أهم الفيتامينات قبل الحمل يُنصح للحامل أو من تُخطط للحمل بالحذر عند استهلاك الفيتامينات أو أيّ نوعٍ آخر من المُكمّلات الغذائيّة، إذ إنّ بعضها قد يكون ضرره أكبر من فائدته في هذه المرحلة، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أيّ نوعٍ من المُكملات الغذائيّة. وفي ما يأتي بعض أهمّ الفيتامينات في مرحلة قبل الحمل: حمض الفوليك: (بالإنجليزية: Folic acid)، يُعدّ حمض الفوليك من أهمّ الفيتامينات التي يُنصح تناولها عند التخطيط للحمل، إذ يُنصح بالحصول على ما لا يقلّ عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميّاً
كولومبو تعتبر مدينة كولومبو العاصمة الرسميّة لدولة سريلانكا، والعاصمة الاقتصادية والسياسيّة لها، وهي المدينة الأكبر في سيريلانكا. تعد سريلانكا أرض الشّعب المبتسم وهي دولة أو جمهورية جزريّة. موقع كولومبو تقع كولومبو في شمال المحيط الهنديّ في جنوب القارة الهنديّة، وتسمّى أيضاً بدمعة الهند نظراً لحدودها البحريّة الشماليّة مع دولة الهند، ولها حدود كذلك مع جزر المالديف من جهتها الجنوبيّة الشرقيّة، كما وتمتاز عاصمة هذه الدولة بغناها بأشهر المناظر الطبيعيّة، وأجملها هي مدينة كولومبو. تقع هذه المدينة
صلصة التوفي المكونات نصفُ كوبٍ من الزبدة. نصف كوبٍ من الكريمة . كوبٌ وربع من السكّر البنيّ الفاتح. طريقة التحضير توضع الزبدة في قدرٍ فوقَ نارٍ متوسطة الحرارة، ثمَّ يُضاف إليه السكر والكريمة. يُترك المزيج فوقَ النار من دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثمَّ يُقلّب حتى يذوب السكّر بالكامل وتتكوّن صلصة سلسة وناعمة. تُستخدم الصلصة وهي دافئة. صلصة التوفي بطعم الفانيلا المكوّنات كوبٌ من السكّر البني. بذور قرنٍ من الفانيلا. رشة من الملح. أربع ملاعق كبيرة من الزبدة. نصف كوب من الكريمة الثقيلة. طريقة التحضير
دول شرق أفريقيا يُستخدَم مُصطلح دول شرق أفريقيا للإشارة إلى 7 دول تقع جنوب الصحراء الكبرى ، وتتكون من دول منطقة القرن الأفريقي؛ وتشمل: الصومال، وجييوتي، وإرتيريا، وإثيوبيا، بالإضافة إلى دول المنطقة التي كانت تُعرف سابقاً باسم شرق أفريقيا الألمانية أو البريطانية التي تضمّ كينيا، وتنزانيا، وأوغندا، ويجدر بالذكر أنّ مصطلح دول شرق أفريقيا يُستخدم اليوم أيضاً للإشارة إلى المنطقة الأخيرة، بالإضافة إلى ذلك يُشير المصطلح أيضاً للدول التي تقع في شرق القارة الأفريقية البالع عددها 22 دولة؛ وذلك لأنَّ
صفات الشخص المُثقف تُعدّ الثقافة من الأمور الصفات التي لا يمكن أن نضع طرقاً ومنهاجاً أو خطوات معينة للاتصاف بها ونلزم الجميع بها، ولكن نستطيع وضع خطوط عريضة تفيد في اكتساب الثقافة وتوصف الشخص المُثقف، ويوضح ما يأتي أبرز الصفات التي قد يتسم بها الشخص المثقف: مُقدرًا للفن يستطيع المثقف أن يقدر اللوحات والمنحوتات والمطبوعات وتعلم كيفية مشاهدة الفن وتحليل عناصره وتكويناته. الاهتمام بقراءة كتب من الأدب العالمي يمتلك الشخص المثقف الرغبة الدائمة بالتعرف على مختلف الآداب والفنون وتنويع معارفه
منذ لحظة زرع البويضة في رحم المرأة، وتكوّن جنينها الصّغير تنغرس فيها عاطفة الأمومة، وتتفعل مشاعر القلق على طفلها، وتبدأ رحلتها الأموميّة في الحرص على صحّة طفلها، وتوفير الأفضل له، لذا يَهمّها معرفة نموّ جنينها ومتابعته شهريّاً عند الطّبيبة، كما ويهمّها وزن جنينها، وما إذا كان ينمو بالمعدّل الطّبيعي أم لا، لمحاولة تغيير عاداتها الصّحيّة والغذائيّة، ليحصل طفلها على النّمو الطّبيعي، والصحّة اللّازمة. معدّل وزن الجنين في كل شهر وضع الأطبّاء جدولاً بمعدّل وزن الطّفل الطّبيعي، ولكن على الحامل أن
عبارات بمناسبة عيد الأم أمي يا بسمتي الحلوة، ويا أحلى لحن وأرق غنوة، أهديك قلبي في عيدك وأروح لك فدوة. أمي يا أول ما نطقته شفتاي، أمي يا مرهم الروح الذي دائماً يزيل جروح الزمن، أمي يا نبع الحنان، يا رمز العطاء، أمي أنت شمعة حياتي، أمي أنت رفيقة دربي، أمي أحبك، أمي يا من تمنح الأمان، يا حضناً دافئ، أمي أقولها بكل فخر وإعتزاز عيد ميلاد سعيد وكل عام وأنتِ حبيبتي يا أمي. عندما أخاف ألجأ إليها، وعندما أفرح أذهب إليها وعندما أحتاج أحداً لا أجد سواها، فكيف لي أن لا أعطيها في عيدها كل الحب. أمي لا
العقل العقل لا يمتلك مكاناً محسوساً في جسم الإنسان، وهو مثيل للروح، ويقوم بإيجاد قوّة خفيّة تعمل على خلق الأفكار المختلفة في دماغ الإنسان، ويمتلك الدماغ مجموعة من العملياّت العقليّة المختلفة وهي: التفكر: هو فعل عقليّ يتيح للبشر فهم الأشياء المختلفة من خلال تفسيرها بطرق مختلفة، وذلك وفق احتياجاتهم، والملحقات، والأهداف، والالتزامات، والخطط، والرغبات، وهو ينطوي على البيانات المتاحة، والمفاهيم المتشكّلة، والانخراط في حل المشاكل، والقدرة على اتخاذ القرار من خلال الخبرة، والقياس. التذكر: هو القدرة
