أعشاب لفتح الشهية

أعشاب لفتح الشهية

أعشاب لفتح الشهية

توجد بعض الأعشاب التي تُساعد على زيادة الشهية وتنظيم عمل الجهاز الهضميّ، ولكن قبل البدء باستعمال أيّ منها يجب استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أيّ خطر أو أعراض جانبية عند استعمالها، ونذكر من الأعشاب المساعدة على فتح الشهية مايأتي:

  • الجنطيانا: أو ما يُعرف بنبتة كف الذئب التي تُساعد على فتح الشهية عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب وأحماض المعدة، ويتمّ تناولها كشاي أو كبسولات.
  • الشوك المقدس: حيث يُحفز من إنتاج اللعاب وأحماض المعدة، ممّا يؤدي لفتح الشهية، ولكن يجب عدم استخدام هذه النبتة من قبل الحوامل.
  • عشبة السينتاري: إذ تُساعد هذه العشبة على زيادة الشعور بالجوع وفتح الشهية، ولكن يجب عدم استخدامها للحوامل.

المكملات الغذائيّة التي تُساعد على فتح الشهية

يمكن لنقص بعض الفيتامينات والمعادن أنّ يُنتج نقصًا في الشهية، لذا يُنصح بأخذ بعض المكملات الغذائيّة التي قد تُساعد على فتح الشهية، ومنها:

  • الزنك: إذ يمكن لنقص الزنك في الجسم أنّ يؤدي إلى فقدان الشهية، لذا فإنّ تناول الزنك كمكمل غذائيّ يُساعد على فتح الشهية.
  • الثيامين: إذ يمكن أنّ يؤدي نقص الثيامين إلى انخفاض الشهية.
  • زيت السمك: حيث يؤدي تناول زيت السمك إلى زيادة الشهية وتقليل الشعور بالامتلاء.

طرق فتح الشهية

يمكن العمل على فتح الشهية عن طريق اتباع الطرق التالية:

  • تخزين الأطعمة التي يُفضلها الشخص بمكان قريب من نظره: حيث يُفضل القيام بتخزين بعض الوجبات الخفيفة المُفضلة لتناولها بين الفترة والأخرى.
  • الإكثار من الوجبات الخفيفة: حيث يمكن تقسيم الوجبة الكبيرة الحجم إلى وجبات خفيفة متعددة، وذلك لتجنب إجبار النفس على تناول ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، واستبدالها بتناول 6 أو 7 وجبات صغيرة الحجم.
  • اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية: وتشمل الجبن، والمكسرات، وزبدة الجوز، والأفوكادو، والبقوليات، والجبن المبشور، والزبدة، والبطاطا، والأرز، والمعكرونة.
  • إضافة الأعشاب والتوابل إلى الوجبات الغذائيّة اليوميّة: وذلك لتعزيز نكهة الطعام وزيادة الشهية.
  • تهيئة جو مناسب لتناول الطعام : حيث أنّ ترتيب الطاولة أو إضافة الموسيقى عند تناول الطعام قد يُساهم في فتح الشهية.
  • شرب الماء بين الوجبات وليس خلالها: إذ يمكن لشرب الماء أثناء الوجبات أنّ يجعل الشخص يشعر بالشبع بسرعةٍ أكبر.
  • الإكثار من شرب العصائر: إذ يمكن صنع عصائر الفواكه اللذيذة لزيادة السعرات الحرارية المُتناولة كما يُستحسن إضافة ملعقة من زبدة الفول السودانيّ أو مسحوق البروتين إلى العصير المصنوع.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة : إذ يمكن أنّ يؤدي زيادة النشاط البدنيّ عن طريق التمارين الرياضيّة إلى إطلاق مواد كيميائيّة داخل الدماغ تُساعد على تحسين المزاج وتحفيز الشهية.

مراجع

مزيد من المشاركات
أجمل بيت غزل

أجمل بيت غزل

أجمل الأبيات الغزلية في الشعر الجاهلي من أجمل الأبيات الغزلية في الشعر الجاهلي ما يأتي: قول عنترة بن شدّاد: فَقُلتُ لَها يا عَبلَ إِنّي مُسافِرٌ وَلَو عَرَضَت دوني حُدودُ القواطع خُلِقنا لِهَذا الحُبَّ مِن قَبلِ يَومِنا فَما يَدخُلُ التفنيدُ فيهِ مَسامِعي قول طرفة بن العبد: وَقَد ذَهَبَت سَلمى بِعَقلِكَ كُلِّهِ فَهَل غَيرُ صَيدٍ أَحرَزَتهُ حَبائِلُه وَأَنّى اِهتَدَت سَلمى وَسائِلَ بَينَنا بَشاشَةُ حُبٍّ باشَرَ القَلبَ داخِلُه فَوَجدي بِسَلمى مِثلُ وَجدِ مُرَقِّشٍ بِأَسماءَ إِذ لا تَستَفيقُ
معلومات حول برج العقرب

معلومات حول برج العقرب

برج العقرب هو البرج الثامن من الأبراج الاثني عشر، مينتمي إليه الذين ولدوا في الفترة من 24 تشرين الأول إلى 22 تشرين الثاني، ويمكن اعتبار المريخ هو كوكبه، أمّا حجره المفضل هو الفيروز، ويمتاز بالعديد من الصفات مثل: الطموح، والشجاعة، والغموض، لكن لديه العديد من السلبيّات والتي منها العناد، وحبّ السيطرة، ويتفق مع برج العذراء، والسرطان، أمّا الأبراج التي لا يتفّق معها هي الأسد، والحمل، وفي هذا المقال سنتحدّث عنه بشكل عام. صفات برج العقرب العامة يعتبر من الشخصيات الغامضة، إذ لا يبوح بأسراره وأموره
قصة (سبقك بها عكاشة)

قصة (سبقك بها عكاشة)

دَرَج على ألسن الناس قول: "سبقك بها عكاشة"؛ عندما يسبقون في الحصول على شيءٍ قبل الآخرين، وينالونه بسبق مبادرتهم، وأصل القول حديثٌ للنبيّ -صلى الله عليه وسلم- عندما طلب منه صحابيٌّ أن يكون له مثل ما لعكاشة رضي الله عنه؛ فكان ردّ النبيّ صلى الله عليه وسلم: "سبقك بها عكاشة"، وآتيًا بيانٌ لقصّة وسبب قول النبيّ -عليه الصلاة والسلام- لهذا القول. أصل قصّة (سبقك بها عكاشة) ورد عن النبي -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه كان يحكي لأصحابه عن سبعين ألفاً من أمّته، يدخلهم الله تعالى الجنّة دون سابق حسابٍ؛ فقال
العناصر الانتقالية في الجدول الدوري

العناصر الانتقالية في الجدول الدوري

الجدول الدوري يعتمد الكيميائيون على جدول خاص لاستعراض العناصر الكيميائية جميعها المعروفة في علم الكيمياء والذي يحمل عدة مسميات منها جدول مندليف أو الجدول الدوري، ويعود الفضل في بناء هذا الجدول إلى العالم الكيميائي الروسي ديمتري مندليف، والذي اعتمد في جدوله هذا على ترتيب كافة العناصر الكيميائية الموجودة في عالمنا هذا وفقاً للخصائص الكيميائية الخاصة بكل عنصر. العناصر الانتقالية في الجدول الدوري تعرف العناصر الانتقالية في علم الكيمياء بعدة مسميات من بينها المعدن الانتقالي أو الفلز الانتقالي، وتقع
الإشعاع غير المؤين

الإشعاع غير المؤين

ما هو الإشعاع غير المؤين؟ يعرف الإشعاع غير المؤين (بالإنجليزية: Non-Ionizing Radiation) بأنها مجموعة من الأشعة الكهرومغناطيسية التي لا تستطيع تأيين الذرات أو الجزيئات لعدم امتلاكها طاقة كافية، فهي غير قادرة على إزالة الإلكترونات ولكنها قادرة على جعلها تهتز في مكانها، مما يرفع من درجة حرارة الجسم. يعرف الإشعاع غير المؤين بأنه ذو موجات منخفضة الطاقة والتردد ومرتفعة الطول الموجي ، وعادةً ما يفضل استخدام الإشعاع غير المؤين في مختلف التطبيقات لعدم قدرته على التغيير في الذرات والجزيئات والتفاعل
هل يجب غسل الفرج قبل الوضوء

هل يجب غسل الفرج قبل الوضوء

هل يجب غسل الفرج قبل الوُضوء لا يُشترط قبل الوضوء غسلُ الفرج أو ما يُعرف بالاسْتِنجاء* بالمَاء، ولا يعدُّ ذلك رُكناً من أركان الوضوء ولا سُنَّةً من سُننه؛ إذ إنَّ أركان الوضوء تبدأ من المَضمضة إلى ما بعد ذلك، أمَّا كلّ ما يَسبق ذلك فلا يدخُل في أركانِ الوُضوء. كما أنَّه لا يُستنجى من الرِّيح بعد خروجه؛ فمن خرج منه ريحٌ أو استيقظ من نَومه فلا يجب عليه غَسل الفرج قبل الوُضوء، ولا خلاف بين أهل العلم في ذلك. وأمَّا في حال خروج النَّجاسات من أحد السبيلين؛ فعندها يكون الاستْنجاء واجبٌ ولا يجبُ
طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم

طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم

الشوفان يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنيّة بالألياف التي تعمل على تغذية الجسم، ويتمّ استخدامه بكثرة في الوجبات الغذائية الخاصة بالرجيم، وذلك لأنّه يؤدّي إلى سدّ الشهيّة، وهو مناسب بشكلٍ كبير للأطفال، فهو يعتبر وجبة غذائية متكاملة، ويتمّ تحضير حساء لذيذ منه، أو استخدامه مع الحليب، وأنواع متعدّدة من الخضروات، ويستخدم في صنع الحلويات، وخاصة البسكويت، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة لعمل شوربة الشوفان باللحم، بالإضافة إلى طريقة تحضير الشوفان بالحليب. طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم المكوّنات ملعقتان
علاج نقص فيتامين د عند الأطفال

علاج نقص فيتامين د عند الأطفال

نقص فيتامين د عند الأطفال قد يتعرض الاطفال إلى بعض الأمراض التي تصيبهم بسبب النظام الغذائي السيئ أو قلة مناعة الجسم، ومنها نقص فيتامين د الذي يعرّف بأنّه انخفاض مستوى فيتامين د في الدم عن معدله الطبيعي، مما يؤدي إلى ترقق العظام وتشوّه شكلها، لهذا لا بد من معرفة مصادر فيتامين د من أجل الحصول عليه بالكمية المطلوبة للطفل، حيث إنّ حاجة الجسم تختلف من شخص إلى آخر تبعاً لعمره، وحالته الصحية، إذ يعتبر الأطفال هم الشريحة الأكثر تأثراً بنقص فيتامين د نتيجة عدة أسباب، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال.