الفواكه والخضروات يحتاج الإنسان للغذاء لكي ينمو، ويستمر في الحياة، ويجب أن يكون الغذاء المتناول متوازناً بحيث يحتوي على المجموعات الغذائية الستة التي يجب أن تتكون منها الوجبات، التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم. الخضروات والفواكه من الأغذية الضرورية لصحة الإنسان، إذ تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحته، ونموه، وفي هذا المقال سنتعرف على بعض أنواع الفواكه، والخضار وفوائدها. أنواع الخضروات هناك أنواع كثيرة من الخضراوات المفية للجسم، ومنها ما يلي: الملفوف نبات ينتمي للعائلة

نص قانون الجذب العام   ينص قانون الجذب العام (بالإنجليزية: law of gravity) على أنّ هناك قوة تعمل على جذب أي جسمين لبعضهما بعضًا، علمًا بأنّ هذه القوة تعتمد على كتلة كل من الجسمين والمسافة الفاصلة بينهما. يربط قانون الجذب العام مقدار القوة التي تعمل على جذب الأجسام لبعضها مع حاصل ضرب كتلة كل من الجسمين بعلاقة طردية، ومع مربع المسافة التي تفصل بينهما بعلاقة عكسية، بوجود ثابت الجذب العام. الصيغة الرياضية لقانون الجذب العام   يُمكن التعبير عن قانون الجذب العام (بالإنجليزية: Newton's law of

ما معنى اسم ريلام؟ ريلام هو اسم عَلم مؤنث أصله عربي، ويعني الظبي الصغير، ويُطلق على البنت الصغيرة الشقيّة كالظبي، وهي الفتاة الشقية والجميلة والذكية ذات الصفات المتعددة التي يألف الناس من المكوث معها والتحدث إليها، فاسم ريلام من أسماء البنات العربية ، ويُكتب بالإنجليزية على هذا الشكل: (Relam / Reelam). أسماء مشابهة لاسم ريلام هنالك العديد من الأسماء التي تشبه في لفظها اسم ريلام، ومنها ما يأتي: إيلام كلمة تعني الألم. أحلام يعني هذا الاسم ما يراه النائم أثناء نومه. أريام جمع كلمة ريم الغزال ،

التطوع في المؤسسات المحلية تتوافر العديد من المؤسسات التي تترك أثاراً إيجابية في حياة الآخرين، ويُمكن خدمة المجتمع عبر التطوع فيها لمساعدتها على الاستمرار في تقديم خدماتها ومساعداتها للمجتمع، بالإضافة إلى فرصة الشعور بالرضا الذاتي عند مساعدة الآخرين، والميزة الإضافية هنا أنّ المتطوع قادر على تطوير إحدى مهاراته، والتي يُمكن أن تُساعده في مجالات أخرى في حياته. برامج إعادة التدوير تحتاج برامج إعادة التدوير إلى جهد كبير لتنظيمها وإدارتها، ولكنّها فكرة جيدة لخدمة المجتمع، حيث تُساهم هذه البرامج في

مفهوم التراجيديا تُعرّف التراجيديا أو المأساة بأنها أحد فروع الدراما التي تتعامل مع الأحداث الحزينة أو الصعبة التي يواجهها الممثل أثناء أداء عمله الفني سواءً في البطولة أو كدور ثانوي بأسلوب جاد وحازم، وبالإمكان تطبيق مصطلح تراجيديا على الأعمال الأدبية الأخرى مثل الرواية. خصائص التراجيديا تعد التراجيديا جزءًا مهمًا في الفن المسرحي والتمثيل ، وهي لقب لوصف "المأساة" في المسرحية والرواية، أما التراجيديا عند أرسطو فهو يبين ست خصائص مختلفة لا بد من امتلاكها؛ أولها أنها تقليدية، وتتّبع مفهوم أساوي

فوائد الجوز البرازيلي محتوى الجوز البرازيلي من العناصر الغذائية مصدر غني بالسيلينيوم: يتميّز الجوز البرازيلي بوفرتِه بعنصر السيلينيوم، الذي يعدّ ضروريّاً لعملية التكاثر، وصحة وظائف الغدة الدرقية، وإنتاج الحمض النووي، وحماية الجسم من أضرار الجذور الحرة، وتقليل خطر الإصابة بالعدوى. مصدر غني بمضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية: يحتوي الجوز البرازيلي على عدّة أنواع من المركبات الكيميائية التي يُحتَمَل أن يرتبط تأثيرها المفيد المضادة للأكسدة بانخفاض خطر الإصابة بتصلّب الشرايين والسرطان ، ومنها؛

تعريف الإدارة الحديثة تتنوع الطرق والأساليب التي يمكن من خلالها القيام بإدارة مؤسسة أو منظمة أي مكان عمل، ويجب على الشخص الإداري امتلاك القدرة على إدارة مكان العمل بالإضافة لاختيار طريقة إدارة يضمن فيها توجيه جهود الآخرين بالطريقة الصحيحة و في المكان المناسب، عن طريق التوجيه والتنظيم والتحفيز والتخطيط والتنسيق و القدرة على إتخاذ القرارات . تُعرف المهارات التي يتم اتباعها والتي تضمن التوزيع الصحيح للمهام بطرق الإدارة الحديثة، و يقصد بمفهوم الإدارة الحديثة أنه أسلوب إداري يتم من خلاله إدارة

البلغم يتم إنتاج المخاط من بطانة العديد من أعضاء الجسم كالرئتين، ومجموعة من أعضاء الجهاز التنفسي الأخرى، بالإضافة إلى بعض أعضاء الجهاز الهضمي، وذلك بهدف ترطيبها وحمايتها، إذ ينتج الجسم كميات كبيرة من المخاط تقارب 1-1.5 لتر في اليوم الواحد ولكن بشكل غير ملحوظ، ومن الجدير بالذكر أنَّ المخاط يلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من الجراثيم ويكون لونه في الوضع الطبيعي شفافاً، ولكن في حال الإصابة بالعدوى يتحول للون مختلف ويغدو أكثر سماكة ولزوجة من ذي قبل مكوناً ما يُعرف بالبلغم . ومن الأسباب الرئيسة

سطح الكرة الأرضية يتباين سطح الكرة الأرضية بين اليابسة والماء، ولكلٍّ منهما معالم وأشكال تميّزه عن غيره؛ فاليابسة لها تضاريس مميزة لها، كالجبل، والوادي، والسهل، بينما الماء الذي يأخذ الحيّز الأكبر- إذ يغطّي ما يقارب 71% من سطح الأرض- يتّخذ أشكالاً متعدّدة تسمّى بالمسطّحات مائية، وهذه المسطحات إمّا أن تكون بحاراً أو بحيرات، أو أنهار، والأنهار حول العالم عددها كبير، وهي مختلفة في الأحجام والأطوال، والخصائص. الأنهار يمكن تعريف النهر على أنّه ذلك المسطح المائي الّذي تجري فيه المياه العذبة

تحسس القمح يُعدّ تحسّس القمح (بالإنجليزية: Celiac Disease) إحدى اضطرابات الجهاز الهضميّ التي تحدث بسبب ردّ فعل الجهاز المناعة بشكلٍ غير طبيعيّ للغلوتين وهو البروتين الموجود في الأطعمة المصنوعة من القمح والشعير وبعضها الآخر، بالإضافة إلى وجوده في بعض أنواع الأدوية، والفيتامينات، وأحمر الشفاه، ويُعزى عدم تحمّل الجسم للغلوتين إلى عدم قدرة الجسم على هضمه أو تكسيره، وتؤدي الاستجابة المناعية للغلوتين إلى تكوّن السموم التي تُدمّر الزغابات (بالإنجليزية: Villi)، وهي زوائد أو نتوءات صغيرة تشبه الأصابع

تحية من القلب للأهل والأقارب الأهل والأقارب هُم الوجه للأمان والحب والعطاء ، وتحية لهم من القلب فيما يأتي: يقولون أنّ الناس قسمان، وهم المختارون والملزمون، فأمّا أنتم من قسم الناس التي أُلزمت علي، ولم اختارها، ولو خيروني وكان بإرادتي ما كنت جعلتكم أبدًا غير ملزمين؛ لأنّكم إلى قلبي مقربون ومحبوبون، وأنتم لو كانت الدنيا كلها لا تختاركم، فمن اختياراتي لن تغيبوا، فأنتم أهلي ومأمني وأماني وأتمنى أن تكونوا من الله محفوظين. شكرًا من القلب لأهلي؛ لأنّهم لم يتركوني يومًا، قدموا لي الدعم والأمل، بينما

من هو الشخص الفضولي؟ الشخص الفضولي هو الذي يطرح في عقله دوماً العديد من التساؤلات ويسعى للبحث عن إجابات لها كما يريد دائماً فهم العالم بأكمله واستكشاف كل ما يدور حوله من أشياء وأشخاص ويعتبر أن المعرفة السطحية للأمور غير كافية بالنسبة له. وتجدر الإشارة إلى أنّ الفضول عنصر أساسي في الحصول على المعلومات التي تساعد على تطور الأشخاص، كما أن الفضول ينقل عقل صاحبه من التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي النشط، كما يساعد على اكتشاف الأشياء الجديدة، وفتح الأبواب أمام سبل وإمكانيات جديدة، وينمي الفضول

البشرة الدهنية تُعرف البشرة الدهنية بأنها عبارة عن تراكم للزيوت على الطبقة الخارجية للجلد، فتسبب ظهور الحبوب والرؤوس السوداء مما يهيج البشرة، لكن تتميز البشرة الدهنية بأنها أطول عمراً من البشرة الجافة أو العادية، فلا تظهر فيها التجاعيد مبكراً. ويعود سبب وجود الدهون لوجود الغدد الدهنية، ويتميز أصحاب البشرة الدهنية بالمسام الواسعة، والجلد اللامع، وسببها يعود للوراثة ، أو النظام الغذائي، أو الإجهاد، أو التغيرات الهرمونية بسبب الحمل أو البلوغ أو انقطاع الطمث، وقد يكون من الصعب التعامل مع البشرة

خصائص المناطق العشبية المعتدلة تُعرف المناطق العشبية المعتدلة بأنها المناطق الحيوية التي تتميز بوجود تربة خصبة، يغطيها غطاء كثيف من الأعشاب، ولكن كثافة الأشجار منخفضة فيها. وتنتشر هذه المناطق في دول مختلفة في شمال وجنوب خط الاستواء بما في ذلك الأرجنتين وأستراليا وأمريكا الشمالية الوسطى، وتنتشر فيها العديد من الأعشاب الكبيرة والصغيرة إذ تعد موطناً لها. ويمكن تمييز المناطق العشبية من غيرها من المناطق على النحو الآتي: من حيث درجة الحرارة تتنوع المناطق العشبية المعتدلة بدرجات الحرارة على مدار

الطمي الطميُ هو عبارة عن تربةٍ أو رواسبَ مفكّكة غير متصلدّة، أي أنّها غيرُ متماسكة على هيئة صخور صلدة تغيّر شكلها وتآكلت نتيجةَ حركة المياه ثمّ ترسبّت من جديد في أماكن غير بحريّة، وغالباً ما يتألّفُ الطمي من مجموعاتٍ متنوّعة من الموادّ، مثل: جسيمات الطمي والرمال والصلصال الدقيق والحصى الكبير نسبيّاً، وعندما تترسّبُ وتتجمّع هذه الموادّ في وحداتٍ صخريّة، فإنها يُطلق عليها اسم الرواسب الطميية. لا يقتصرُ مصطلحُ الطمي على الحالاتِ التي تكونُ فيها الرواسبُ ناتجة عن عمليّاتٍ جيولوجيّة أخرى، مثل:

استخدام مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون) طلاء الأظافر هو مادة تجميلية متوفرة بمجموعة متنوعة من الألوان، ولكنه أكثر من مجرد صبغة، ونظرًا لأنه مصنوع من مواد كيميائية مختلفة، فإنه يتماسك في ألياف القماش عندما يجف، مما يجعل من الصعب إزالته عند انسكابه على الملابس، ففي حال كانت الملابس مصنوعة من القطن وإذا كان القماش قابلًا للغسل، يمكن وضع القليل من مزيل طلاء الأظافر على البقعة باستخدام إسفنجة أو قطعة قماش بيضاء مع التربيت بحذر لمنعه من أن يتغلغل أكثر، مع التنظيف من الخارج إلى الداخل والتكرار حتى تتوقف

كيفية إرسال إيميل من الآيفون تحتاج عملية إرسال إيميل من الآيفون إلى فتح أحد حسابات البريد الإلكتروني الخاصة على جهاز الآيفون، ثم إتباع الخطوات التالية: النقر على تطبيق البريد الموجود على حهاز الآيفون. النقر على رمز المربع الذي يحتوي على قلم رصاص الواقع في االزاوية السفلية اليسرى من الشاشة للانتقال إلى صفحة إنشاء إيميل جديد. إدخال عنوان البريد الإلكتروني المرسل إليه في حقل (إلى)، وذلك عن طريق البدء بطباعة العنوان ثم الإطلاع على الخيارات الظاهرة واختيار المراد منها، أو النقر على علامة واختيار

التوازن والاعتدال إنّ من الأمور التي جعل الله سبحانه عليها قوام الحياة البشرية واستقرارها التوازن والاعتدال، فالتوازن هو إعطاء كلّ شيء قدره من غير زيادة أو نقصان، وكذلك الأمر بالنسبة للاعتدال فهو يتضمن مفهوم التوازن ويتضمن كذلك الموقف المتضمن معنى الصواب من الأمور، فمن معاني الاعتدال الإصابة في الأفهام والمواقف من غير جموح في الرأي وتشدد، ومن غير إسفاف أو تقصير، ومن هنا جاء وصف القرآن الكريم للأمّة الإسلاميّة بأنّها أمّة معتدلة وملتزمة للصواب والفهم الصحيح في كل جوانب حياتها، وهناك أهميّة

الوسواس القهري هو اضطراب يُصيب الشخص ويُعاني فيه من العديد من الأفكار والأحاسيس، وتتصور له أمور غير واقعية إطلاقاً؛ لأنه لم يقم بأمر معين أو لأنه لم يتأكد إن كان قد قام بهذا الأمر على الوجه الأكمل، وهذه الأفكار إن زادت عن حدها يصبح الإنسان مصاباً بالوسواس القهري أو الوسواس المرضي، وهو أحد العلل النفسية التي تصيب العديد من الناس فتصل نسبة من أصيبوا بهذا المرض النفسي إلى ما يُقارب 1% إلى 3% تقريباً من الناس، وهي نسبة مرتفعة نسبياً. أعراض الوسواس القهري توجد العديد من الأعراض والعلامات التي تظهر

آلام المفاصل تُمثّل آلام المفاصل (بالإنجليزية: Arthralgia OR Joint pain) الشعور بالألم، أو عدم الراحة، أو الالتهاب في أي موقع في المفصل، بما في ذلك الغضاريف ، أو العظام، أو الأربطة، أو الأوتار، أو العضلات، وتختلف آلام المفاصل في شدّتها، فقد تكون خفيفة الشدّة ويتمثّل ذلك في الشعور بالألم بعد ممارسة أنشطة معينة، أمّا إذا كان ألم المفاصل شديداً فإنّ ذلك يحدّ من الحركة، ويُسبّب الشعور بالألم عند التحرك. علاج آلام المفاصل يعتمد علاج آلام المفاصل على المُسبّب الذي أدى إلى حدوثها، وفيما يلي بيان لبعض

تشققات الحمل هي تلك الخطوط التي تظهر على جسم المرأة الحامل نتيجة تمدد الجلد وتقلصه، حيث يتمدد بطنها بشكل كبير، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الرفيعة ذات اللون الوردي المائل إلى الأحمر. كما ويعاني الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أيضاً من تلك المشكلة المحرجة، وذلك بسبب تمدد وتقلص الجلد لديهم، وتتسبب تلك التشققات في بعض الأحيان بالشعور بالحكة وعدم الراحة، وتجدر الإشارة إلى أنها تظهر في أسفل البطن أكثر من أي مكان آخر في الجسم. وصفات لإزالة تشققات الحمل هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على

' ما هي أسباب التهاب المعدة؟' يعرف التهاب المعدة ( Gastritis )، بأنه حالة يُصاحبها حدوث التهاب أو تهيّج في بطانة المعدة، يظهر بشكلٍ حادّ ومفاجئ، أو يتطور بشكلٍ تدريجيّ ومزمن، كما ويُصنّف التهاب المعدة أيضًا إلى نوع تآكليّ وآخر غير تآكليّ بالاعتماد على مقدار الضرر الذي لحق ببطانة المعدة، ولكلّ نوع أسباب محتملة موضّحة على النحو الآتي: أسباب التهاب المعدة التآكلي يُعرَف التهاب المعدة التآكلي (Erosive Gastritis) بأنّه الحالة التي يتعرض فيها الغشاء المخاطي المبطّن للمعدة للتلف، فتتراوح أعراض هذه

الرجل الأنيق يحرص الرجل على أن يكون مظهره الخارجي جميلاً وأنيقاً في جميع الأوقات، ولافتاً لأنظار الآخرين؛ لذلك يهتمّ باختيار ملابسه التي تتناسب مع جسمه، ويُصفف شعره بطريقةٍ مناسبةٍ لعمره وذوقه، ولكنّ الكثير من الرجال يقعون في أخطاء كثيرة عند اختيار الملابس تنعكس سلباً على أناقتهم وشكلهم الخارجيّ، والتي سنذكر بعضها في هذا المقال، كما سنذكر بعض النصائح والإرشادات لتفاديها. نصائح لتكون رجلاً أنيقاً من هذه النصائح: اختيار الحزام المناسب، فقد يغفل عن هذا الكثير من الرجال باعتباره أمراً عادياً، ولكن

جنين القمح للبشرة الحصول على بشرةٍ جميلةٍ ومشرقة أمرٌ يسعى إليه الجميع، لكن البشرة قد تتعرض إلى كثير من الظروف التي تنزع جمالها ونضارتها. ويعالج زيت جنين القمح الكثير من مشاكل البشرة مثل، الإكزيما (بالإنجليزية: Eczema)، والصدفيّة، وكذلك الجفاف. ولا تكون هنالك حاجةٌ لدفع الكثير من المال لشراء الكريمات باهظة الثمن التي تعالج البشرة، وقد تُسبب الضرر للبشرة بدل معالجتها، وذلك لأنَّ زيت جنين القمح بديل طبيعي لها. وسيذكر المقال فوائد جنين القمح للبشرة والطرق المتنوّعة لاستخدامه. فوائد زيت جنين القمح