التخلص من المشتتات ينبغي التخلص من أي شيء قد يشتت انتباه الشخص، ويدفعه لتأجيل عمله، فمثلاً في حال كان الشخص يدرس، فعليه إيقاف تشغيل نغمات رنين الهاتف، والاهتزازات، ثم وضع الهاتف بعيداً عن مجال الشخص، بحيث لن يتمكن من الرد على المكالمات والرسائل بسرعة، وتحديد ساعة معينة للتحقق من آخر المستجدات على الهاتف، مثل وقت الاستراحة. إنشاء خطة لإدارة الوقت تهدف خطة إدارة الوقت إلى محاولة تغيير السلوكيات من أجل تحقيق الهدف الذي حدده الشخص لنفسه، مثل زيادة الإنتاجية، أو تقليل الإجهاد، لذلك يحتاج الشخص
فوائد عين الجمل للحامل يعدّ عين الجمل؛ أو ما يُعرَف بالجوز؛ مصدراً غنيّاً بحمض الفوليك والذي يلعب دوراً مهمّاً في العديد من الوظائف الحيوية، حيث يساعد حمض الفوليك على تكوين خلايا جديدة للجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ جميع الأشخاص بحاجة إلى حمض الفوليك؛ ولكن بشكلٍ خاصّ فإنّه يُعدّ مهمّاً جداً للمرأة الحامل، إذ إنّ تناول كمّيات كافية منه أثناء فترة الحمل يساهم في تقليل خطر ولادة طفلٍ مصابٍ بعيوب خلقية في دماغ الجنين وعموده الفقري، ويعدّ عين الجمل غالباً آمناً للحامل عند تناوله بالكمّيات الطبيعية
الحيوانات التي تدخل الجنة الطيور هي من الحيوانات التي يحبها الناس لجامالها الأخّاذ، وصوت غنائها المبهر، وقد جاء ذكر وجودها بالجنة في القرآن فقال -تعالى-: (وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ)، وعن أنس قال: (سئل رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ما الكوثر؟ ذاك نهر أعطانيه الله يعني في الجنة أشد بياضا من اللبن وأحلى من العسل فيه طير أعناقها كأعناق الجزر. قال عمر: إن هذه الناعمة، فقال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: أكلتها أنعم منها). الإبل هو من الحيوانات القيمة التي يعطيها العرب قيمة كبيرة، فهي
حلويات العيد يشتهر العيد بأجوائه المميزة التي تجمع أفراد العائلة مع بعضها، كما يشتهر بتقديم أشهى وألذ أنواع الحلويات؛ ومنها: المعمول، والبسكويت، والغريبة، والكنافة، ويلجأ العديد من الأفراد إلى شراء تلك الحلويات دون التأكد من صلاحية المواد المستخدمة فيها، بالإضافة إلى رغبتهم في توفير الجهد والوقت لديهم، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية تحضير ثلاث أنواع من حلويات العيد، والتي يُمكن أن تُحضر في البيت بوقتٍ قصير. الغريبة بالكاكاو المكوّنات: كوب من الدقيق الأبيض، والزبدة الطريّة. ملعقتان كبيرتان من
حصر البول هو عبارة عن عدم القدرة على إخراج البول من داخل الجسم -حيث يتجمّع البول في المثانة- إلى الخارج بواسطة الجهاز البولي في الجسم، فعندما لا يستطيع الشخص إفراغ المثانة من البول المُتجمّع بها مع الشعور بالرغبة في التبول يدلّ ذلك على وجود مشكلةٍ ما. فما هي المثانة؟ وما هي أسباب حسر البول؟ المثانة هي عبارةٌ عن وعاءٍ قابلٍ للتمدّد يتجمّع بها البول حتّى يتمّ التخلّص منه، وموقع هذا الوعاء في أسفل البطن، بينما البول هو عبارة عن النفايات من ماءٍ وأملاحٍ تُفرزها الكلى من الدم وتصل إلى المثانة
السيروتونين السيروتونين هو الهرمون الرئيسي للسعادة ؛ إذ يحسّن المزاج، ويمنع الاكتئاب، كما يُعتبر ناقلاً عصبياً، ومحسناً للعاطفة، والإدراك، ويؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى الشعور بالاكتئاب، والميول الانتحارية، والغضب، وصعوبات النوم، والصداع النصفي، وزيادة استهلاك الكربوهيدرات. يمكن أن ينتج الجسم هرمون السيروتونين من مجموعة الأحماض الأمينية التربتوفان "the amino acid tryptophan". طرق زيادة هرمون السيروتونين توجد طرق عدّة لزيادة مستويات السيروتونين في الجسم مثل: التعرض لأشعة الشمس، وقضاء بعض
المسامات الواسعة يُعاني الكثير من الناس من مشكلة المسامات الواسعة في البشرة، حيث تظهر البشرة بشكل غير جميل، وتكون مُعرّضة للإصابة بالحبوب، وتراكم الأوساخ داخل هذه المسامات، وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ظهورها، كالعوامل الوراثيّة، أو الزيوت الزائدة، أو عدم العناية بالبشرة وإهمالها، وهناك طرق عدة لتصغير المسام، ومنها الماسكات الطبيعيّة، وسنعرفكم في هذا المقال على بعض هذه الماسكات. ماسكات لتصغير المسام العسل يحتوي العسل على خصائص تُساهم في تصغير حجم المسام، وخاصة لمن يمتلكون بشرة دهنية،
متى يمكن إعادة صبغ الشعر يجب الانتظار ما لا يقل عن أسبوعين كاملين قبل إعادة صبغ الشعر مرة أخرى، حيث أنّ إعادة صبغ الشعر يُسبب الكثير من الضرر لبُنية الشعر، كما يُؤدي إلى تساقطه، بالإضافة إلى إصابته بالجفاف الشديد، وذلك لأنّ صبغ الشعر يعمل على تغيير البُنية الداخلية لبصيلات الشعر، لذلك يوصى بالعديد من النصائح التي يجب أخذها بعين الاعتبار بعد صبغ الشعر من أجل المحافظه عليه حيوياً. نصائح لإعادة صبغ الشعر هذه أهمّ النّصائح التي يجب مراعاتها عند إعادة صبغ الشعر: يُفضّل اختيار درجة أغمق من لون الشعر
