التعاطف الذّاتي يُعد التعاطف مع الذّات ومعاملة النفس برفق ولين، خاصّة عند ارتكاب الأخطاء، إحدى الوسائل الفعّالة في زيادة الثقة بالنفس، وينبع ذلك من حقيقة أن التحدّث مع النفس كصديق موثوق وتذكير النفس باستمرار بعدم وجود شخص مثالي يزيد من الرّضا الذاتي رغماً عن عدم إتمام بعض الأمور بشكل مثالي أو كما هو مرغوب في بعض الأحيان، وهذا ما انبثق عن إحدى الدراسات التي كانت قد نُشرت في العام 2009م، والتي تمحورت حول دراسة أثر التفكير الإيجابي على الشعور بالرضا والثقة بالنفس. العناية بالذّات يُفيد تقديم
الدجاج يعتبر الدجاج من العناصر الغذائية التي تتميز بقلة نسبة الدهون فيها وسرعة تحضيرها، حيث تعد من أكثر العناصر استهلاكاً حول العالم بسبب طعمها المميز خصوصاً عند حشوه، فإنّ الحشوة تأخذ طعم ونكهة الدجاج، كما تعطيه مذاقاً شهياً وفائدة أكبر، ويتم تحضير أطباق الدجاج بطرق متنوعة وحشوات مختلفة، وفي هذا المقال سنقدم طريقة عمل الدجاج المحشي بالأرز والفريكة على الطريقة العراقية. الدجاج المحشي العراقي بالأرز المكوّنات دجاجة. حبة كبيرة الحجم من البصل. حبة من البطاطا. نصف كوب من الزبيب. نصف كوب من
دعاء أول يوم في عيد الفطر المبارك، دعاء فضله كبير لا تهمله إن عيد الفطر هو عيدٌ مبارك قد جعلهُ الله -سبحانه وتعالى- لأمّة سيدنا محمد -عليه الصلاة والسلام-، وهو عيدٌ يأتي بعد شهرِ رمضانَ المُبارك، وله العديد من السنن التي يُستحبُّ فعلها، وفيه الكثير من المكروهات التي ينبغي تجنّبها والابتعاد عنها، وهو يومُ فرحٍ يجب على المُسلم فيه أن يفرح ويبتهجَ وينشرَ السعادةَ في بيتهِ وفي طريقهِ وفي كلِّ مكانٍ يحِلُّ فيه. ولعلَّ الدُّعاءَ هو من الأمور التي لا يوجدُ لها وقتٌ محدد، لكن يجب على المُسلم أن يغتنم
أسباب تجاعيد الجبهة هنالك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد في منطقة الجبهة، نذكر منها الأسباب الآتية: النظام الغذائي غير الصحي. العُمرُ. الإجهاد الداخلي أو الخارجي الذي يؤثّر على البشرة، فيظهر على شكل تجاعيد أو حبّ الشباب. تراكم خلايا الجلد الميتة؛ خاصة لأولئك الذين في سنِّ الثلاثينيات إلى الأربعينيات. نظافة الجلد. رطوبة البشرة. تغيّرات في حالة الطقس. علاج تجاعيد الجبهة طبياً يُمكن التخلص من تجاعيد الجبهة طبياً بالعديد من الطرق، نذكر منها الآتي: العلاج بالإبر: يُمكن تقليل تجاعيد
الآثار الرومانية في الجزائر إن الجزائر بلد عظيم فيه من الجمال ما يطغى على غيره من البلدان والدول، ولا يتوقف الأمر على الجمال وحده، بل يضم أيضاً الكثير من المعالم التاريخية التي يتميز باحتوائها إياها، فها هي الآثار الرومانية تزيّن مساحات واسعة في العديد من مدن الجزائر، نذكر هنا واحدة من أهم مدينتين تزخران بالمعالم الأثرية العائدة إلى الفترة الرومانية وهي تيمقاد، حيث أدرجتها اليونسكو ضمن قائمة التراث العالمي في الجزائر، ومدينة تيبازة. أهم الآثار الرومانية في تيمقاد تقع تيمقاد شرقي الجزائر في
النّاسور النّاسور (بالإنجليزيّة: Fistula) هو وصلة غير طبيعيّة على شكل قناة تتكوّن بين عضوَين أو وعائَين دمويّين أو بين أحد تجاويف الجسم والجلد، ويبدأ تكوّن النّاسور أحياناً على شكل خُرّاج (بالإنجليزيّة: Abscess) أي جيب مليء بالقيح داخل الجسم، ويُعبَّأ بسوائل الجسم بشكل متواصل مثل البول والبراز ، والتي بدورها تمنع عمليّة التئام الخرّاج، وفي النّهاية يشقّ الخرّاج طريقه إلى الجلد أو العضو أو التجويف الجسمي مُشكّلاً ما يُعرف بالنّاسور. تختلف الأعراض باختلاف موقع وحدّة النّاسور ؛ فمن الممكن أن
دنزل واشنطن (بالإنجليزية: Denzel Washington)؛ ممثل أمريكي، من مواليد 28 ديسمبر عام 1954، وقد اشتهر بأدائه المميز والقوي لأدواره، كما حظي طوال حياتهِ المهنية بإشادة النقاد . ومن أهم ما يُذكر عن واشنطن أنّ نجاحاته قد ساهمت في القضاء على الصورة النمطية التي يُعتقد من ورائها أنّ الممثلين الأمريكيين من أصولٍ أفريقية ليس بإمكانهم إثارة أو جذب اهتمام الأذواق السائدة للجماهير. نشأة دنزل واشنطن من أهم المعلومات عن نشأة دنزل واشنطن والمراحل المبكرة من حياته ما يلي: مولده: ولد دنزل واشنطن في منطقة ماونت
تمارين شد الرقبة تساعد تمارين شد الرقبة على تمهيد وتنعيم بشرة الرقبة من خلال تحفيز تدفق الدم فيها، وشدها، إذ يوصي موقع FitnessHealthZone.com الإلكتروني بعمل التمرين التالي للتخلص من خطوط البشرة: الجلوس على كرسي مريح مع جعل الرأس منحنياً بزاوية إلى الخلف، والعينين تنظران للسقف، للعمل على إطالة جلد الرقبة قدر الإمكان. رفع الشفه السفلية إلى أعلى بحيث تغطي الشفة العلوية إلى أقصى حد، مع ضرورة إغلاق الفم. تطبيق هذه الوضعية لمدة عشر ثواني، ثم الاسترخاء. تكرار التمرين عشر مرات. تمرين الضغط على اللسان
