفر.
سطح خشبي لونه أخضر.
سطح خشبي آخر لونه أحمر.

الحلق

يبلغ ارتفاع الجهاز 575 سم وتبعد الحلقات عن الأرض مسافة 275 سم، ويبلغ قطر الحلقة من الداخل 18 سم وسمكها 28 مم، والمسافة بين الحلقتين 50 سم.

منصة القفز

يُطلق عليه أيضاً حصان القفز، ويتكون من 3 أجزاء وهم ما يأتي:

مجال الركض.
لوحة القفز وطولها 120 سم وعرضها 60 سم وارتفاعها 20 سم.
منصة القفز وطولها 120 سم وعرضها 95 سم.

المتوازي

يتكون من عارضتين مختلفتين بالطول تستندان على هيكل حديدي، والمسافة بين العارضتين 42-52 سم.

العقلة

تتكون من عارضة واحدة مثبتة بعامودين، طولها 240 سم وارتفاعها 275 سم.

أجهزة الجمباز المخصصة للنساء

تتشابه الأجهزة المخصصة للنساء مع الأجهزة الخاصة بالرجال وقد تكون نفسها في العديد من الحالات، ولكن أحياناً تختلف في بعض القياسات، وفيما يأتي توضيح لبعض قياسات الأجهزة الخاصة بالنساء:

حصان القفز

يُعتبر نفس الجهاز المخصص للرجال لكن ارتفاعه 120 سم عن الأرض.

المتوازي مختلف الارتفاعات

يتكون من قضيبين متوازيين خشبيين أحدهم يرتفع عن الأرض 236 سم والآخر يرتفع 157 سم.

فوائد رياضة الجمباز

يُعد تعلم رياضة الجمباز من الأمور التي تحتاج إلى الصبر والمثابرة، ولكنها تعود على لاعبها بالعديد من الفوائد ومنها ما يأتي:

تقوية عظام الجسد والعضلات.
زيادة مرونة الجسم .
زرع الانضباط والثقة بالنفس لدى اللاعب.
المساعدة على خسارة الوزن .
الحفاظ على الصحة النفسية والوقاية من الأمراض.

2023-12-1930رياضة

مزيد من المشاركات

تفسير حلم رؤية كلب يقرأ قرآن في المنام

تفسير رؤية الكلب في المنام يُمكن تفسير رؤية الكلب في المنام من وجهة نظر العديد من علماء تفسير الأحلام ولكن على هيئات عامة، ولم يذكر خصوصًا رؤية الكلب يقرأ القرآن، لذا فُسرت على النحو الآتي: تفسير رؤية الكلب في المنام في الكتاب المنسوب لابن سيرين فسر ابن سيرين رؤية الكلب في المنام على النحو الآتي: من رأى في المنام أنّه كلب، فقد يدل ذلك على الخادم أو العبد، وقد يدل ذلك على رجل تافه شنيع إذا تكلم. من رأى في المنام كلبًا لونه أسود، فقد يدل ذلك على عدو ضعيف لصاحب المنام. من رأى في المنام كلبة، فقد

فوائد زيت اللوز للجسم

زيت اللوز يعدّ زيت اللوز من أكثر أنواع الزيوت العطرية والأكثر شهرة واستخداماً بين الناس، ويؤخذ من بذور نبات اللوز، ويتسم بأنه ذو لون أصفر، ورائحته خفيفة، ويحتوي على كل من فيتامين أ، وفيتامين ب1، وفيتامين هـ، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، كما أنه غني جداً بالمغنيسيوم، والفسفور، والنحاس، وغيرها العديد من العناصر الهامة لصحة الجسم، أما زيت اللوز المر، فيؤخذ من شجرة اللوز المر فهو غني جداً بمركبات البنز ألدهيد، وحمض الهيدروسيانيك، وجلايكوسايد أميدجادلين، ويستخدم زيت اللوز المر للتخلص من السموم

منال سلامة (ممثلة مصرية)

من هي منال سلامة؟ منال سلامة هي فنانة مصرية شابة معروفة قد ذاع صيتها في عالم التلفاز والمسرح ، وفيما يأتي أهم المعلومات عنها: اسم الشهرة الاسم الحقيقيّ الكامل بلد الأصل تاريخ الميلاد مكان الميلاد مجال الشهرة منال سلامة منال سلامة حسن مصر 10/04/1970م القاهرة تمثيل نشأة منال سلامة من هو والد منال سلامة؟ نشأت منال سلامة في أسرة فنية، فوالدها كان مخرجًا هو سلامة حسن، وشقيقها هو الممثل المعروف شريف سلامة، وقد درست المسرح واهتمّت به حتى إنّها عُيّنت عام 2010م مديرة لإدارة التسويق بالبيت الفني

مفهوم النظرية الواقعية الكلاسيكية في العلاقات الدولية

مفهوم النظرية الواقعية الكلاسيكية في العلاقات الدولية النظرية الواقعية الكلاسيكية في العلاقات الدولية هي نظرية سياسية نشأت بعد فشل التيار المثالي وهذه النظرية تقوم على أساس عدم الإيمان بل وانكار الفضائل البشرية وكما لا تؤمن بأي عمل سياسي يخرج من الفضائل البشرية وقدمت هذه النظرية مبادئ محددة تقوم عليها السياسة الدولية وهي بأن الإنسان في أصله كائن ممتلئ بالشر ويميل لاقتراف المساوئ والذنوب. كما ترى هذه النظرية وأن الإنسان في تكوينه يرغب في السيطرة ويسعى للقوة ويتجلى هذا في النزاعات والحروب

معلومات عن برج إيفل

برج إيفل برج إيفل ، هو أحد أشهر المعالم الموجودة في أوروبا والعالم، ويوجد في مدينة باريس ، في منطقة الشمال الغربي لحديقة "شامب دي مارس" حيث يقع في أقصى العاصمة الفرنسيّة، وهو قريب جداً من نهر السين، ويعتبر أحد عجائب الدنيا السبع، وذائع الصيت جداً، وهو أهم معلم سياحي في فرنسا ، ويدر عليها الملايين سنوياً، لأنّه مقصد سياحي يجذب الزوار من جميع أنحاء العالم، وقد بقي منذ بنائه في عام ألفٍ وثمانمئةٍ وتسعةٍ وثمانين، ولغاية عام ألفٍ وتسعمئةٍ وثلاثين أطول مبنى في العالم، أي لمدة واحدٍ وأربعين عاماً،

أين دفن سيدنا موسى عليه السلام

وفاة موسى عليه السلام وردت مجموعة من الروايات في وفاة موسى عليه السلام ، فقد قيل إنّه بينما كان عليه الصلاة والسلام يمشي وبرفقته يوشع بن نون ضلّ يوشع الطريق، وأقبلت ريح سوداء، فظن يوشع أن الساعة قد قامت، فالتزم موسى عليه السلام، وقال: (لا تقوم الساعة وأنا ملتزم نبي الله)، فاستُل موسى -عليه السلام- من تحت القيص، وبقي القميض بيد يوشع بن نون، ولمّا رجع إلى بني إسرائيل ومعه قميص موسى اتهموه بقتل موسى عليه السلام، فقال لهم يوشع: (ما قتلته ولكنّه استُل مني)، فلم يُصدّقوه، فطلب منهم أن يُأخّروه ثلاثة

حلى الآيس كريم

حلى الآيس كريم يعتبر الآيس كريم أحد أنواع المنتجات الغذائية المُحلَّاة، والمجمدة، والتي عادةً ما يتم تقديمها كوجبةٍ خفيفة أو كطبق حلو، ويشار إلى أنّه يصنع بشكلٍ أساسي من منتجات الحليب، وقد يضاف إليه في بعض الأحيان بعض المنكهات مثل: الفواكه والمكسرات، وغيرها، ويشار أيضاً إلى أنه من الممكن استخدامه لتحضير بعض أنواع الحلويات المميزة، وفي هذا المقال سنعرفكم على طريقة تحضير حلى الآيس كريم في المنزل. طريقة عمل حلى الآيس كريم بالبسكويت المكوّنات: كوب من السكر. مائة غرام من الجبنة الكريمية. بيضة. نقطة

ماسك لحب الشباب سريع المفعول

ماسك خل التفاح والسكر والعسل والشاي الأخضر يساعد هذا الماسك على التخلص من حب الشباب بفعالية ؛ ويمكن القول أنّه ماسك لحب الشباب والرؤوس السوداء، وذلك بسبب مكوناته الفعّالة: العسل: يمتاز بخصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات، ويمكن استخدام العسل في الكثير من الوصفات لعلاج حب الشباب . خل التفاح: غنيّ بأحماض الألفا هيدروكسي؛ فيساعد على فتح مسامات البشرة المسدودة، وإزالة خلايا الجلد الميتة، بالإضافة إلى قدرته على علاج عيوب البشرة، واستعادة درجة الحموضة pH الطبيعية لها. الشاي الأخضر: يكافح الشاي