' مصادر فيتامين ب6' يعد فيتامين ب6 الذي يعرف أيضًا بالبيريدوكسين (Pyridoxine)، أحد فيتامينات مجموعة ب الثمانية، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الوظائف الحيوية في جميع أنحاء الجسم، ويمكن الحصول على فيتامين ب6 من خلال تناول الأطعمة الغنية به بما في ذلك اللحوم والخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان، أو من خلال تناول مكملات فيتامين ب6. وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز المصادر الغنية بفيتامين ب6: أنواع اللحوم الغنية بفيتامين ب6 يوجد أنواع عديدة من اللحوم التي تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ب6، وفيما يأتي توضيحٌ

البريد الإلكتروني يُشكّل البريد الإلكتروني (بالإنجليزيّة: E-mail أو Electronic mail) خدمة تُساعد على إرسال واستقبال الرسائل بواسطة الأجهزة الرقميّة من خلال شبكة الإنترنت، وقد تكون هذه الرسائل على شكل نصوص، أو رسومات، أو قد تُستخدم لإرسال الملفّات الصّوتيّة والرّسومات المُتحرّكة ما بين المُستخدمين، وإلى جانب ذلك، فإنّ البريد الإلكترونيّ يُمكّن المُستخدم من إرسال البريد لفرد مُحدّد، أو مجموعة مُحدّدة ، أو مع مجموع من المُستخدمين خلال نفس الوقت، بالإضافة لإتاحة العديد من الخيارات المُتعلّقة بهذه

الفول السوداني زبدة الفول السوداني عبارة عن معجون يتم صُنعه بشكل أساسي مِن الفول المحمص السوداني مع بزيت أو من دون إضافة الزيت، وتعود أهمية زبدة الفول السوداني لِغناه لعناصر غذائية كثيرة مثل الفيتامينات، البروتينات والمعادن، ما جعل منها غذاء ينصح به الأطباء نظراً لتكامله وتوازنه، ولِما تمنحه للجسم من فوائد مهمة. كما وتُشَكِّل زبدة الفول السوداني غذاء أساسي لعدد من الشعوب. وُهناك بعض من أنواع زبدة الفول السوداني يتم إضافة المربى والشوكلاته ومحتويات أُخرى إليها. تحتوي زبدة الفول السوداني على

فوائد عسل البرسيم عسل البرسيم (بالإنجليزية: Clover honey) يُستخرج من رحيق نبات البرسيم، الذي يُعد من النباتات التي تقاوم مختلف حالات الطقس، يتميز بنكهة معتدلة ولونه الفاتح، كما يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ولكن تُعد هذه الفوائد غير مثبتة علميًا، وتحتاج للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها: يمتلك خصائص مضادة للميكروبات يُعد عسل البرسيم من أنواع العسل التي تمتلك مركبات تمتلك خصائص مضادة لنمو البكتيريا مثل المكورات العنقودية الذهبية (بالإنجليزية: Staphylococcus aureus)، كما يمكن استخدامه

علم الفراسة اشتُهر علم الفراسة عند العرب بشكلٍ كبير، ويعبّر هذا العلم عن إمكانيّة التعرّف إلى أخلاق النّاس الباطنة، من خلال معرفة أحوالهم الظاهرة كالألوان، والأشكال، والأعضاء، وذلك بالاستدلال بالخلق الظاهر على الخلق الباطن. وعند الغرب يُطلق على هذا العلم اسم "Physiognomy "، ويعود أصلُ الاسم إلى اليونان، ويوضّح معناه قياس الطبيعة أو قاعدة الطبيعة، وهو الاستدلال على قوى الإنسان المختلفة وأخلاقه من خلال أموره الظاهرة. أقسام الشخصيّة في علم النفس يوجد العديد من الشّخصيات التي تتعايشُ معنا، ولكلّ

البطاطا لا غنى عن البطاطا في صنع الأطباق الشهيّة في المطبخ، تتعدد الوصفات بطريقة طهي البطاطا ولكن البعض يفضل طهيها بالفرن حتى لا تخسر الكثير من الفوائد المغذية، لذلك سنحضر البطاطا بالفرن بعدة الطرق. صينية البطاطا بالزعتر المكونات ثلاث حبات كبيرة من البطاطا. ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة. رشة زعتر. رشة ملح وفلفل أسود. طريقة التحضير نحضر كمية من حبات البطاطا حسب الوجبة التي نريد إعدادها نقشر البطاطا ثم نغسل حبات البطاطا جيداً ثم نقطعها على شكل شرائح دائرية. نحضر صينية وندهنها بملعقة ونصف من الزبدة

أحلام اليقظة يُعرّف طبيب الأعصاب الدكتور ميريان أحلام اليقظة بأنّها عمل شاق يحدث في النهار وخلال الاستيقاظ، ويخدم بعض الوظائف المهمة، من خلال القدرة على تذكر الماضي، وتخيل المستقبل ضمن سلسلةٍ من الأفكار المعقدة، والتي يتمّ توليدها في الأنسجة الداخلية للدماغ، وتتغير هذه الأفكار نتيجة تغير المعلومات الواردة إلى المسارات العصبية في جسم الإنسان، وتشير الدراسات إلى أنّ ما يقارب 96% من الأفراد البالغين يملكون حالةً واحدةً على الأقل من الأوهام اليومية، والتي تنتج بسبب التذبذبات التي تحدث في العقل،

حكم حزينة عن الظلم حين أرى الظلم في هذا العالم الكبير، أسلي نفسي دوماً بالتفكير في أن هناك جهنم تنتظر هؤلاء الظالمين. الظلم أسرع شيء إلى تعجيل نقمة وتبديل نعمة. من كان ظالماً على نفسه فھو لغيره أظلم. نوم الظالم عبادة. ما من ظالم إلا سيُبلى بظالم. يا ظالم لك يوم. لا تسقني ماء الحياة بذلة، بل اسقني بالعز كأس الحنظل. الظلم علامة واضحة من علامات الضعف البشري. الظلم يترنح لأنه في سبيله إلى التخاذل والتهاوي عاجلاً أم أجلاً. الظلم لا يعرف ديناً ولا رباً، ومن يتعدى على حقوق الناس هو مغتصب وينبغي

طحالب سبيرولينا تُعد طحالب سبيرولينا (بالإنجليزية: Spirulina) نوع من الطحالب الخضراء المزرقة والتي تُعرف أيضًا باسم البكتيريا الزرقاء، وهي كائنات دقيقة تعيش في المياه العذبة، وأخذت لونها الأخضر المزرق من الصبغة الخضراء لمادة الكلوروفيل، والصبغة الزرقاء الناتج من البروتين الذي يُعرف باسم فيكوسيانين. تُستخدم طحالب سبيرولينا كمكمل غذائي نظرًا لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، ومن أكثر أنواع الطحالب شيوعًا هما: سبيرولينا ماكسيما (Spirulina maxima) وسبيرولينا بلاتنسيس (Spirulina platensis).

سُنّة النبيّ صلّى الله عليه وسلّم في قيام الليل هَدي النبيّ في عدد ركعات قيام الليل أورد العلماء عدداً من الأقوال في عدد ركعات قيام الليل التي كان يُصلّيها النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-؛ واستدلوا بأحاديث عائشة -رضي الله عنها- في ذلك، ومن هذه الأقوال إنّه كان يُصلّي من الليل إحدى عشرة ركعة لا يزيد عليها؛ سواء في رمضان، أو في غيره، وفي قول آخر إنّه كان يُصلّي ثلاث عشرة ركعة؛ لقول عائشة -رضي الله عنها-: (كَانَتْ صَلَاةُ النبيِّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ ثَلَاثَ عَشْرَةَ رَكْعَةً يَعْنِي

السلطات تنتشر في المطبخين العربيّ والغربيّ أنواعٌ كثيرة ومُتعدّدة من السلطات، والتي تختلف في مكوّناتها حسب أصل وموطن كل نوع؛ فهناك السلطة العربيّة، والسلطة اليونانيّة، والسلطة الإيطاليّة، وكذلك الأمريكيّة، وجميعها تعتبر أطباقاً جانبيّة تُقدَّم مع الوجبات الرئيسيّة، إذ تُساعد على فتح الشهيّة لما تمتلكه من ألوان زاهية، بالإضافة إلى الفوائد الصحيّة لها؛ حيث إنّها غنيّة بالعناصر الغذائيّة المهمة. سلطة الجزر والخيار المكوّنات: ثلاث حبات من الجزر والخيار. رأسٌ من البصل. ربع كوبٍ صغيرٍ من الماء.

فوائد شرب ماء الورد مع الماء لم تُثبِت الدراسات العلميّة وجود فوائد لشرب ماء الورد مع الماء، إلّا أنّ إضافة ماء الورد إلى الماء قد يُساعد على إضافة نكهةٍ مُستساغةٍ له، وبالتالي قد يُحفز خلطهما على زيادة شرب الماء لدى بعض الأشخاص. دراسات حول فوائد ماء الورد ليست هناك الكثير من الدراسات التي تشير إلى فوائد ماء الورد، كما أنّ الدراسات التي تشير إلى فوائده غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الأدلة لتأكيدها، ونذكر من هذه الدراسات ما يأتي: أشارت دراسةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة

القانون والمجتمع يُعرَّف القانون على أنه مجموعة القواعد الناظمة لحياة الأفراد، والتي تُنظّم علاقتهم فيما بينهم، وعلاقتهم مع الدولة بكل ما يتفرّع عنها من أجهزة، ومؤسسات، كما يُحدِّد القانون العقوبات الرادعة لأولئك الذين يتجاوزون الحدود الموضوعة لهم، أو لأولئك الذين لا يلتزمون بتأدية ما عليهم من واجبات تجاه محيطهم. يُعرّف المجتمع على أنّه مجموعة الأفراد الذين يعيشون معاً على أرض مُعيّنة، بحيث يرتبطون فيما بينهم بروابط اجتماعيّة، وثقافية، وبشكلٍ يُمكِّن كل فرد منهم من السعي وراء مصالحه، وأهدافه

عدة المطلقة إنَّ العدَّةَ في اللغةِ مأخوذةٌ من العدِّ والإحصاءِ، وبناءً على ذلك يُمكن القولُ بأنَّ عدّةَ المطلقةِ بالاصطلاحِ الشرعي تعني: المدّةُ التي تتربَّصها المرأةُ بعد وقوعِ الطلاقِ، والتي يحلُّ لها بعد انقضائها الزواجُ من رجلٍ آخرٍ، وقد أجمع أهلُ العلمِ على أنَّ العدّةَ واجبةٌ على المرأةِ التي دخل بها زوجها بصحيحِ العقدِ الشرعيِّ، وهذه العدّةُ تختلفُ باختلافِ حالِ المرأةِ. عدة المرأة التي تحيض إذا كانت المرأةُ من ذواتِ الحيضِ، فإنَّها تعتدُّ ثلاثةَ قروءٍ، وقد جاء ذلك في قول الله -تعالى-:

سِرّ بسم الله الرّحمن الرّحيم لقول بسم الله الرحمن الرحيم فضائل عظيمة وأسرار جليلة، منها ما يأتي: افتتح الله سبحانه وتعالى أفضل كتاب بها؛ وهو القرآن الكريم . في قولها ستر للعورات عن نظر الجنّ؛ قال صلى الله عليه وسلم: (سَترُ ما بين أعينِ الجنِّ وعوْراتِ بني آدمَ، إذا دخل أحدُهم الخلاءَ أن يقولَ: بسمِ اللهِ). تجب البسملة على المسلم إذا أراد الذّبح. يُسَنّ للمسلم أن يستفتح فيها كثيراً من العبادات ، منها ما يأتي: الوضوء، والغُسل، والتيمّم. قراءة القرآن الكريم، أو الحديث الشريف ، أو في بداية مجالس

أسباب اتباع سياسة التقشف تتعدد أسباب الحكومات في إنفاذ سياسة التقشف المالي وتشمل: تباطؤ النمو الاقتصادي تلجأ الحكومات لضخ السيولة في السوق لعرقلة تباطؤ النمو الاقتصادي، وارتفاع معدل البطالة، وتراجع الاستهلاك، عبر تخفيض الضرائب وخلق الوظائف، بما ينعكس على تحسن الدورة في الاقتصاد الوطني، وقد ينجم عنه خفض قيمة المال، وزيادة الأسعار بسبب تنامي الطلب على المواد الاستهلاكية. الأمر الذي ينعكس على تنامي معدلات التضخم، لتتخذ الحكومات إجراءات تقشف، تتضمن خفض الإنفاق الحكومي، وزيادة الضريبة، الأمر الذي

هل الأعشاب مفيدة لزيادة حليب الأم هناك العديد من الاستنتاجات غير القائمة على أساس علمي، والتي تعتمد على تجارب النساء، تزعم أنَّ شاي بعض أنواع الأعشاب يساعد على زيادة إدرار حليب الأم؛ لكن حتى وإن كانت الأعشاب المُستخدمة لا تؤثر في تحفيز زيادة إنتاج الحليب، فإنَّ زيادة شرب السوائل خلال اليوم تساعد على بقاء الجسم رطباً؛ ويُعدّ ذلك من أهم الأمور لزيادة إنتاج حليب الأم، ومن الجدير بالذكر أنّه لا توجد أدلّة علميَّة كافية حول استخدام الأعشاب؛ خاصةً في فترة الحمل والرضاعة؛ لذلك يجب استشارة الطبيب قبل

مسجد آيا صوفيا يعتبر مسجد آيا صوفيا دليلاً ومثالاً هاماً على نبوغ وتطور فن العمارة والبناء والزخرفة في العهدين البيزنطي والعثماني، فآيا صوفيا شاهد على التاريخ بكل ما تحمله الكلمة من معنى. موقع مسجد آيا صوفيا يقع مسجد آيا صوفيا في مدينة اسطنبول في تركيا، في منطقة السلطان، وهو قريب من الجامع التركي المعروف والذي يسمى جامع السلطان أحمد وآيا صوفيا لم يكن مسجداً منذ بداية بنائه، بل كان كنيسة تحولت إلى مسجد فيما بعد. بناء مسجد آيا صوفيا عند بناء الكنيسة التي كانت تسمى بكنيسة آيا صوفيا، كان هناك

صبغة الكركديه لصبغ الشعر يُعرف الكركديه بخصائصه المفيدة للشعر وفروة الرأس، إلى جانب استخدامه لصبغ الشعر، وعلى الرغم من أن الكركديه يُعطي اللون الأحمر غالباً إلا أنّ هناك أصنافاً متعددة من الكركديه ذات درجات مختلفة من الألوان مما يُعطي مجالاً واسعاً للاختيار، وتكمن أهمية إضافة الحناء لصبغة الكركديه كونها تزيد قوة لون الصبغة بحسب دراسة علمية نشرت في عام 2015، وتحضر صبغة الكركديه باتباع الطريقة الآتية: المكونات: كوب واحد من أوراق الكركديه. كوبان من الماء المغلي. ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو.

زيت الحلبة يُستخرج زيت الحلبة من حبوب الحلبة عن طريق التقطير أو الضغط، وهو غنيٌّ بالأحماض الدهنية والمواد المضادة للأكسدة، التي تساعد في مقاومة الشيخوخة والفيروسات، ويُعتبر من أهم الزيوت؛ وذلك لفاعليّته في علاج الأمراض، مثل مرض السرطان، كما أنّه مفيد جداً لتكبير حجم الصدر، ويُستخدم للبشرة والشعر، ويمتاز بفوائده العديدة لصحة الجسم ورائحته القوية. عمل زيت الحلبة المكونات كوب من الماء. كوب من حبوب الحلبة. كوب من زيت الزيتون. طريقة التحضير نضع وعاءً على النار، ونضيف إليه مقداراً من الماء وحبوب

الغُدد هي عبارة عن تجمّعٍ للخلايا على شكل كتلةٍ، تقوم هذه الكتلة بإفراز مواد معيّنةٍ لها وظائِف معينة في الجِسم، مثل الغدة العرَقية التي تفرز العرَق للتخلّص من الماء الزائد في الجسم والأملاح وتنظيم درجة حرارة الجِسم، كما أنَّ هناك الغدَّة النخاميّة التي تُفرز هرموناتٍ متعدّدةٍ مثل الهرمون المسؤول عن عمليّة النمو. تمّ تقسيم الغدد إلى نوعين -بناءً على موضع صبّ الهرمونات الخاصّة بها- إلى الغدد الصَّماء (اللاقنويّة)، والغدد اللاصماء(القنويّة)؛ فالغدد اللاصمّاء هي التي تمتلك قنواتٍ خاصةٍ بها تصّب

أجمل ما قيل عن الصبر الصبر أفضل علاج للحزن. أقوى المحاربين هما الوقت والصبر. نحن لا يمكن أن نتعلم الشجاعة والصبر إذا كان كل شيء في العالم مليئاً بالفرح . الصبر صبران صبر على ما تكره وصبر على ما تحب. الصبر شجرة جذورها مرة وثمارها شهية. ولا تقوم التقوى إلّا على ساق الصبر. الإنسان الذي يمكنه إتقان الصبر يمكنه إتقان أيّ شيء آخر. فاقد الصبر قنديل بلا زيت. حلاوة الظفر تمحو مرارة الصبر. صبر قليل يساوي راحة عشر سنين. الصبر هو الفضيلة الأولى التي يتعلّمها الراعي. للصبور كل ما يربح. ما أشقى من لا صبر

خواطر عن الصمت فيما يأتي خواطر عن الصمت: عندما نرى أنّ من كانّوا أقرب الناس إلينا قد ألفوا البعد عنا، فالصمت هو أبلغ رد. الصمت هو أفضل جواب لبعض الأسئلة، فما أجملك عندما تلزم الصمت في أمور تستوجب الصمت. ما أجمل أن تضحك في وجه من ينتظر منك البكاء، وما أجمل أن تصمت في وجه من ينتظر منك الكلام. غالباً ما تكون أعمار الذين يصمتون أطول من أعمار الذين يتكلمون. يحتاج المرء إلى سنتين تقريباً ليتعلم الكلام، لكنه يحتاج إلى سنين ليتعلم لغة الصمت. فاتورة الهاتف هي أبلغ دليل على أن الصمت أوفر بكثير من

الليمون الليمون (الاسم العلميّ: Citrus limon) هو أحد أشهر الفاكهة الحمضيّة في العالم، ويتميّز بشدّة حموضته، ولذلك فإنّه لا يُؤكَل كفاكهةٍ كاملة، بل يُقطَّع إلى شرائح، ويُستخدم لتزيين الأطباق، كما يُمكن استخدام هذه الفاكهة لصنع الليموناضة، أو إضافتها إلى الصلصات، والسلطات، والحلويّات، وغيرها لإضافة النكهة، ومن الجدير بالذكر أنّ أهميّة الليمون تنبع من كونه مصدراً غنيّاً بفيتامين ج، فقد اكتشف العالِم جيمس ليند عام 1747 ميلاديّة أنّ الليمون والبرتقال فعّالان في علاج مرض الأسقربوط (بالإنجليزيّة: