أعشاب ضارة لمن يعانون من مشاكل القلب
يجب معرفة أنّ العديد من الأعشاب الطبيعية التي تُستخدم في الوقت الراهن لم تخضع للدراسات العلمية الدقيقة، وبالفعل، قد يتسبب بعضها في حدوث العديد الآثار الجانبية الخطِرة على الصحة عامةً، وصحة وسلامة القلب على وجه التحديد، عدا عن كونها قد تتفاعل مع بعض الأدوية التي يتناولها الفرد، لذلك من الضروري استشارة الطبيب المختصّ قبل تناول أيّ من هذه الأعشاب خاصة في حال الإصابة بمشكلة في القلب.
وعمومًا، توجد أنواع من الأعشاب التي قد يكون لها فوائد صحيّة عِدة، إلا أنّ استهلاكها بجرعات عالية، أو من قِبَل الأشخاص الذين يعانون مشكلات صحيّة معينة قد يضرّ بالقلب، وفيما يأتي ذكر لبعض هذه الأعشاب وآثارها الجانبية على صحة القلب:
البردقوش
قد ينجم عن استخدام جرعات عالية من عشبة البردقوش (Marjoram) أو المَرْدَقوش الكبير أو المرزنجوش أو المردكوش، حدوث انخفاض في معدّل ضربات القلب، لاسيما لدى الأشخاص الذين يُعانون من بطء ضربات القلب.
الزنجبيل
قد يتسبب تناول جرعات عالية من الزنجبيل في تفاقم بعض أمراض القلب؛ إذْ وجد أنَّ تناول جرعة واحدة من الزنجبيل تعادل 10 غرام يمنع تخثر الدم لدى المرضى الذين يعانون من مشكلات في القلب، وذلك وفق التقرير الذي نشر في مجلة بلوس ون (PLOS One) عام 2015 م، ومع ذلك يختفي هذا التأثير عند استخدام جرعة واحدة تعادل 4 غرامات.
المتة
قد يُسبّب الكافيين الموجود في عشبة المتة أو البَهْشِيِّة البراغوانية (Yerba Mate) عدم انتظام في ضربات القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع خطر فقدان الحمل، أو ارتفاع الدهنيات في الدم عند تناولها من قبل بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، أو اضطراب نسق القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، وذلك لتأثير الكافيين المحفز للجهاز العصبي، وهذا يعني ضرورة مراجعة الطبيب المختصّ قبل استخدام هذه العشبة في حالة الإصابة بمشكلات القلب.
نبتة الكوهوش الأزرق
قد ينتج عن تناول نبتة الكوهوش الأزرق (Blue Cohosh) تفاقم بعض أمراض القلب؛ كألم الصدر المصاحب للذبحة الصدرية، وارتفاع ضغط الدم، فهذه العشبة قد تكون سببًا في تضييق الأوعية الدموية في القلب، ونقص تدفق الأكسجين إليه، لذلك يجب تجنب استهلاكها في حالة الإصابة بمرض أو مشكلة معينة في القلب.
زهرة العطاس
قد تحفز زهرة العطاس (Arnica) حدوث ارتفاع عابر في ضغط الدم وتسارع في دقات القلب، بالأخص عند استخدامها بإفراط أو من قبل الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في ضربات القلب، لذلك يتوجب على الأفراد الذين يعانون تسارع في ضربات القلب تجنب استخدام هذا النبات دون الرجوع إلى الطبيب.
جذر عرق السوس
توجد توصيات بشأن تناول العرق سوس في الحالات التي يتجاوز فيها عمر الشخص 40 عامًا، إذا كان يعاني من أحد أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو كلتا المشكلتين معًا، حيث ينجم عن تناول أكثر من 57 غرام يوميًّا من العرقسوس ولمدّة لا تقل عن 2 أسبوع حدوث مشاكل صحية خطِرة، كون هذه العشبة قد تسبب ما يأتي:
- تخزين الماء في الجسم، ممّا يجعل حالة فشل القلب الاحتقاني أسوأ من ذي قبل.
- زيادة خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على نسب جيدة من مادّة الكافيين، وكما هو الحال مع عشبة المتّة، قد ينجم عن استهلاك الشاي الأخضر بإفراط ولفترة طويلة من الوقت اضطراب نبضات القلب في حال استخدامه من قبل المصابين بأمراض القلب، كما أنَّ تناوله من قبل المصابين بارتفاع ضغط الدم قد يزيد من فرصة ارتفاع ضغط الدم لديهم، مع الإشارة أنَّ هذا التأثير قد لا يظهر في حالة التعوّد أو الانتظام على استهلاك الشاي الأخضر أو غيره من المنتجات التي تحتوي على الكافيين بشكلٍ متكرّر.
أعشاب ضارة لصحة القلب عامة
اليوهيمبي
قد ينجم عن تناول جرعات عالية من عشبة اليوهيمبي (Yohimbe) حدوث مخاطر صحيّة؛ كالمعاناة من مشكلات القلب، وانخفاض ضغط الدم بشكلٍ كبير، وربما ضيق التنفس، أو أكثر من ذلك، ووُجد أنَّه من غير الآمن لجميع الأفراد تناول عشبة اليوهمبي بواسطة الفم، فربما يؤدي استهلاك هذه العشبة إلى ظهور عدد من الآثار الجانبية الشديدة على الجسم؛ كتسارع نبض القلب، وعدم انتظام نبض القلب، والإصابة بالنوبة القلبية، وارتفاع ضغط الدم.
وقد وثقت بعض الدراسات مخاطر تناول المكملات التي تحتوي على عشبة اليوهيمبي، ولأجل ذلك وعدم دقة التفاصيل الموضحة على الملصق المرفق مع عبوة المكمّل الغذائي، مُنِع استخدام مكمل نبات اليوهيمبي في العديد من الدول.
عشبة الإيفيدرا
يمكن لاستهلاك عشبة الإيفيدرا ( Ephedra) تحفيز عضلة القلب، ممّا ينتج عنه تفاقم حالة عدم انتظام ضربات القلب، وفي هذا السياق، يُشار إلى أهمية تجنب تناول هذه العشبة من قِبل الأشخاص المصابين بأحد الأمراض الآتية:
- أمراض القلب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- اضطراب ضربات القلب.
نبتة الجنسنج
في اليوم الأول من استخدام الجنسنج (Panax ginseng)، من المُحتمل أنْ يعاني الشخص من تغير بسيط على نسق القلب، وضغط الدم، ومع ذلك، غالبًا ما يزول هذا التأثير بعد أول استخدام.
ولكنْ يوجد توصيات بضرورة الحذر من استخدام هذا النبات في حالة المعاناة من أمراض القلب، فلا توجد دراسات كافية تبحث أثره على المصابين بأمراض القلب.
نصائح للمحافظة على صحة القلب
يمكن للشخص تعزيز صحته والمحافظة على صحة قليه باتباع نمط حياة صحي وسليم، وتوجد عدّة نصائح يمكن اتباعها للمساهمة في الحفاظ على صحة القلب ، نذكر منها ما يأتي:
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات، لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحته.
- تناول مصادر الحبوب الكاملة؛ التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك الألياف، وفيتامينات ب، وفيتامين هـ، والدهون الصحية.
- تناول الدهون الصحية ضمن النظام الغذائي، بحيث تتضمّن الدهون غير المشبعة الأحادية ( Monounsaturated)، والدهون غير المشبعة المتعددة ( Polyunsaturated) ، المتمثلة بأوميغا 3 وأوميغا 6، ومن مصادرها؛ الأفوكادو، والمكسرات، والأسماك، وبذور دوار الشمس.
- تجنب الوزن الزائد، الذي ينتج عنه العديد من المخاطر الصحية، فقد يُسبّب الوزن الزائد ضغطًا إضافيًّا على جدران الشرايين، ممّا يدفع القلب للعمل بقوة أكبر، كما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض أخرى؛ كتصلب الشرايين، ممّا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
- تجنب الإفراط في استهلاك الطعام، الذي ينجم عنه زيادة كبيرة وغير صحية في الوزن، وهو ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك يُنصح بعدم تناول حصص كبيرة من الطعام، والالتزام بأحجام الوجبات الغذائية الصحية.
- الحدّ من تناول الملح، للمحافظة على ضغط الدم وبقائه ضمن المعدل الصحي والطبيعي، حيث يُنصح بتقليل الكمية المضافة منه أثناء الطبخ، وتجنب وضعه على مائدة الطعام، إلى جانب التقليل من الأطعمة المُصنّعة التي يُضاف لها الملح بكميات كبيرة.
- الإقلاع عن التدخين وذلك لحماية القلب، حيث يُعدّ التدخين أحد الأسباب الرئيسية لحدوث أمراض القلب التاجية.
- ممارسة التمارين الرياضية الهوائية متوسطة الشدّة بمعدل 150 دقيقة أسبوعيًّا، والتي تُساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتلعب دورًا في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
ملخص المقال
قد يُسبّب استهلاك بعض الأعشاب الطبيعية في حالة المعاناة من أمراض القلب ظهور أعراض متعلقة بالقلب، ومن هذه الأعشاب: البردقوش، والمتة، والكوهوش الأزرق، وجذر عرق السوس، وزهرة العطاس، كما توجد أنواع من الأعشاب التي قد يكون لها تأثير سلبي على القلب عند تناولها من قبل الأفراد الأصحاء أو من يعانون من مشكلات القلب؛ كالجنسنج، والإيفيدرا، واليوهيمبي، وبالتالي لابد من استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على تناول أيْ من هذه الأعشاب على وجه التحديد، أو أيّة أعشاب أخرى لأهداف علاجية.
