أغذية ترفع ضغط الدم المنخفض

أغذية ترفع ضغط الدم المنخفض

ضغط الدم المنخفض

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة انخفاض ضغط الدم التي تسبب العديد من المشاكل الصحية التي تضر بالشخص كالدوخة، أو الإغماء، كما تشير إلى وجود خطر على القلب، أو حدوث اضطرابات عصبيّة نتيجة الانخفاض الشديد في ضغط الدم التي ينتج عنها عدم وصول الأكسجين والموادّ المغذّية إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى في الجسم ممّا يعرض حياة المريض لخطر كبير، ولكن يمكن تجنب التعرض له من خلال تناول بعض الأغذية والأطعمة التي ترفع ضغط الدم وتجعله في حالة التوازن، لذلك سنذكر في مقالنا هذا بعض الأغذية التي ترفع ضغط الدم المنخفض.

أغذية ترفع ضغط الدم المنخفض

أطعمة ترفع ضغط الدم

  • الملح: أكّدت العديد من الدراسات أنّ الملح من الأطعمة المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء الذين يعانون من انخفاض بضغط الدم بتناول الملح، ولكن ليس القصد فقط تناول الملح الخام، فهنالك العديد من الأطعمة التي يوجد فيها نسبة عالية من الملح، والتي ترفع الضغط، مثل، رقائق البطاطا، والبسكويت المالح، والمخللات، والمكسّرات المملحة، والجبن الرومي، والزيتون المملح، وغيرها الكثير، لكن يجب الحذر من استهلاك هذه الأطعمة بشكلٍ كبير، وتناولها بكميات قليلة.
  • النشويات والسكريات: من أهم مصادر الطاقة التي يحتاجها الجسم السكريات، والنشويات، لذلك يجب مراعاة أن تحتوي كلّ وجبة من الطعام على مصادر السكريات الطبيعيّة، والنشويات كالأرز، والعسل، والعديد من أصناف الفواكه.

مشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض

توجد بعض المشروبات التي تساعد في علاج الضغط المنخفض ، مثل:

  • الماء: ينصح الأطباء بتناول لترين من الماء في اليوم الواحد، وذلك من أجل الحفاظ على جميع أنشطة الجسم، والحفاظ على توازنه، وبالأخص تنشيط الدورية الدموية في الجسم، وبالتالي الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
  • عصير الليمون: يعاني العديد من المرضى من انخفاض ضغط الدم الذي ينتج عن قلّة السوائل في الجسم، لذلك لا بدّ من تناول مشروب عصير الليمون الحامض عندما يشعر الشخص بانخفاض ضغط دمه.
  • عرق السوس: يوجد في عرق السوس العديد من الموادّ التي تؤثر بشكلٍ كبير على مستوى هرموني الكورتيزول والألدوستيرون، وينتج عن ذلك احتباس السوائل في الجسم، ويرفع الاحتباس ضغط الدم، ولكن يوجد اختلاف في كمية عرق السوس التي يختلف تأثيره من شخص لآخر، حيث إن بعض الأجسام تتأثر بتناول كمية قليلة، في حين لا تتأثر أجسام أخرى إلا بالكمياتٍ كبيرة، لذلك يمنع الذين يعانون من ارتفاع الضغط من تناوله.
  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يوجد العديد من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين المنبّهة التي ترفع ضغط الدم، لذلك ينصح الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم من تناولها، ولكن بكميات قليلة حتى لا تؤثر على الجسم.

فيديو أغذية ترفع الضغط

إن كنت من الناس الذين يعانون من الضغط المنخفض، قد تحتاج لهذه الأغذية التي ترفع الضغط :
4صحة
مزيد من المشاركات
طريقة عمل صينية جلاش حلو

طريقة عمل صينية جلاش حلو

الجلاش يعدّ الجلاش أو المعروف أيضاً باسم الكلاج من أشهر الأطباق المنتشرة بشكل كبير في دول بلاد الشام ومصر، وهو عبارة عن عجينة رقيقة جداً تشبه الورق يطلق عليها عجينة الفيلو، ويمكن حشوها بعدّة حشوات مختلفة مثل: المكسرات، أو الشوكولاتة، أو القشطة، أو الجبنة، أو اللحم المفروم، أو جوز الهند، أو التفاح، وفي هذا المقال ستقدم طريقة عمل صينيّة الجلاش بالزبيب، وطريقة عمل الجلاش بالكريمة. الجلاش بالزبيب وجوز الهند المكوّنات ست رقائق من عجينة الجلاش أو البقلاوة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة النباتي. ثلاث
فوائد الخضار للجسم

فوائد الخضار للجسم

الحد من احتمالية الإصابة بالسكري يحتوي الغذاء النباتي على مضادات الأكسدة (بالإنجليزية: polyphenols) التي من شأنها تحسين نسبة السكر بالدم عند الأشخاص المعرضين للإصابة به، وكما أنها تمنع نمو الخلايا السرطانية والأمراض والالتهابات ومشاكل القلب والأوعية الدموية، وهي تعمل على تعزيز المناعة. إزالة التوتر يُساعد تناول الخضراوات على التخفيف من الاكتئاب والإجهاد، وكما أنها تُحسن المزاج، وتعمل الخضراوات على تحسين العاطفة لدى المراهقين أيضًا، و لقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يفرطون في تناول الطعام
أعراض التهاب العملية القيصرية

أعراض التهاب العملية القيصرية

أعراض التهاب العملية القيصرية قد تتعرّض بعض النّساء للعدوى في موضع العملية بعد خضوعها للجراحة القيصرية، وفيما يأتي بيان لأبرز الأعراض المُصاحبة لهذه الحالة: الحمّى. الشعور بالألم عن لمس موضع الجرح. احمرار منطقة الجرح. انتفاخ في منطقة الجرح أو بالقرب منها. ظهور القيح أو الإفرازات. صلابة الجلد. ألم البطن الشديد. تكرار التبوّل أكثر من المُعتاد. ظهور إفرازات مهبليّة ذات رائحة كريهة. النّزيف الشديد، أو الذي يحتوي على تجلّطات دمويّة كبيرة. ألم الساق أو انتفاخها. مضاعفات التهاب العملية القيصرية قد
أطعمة تؤدي الى الإجهاض

أطعمة تؤدي الى الإجهاض

الأطعمة الملوثة بالبكتيريا تُعدّ العدوى البكتيريّة المُنتقلة بالغذاء والتي تُسبّب التسمّم الغذائيّ أحد مُسبّبات الإجهاض ؛ لذلك يجب تجنُّب الأطعمة التي يمكن أن تحتوي على السلالات البكتيرية المُرتبطة بالإجهاض لتقليل خطر حدوثه، ونذكر منها ما يأتي: اللستيريا: (الاسم العلمي: Listeria)، التي تُسبّب داء الليستريات (بالإنجليزية: Listeriosis)، وتوجد في الحليب غير المُبستر، وبعض أنواع الأجبان الطريّة التي قد تُصنع من الحليب غير المُبستر مثل؛ الجبن الأبيض الطري، وجبنة غورغونزولا، وفيتا، وروكفور، بالإضافة
طرق التعبير عن تركيز المحاليل الكيميائية

طرق التعبير عن تركيز المحاليل الكيميائية

المحاليل الكيميائية في علم الكيمياء تُقسم المادة إلى ثلاثة أقسامٍ رئيسيةٍ هي الجامدة والسائلة والغازية؛ والمادة السائلة من أهم تقسيماتها المحاليل المحاليل الكيميائية هي نوعٌ من المواد الكيميائية تنتج من عملية خلط أو إذابة لمادةٍ أو أكثر في مادةٍ أخرى. وتقسم المحاليل إلى ثلاثة أقسامٍ رئيسية: المحلول المُعلَّق: هو محلولٌ غير متجانس، ينتج من إذابة مادة في أخرى بحيث تكون جزيئات المادة المذابة كبيرة ويمكن تمييزها بالعين المجردة، وتُفصل بالترشيح أو الترويق؛ مثال الكبريت في الماء، النشا في الماء.
فوائد الزعتر للشعر

فوائد الزعتر للشعر

الزعتر يعتبر نبات الزعتر، من أنواع الأعشاب الطبية، والعطرية، التي تستخدم على نطاقٍ واسع في الطعام، والتوابل، ويتميز الزعتر برائحته النفاثة، وطعمه اللذيذ، ويتم إضافته إلى العديد من أصناف الطعام، ويستخدم جافاً، أو طازجاً. يتكون الزعتر من أوراق صغيرة، يظهر عليها بعض الحراشف الناعمة، ويميل لون الأوراق للأخضر الفضي، وتعيش بشكل أساسي في أوروبا، وآسيا، والمناطق الشمالية من إفريقيا. للزعتر فوائد عديدة ومدهشة، جعلته من أكثر النباتات المستخدمة في الطب الشعبي، كما أنه يساعد في التئام الجروح، ويعتبر كمطهر
عناصر المسرح

عناصر المسرح

المسرح هو أولُ نَوعٍ مِن أنواعِ الفُنون والذي عُرفَ منذُ قديماً عندَ أغلبِ شُعوبِ العالم، وكان له دورٌ مهمٌّ في التأثيرِ بالعديدِ مِن الفُنونِ الحديثة، وخصوصاً المُرتبطةِ في مجالِ التمثيل التلفزيونيّ، والسينمائيّ، ويعرفُ المسرحُ أيضاً بأنهُ الفنُّ الذي يسعى لترجمةِ النص الورقيّ إلى مجموعةٍ مِن المشاهد الواقعية، والحقيقية التي تعتمدُ على دَورِ المُمثلين في تنفيذها بشكلٍ مُباشرٍ أمام الحضور (الجمهور) في قاعةِ المسرح. يرتبطُ العملُ المسرحيّ غالباً بِمجموعةٍ مِن الفقرات التي يجبُ أن تستمرَ في
أدوات السياسة النقدية

أدوات السياسة النقدية

أدوات السياسة النقدية تَمتلك البنوك المركزية مجموعة من الأدوات الرئيسية لإدارة السياسة النقدية والتي تَقوم من خلالها بإدارة الجانب المالي والاقتصادي للدولة، وتَكمُن أهم هذه الأدوات بما الآتي: نسبة الاحتياطيات في البنوك يَقوم البنك المركزي بإلزام البنوك الأخرى في الدولة بالاحتفاظ بنسبة من الودائع كاحتياطيات مالية، حيث يتم من خلالها التحكم بحجم المُعروض النقدي (السيولة) في الأسواق، إمّا بزيادتها أو خفضها،فمثلاً عند ارتفاع الأسعار يقوم البنك المركزي برفع نسبة الاحتياطي، وبالتالي يُصبح أمرًا