مدة العلاج بفيتامين د

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الأساسية والمهمة لصحة الجسم بشكل عام، إذ يساعد على المحافظة على قوة العظام، كما يقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، لذا فإن نقص تراكيزه في الجسم يمكن أن يسبب المشاكل الصحية، لكن ما هي مدة العلاج اللازمة بفيتامين د؟

مدة العلاج بفيتامين د

تعتمد مدة العلاج بفيتامين د والجرعة، على درجة النقص في تركيز الفيتامين في الجسم، وفيما يلي توضيح لذلك:

البالغون الذين يعانون من نقص في تراكيز فيتامين د: تكون الجرعة 50,000 وحدة دولية مرة واحدة في الأسبوع لمدة 6-8 أسابيع ومن ثم يجب الاستمرار على جرعة من 800-1000 وحدة دولية، للحفاظ على تراكيز فيتامين د ضمن الحدود الطبيعية.
الرضع والأطفال الأقل من 18 عاماً: تناول 1000 – 2000 وحدة دولية كل يوم لمدة شهر إلى شهرين.

أسباب نقص فيتامين د

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب نقص في فيتامين د ومن أبرزها ما يلي:

قلّة التعرّض لأشعة الشمس المباشرة، أو قلّة تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د والمدعمة به.
الشيخوخة والتقدّم في العمر.
يعاني أصحاب البشرة الداكنة من نقص فيتامين د بنسبة أكبر من الأشخاص ذوي البشرة البيضاء، لاحتواء جلودهم على نسبة أكبر من صبغة الميلانين التي تعيق إنتاج هذا الفيتامين.
السمنة.
تناول بعض أنواع الأدوية أو الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكبد والكلى.
اعتماد الرضيع على حليب الأم بشكل كامل، إذ يحتوي حليب الأم على كمية قليلة من فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د

تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:

التعب والإرهاق.
ضعف وألم في العضلات، وألم في العظام في مناطق محددة من الجسم مثل عظمة الصدر الأمامية وقصبة الساق.
الإصابة بالتهاب المفاصل.
الإصابة بترقق العظام وهشاشتها للكبار، والكساح وتقوس الساقين للصغار، وهذه من مضاعفات نقص هذا الفيتامين.
الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والسكري، وارتفاع الكولسترول.

المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم

يتم الكشف عادة عن الإصابة بنقص فيتامين د عن طريق إجراء فحص مخبري للدم، وتتراوح النسبة الطبيعية له للشخص السليم وغير المصاب بمرض هشاشة العظام بين 20-50 ng/ml من الدم، ويحتاج الشخص الذي يحتوي دمه على نسبة أقل من 20 ng/ml إلى العلاج عن طريق تناول حبوب هذا الفيتامين لمدة معينة حسب إرشادات الطبيب، والنسبة الطبيعية لهذا الفيتامين لمرضى هشاشة العظام هي أكثر من 50 ng/ml من الدم.

مصادر فيتامين د

فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، والتي تخزن في الأنسجة الدهنية للجسم، ويتمّ إنتاجه في الجلد بتأثير الأشعة فوق البنفسجية عند التعرّض لأشعة الشمس؛ لذلك يعرف هذا الفيتامين باسم فيتامين الشمس، كما يمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض الأغذية الحيوانية مثل: صفار البيض، وزيت السمك، والكبد، والأسماك الدهنية مثل: السلمون والسردين، ومشتقات الحليب المدعمة مثل الحليب والألبان المدعمة به.

2023-12-1918تغذية

مزيد من المشاركات

طريقة عمل صوص الشيدر

ناتشوز كلاسيكية مع غموس صوص الشيدر مدّة التحضير خمس عشرة دقيقة مدّة الطهي خمس وعشرون دقيقة عدد الحصص حصتان طريقة الطهي تقليب على النار المكوّنات مكوّنات الناتشوز: خمس شرائح من التورتيلا المثلثات. نصف كيلو غرام من اللحمة مفرومة. علبة من الفاصولياء السوداء المسلوقة والمصفّاة. كوب من الصلصة المكسيكية. كوبان من جبن الشيدر الأحمر المبشورة. مكوّنات صوص الجبنة : ملعقتان كبيتان من الزبدة. ملعقتان كبيرتان من الطحين. كوب من اللبن. رشّة من الملح والفلفل الأبيض. ثلاثة أكواب من جبن الشيدر الأحمر المبشور.

من هو روبن هود

التعريف بروبن هود يُعدّ روبن هود بطلاً أسطورياً خارجاً عن القانون، ذُكر في القصص الإنجليزية التي يعود بعضها إلى ما لا يقل عن أوائل القرن الرابع عشر، كما تتميز شخصية روبن هود بأنّه كان متمرداً يقوم بسرقة وقتل ممثلي السلطة وإعطاء المكاسب للفقراء والمحتاجين، وتكشف القصص القديمة عن القسوة التي كانت جزءاً من حياة الناس في القرون الوسطى، فقد امتازت حياة روبن هود بأنّها ضد السلطة مستمداً استياءه من القوانين التي قيدت حقوق الصيد. قصة روبن هود يُعدّ روبن هود من أشهر الأبطال الأسطوريين ويرجع ذلك جزئياً

مكونات جهاز قياس ضغط الدم

مكونات جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي مقياس ضغط الدم الزئبقيّ (بالإنجليزية: Mercury sphygmomanometer) هو أكثر أنواع أجهزة قياس ضغط الدم شيوعًا وتُعدّ نتائجه معيارًا لقراءات قياس ضغط الدم؛ فهو الأكثر دقة، وأمّا بالنسبة لمكونات هذا النوع من أجهزة قياس ضغط الدم فهي: حزام مطاطيّ قابل للنفخ يلتف حول الذراع، وجهاز قياس لاستشعار الضغط داخل الحزام، وآلة لنفخ الهواء داخل الحزام المطّاطيّ، وصمّام لخفض الضغط في الحزام (أي لتنفيس الهواء)، وسمّاعة طبيّة لسماع النبض داخل الشرايين أثناء تدفّق الدم فيها، وفيما

حكم عملية الغمازات

حكم عملية الغمازات لا يجوزُ للمرأة أن تجريَ عملية جراحية لعملِ غمّازاتٍ على خدّيها، وعلّة التّحريم أنّ تلك العمليةَ تُعتبَرُ تغييراً لخلق الله، وقد جاء في القرآن قوله تعالى عن تسويل إبليس: (وَلآمُرَنَّهُمْ فَلَيُغَيِّرُنَّ خَلْقَ اللّهِ).وأمّا إن كانت تلك الغمازات تظهر في مكان غائرٍ من الخدّين فهذا من أصل خلقة الإنسان، ولا بأس بظهوره، وأمّا رسمُ الغمازات على الخدين دون عملية فهو مُحَرَّم إذا كان الغرضُ منه إظهارَ زينةِ المرأةِ، وجمالِها أمام الرجال الأجانب، أو أريد منها التدليسُ على الخاطبين،

ما هو الجين

عندما خلق الله الانسان ، خلقه في أبدع صورة ، وخلق جسمه بشكل متناسق ، داخلياً وخارجياً ، فأراد الله أن يظهر الاعجاز الإلهي في قدرته سبحانه على القيام بخلق الناس ،وقدرته على تدبر أمورهم بكل تفاصيلها . وكان الجسم هو أكثر الأمور التي تجلت عظمة الخالق في قدرته على التصميم البديع ، الذي أحط عليها الله من قدرته ، ورفعه من شأنه . ما هي الجينات :فالجينات هي أحدى التركيب الاساسي لجسم الانسان ، وهي الطريقة التي يمر الجسم من خلالها بمراحل متعددة ، والجينات تعزز من قدرة الفرد على متابعة أمور حياته بسهولة

عبارات جميلة عن فصل الشتاء

جاء الشتاء حاملاً معه أمطاراً معبئة بمشاعر الحب والحنين، جاء يملأ القلوب شوقاً لمن يمنحنا الدفئ ويملأ المكان حرارة مشتعلة بنيران الغرام: عبارات جميلة عن فصل الشتاء يا بياض الثلج يا طهر السحاب، يا جمال قطرات المطر، يا عذوبة صوت الشتاء، يا رقة الأوراق تزينها الاء، ويا جمال رائحة الأرض عطرها رائحة المطر، يا صفاء السماء، يا هدوء القلب، أي أنت يا شتاء الذي تبعث كل هذا في الكون، أحب الشتاء، وسأبقى أحبه، فهو أجمل ما تتلقاه الروح في يوم محزن. في الشتاء، يتساقط المطرُ فيغسل أحقاد الصدور وسواد القلوب،

لماذا لا يسقط القمر الصناعي

القمر الصناعي تعريف القمر الصناعي القمر الصناعي (بالإنجليزية: satellite) هو عبارة عن كوكب، أو آلة، أو قمر يدور حول نجم أو كوكب معين. وعادةً ما ترمز كلمة القمر الصناعي إلى آلة أو جسم يُطلق في الفضاء، حيث يتحرّك حول الأرض أو أي جسم آخر موجود في الفضاء . كما يطلق العلماء لفظ (satellite) على الأجرام الطبيعية التي تدور حول أجرام أخرى وتتبعها كالأرض مثلاً؛ لأنها تدور حول الشمس. إلا أنه في الغالب يُستخدم مطلح القمر الصناعي للآلات التي يتم إطلاقها إلى الفضاء لتدور حول كوكب الأرض وغيره من الأجرام، في

أعشاب تحرق الدهون

الشاي الأخضر يُعد الشاي الأخضر أحد أكثر الأعشاب استخداماً لأهداف حرق الدّهون وخسارة الوزن، ولعلّ ذلك يعود لتركيبته المشتملة على نوع من مضادّات الأكسدة والتي تُسمّى (Catechins)، حيث تُفيد في زيادة معدّل الأيض بالجسم وتُسهم في حرق الدّهون، وكان ذلك قد اُثبت من خلال دراسة تمّ إجراؤها على 60 شخصاً في العام 2008م، وأظهروا انخفاضاً في أوزانهم بمعدّل 3.3 كغم كنتيجة لتناول الشاي الأخضر بشكل يومي وعلى مدى 12 أسبوعاً. المريميّة الإفريقيّة تُشكّل المريميّة الإفريقيّة أو ما يُعرف بالريبوس (بالإنجليزيّة: