فيتامين د فيتامين د أو فيتامين الشمس هو أحد الفيتامينات الذائبة في دهون الجسم من مجموعة السيكوسترويد، يحتاجه جسم الإنسان بكميات متفاوتة تزداد بتقدّم العمر، وهنا لا بدّ من التنويه إلى أنّ فيتامين د عبارة عن مركب كيمائيّ عضويّ، ويطلق عليه فيتامين من ناحية علمية بسبب عدم قدرة أجسام الثديات على تصنيعه بالكمية الكافية. سنتحدث في هذا المقال عن المعدل الأمثل للفيتامين في دم الإنسان، لا سيّما وأنّ النقص الشديد في نسبته يشكل خطراً مماثلاً تماماً لزيادته، بالإضافة إلى الحديث عن مصادر الحصول عليه،
عاصمة عُمان تُعَدُّ محافظة مسقط عاصمة سَلْطنة عُمان، وسُمّيت المدينة بهذا الاسم منذ فترة طويلة،وتُعد مسقط أحد أجمل المدن العُمانية المزدهرة بمعالم التاريخ والجغرافيا الطبيعية والمنجزات الحضارية والإنسانية،حيث تمزج المدينة بين العمارة الحديثة والتقليدية،كما أنّها تُمثّل العَصَب الرئيسيّ للبلاد، ومركزها الإداريّ والاقتصاديّ. إذ تقع المدينة على ساحل خليج عُمان في مكان تحيط به الجبال البركانية،وهو ما جعل منها مركزاً تجارياً مهماً، تجدر الإشارة إلى أنّ عدد سكان مدينة مسقط في عام 2023 م يُقدّر بنحو
التجاعيد هي عبارة عن خطوطٍ بارزةٍ تظهر في أماكنَ مختلفةٍ من الجسم، مثل: اليدين، والوجه، والرقبة، وغيرها، وعادة ما تظهر التجاعيد بسبب التقدم في العمر، أوالتعرض إلى مؤثرات أخرى، كالتعرّض إلى أشعة الشمس ، ويعتبر التخلص من هذه المشكلة أمراً صعباً ولكنه ليس مستحيلاً، فهناك مجموعة من الطرق التي نستطيع من خلالها تأخير ظهور التجاعيد، وفي مقالنا هذا سوف نبين أهمّ الطرق والوصفات الطبيعية لتأخيرها. طرق لتأخير ظهور التجاعيد لتأخير التجاعيد لا بد من اتباع النصائح والطرق التالية: ترطيب البشرة: عن طريق شرب
أسباب التغيير والتطوير التنظيمي هناك العديد من الأسباب التي تجعل المؤسسات تقوم على التغيير والتطوير التنظيمي، ومن هذه الأسباب ما يأتي: الحصول على مكان أكثر إرضاءً واحدة من أكبر الأسباب التي تُحفز على التغيير التنظيمي، هو مكان عمل أكثر إرضاءً وجاذبية، كما أظهرت بعض الدراسات أن وجود هذا الهدف خلال المؤسسات تجاوز الحد المتوقع من الدراسة، وأخذ أعلى نسبة نقاط من البيانات الأخرى التي قاموا بقياسها. انخفاض تكاليف المشروع تعمل إدارة التغيير والتطوير في المنظمات على تقليل تكاليف المشروع بعدة طرق؛ منها
ماء زمزم ماء زمزم ماءٌ مبارك، ينبع في أطهر بقعة على وجه الأرض، وقد فجّر الله -تعالى- هذا البئر الطيب الطاهر قبل خمسة آلاف سنة كرامة لإسماعيل -عليه السلام- وأمه هاجر، فكانت زمزم من الآيات المعجزة في بيت الله الحرام، وسبباً لعمران مكة المكرمة ووقود الحياة فيها، ولماء زمزم العديد من الفضائل، فهو شفاء من كل داء، وطعام طُعم، مصداقاً لما رُوِي عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (إنَّها مبارَكةٌ، وهي طعامُ طُعمٍ، وشِفاءُ سُقمٍ)، بالإضافة إلى قوله عليه الصلاة والسلام: (خَيرُ ماءٍ على وجْهِ
الرّحى هي أداةٌ قديمةٌ تتكون من حجرين مستديرين الأول ثابت والآخر مُتحرك ويتم لفِّه ودورانه على قطب الرّحى ليتم جرش الحبوب وطحنها بين شقّيّ الحجرين، ترتبط الرّحى ارتباطاً وثيقاً بالمرأة، وكانت من أكثر الأدوات المنزلية قيمةً وغنى، فكانت ملتقى لتجمُّع النّساء حولها يقمنَ بجرش الحبوب وطحنها وكانت كلّ امرأة تأخذ دورها بجرش الحبوب ليأتي دور امرأةٍ أخرى، يرددن حولها الأهازيج المُتنوعة والمختلفة والتي تُعبّر عن مكنونات أنفسهنّ على أنغام صوت الرّحى، فيما يقمنّ عدد من النّساء بإعادة تلك الأهازيج
أضرار التدخين على البيئة تُوضّح النقاط الآتية أضرار التدخين وآثاره المُدمّرة على البيئة: إزالة الغابات تُعتبر مادة التبغ المكوّن الرئيسي لصناعة السجائر، وتُزرع هذه المادة في الغابات المطيرة، ويُشار إلى أنّ زراعة التبغ بدأت في الحقول الصغيرة، وأصبحت فيما بعد تُغطّي مساحات شاسعة من الحقول الكبيرة، إذ إنّ الحاجة إليها تُؤدي إلى إزالة الغابات في المناطق المزروعة فيها وبالتالي إلحاق الضرر في البيئة، ويجدر بالذكر أنّ أعقاب السجائر المُحترقة أو قدّاحات السجائر تتسبّب في إشعال الحرائق بشكل لا يُعدّ
أجمل أنواع السمك فيما يأتي قائمة تضم أسماء أجمل أنواع السمك الموجودة في البحار والمحيطات: سمكة الأسد تُعد سمكة الأسد من أجمل الأسماك في العالم، ويمنحها هذا اللقب مظهرها الفريد وألوانها الجذابة وشكل جسدها المخطط بأشواك الزعانف السامة، وبالرغم من جمالها الأخاذ إلا أنها من أخطر الأسماك على البشرية حيث تُسبب الألم الشديد، وصعوبة التنفس، والغثيان، وحرق المعدة، والإسهال. تُسبب لدغة واحدة من أسماك الأسد للإنسان بالشلل المؤقت للأطراف وفشل القلب ثم الوفاة، ويرجع أصل هذه السمكة إلى المحيط الهندي والمحيط
