ما هي النظافة

ما هي النظافة

النظافة

النظافة هي ما يُسمّى علم الحفاظ على الصحة، وتشمل جميع الجوانب التي تؤثر على الرفاه البدني والعقلي للبشر، كما تشمل من الناحية الشخصية على النظر والتحقق من الأغذية، والماء، والمشروبات الأخرى، والملابس، والعمل، والنوم، وممارسة التمارين، والنظافة الشخصية ، والصحة العقلية، أمّا من الناحية العامة فتتعامل مع التربة، والمناخ، والمواد، وترتيب المنزل، والتدفئة، والتهوية، وإزالة النفايات، والعناية الطبية عند الإصابة بالأمراض، والوقاية منها.

النظافة الشخصية

تُعرّف النظافة الشخصية بأنّها الحفاظ على نظافة الجسم والملابس للحفاظ على الصحة العامة، وتشمل العديد من الأنشطة المختلفة المتعلقة بالرعاية الذاتية، مثل: الاغتسال، والاستحمام، وتشمل الغسل بعد استخدام الحمام، والعناية بالفم، وتمشيط الشعر، وارتداء الملابس المرتبة، والحفاظ عليها نظيفة.

أهمية النظافة

تعتبر النظافة من الأمور الأكثر أهميةً على الإطلاق، وذلك لأنّها تعمل على كلّ ممّا يأتي:

  • حماية الإنسان من انتشار الأمراض عبر الطفيليات الخارجية، أو عند الاحتكاك بالملوثات، وجراثيم البراز، أو سوائل الجسم الأخرى.
  • وقاية البشرة من الطفح الجلدي، وحماية التقرحات من الاحتكاك بالملوثات.
  • الحفاظ على نظافة الفم يعمل على تقليل خطورة الإصابة بسوء التغذية، أو صعوبة البلع، أو الالتهابات التي تُسببها البكتيريا الموجودة في الفم، والتي تدخل إلى مجرى الدم، وأنسجة الجسم الأخرى.
  • تجنب التعرض للإحراج الاجتماعي، بسبب سوء النظافة، فالحفاظ على النظافة يعمل على تحسن المعنويات، والتقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

أساسيات النظافة الجيدة

هناك بعض الأساسيات التي يجب القيام بها للحفاظ على النظافة، ومنها ما يأتي:

  • غسل الجسم بشكلٍ منتظم، حيث يتفق الأطباء على ضرورة غسل الجسم مرةً في اليوم، أو عدّة مراتٍ في الأسبوع على الأقل، ويعتمد ذلك على طبيعة النشاطات التي يقوم بها الفرد خلال يومه.
  • غسل الشعر بالشامبو مرةً في الأسبوع على الأقل، أو أكثر من مرة، وذلك يعتمد على الأنشطة التي يقوم بها الفرد، مثل: ممارسة الألعاب الرياضية، أو العمل، أو الطقس، وغيرها من الأنشطة.
  • تنظيف الأسنان مرةً يومياً على الأقل، ويفضل غسلها مرتين في اليوم، أو بعد كلّ وجبة.
  • غسل اليدين دائماً بعد الذهاب إلى الحمام، وقبل وبعد إعداد الطعام.
  • ارتداء الملابس النظيفة.
  • تغطية الفم عند السعال أو العطس.
  • قص الأظافر، أو تنظيفها وتعقيمها إذا كانت طويلةً.
مزيد من المشاركات
أثر الأخلاق على الفرد

أثر الأخلاق على الفرد

تعزيز الصحة الجسدية تُشير دراسة حديثة إلى أنّ الشخص الخلوق يبدو أصغر بخمس سنوات من عمره الحقيقيّ، وفي دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة خنت في بلجيكا على أكثر من أربعين ألف شخص أوروبيّ تمّ اكتشاف علاقة بين العمل التطوعي، والصحة، والنجاح الوظيفي، ووجد أنّ المتطوعين كانوا أكثر صحّة. ارتفاع الدخل أثبتت الدراسة البلجيكيّة سابقة الذكر أنّ الشخص المتطوّع يمتلك أموالاً ودخلاً شهريّ أكثر من غيره، ويعود ذلك إلى مساهمة التطوّع في حصول الشخص على وظائف أفضل، ويُشار إلى أنّ هذا الأمر انطبق على الأشخاص
مدينة مطماطة

مدينة مطماطة

مدينة مطماطة مدينة مطماطة، هي منطقة تقع في دولة تونس في الجزء الجنوبي الشرقي فيها حيث تتبع ولاية قابس، اسمها الأمازيغي "أتوب" والذي يعني أرض السعادة والهناء، ويعود أصل تسميتها إلى اسم قبيلة أمازيغيّة كانت موجودة في القدم، ولم يستطع أهل هذه القبيلة أن يقاوموا جحافل بني هلال ولم يتمكّنوا من التأقلم معهم، فقام أهلها الى الهجرة إلى هذه الأرض الوعرة، فعملوا على حفر بيوتهم في الأرض كي لا يراهم أحد، ولكي يتمكنوا من التأقلم مع مناخ هذه القرية الوعرة فباطن هذه الحفر يكون رطباً صيفاً ودافئة شتاءً، ولقد
تلخيص قصة السندباد البحري

تلخيص قصة السندباد البحري

تلخيص قصة السندباد البحري السندباد البحري ورحلاته السبع هي واحدة من أكثر القصص التي انتشرت في التراث العربي، إذ ذُكرت في روايات ألف ليلة وليلة ، وتتحدّث عن السندباد الذي ورث من والده البحار ثروات من مال وذهب وكنوز، وأخذ يُنفق هذه الثروات، فعاش حياةً ملؤها الترف والترفيه لكنّه لاحظ أنّ هذه الأموال والثروات تأخذ بالتناقص، فيُقرر السندباد البحري أن يبدأ رحلته بالعمل لجمع المال من خلال الإبحار والعمل بالتجارة. بعد ذلك يتوجه السندباد للبحار والتجارة للاقتداء بأبيه ولجمع المال من جديد بعد أن شارفت
ألم أسفل الظهر العصعص

ألم أسفل الظهر العصعص

ألم العصعص يعرف العصعص بعظم الذيل (بالإنجليزيّة: Tailbone) هو نقطة التقاء لمختلف العضلات، والأوتار، والأربطة، حيث يتكون من ثلاثة، أو أربعة، أو خمسة عظام صغيرة، تقع في نهاية العمود الفقري ، ويوجد العديد من الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى الإصابة بألم في منطقة العصعص، ومنها: الولادة الطبيعية: قد يحدث ألم العصعص أثناء الولادة الطبيعية بسبب حدوث كدمات بعظام العصعص أو إجهاد الأربطة المحيطة، وفي بعض الحالات قد يحدث كسر في عظام العصعص. الإصابة بتشنجات عضلية في الحوض: يمكن أن تتسبّب التشنجات
الدوري الإسباني

الدوري الإسباني

التعريف بالدوري الإسباني الدوري الإسبانيّ، أو كما يعرف أيضًا باسم لا ليغا (بالإسبانية: La Liga )، هو عبارة عن منظمة عالميّة ومبتكرة، رائدة في مجال الترفيه والتسلية، حيث تُمثل اتحادًا رياضيًا خاصًا يتألف بشكلٍ أساسي من 20 ناديًا إسبانيًا، ويُعتبر الدوري مسؤولاً عن تنظيم مسابقات كرة القدم الاحترافية الوطنية، ويقع مقرّه الرئيسي في مدريد في إسبانيا. تمّ تأسيس الدوري الإسباني في عام 1929 م، وهو دوري الدرجة الأولى لبطولة الدوري الإسباني، وله حاليًا ما يُقارب 41 فرعًا في دولٍ مختلفة، كما يُعتبر أول
ما لقب عمر بن الخطاب

ما لقب عمر بن الخطاب

عمر بن الخطّاب هو أمير المؤمنين؛ عمر بن الخطّاب بن نُفيل بن عبد العزّى بن رياح بن قرط بن رزاح بن عدي بن كعب بن لؤي، ويُكنّى بأبي حفص القرشيّ العدويّ، و أمّه هي: حنتمة بنت هشام بن المغيرة بن عبد الله بن عمر المخزوميّة رضي الله عنها، وهي أخت أبي جهل ، وقد أعَزّ الله -تعالى- الإسلام بإسلام أمير المؤمنين عمر بن الخطّاب -رضي الله عنه- وهو ابن سبعٍ وعشرين سنة، وكان ذلك في شهر ذي الحِجّة من السنة السادسة من بعثة النبيّ محمّد صلّى الله عليه وسلّم، حيث كان إسلامه فتحاً عظيماً ونصراً للإسلام والمسلمين.
معلومات عن دراسة الزراعة ومجالاتها في كندا

معلومات عن دراسة الزراعة ومجالاتها في كندا

معلومات عن دراسة الزراعة ومجالاتها في كندا لا شك أن النظام التعليمي في كندا يعتبر من أفضل الأنظمة التعليمية في العالم ولذلك يتمنى الكثير من الطلاب الحصول على فرصة للدراسة في كندا حيث أن شهاداتها تعتمد في جميع الدول تقريباً عدا عن ذلك أن جامعاتها راقية ومتميزة من بين جامعات العالم، كما تتميز الجامعات الكندية بتنوع التخصصات الموجودة فيها من اقتصاد، هندسة، لغات. فيما يأتي أبرز المعلومات عن دراسة الزراعة ومجالاتها في كندا: تخصصات الزراعة في كندا تعتبر كندا من أقوى الجامعات التي تقوم بتدريس تخصص
أقل درجة حرارة في العالم

أقل درجة حرارة في العالم

أقل درجة حرارة في العالم بلغت أدنى درجة حرارة سُجّلت على سطح الكرة الأرضية -89° درجة مئوية، وذلك في 21 من شهر تمّوز من عام 1983 م، إذ حدث ذلك خلال شتاء نصف الكرة الجنوبي في محطّة أبحاث فوستوك الروسية في القارّة القطبية الجنوبية، ويُشار إلى أنّ درجة الحرارة تلك كانت أبرد بمقدار 54 درجة من متوسط درجات الحرارة في فصل الشتاء في القارّة، ونجح مجموعة من العلماء من هيئة المسح البريطاني للقارة القطبية الجنوبية ومعهد أبحاث القطب الشمالي والقطب الجنوبي الروسي في تفسير انخفاض درجة الحرارة إلى ذلك النحو،