ما هي النظافة

ما هي النظافة

النظافة

النظافة هي ما يُسمّى علم الحفاظ على الصحة، وتشمل جميع الجوانب التي تؤثر على الرفاه البدني والعقلي للبشر، كما تشمل من الناحية الشخصية على النظر والتحقق من الأغذية، والماء، والمشروبات الأخرى، والملابس، والعمل، والنوم، وممارسة التمارين، والنظافة الشخصية ، والصحة العقلية، أمّا من الناحية العامة فتتعامل مع التربة، والمناخ، والمواد، وترتيب المنزل، والتدفئة، والتهوية، وإزالة النفايات، والعناية الطبية عند الإصابة بالأمراض، والوقاية منها.

النظافة الشخصية

تُعرّف النظافة الشخصية بأنّها الحفاظ على نظافة الجسم والملابس للحفاظ على الصحة العامة، وتشمل العديد من الأنشطة المختلفة المتعلقة بالرعاية الذاتية، مثل: الاغتسال، والاستحمام، وتشمل الغسل بعد استخدام الحمام، والعناية بالفم، وتمشيط الشعر، وارتداء الملابس المرتبة، والحفاظ عليها نظيفة.

أهمية النظافة

تعتبر النظافة من الأمور الأكثر أهميةً على الإطلاق، وذلك لأنّها تعمل على كلّ ممّا يأتي:

  • حماية الإنسان من انتشار الأمراض عبر الطفيليات الخارجية، أو عند الاحتكاك بالملوثات، وجراثيم البراز، أو سوائل الجسم الأخرى.
  • وقاية البشرة من الطفح الجلدي، وحماية التقرحات من الاحتكاك بالملوثات.
  • الحفاظ على نظافة الفم يعمل على تقليل خطورة الإصابة بسوء التغذية، أو صعوبة البلع، أو الالتهابات التي تُسببها البكتيريا الموجودة في الفم، والتي تدخل إلى مجرى الدم، وأنسجة الجسم الأخرى.
  • تجنب التعرض للإحراج الاجتماعي، بسبب سوء النظافة، فالحفاظ على النظافة يعمل على تحسن المعنويات، والتقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

أساسيات النظافة الجيدة

هناك بعض الأساسيات التي يجب القيام بها للحفاظ على النظافة، ومنها ما يأتي:

  • غسل الجسم بشكلٍ منتظم، حيث يتفق الأطباء على ضرورة غسل الجسم مرةً في اليوم، أو عدّة مراتٍ في الأسبوع على الأقل، ويعتمد ذلك على طبيعة النشاطات التي يقوم بها الفرد خلال يومه.
  • غسل الشعر بالشامبو مرةً في الأسبوع على الأقل، أو أكثر من مرة، وذلك يعتمد على الأنشطة التي يقوم بها الفرد، مثل: ممارسة الألعاب الرياضية، أو العمل، أو الطقس، وغيرها من الأنشطة.
  • تنظيف الأسنان مرةً يومياً على الأقل، ويفضل غسلها مرتين في اليوم، أو بعد كلّ وجبة.
  • غسل اليدين دائماً بعد الذهاب إلى الحمام، وقبل وبعد إعداد الطعام.
  • ارتداء الملابس النظيفة.
  • تغطية الفم عند السعال أو العطس.
  • قص الأظافر، أو تنظيفها وتعقيمها إذا كانت طويلةً.
مزيد من المشاركات
متى وقعت غزوة الأحزاب

متى وقعت غزوة الأحزاب

توقيت غزوة الأحزاب تعد غزوة الأحزاب والمعروفة أيضًا باسم غزوة الخندق من أهم الانتصارات التي حظي بها المسلمون في المدينة المنورة، وهي من الغزوات التي خرجت بقيادة سيدنا محمد -عليه الصلاة والسلام- في العام الخامس للهجرة. حيث وقعت خيانة للرسول من قبل اليهود، فاتفقوا مع الكفار على حصار المدينة المنورة للنيل من المسلمين بعد هزيمتهم في غزوة أحد ظنًا منهم أنهم سيكسرونهم، وسيحظون بفرصة القضاء عليهم، وكان هذا السبب في تسميتها بالأحزاب. واستخدم الرسول -عليه الصلاة والسلام- في غزوة الأحزاب استيراتيجية لم
أبيات قصيرة وجميلة

أبيات قصيرة وجميلة

أبيات عن الحب لنزار قباني يا سيِّدتي: كنتِ أهم امرأةٍ في تاريخي قبل رحيل العامْ. أنتِ الآنَ.. أهمُّ امرأةٍ بعد ولادة هذا العامْ. أنتِ امرأةٌ لا أحسبها بالساعاتِ وبالأيَّامْ. أنتِ امرأةٌ. صُنعَت من فاكهة الشِّعرِ. ومن ذهب الأحلامْ. أنتِ امرأةٌ. كانت تسكن جسدي. قبل ملايين الأعوامْ. يا سيِّدتي: يالمغزولة من قطنٍ وغمامْ. يا أمطاراً من ياقوتٍ. يا أنهاراً من نهوندٍ. يا غاباتِ رخام. يا من تسبح كالأسماكِ بماءِ القلبِ. وتسكنُ في العينينِ كسربِ حمامْ. لن يتغيرَ شيءٌ في عاطفتي. في إحساسي. في وجداني. في
كيفية علاج الشعر التالف

كيفية علاج الشعر التالف

مكوّنات الشعر يتكوّن الشّعر من ثلاث طبقات، وهي الأليّاف الدّاخلية؛ وتسمّى النّخاع (بالإنجليزية: Medulla)، والطّبقة الوسطى؛ وتسمّى القشرة، والطّبقة الخارجيّة التي تحيط بالنّخاع؛ ويطلق عليها القشرة ، وهي التي تحمي الشّعر من التّلف، ولكن عندما تصاب بالتّلف يصبح الشّعر جافاً، ويفقد تألّقه وبريقه. علاجات طبيعية للشعر التالف يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي أمراً مهماً لنمو الشّعر القوي، إذ يجب تناول الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات، وشرب الكثير من الماء للمحافظة على الرّطوبة في الشّعر
طريقة تعليم صلاة التراويح للأطفالك خطوة بخطوة

طريقة تعليم صلاة التراويح للأطفالك خطوة بخطوة

شرح كيفية صلاة التراويح للأطفال مشروعية صلاة التراويح تعد صلاة التراويح سنة مؤكدة واظب عليها رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، حيث أنه -صلى الله عليه وسلم- سنها كما جاء في حديث عائشة: (أنَّ رَسولَ اللهِ -صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ- صَلَّى في المَسْجِدِ ذَاتَ لَيْلَةٍ، فَصَلَّى بصَلَاتِهِ نَاسٌ، ثُمَّ صَلَّى مِنَ القَابِلَةِ، فَكَثُرَ النَّاسُ). وتكمل -رضي الله عنها- فتقول: (ثُمَّ اجْتَمَعُوا مِنَ اللَّيْلَةِ الثَّالِثَةِ، أَوِ الرَّابِعَةِ فَلَمْ يَخْرُجْ إليهِم رَسولُ اللهِ -صَلَّى اللَّهُ
وصفات للشعر الخفيف

وصفات للشعر الخفيف

الشعر الخفيف ترغب كل امرأة بالحصول على شعر كثيف، وطويل، ولامع، إلا أن تساقط الشعر وضعف نموه من المشاكل الشائعة التي تواجه الناس، وهناك عوامل عدة تؤثر على نمو الشعر مثل اتباع نظام غذائي غير صحي، ونقص الفيتامينات ، والعوامل النفسية مثل التوتر، والقلق، والأدوية المضادة للاكتئاب، وفقدان الوزن المفاجئ، وغالبية العوامل السابقة خارجة عن السيطرة، ويُمكن العناية بالشعر من خلال الوصفات الطبيعية، والعلاجات المنزلية، والتي عادةً ما تكون تحت السيطرة وتكون آمنة وفعالة. وصفات منزلية لتكثيف الشعر الخفيف هناك
الحركة العلمية والأدبية في العصر العباسي الثاني

الحركة العلمية والأدبية في العصر العباسي الثاني

الحركة العلمية في العصر العباسي الثاني ازدهرت الحركة العلمية في العصر العباسي الثاني ازدهارا واسعًا خاصةً بعد أن اكتسحت الدولة العباسية مناطق واسعة، مثل: مصر وإيران والشام والعراق، حيث سعى العرب لتعلم كل ما هو جديد من ثقافات هذه الشعوب. وكان لهذا الانفتاح أثره على تطور العلم وأساليبه في ذلك الوقت، فقد تطور التعليم حيث تحول من تعليم الناشئة في الكتاتيب إلى تعليم الشباب في المساجد. عوامل ازدهار الحركة العلمية في العصر العباسي الثاني اهتمام الخلفاء بالمعلمين المقيمين والوافدين؛ حيث كانوا يغدقون
معلومات عامة عن الجغرافيا

معلومات عامة عن الجغرافيا

علم الجغرافيا تتعدّدُ التعريفاتُ التي يمكن تعريف علم الجغرافيا بها، منها أنّها العلمُ الذي يدرسُ الظواهرَ البشرية والطبيعيّة، وأماكنَ توزيعها، وماهيّة العلاقات المتبادلة بينَها. يعتبرُ علمُ الجغرافيا من العلوم القديمة، ويعودُ في أصلِه إلى الإغريق، حيث إنّ كلمة جغرافيا (Geo Graphos) تتكوّنُ من مقطعين، هما: (Geo، وتعني: أرض)، و(Graphos، وتعني: صورةً، أو وصفاً)، فيكون المعنى الكليّ: علم وصف الأرض، وقد تمّ تداولُ مصطلح الجغرافيا في لغتِنا العربيّة بعدَما ترجمَ علماءُ العرب والمسلمين كُتبَ
كيف تتخلص من حبة الخال

كيف تتخلص من حبة الخال

حبة الخال حبة الخال وتُسمّى أيضاً بالشامة، هي عبارة عن خلايا صبغيّة تكون على شكل أعشاش أو بُقع في طبقة الخلايا القاعديّة من صبغة الأدمة أو البشرة، وتظهر على الجلد على شكل بقعٍ مستديرة الشكل أو بيضوية، ذات لونٍ بنيّ غامق داكن، وتكون بأحجام مختلفة. قد توجد حبة الخال عند الأشخاص منذ الولادة أو تظهر في فترات النمو، ويعتبر وجودها من علامات الجمال ، وهي تُضفي الجاذبية والسحر لصاحبها، ويمكن أن تظهر في أيّ مكان على الجلد سواءً في الذقن أو الوجه أو اليدين والرجلين. أسباب ظهور حبة الخال تُعدّ أسباب ظهور