متى يشرب الشاي الأخضر

متى يشرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

هو نوع من أنواع الشاي، قليل الأكسدة أثناء صنعه، وتعتبر الصين هي الدولة الرئيسية المنتجة له، وأيضاً اليابان، وفيتنام، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد، فقد أثبتت الدراسات أنّ الناس الذين يشربون الشاي الأخضر أقلّ إصابة بالسرطان وأمراض القلب، ومن أنواع الشاي: شاي الصين: البارود، وهوانغ شان ماو فنغ، ولونغ جينغت، وشن مي، وشاي اليابان: جيكره، وسينشي، وبانش، وماتش، وهووجيشا، وكوكيشا، وجينمايشا، وسنتعرّف في هذا المقال على الأوقات المناسبة لشرب الشاي الأخضر، بالإضافة إلى فوائده وأضراره

الوقت المناسب لشرب الشاي الأخضر

هناك أوقات يفضل أن نشرب بها الشاي الأخضر وهي:

  • الصباح الباكر على الريق.
  • قبل تناول الوجبات الرئيسية بساعتين.
  • بين الوجبات الرئيسية.
  • قبل وبعد الوجبة الأخيرة بفترة معيّنة.

فوائد الشاي الأخضر

هناك العديد من الفوائد للشاي الأخضر، سنذكر منها الأتي:

  • يخفض من نسبة الكولسترول في الدم، حيث يمنع أكسدة الكولسترول الضارّ في الشرايين، ويحافظ على الخلايا من الموادّ المدمّرة.
  • يخفض من ضغط الدم، وذلك لأنّه يعمل على استرخاء العضلات الملساء المتحكّمة في قبض الشرايين.
  • يحمي من الإصابة بمرض السكري.
  • يكافح الأورام السرطانية، حيث يمنع من نموّ الأوعية الدموية التي تغذّي الأورام السرطانيّة.
  • يقاوم حدوث الجلطات، ويحافظ على سيولة الدم.
  • يخفّف من الوزن الزائد.
  • ينظّم حركة الأمعاء، ويقي من الإمساك.
  • يعزّز من كفاءة جهاز المناعة.
  • يقتل البكتيريا والميكروبات الضارّة في الفم.
  • يحارب مرض الزهايمر، والشلل الدماغي.
  • يقاوم تسوّس الأسنان.
  • يحارب علامات الشيخوخة المبكّرة التي تظهر على البشرة، عن طريق محاربة التجاعيد.
  • يحسّن من المزاج، حيث يحمي من الاكتئاب.
  • يحسّن من كثافة العظام.

أفضل طريقة لإعداد الشاي

تعتبر الطريقة الأفضل لإعداد الشاي هي النقع وليس الغلي، حيث نضيف الماء المغلي إلى الشاي، ونتركه لمدة خمس دقائق، ومن ثم نفصل الشاي عن الماء، ونشرب كوب منه، وتتميّز هذه الطريقة بأنّها تقلل من إفراز مواد مثل التانين التي تسبّب الأنيميا والإمساك.

أضرار الشاي الأخضر

في حال الإكثار من تناول الشاي الأخضر، فهذا يؤدّي إلى مخاطر على صحّة الإنسان، نذكر منها الآتي:

  • يؤثر على امتصاص الكالسيوم.
  • ينقص من امتصاص الحديد.
  • يزيد من تقرّحات المعدة.
  • يسبب الأرق ليلاً.
  • يسبب الإمساك.
  • يكسل عمل الجهاز الهضمي.
  • يؤثر على المرأة الحامل، وذلك يعود لاحتوائه على مادة الكافيين التي تضر بالمرأة الحامل والجنين في نفس الوقت.
مزيد من المشاركات
أنواع السيارات

أنواع السيارات

السيارات الكهربائيّة تعمل السيارة الكهربائيّة باستخدام محرّك دفع كهربائي عوضاً عن محرّك الدفع الذي يعمل بالوقود، إذ توجد عدد من المركبات التي تعمل بالطاقة الكهربائيّة إلى جانب السيارات، مثل الدراجات، والقوارب، والطائرات، وقد ظهرت السيارات الكهربائيّة في الفترة الزمنيّة الواقعة بين (1832-1839م) حين اخترع العالم روبرت أندرسون سيارة تعمل بمحرّك كهربائي ، ثم توالت بعدها النجاحات والتطوّرات على مدى الأعوام، حتى اخترعت في العام 1842م البطاريات الكهربائيّة القابلة لإعادة الشحن، والتي كان لها الدور
أعراض ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال

أعراض ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال

أعراض ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال في الواقع؛ لا يُعتبر ارتفاع درجة حرارة الطفل أو الحُمّى (بالإنجليزية: Fever) وحده مؤشراً حتميّاً على شدّة العدوى أو الإصابة التي تعرّض لها، إذ إنّ بعض الحالات البسيطة قد تتسبّب بارتفاع كبيرٍ في درجة الحرارة، والعكس واردٌ أيضاً، وفيما يلي بيان لأبرز الأعراض التي تُرافق ارتفاع درجة حرارة الطفل وتعرّضه للعدوى: الشعور بالتعب العام على الطفل، واختلاف نشاطه. فقدان الشهية. الإسهال. التقيّؤ. السعال. سيلان الأنف. الأزيز (بالإنجليزية: Wheeze) عند التنفس. ظهور طفح
عمر بن الخطاب والعدل

عمر بن الخطاب والعدل

عمر بن الخطاب لا يستطيع أيُّ مسلمٍ اطلع على التاريخ الإسلامي ألّا يتذكّر الفاروق عمر بن الخطاب ثاني الخلفاء الراشدين عندما يذكر العدل، فهو الذي أرسى العدل في بقاع الدولة الإسلامية، بحيث أصبح أحدوثةً للجميع، فهو من قال عنه رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "إِنَّ اللَّهَ جَعَلَ الْحَقَّ عَلَى لِسَانِ عُمَرَ وَقَلْبِهِ". كان الأساس في عدل عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- تقواه لله تعالى وعدم خوفه من أحدٍ غيره تعالى، ولهذا كان عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- يعدل حتى ولو على أهل بيته، بل إنّه كان يضاعف
قانون النسب الثابتة

قانون النسب الثابتة

العناصر الكيميائية مع التقدم العلمي وتطوره في مجال دراسة المركبات الكيميائية والعناصر بشكل عام، ومع تطور الأجهزة المستخدمة في الكشف عن مكونات المركبات الكيميائية ومعرفة العناصر التي تدخل في تركيبها استطاع العلماء ، من خلال هذه الأجهزة والتجارب المختلفة حساب نسبة كل عنصر يدخل في تكوين وتركيب المركب الكيميائي. فمن خلال معرفة نسب هذه العناصر في المركبات الكيميائية نستطيع تصنيع هذه المركبات بكميات مختلفة وحسب الحاجة، دون اللجوء إلى وضع كميات من هذه العناصر بشكل كبير وعشوائي للحصول على كميات قليلة،
صفات نساء أهل النار

صفات نساء أهل النار

النساء وجّهَ رسول الله صلى الله عليه وسلّم النساء إلى الاستغفار والتّصَدُّق؛ بسب كثرة الآثام التي يرتكبنها وبالأخصّ آثام اللسان، والتي تودِي بهنّ إلى النار. روى عبد الله بن عمر رضي الله عنه عن النبي عليه الصلاة والسلام قوله: (يا معشرَ النِّساءِ ! تصدَّقْن وأَكْثِرْن الاستغفارَ. فإني رأيتُكنَّ أكثرَ أهلِ النارِ. فقالت امرأةٌ منهن، جَزْلَةٌ: وما لنا يا رسولَ اللهِ أكثرُ أهل ِالنارِ. قال: تُكْثِرْن َالَّلعْنَ. وتَكْفُرْنَ العشيرَ) [صحيح مسلم]. صفات نساء أهل النار كُفر العشير: بأن تُظهِرَ الزوج
وظيفة النواة في الخلية

وظيفة النواة في الخلية

وظيفة النواة في الخلية تُشكل الخلايا الوحدة البنائِية الأساسية في جسم الإنسان، وهي المسؤولة عن تكوين الأنسجة الحيّة لأعضاء الجسم ليؤدي كلٍ منها وظيفة محددة، وتحتوي الخلايا على أجزاء دقيقة تسمى بالعُضَيّات ، ومن بينها نواة الخلية التي تؤدي ثلاث وظائف رئيسية، وهي ما يأتي: إنتاج الوحدة البنائية لإنتاج البروتينات في نواة الخلية والتي تُنقَل للرايبوسومات وهو الجزء المسؤول عن تصنيع البروتين. إنتاج أنواع مختلفة من الإنزيمات المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي أو كما تعرف بعمليات الأيض. تحتفظ
طريقة تدريس الأطفال

طريقة تدريس الأطفال

تدريس الأطفال إن ّعملية تدريس الأطفال هي مسؤولية ثقيلة وكبيرة تقع على عاتق المدرسة وأهل البيت معاً، فلا يمكن الاعتماد على المدرسة كلياً في ذلك دون تدخّل العائلة في ذلك خاصّةً الأم التي هي أقرب طرفٍ للطفل ويمكنها متابعته في كل أموره ومنها الدراسة، وهناك عدّة أمورٍ يمكن للمدرسة وللأم القيام بها تجاه أطفالهم وتدريسهم بطريقةٍ صحيحةٍ وسليمةٍ تجعل من الطفل طالباً ناجحاً وبارعاً في مدرسته. توجيهات لتدريس المدرسة للأطفال هذه بعض التوجيهات لتدريس المدرسة للأطفال: على المعلم أن يدرك أنّ عملية تدريس
أهمية الإدارة

أهمية الإدارة

أهمية الإدارة تعتبر الإدارة هي الخط الفاصل بين النجاح والفشل، فالإدارة هي مسؤولة بالدرجة الأولى عن نجاح المنظمات داخل المجتمع بل ويتخطى دورها ليصل إلى مسؤولية تقدم أو تخلف الأمم، فالاستغلال الأمثل للموارد البشرية والمادية يقع على عاتقها، فهناك الكثير من الدول التي تمتلك مقومات النجاح الاقتصادي من ناحية الموارد ولكن سوء الإدارة يبقيها في مواقع متأخرة اقتصادياً، وفيما يلي بعض النقاط التي توضح أهمية الإدارة: تعمل الإدارة على تحقيق الأهداف المنشودة من خلال إدارة عمليات الإنتاج ، وجمع وتنظيم