أعشاب لفتح الشهية

أعشاب لفتح الشهية

أعشاب لفتح الشهية

توجد بعض الأعشاب التي تُساعد على زيادة الشهية وتنظيم عمل الجهاز الهضميّ، ولكن قبل البدء باستعمال أيّ منها يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أيّ خطر أو أعراض جانبية عند استعمالها، ونذكر من الأعشاب المساعدة على فتح الشهية مايأتي:

  • الجنطيانا: أو ما يُعرف بنبتة كف الذئب التي تُساعد على فتح الشهية عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب وأحماض المعدة، ويتمّ تناولها كشاي أو كبسولات.
  • الشوك المقدس: حيث يُحفز من إنتاج اللعاب وأحماض المعدة، ممّا يؤدي لفتح الشهية، ولكن يجب عدم استخدام هذه النبتة من قبل الحوامل.
  • عشبة السينتاري: إذ تُساعد هذه العشبة على زيادة الشعور بالجوع وفتح الشهية، ولكن يجب عدم استخدامها للحوامل.

المكملات الغذائيّة التي تُساعد على فتح الشهية

يمكن لنقص بعض الفيتامينات والمعادن أنّ يُنتج نقصًا في الشهية، لذا يُنصح بأخذ بعض المكملات الغذائيّة التي قد تُساعد على فتح الشهية، ومنها:

  • الزنك: إذ يمكن لنقص الزنك في الجسم أنّ يؤدي إلى فقدان الشهية، لذا فإنّ تناول الزنك كمكمل غذائيّ يُساعد على فتح الشهية.
  • الثيامين: إذ يمكن أنّ يؤدي نقص الثيامين إلى انخفاض الشهية.
  • زيت السمك: حيث يؤدي تناول زيت السمك إلى زيادة الشهية وتقليل الشعور بالامتلاء.

طرق فتح الشهية

يمكن العمل على فتح الشهية عن طريق اتباع الطرق التالية:

  • تخزين الأطعمة التي يُفضلها الشخص بمكان قريب من نظره: حيث يُفضل القيام بتخزين بعض الوجبات الخفيفة المُفضلة لتناولها بين الفترة والأخرى.
  • الإكثار من الوجبات الخفيفة: حيث يمكن تقسيم الوجبة الكبيرة الحجم إلى وجبات خفيفة متعددة، وذلك لتجنب إجبار النفس على تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، واستبدالها بتناول 6 أو 7 وجبات صغيرة الحجم.
  • اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية: وتشمل الجبن، والمكسرات، وزبدة الجوز، والأفوكادو، والبقوليات، والجبن المبشور، والزبدة، والبطاطا، والأرز، والمعكرونة.
  • إضافة الأعشاب والتوابل إلى الوجبات الغذائيّة اليوميّة: وذلك لتعزيز نكهة الطعام وزيادة الشهية.
  • تهيئة جو مناسب لتناول الطعام : حيث أنّ ترتيب الطاولة أو إضافة الموسيقى عند تناول الطعام قد يُساهم في فتح الشهية.
  • شرب الماء بين الوجبات وليس خلالها: إذ يمكن لشرب الماء أثناء الوجبات أنّ يجعل الشخص يشعر بالشبع بسرعةٍ أكبر.
  • الإكثار من شرب العصائر: إذ يمكن صنع عصائر الفواكه اللذيذة لزيادة السعرات الحرارية المُتناولة كما يُستحسن إضافة ملعقة من زبدة الفول السودانيّ أو مسحوق البروتين إلى العصير المصنوع.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة : إذ يمكن أنّ يؤدي زيادة النشاط البدنيّ عن طريق التمارين الرياضيّة إلى إطلاق مواد كيميائيّة داخل الدماغ تُساعد على تحسين المزاج وتحفيز الشهية.

مراجع

مزيد من المشاركات
أجمل بيوت الشعر العربي

أجمل بيوت الشعر العربي

الشعر العربي الشعر العربي لم يكن مجرد كلامٍ عابرٍ يقال، إنّه عالمٌ بحدّ ذاته، يعبر فيه الإنسان عن أحاسيسه فيرسمها في قولهِ وكأنك تعيش اللحظة ذاتها، إنّه أداة تحفيز، وطاقة أمل، وحِكمٌ تُدرس، وأخلاق يشاد بها، إنّه نغمٌ موسيقيّ تطرب له الأُذن، ويرق له القلب، متوازن لا يَخِل، ممتع لا يُمل، هذا شعرنا العربي الذي نعتز به وإن دخل فيه بعض الشوائب لن تستطيع تعكير صفائه النقي. رمت الفؤاد مليحة عذراء قصيدة للشاعر عنترة بن عمرو بن شداد بن معاوية بن قراد العبسي (525 م - 608 م) وهو أحد أشهر شعراء العرب في
ما أسباب سماكة بطانة الرحم

ما أسباب سماكة بطانة الرحم

أسباب سماكة بطانة الرحم قبل الحديث عن الأسباب الكامنة وراء زيادة سمك الرحم أو سماكة بطانة الرحم أو سمك بطانة الرحم أو تضخم بطانة الرحم أو فرط تنسج بطانة الرحم (بالإنجليزية: Endometrial Hyperplasia) عن الوضع الطبيعيّ؛ يجدر العلم أنّ سمك الرحم يختلف لدى الإناث باختلاف مجموعة من العوامل، منها العمر، والحمل، وبلوغ سن اليأس، فقد تبيّن أنّ سمك بطانة الرحم يكون في أقل مستوياته قبل البلوغ، وعند البلوغ يزداد السمك، ومع ذلك تبيّن أنّه خلال الدورة الشهرية الواحدة يختلف سمك بطانة الرحم؛ فبالاستناد إلى
بحث حول لواء إسكندرون

بحث حول لواء إسكندرون

نبذة عن لواء الإسكندرون وتُعرف سابقاً باسم جمهورية هتاي، وهي من المدن ذات التاريخ العريق، حيث سكن فيها العديد من الحضارات القديمة، ويرجع تاريخها إلى 50 ألف سنة قبل الميلاد. ويذكر المؤرخون أن الأشوريون والفنيقيون والفرس سكنوها لفترة. وتم تأسيس إمبراطورية أنطاكيا فيها، وأصبحت تابعة للمدينة حتى دخل تحت الحكم الأموي خلال الحكم الإسلامي إلى أن وقعت تحت السيطرة الفرنسية عام 1929م. هذا وتأسس كيان سياسي إنتقالي في منطق سنجق إسكندرون أثناء الإنتداب الفرنسي على سوريا في عام 1938م. وكانت منطقة إسكندرون
الصبر على تربية الأطفال

الصبر على تربية الأطفال

الصبر على تربية الأطفال تحتاج تربية الأولاد وتنشأتهم إلى كثير من الصبر والتحمل سواءً عند رعايتهم أم تعليمهم وتدريسهم، لذلك يجب على الآباء التحلي بالصبر قدر المستطاع، ولكن كل شخص يكمن تحت الضغط مُعرض لنفاذ قدرته على الصبر والتحمل، ويُعدّ نفاذ الصبر أمراً سيئاً ذا عواقب مضرة وتؤثر في الصحة النفسية للطفل، وقد يقع بعض اللوم على الأهل بسبب تصرفات أطفالهم السيئة؛ لأنّ طريقة تربية أطفال هادئين ومؤدبين لا تجدي نفعاً إن لم يمتلك الأهل الصبر والعقلية المناسبة، والتي يُمكنهم الحصول عليها باتباع الطرق
قانون بير لامبرت

قانون بير لامبرت

قانون بير لامبرت يعد قانون بير لامبرت (بالإنجليزية: Beer–Lambert law) والذي يعرف أيضًا بقانون بير، وقانون لامبرت بير، وقانون بير لامبرت بوغوير أحد أهمّ قوانين علم البصريات. ويوضح القانون العلاقة التجريبية التي تربط بين امتصاص الضوء وخصائص الوسط الممتص على ضوء دراسة بير المتعمقة لشدة الضوء، فطوّر النظرية التي تنص على أن العين لا تستطيع تحديد مقدار السطوع، ليستطيع أن يثبت أن العين وبالرغم من ذلك تستطيع اكتشاف فرق السطوع بين جسمين، ليصبح بذلك مؤسس القياس الضوئي. تجدر الإشارة إلى أن العالم بيير
كيف أطور ذاتي

كيف أطور ذاتي

قراءة الكتب تعتبر الكتب مصدراً مهماً من مصادر اكتساب الحكمة ، فكلما زادت قراءة الكتب، زادت كمية الحكمة المكتبسة من قبل الفرد، ومن الكتب التي يمكن للشخص قراءتها ما يلي: فكر تصبح غنياً (بالإنجليزية: Think and Grow Rich). من حرك قطعة الجبن الخاصة بي (بالإنجليزية: Who Moved My Cheese). العادات السبعة (بالإنجليزية: 7 Habits). علوم لتعيش وتصبح غنياً (بالإنجليزية: The Science of Getting Rich and Living). مبدأ 80/20 (بالإنجليزية: The 80/20 Way). نقطة التحول (بالإنجليزية: The Tipping Point).
حكمة عن الوطن

حكمة عن الوطن

حكمة عن الوطن حب الوطن أقوى من كل حجج العالم. الوطنية تعمل ولا تتكلم. الخروج عن الوطن عقوبة. حب الوطن من الإيمان. سوف لن يهدأ العالم حتى ينفذ حب الوطن من نفوس البشر. كل أم، وكل أخت، وكل بنت في هذا الوطن هي أمنا وأختنا وبنتنا جميعاً. وطننا هو العالم بأسره، وقانوننا هو الحرية.. لا ينقصنا إلا الثورة في قلوبنا. جميل أن يموت الانسان من اجل وطنه، ولكن الأجمل أن يحيا من أجل هذا الوطن. الغنى في الغربة وطن والفقر في الوطن غربة. تعرف قيمة الأوطان عند فراقها. إن الجمال هو وجه الوطن في العالم فالنحفظ
تفسير الخيار في المنام

تفسير الخيار في المنام

تفسير رؤية الخيار في المنام في الكتاب المنسوب لابن سيرين فسر ابن سيرين رؤية الخيار في المنام في الكتاب المنسوب له (كتاب تفسير الأحلام منتخب الكلام في تفسير الأحلام) إلى ما يأتي: قد تدل رؤية الخيار في المنام على الهم والغم والحزن والله أعلم. قد تدل الحالم في منامه بأنّه يأكل خيار على أنّه يسعى لأمر يفوق طاقته خاصة إذا كان لون الخيار أصفر. قد تدل رؤية أكل الخيار في موسمه على الرزق الذي سيناله الحالم بإذن الله. قد يدل أكل الحالم خيار وكان في غير أوانه على مرضه لفترة والله أعلم. قد تدل رؤية الحالم