معلومات عن فوائد التفاح

معلومات عن فوائد التفاح

التفاح

يعد التفاح من الفواكه واسعة الانتشار في معظم دول العالم، وكانت بداية انتشاره من تركيا بأنواعه المختلفة، ويعود تاريخ اكتشافه إلى عام 300 قبل الميلاد، حين عرفه إسكندر الأكبر، لذلك يعتبر التفّاح من الفواكه القديمة على وجه الأرض، وللتفّاح سواء كان أخضر أو أحمر أو أصفر، فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى، كما أنّه آمن في أغلب الحالات، إلّا عند تناول بذوره؛ لاحتوائها على مادة السيانيد السامّة.

معلومات عن فوائد التفاح

القيمة الغذائية للتفاح

يحتوي كل 100 غرام من التفّاح على:

  • 10.39% من السكّر.
  • 2.4% من الألياف الغذائيّة.
  • 13% من الكربوهيدرات.
  • 0.26% من البروتين.
  • 0.17% من الدهون.

فوائد التفاح للجسم

  • يمد التفّاح الجسم بنسبة عالية من الفيتامينات، مثل: A وB1 وB2 وB5 وB6 وB3 وB9 وC وE وK.
  • يمد الجسم بنسبة عالية من المعادن والأملاح الأساسيّة مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والفسفور، والمنغنيز، والحديد، والزنك والبوتاسيوم.
  • يفتّح لون البشرة، ويمنحها النضارة والحيويّة، وينقّيها من البقع والتصبّغات الجلديّة.
  • يرطّب البشرة بشكل فعّال، ويحميها من الجفاف، ويؤخّر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • يحمي البشرة من أشعّة الشمس الضارّة.
  • يعزّز نمو الشعر، ويزيد قوّته ويقلّل تساقطه؛ لاحتوائه على البيوتين، ومضادّات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف القابلة للذوبان، والمركّبات الفينوليّة.
  • يحسّن الدورة الدمويّة في فروة الرأس، ويعالج القشرة والتهابات فروة الرأس، ويرطّبها ويحميها من الجفاف.
  • يحمي الأسنان من التسوّس ويقوّي اللثّة، ويكافح البكتيريا التي تسبّب الروائح الكريهة في الفم.
  • يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، ويمنع تراكم الدهون، وبالتالي يقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتصلّب الشرايين، والسكتات الدماغيّة؛ لاحتوائه على البكتين.
  • يقلّل خطر الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على مضادّات الأكسدة التي تمنع نمو الجذور الحرّة وانتشارها في الجسم.
  • يقي الجسم من الإصابة بالسمنة، ويحافظ على صحّة الجهاز الهضمي، ويعزّز عمليّة الهضم، ويليّن حركة الأمعاء، ويحسّن صحّتها.
  • يعزّز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وبالتالي يساعد في تخفيف الوزن، ويعزّز حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يعزّز إفراز الإنسولين من البنكرياس، وينظّم مستوى السكّر في الدم، ويقلّل خطر الإصابة بمرض السكّري من النوع الثاني.
  • يقي من الإصابة بالإمساك؛ لاحتواء قشر التفّاح على البكتين، ونسبة كبيرة من الماء، والألياف الغذائيّة القابلة للذوبان.
  • يعزّز كثافة العظام، ويزيد قوّتها، ويمنع الكسور والإصابة بهشاشة العظام.
  • يخفّف حدّة أعراض الربو؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الفينوليّة.
  • يؤخّر ظهور المشاكل الإدراكيّة المرتبطة بالتقدّم في العمر، ويحمي خلايا الدماغ من الجذور الحرّة، ويحسّن صحّة الدماغ، ويحد من الاضطرابات العصبيّة، مثل الخرف والزهايمر.
مزيد من المشاركات
ما أسباب زيادة كمية النفايات

ما أسباب زيادة كمية النفايات

أسباب زيادة كمية النفايات تتزايد كمية النفايات باستمرار، ويكون ذلك بسبب ما يأتي: زيادة الثروة، حيث يؤدي ذلك إلى شراء العديد من المنتجات التي تعمل بدورها على إنتاج المزيد من النفايات . الزيادة السكانية، حيث تعمل على تجميع العديد من النفايات. تطوير منتجاتٍ جديدةٍ للتعبئة، والتغليف، والتكنولوجيا، حيث تحتوي معظم هذه المنتجات على مواد صعبة التحلل. زيادة تناول الوجبات السريعة، وبالتالي وجود نفايات إضافية غير قابلة للتحلل. أخطار تزايد النفايات يوجد العديد من الأخطار التي تسببها زيادة النفايات، ومنها
متى وقعت غزوة احد

متى وقعت غزوة احد

الجِهاد ينظر الإسلام إلى الجهاد على أنّه وسيلة لدفع الباطل، وردّ العدوان، ورفع الظلم، ومواجهة المُعاندين لرسالة الرّحمة التي جاء بها هذا الدين الحنيف، وطيلة التاريخ الإسلاميّ لم يكن رفع السيف هدفاً وغايةً بذاته، بل إنّ الإسلام دين لا يجبر أحداً على الدخول فيه؛ فلا إكراه ولا إجبار فيه، إنّما دعوة بالحكمة، ومُجادَلة بالحُسنى، وقبول بالآخر، واعتراف بحقّه في الحياة الآمنة، لكنّ الصّراع بين الحقّ والباطل صراع أبديّ؛ فالباطل عبر التاريخ يواجه الحقّ بمنطق الأذى والعدوان. وقد واجه النبيّ -صلّى الله
إيمي سمير غانم ( فنانة مصرية)

إيمي سمير غانم ( فنانة مصرية)

من هي إيمي سمير غانم؟ إيمي سمير غانم ممثلة مصرية كوميدية، وهي تنحدر من عائلة فنية متغلغلة في الوسط الفني، فهي ابنة الممثلين الكبيرين سمير غانم الكوميديان المشهور والممثلة دلال عبد العزيز، وهي من مواليد عام 1987 من شهر مارس، تبلغ من العمر 34 عامًا، متزوجة من الفنان المصري حسن الرداد منذ عام 2016، ليس لديها أطفال، وأختها الفنانة دنيا سمير غانم، درست بكالوريوس إدارة الأعمال من جامعة مودرن الأكاديمية. كيف كانت بدايتها الفنية؟ في البداية كانت إيمي سمير غانم غائبة عن عالم الفن والتمثيل عكس بقية
ما هو Hdd

ما هو Hdd

ما هو HDD يعدّ مشغل القرص الصلب (HDD) أكبر وحدة تخزين للبيانات في الحاسوب، حيث يتم تخزين نظام التشغيل بالكامل عليه، بالإضافة إلى عناوين البرمجيات، ومعظم الملفات التي تهم مستخدم الحاسوب، وعادة يتمّ ترميز القرص الصلب بالرمز (C) كما هو متبع في شركة مايكروسوفت للدلالة على أهمية هذا القرص، وتشيع أسماء شركات متخصصة في تصنيع القرص الصلب من أبرزها: (Seagate ،Western Digital ،Hitachi ،Toshiba) ويمكن شراء منتجاتها سواءً من متاجرها، أو عن طريق شبكة الإنترنت. يأتي القرص الصلب على شكل كتاب ورقي ثقيل مثقوب
رجل تحت الصفر

رجل تحت الصفر

رواية "رجل تحت الصفر" للكاتب والفيلسوف الطبيب المصري مصطفى محمود (ولد في 27 ديسمبر1921م – وتوفي في 31 أكتوبر 2009م)، وهي من روائع الخيال العلمي الروائي التي كتبها في العام 1966م، وحازت على جائزة الدولة 1970م. صدرت الرواية عن دار المعارف في 98 صفحة في أكثر من 6 طبعات، تقفز أحداث الرواية إلى زمن مستقبلي يتكون من أجزاء من الثانية، ليتجاوز الكاتب بخياله حدود الزمان الذي نعرفه، فتلغى الحدود الجغرافية، وتتغير فيه ملامح الأمكنة والإنسان، إلى حد القوالب المتشابه، حيث يأخذنا بخياله الواسع إلى عام
طريقة عمل صوص الأفوكادو للفاهيتا

طريقة عمل صوص الأفوكادو للفاهيتا

القيمة الغذائيّة للأفوكادو القيمة الغذائيّة 100 غرام من الأفوكادو السكّر 3.33 غرام الطاقة 167 سعرة حراريّة البروتين 0.00 غرام الدهون 15.00 غرام الكربوهيدرات 10.00 غرام الألياف 6.7 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام الحديد 1.20 ملليغرام الكوليسترول 0 ملليغرام فيتامين D 133 ملليغرام صوص الجواكامولي مدّة التحضير عشر دقائق عدد الحصص أربع حصص طريقة الطهي خبز بالفرن المكوّنات حبّتان ناضجتان من الأفوكادو . نصف بصلة من البصل الأحمر المفروم. نصف قرن من فلفل السيرانو المفروم بدون البذور. ملعقتان كبيرتان من أوراق
طريقة حفظ الفسيخ لمدة طويلة

طريقة حفظ الفسيخ لمدة طويلة

طريقة حفظ الفسيخ لمدة طويلة يحتاج الفسيخ إلى شروطٍ وظروف معينة عند القيام بتخزينه في الثلاجة؛ وذلك لأنه من الأغذية سريعة التلف، ومن هذه الشروط أن تكون درجة الحرارة من 2-4 درجة مئوية، كما يجب التأكد من تخزينه في مكانٍ منفصل عن الأطعمة الأخرى، والعمل على تغليف الفسيخ بأكثر من طبقةٍ من الأكياس البلاستيكية؛ وذلك لمنع انتقال رائحة الفسيخ القوية إلى هذه الأطعمة، وانتشارها في الثلاجة . من الممكن الاحتفاظ بالفسيخ في الثلاجة لبضعة أيامٍ فقط، بحيث لا يجب أن تتجاوز الأربعة أيام، وذلك لأنه مع مرور الوقت
أين يقع بئر هداج

أين يقع بئر هداج

بئر هداج من أشهر الآبار الموجودة في العالم منذ القدم وإلى عصرنا الحالي هو بئر هداج، وهو بئر من أقدم الآبار التي ما زالت عينه تضخ الماء إلى الآن، عند زيارة تيماء لا بدّ من زيارة بئر هداج حتّى يرى الزّائر بعينيه ضخامة هذا البئر، ونذكر أنّ الشكل الخارجي للبئر عبارة عن محيط دائري غير منتظم البناء، ويترواح محيط فوهة البئر إلى خمسةٍ وستين متراً، ويصل عمق البئر إلى أربعين قدماً، ويوجد في المركز الجنوبي للبئر عين ماء ما زالت تضخ وتسقي النّاس والمزروعات في تيماء إلى يومنا هذا. موقع بئر هداج يقع بئر