متى يبدأ مفعول السنامكي
تمتلك السنامكي تأثيراً مليّناً بشكل طبيعيّ عند الجمع بين استهلاك أوراقها وثمارها، والتي عادةً ما تُستخدم للتخفيف من الإمساك ، إذ يبدأ مفعولها خلال 8 ساعات، ومن الأفضل تناولها قبل النوم، حيث إنّها تُنشّط حركة الأمعاء خلال ما يتراوح بين 6-12 ساعة عند مُعظم الناس، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه في حال المعاناة من الإمساك بدرجة شديدة فإنّ مفعول السنامكي سيأخذ بضعة أيام حتى يبدأ تأثيره، ولذلك يُنصح الاستمرار باستخدامها يومياً.
كيفية استخدام السنامكي
يمكن تناول السنامكي على شكل شاي من خلال تقطيع الثمرة أو الأوراق وغليها، كما أنّها تتوفر على شكل كبسولات، أو أقراص، أو حبيبات تحتوي على مطحون أوراق السنامكي أو ثمارها، إضافةً إلى أنّ مُستخلص ثمار السنامكي المجففة المُحضرة بالماء أو الإيثانول بنسبة 60% يتوفر على شكل شاي، أو حبوب، أو أقراص.
وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول كيفية استخدام السنامكي يمكنك قراءة مقال طريقة شرب السنامكي .
أضرار السنامكي
درجة أمان السنامكي
يُعدّ تناول السنامكي لفترة قصيرة غالباً آمناً لدى مُعظم الأشخاص البالغين والأطفال الذين يزيد عمرهم عن السنتين، بينما من المحتمل عدم أمان تناولها بجرعاتٍ عالية ولفتراتٍ طويلة، ولذلك يُنصح بعدم استخدامها لفترة تزيد عن الأسبوعين، وتجدر الإشارة إلى أنّه من المحتمل أمان تناول السنامكي لفترة قصيرة خلال فترتي الحمل والرضاعة الطبيعيّة، بينما من المحتمل عدم أمان تناولها بجرعاتٍ عالية ولفتراتٍ طويلة خلال هاتين الفترتين؛ حيث إنّ استخدامها بشكلٍ مستمر، أو لفتراتٍ طويلة، أو بجرعاتٍ عالية يرتبط بحدوث بعض الأعراض الجانبيّة الخطيرة؛ مثل: أضرار الكبد، وكسل حركة الأمعاء الناتج عن اعتماد الجسم عليها كمُليّن (بالإنجليزيّة: Laxative dependance).
محاذير استخدام السنامكي
هناك بعض الحالات التي يجب فيها الحذر عند استخدام السنامكي من أجل تجنُّب تفاقم أعراضها؛ والتي نذكر منها ما يأتي:
- اضطرابات الإلكتروليت (بالإنجليزيّة: Electrolye disturbances) واختلال تركيزها، ونقص البوتاسيوم.
- الجفاف، والإسهال .
- بعض الاضطرابات في الجهاز الهضميّ.
- أمراض القلب.
وبالإضافة إلى ذلك يمكن لاستهلاك السنامكي أن تُسبّب بعض الأعراض الجانبيّة غير المرغوب بها أو الخطيرة؛ والتي نذكر منها ما يأتي:
- الإسهال.
- المغص (بالإنجليزيّة: Cramping).
- ألم في البطن.
- اضطرابات الإلكتروليت.
- خسارة سوائل الجسم.
- الشعور بالضعف أو التعب أو الإغماء.
لمحة عامة حول السنامكي
تُعدّ السنامكي (بالإنجليزيّة: Senna) من الشُجيرات قليلة التفرُّع التي تنمو إلى ارتفاع 1 متر تقريباً، وهي تمتلك ساقاً خشبيّة مستقيمة، وأزهاراً صفراء اللون، وهناك ما يزيد عن 400 نوعٍ مختلفٍ منها، وقد بحثت العديد من الدراسات العلميّة في فوائدها في التخفيف من الإمساك، وغيره من اضطرابات الجهاز الهضميّ، مثل؛ متلازمة القولون العصبيّ (بالإنجليزيّة: Irritable bowel syndrome)، والانتفاخ، ولكن تجدر الإشارة إلى عدم توفّر أدلّة علميّة كافية تدعم فوائد استخدام مغلي السنامكي في التخفيف من هاتين الحالتين.
وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد السنامكي يمكنك قراءة مقال فوائد عشبة السنامكي .
