زيادة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية يجب زيادة كمية السعرات الحرارية المُتناولة يومياً بنسبة 15% تقريباً وذلك لأنّها تعزز طاقة الجسم، ولا ينبغي أن تكون جميع الأطعمة المُتناولة تحتوي على البروتين ، وإذا تمّ تناوله فيُجب أن يكون بروتين منخفض الدهون، سواء أكان البروتين من الأطعمة الغذائية أو من المكملات، ويجب اتّباع الإرشادات الخاصة بتناول البروتين لكمال الأجسام، لذلك يُفضل استشارة أخصائيي التغذية للحصول على المشورة الصحيحة. التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائيّة يجب التركيز
مدينة كانكون مدينة كانكون أو جزيرة كانكون هي إحدى الجزر التابعة للمكسيك، تقع في الجهة الجنوبية الشرقية من المكسيك وبذلك تشرف على الساحل الكاريبي، كما أنها تمثل جزءاً مهماً من مقاطعة كوينتانا رو، يقدر عدد سكانها بحوالي نصف مليون نسمة، وتشتهر هذه المدينة بنشاطها السياحي الكبير، وذلك لمظاهر طبيعيتها الساحرة، وتجدر الإشارة إلى أنّ المدينة مقسمة إلى جزئين وهما وسط البلد، ومنطقة الفنادق التي أسست عام 1971م. تأسيس كانكون تعتبر مدينة كانكون من المدن الحديثة، فلقد تمّ إنشاؤها عام 1969م، وذلك تحت إشراف
أدعية للأم إن دين رسولنا محمد -صلى الله عليه وسلم- رفع من مكانة الأم في الإسلام، وجعل لبرها فضل عظيم، والقرآن الكريم يقرر ويؤكد أن حق الأم أعظم من حق الأب؛ نظراً لما تحملته من آلام الحمل والوضع والرضاعة والتربية ، ويُقصد في بر الأم: الإحسان إليها، وطاعتها من دون معصية، وطلب رضاها في كل أمر، وخفض الجناح لها، واحترامها وتوقيرها. اللهم يا ذا الجلال و الإكرام يا حي يا قيوم ندعوك باسمك الأعظم الذي إذا دعيت به أجبت، أن تبسط على والدتي من بركاتك ورحمتك ورزقك. ربّ لا تريني بِأُمي ضعفاً يبكيني واجعلني
الأرز البسمتي واللحم مدّة الطهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لـ ستة أشخاص المكوِّنات كيلو غرام من اللحم بالعظم. حبة متوسطة من البصل مفرومة فرماً خشناً. خمس حبات من الفلفل الأسود الصحيح. عود من القرفة. ملعقة صغيرة من الملح. خمس حبات من الهيل الصحيح. مكونات خليط الأرز: ثلاثة أكواب من الأرز البسمتي. ملعقتان كبيرتان من ماء الورد. ملعقة كبيرة من زيت الذرة. نصف ملعقة صغيرة من الزعفران. خمس حبات من الهيل الصحيح. ملعقة كبيرة من الملح. مكونات طبقة الخضراوات: فصان من الثوم المهروس. حبتان متوسطتان من البطاطس
أعمال الرسول اليوميّة تعدّ أعمال رسول الله -صلى الله عليه وسلم- خير مثالٍ يُقتدى به، ويمكن بيان أعمال النبي -عليه الصلاة والسلام- اليومية فيما يأتي: وقت صلاة الفجر: كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- يصلّي الفجر في المسجد مع أصحابه، ويجلس في مصلّاه يذكر الله -تعالى- إلى شروق الشمس، وكان الصحابة يجلسون معه في بعض الأحيان، يتحادثون معه ويتذكّرون ما كان في أيام الجاهلية، فيتسامرون ويضحكون، وكان يدور على زوجاته، ويعود عند أوّل وقت صلاة الضحى إلى المسجد، ليعلّم أصحابه ويرشدهم، وقد ينجز ما عليه
مدينة نيويورك مدينة نيويورك هي إحدى مُدن الولايات المُتَّحِدة الأمريكيّة، وهي تقع في ولاية نيويورك الواقعة على الساحل الشرقيّ للولايات المُتَّحِدة، في المنطقة الموجودة عند مَصبِّ نهر هدسون، حيث تبلغ المساحة الجغرافيّة للمدينة ما يُقارب 956كم، وهي بذلك تُعتبَر أكبر مُدن الولايات المُتَّحِدة من حيث المساحة، وواحدة من أكبر المُدن المعمورة في العالَم، كما أنَّها تُمثِّل العاصمة الثقافيّة، والاقتصاديّة لأمريكا، بالإضافة إلى أنَّها مركز المال والتجارة العالَميّ. السكّان وصل عدد سُكّان مدينة نيويورك
اليوم العالمي للمرأة الريفية 15 من شهر تشرين الأول يصادفُ اليوم العالمي للمرأة الريفية هذا اليوم الذي أقرّته الأمم المتحدة في 18 كانون الأول عام 2017م، حيثُ يسلّط الضوء على الدور الأساسيّ للنساء والفتيات الريفيّات ويعترفُ بدورهنّ ومساهاماتهنّ المهمّة. حيثُ يُقام في اليوم الذي يسبقُ يوم الأغذية العالمي من أجل تسليط الضوء على الدور الذي تلعَبه النساء الريفيّات والنساء في البلدان الفقيرة في تنمية الاقتصاد الريفي، حيثُ يشاركنَ في إنتاج المحاصيل الزراعية ورعايةُ الماشية من أجل توفير الماء والغذاء
آية الحجاب في القرآن الكريم قال الله -تعالى- في القرآن الكريم : (يا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ)، وتسمّى الآية السابقة بآية الحجاب، وقد فرض الله -تعالى- فيها على كلّ مسلمةٍ أن تسدل خمارها حتى تستر به رأسها، وتُخفي فتحة ثيابها، وتستر صدرها، وهكذا تقطع طمع أي أحدٍ بها، وفي هذا الأمر إكرامٌ للمرأة وإعلاءٌ لقيمتها، وفيه حفاظٌ عليها من أدنى اعتداءٍ أو خدشٍ، وسدٌّ لكلّ الذرائع المُفضية إلى محاولة إيذائها، وقد
