ما هي أهمية الرياضة

ما هي أهمية الرياضة

الرياضة

الرياضة هي عبارة عن أداءِ حركاتٍ مُعيّنة تحتاج إلى مجهود جسميّ لأدائها، وهذه الرياضة لها هدف مِن مُمارستها سواء كانت للمُتعة أو الترفيهِ عنِ النفس أو منافسة أو لصحّةِ الجسم، وبالتالي جميعُ الرياضات التي تمارس بمختلفها لها فائدة ومنفعة باختلافِ الهدف مِن أدائها، والرياضة هي أساس الحياة للإنسان والجسم تحديداً وسنقومُ بالتعرّفِ على هذه الفوائد مِن خلال هذا المقال.

أهمّيّة الرياضة

هناك فوائِد عظيمة للرياضة مِن أهمّها :

  • تحسين الصحّة العامّة : الجسم يحتاج دائماً إلى الحركة والنشاط حتّى يكون أداءُ الأعضاء والأجهزة في جسمِ الإنسان أكثر فاعليّة وخالية من الأعراض والأمراض، فالصحّةِ لا يُمكن أن تكتسب من دون ممارسةِ التمارين الرياضيّة.
  • اللياقةِ البدنيّة : الجِسم الضعيف والنحيف أو الجسم المُترهّل والدهني من أحد أسباب ظهورها هي عدم ممارسة الرياضة، فالرياضة تمنع من ظهورِ هذه الأعراض وأيضاً يكون الجسم أكثر مرونة ولياقة، فالجسم الرياضيّ من أفضل الأجسام وأجملها، وحتّى يتم الحصولِ على هذا النوع من الجسم يجب الإلتزام بأداء التمارين الرياضيّة باستمرار دون انقطاع.
  • التخلّص من الدهون الزائدة: فِي الغالب هناك الكثير من الأشخاص الذين يٌعانون من وجودِ دهون زائدة موزّعة على الجسم بأكمله أو بوجودِها في بعضِ المناطق كالبطن والخواصِر، وحتّى يتم التخلّص من هذهِ الدهون التي تعتبر عائق عند الشخص والتي تسبّب بظهورِ مشاكلٍ كثيرة مثل عدم الثقة بالنفس عند ارتداءِ الملابس وأيضاً بروزِ العيوب الجسميّة، فالرياضة هي الحلّ الأمثل للتخلّصِ من هذهِ الترهّلات.
  • التحسين مِن أداء الجهاز التنفّسي: الذين لا يمارسون التمارين الرياضيّة يشعرون بضيقٍ وصُعوبة فِي التنفّس، وعدم قُدرةِ عضلةِ القلب لضخّ الدم في الجسم وعدم قدرةِ تحمّل العضلات وكلّ هذه الأعراض تظهر بسبب عدم ممارسة الرياضة، وحتّى يتم التغلّب عليها والتحسينِ من أداء أجهزة الجسم المختلفة فالرياضة هي الحل الأمثل.
  • التحسين من أداء العقل: تقُول سيليا ريتشاردسون المُديرة بالمُؤسسة الصِحيّة العقلية: (إنّ التمارين يُمكنها أن تساعِد الناس جسدياً واجتماعياً وبيولوجياً و ذهنياً) وذلك يعودُ بسبب أنّ الرياضة تُنشّط القُدراتِ العقليّة والذهنيّة، وتساعدُ الإنسان على التركيزِ والتفكير بشكلٍ أفضل، وذلك يعُود بسبب قدرةِ الدم على السريان فِي الجِسم بشكلٍ أفضل ممّا يسمحُ بوصولِ الأكسجين للمُخ بصورةٍ أفضل.

أهمّ التمارين الرياضيّة

  • ألعاب القوى (رمي المطرقة، ورمي الرمح، والوثب الطويل، وغيرها).
  • كرةِ القدم وكرةِ السلّة.
  • كمال الأجسام، ورفعِ الأثقال.
  • الركض، والمشي لمسافات طويلة.
  • الكاراتيه، والتايكوندو، والسباحة، وركوب الخيل.
  • اليوغا: مجموعة من الطقوس الروحيّة أصلها من الهند.
39رياضة
مزيد من المشاركات
آثار الصرع عند الأطفال

آثار الصرع عند الأطفال

أعراض الصرع العامة تُقسم نوبات مرض الصرع إلى نوعين رئيسين، وهما نوبات الصرع المعمم (بالإنجليزية: Generalized seizure) ونوبات الصرع الجزئي (بالإنجليزية: Partial seizure)، ويعتمد هذا التقسيم على الجزء المُتأثر في دماغ، ومدى تأثره، ويمكن بيان الأعراض العامّة للإصابة بالنوبات الصرعية لدى الأطفال على النحو الآتي: تيبّس الجسم. ارتعاش الأطراف. التحديق. مشاكل في التنفس. فقدان الوعي . عدم الإستجابة للمحفّزات الصوتيّة لفترات وجيزة. عدم القدرة على التحكم بعمليّة الإخراج والتبوّل خلال النوبة. الإصابة
احاديث قدسية تجعل القلب يسجد قبل البدن

احاديث قدسية تجعل القلب يسجد قبل البدن

أحاديث قدسية عن إقبال الله على خلقه الله -سبحانه وتعالى- أرحم بنا منّا ومن آبائنا، وهو الذي يسيّر أمور العباد كيف يشاء، وهو الغنيّ عنهم وعن عبادتهم له، ومما جاء في الأحديث القدسية الذي يرويها الرسول -صلى الله عليه وسلم- عن ربّه، أنّه قال: (يا ابنَ آدمَ إنَّكَ ما دعوتَني ورجوتَني غفَرتُ لَكَ على ما كانَ فيكَ ولا أبالي، يا ابنَ آدمَ لو بلغت ذنوبُكَ عَنانَ السَّماءِ ثمَّ استغفرتَني غفرتُ لَكَ، ولا أبالي، يا ابنَ آدمَ إنَّكَ لو أتيتَني بقرابِ الأرضِ خطايا ثمَّ لقيتَني لا تشرِكُ بي شيئاً لأتيتُكَ
تعريف السلوك المدني في المدرسة

تعريف السلوك المدني في المدرسة

تعريف السلوك المدني في المدرسة يصف السلوك المدني مهارات الاتصال المهذب والفعال، وأيضًا التعاون واحترام الآخرين والنزاهة، وكذلك التقيد بالمواعيد والاستقلالية، وكما أصبح يطلق على السلوك المدني مصطلح جديد وهو المهارات الشخصية ، وقد عرف السلوك المدني أيضًا باستخدام لغة الاحترام والتشجيع في شتى المواضيع والأمور، وإظهار الانفتاح على أفكار الآخرين وتبادل المعلومات والتعامل ومعالجة المشكلة عوضا عن الشجار، وفيما يأتي أهم أمور التربية المدنية في المدرسة. 6 طرق لتعليم الأطفال في المدرسة السلوك المدني من
نبذة عن كتاب ثلاثون خلقًا في رمضان

نبذة عن كتاب ثلاثون خلقًا في رمضان

نبذة عن كتاب ثلاثون خلقاً في رمضان اسم الكتاب ومؤلفه ووصف الكتاب اسم الكتاب كاملاً: ثلاثون خلقاً في رمضان وسائر العام، مؤلفه الأستاذ وليد جميل علي شعلان، يتألف الكتاب من 170 صفحة، وهو الإصدار رقم 66 لمركز الكلمة الطيبة للبحوث والدراسات في اليمن، والكتاب ضمن سلسلة التوجيهات والآداب، ويتميز بلغته السهلة المناسبة لعامة المثقفين. وقد أثرى المؤلف كتابه بالآيات القرآنية والأحاديث النبوية الصحيحة والشعر العربي الفصيح، واهتم بنقل كلام العلماء في الحث على مكارم الأخلاق وشرح ثمارها وكيفية التخلّق بها،
لماذا لم يسلم أبو لهب؟

لماذا لم يسلم أبو لهب؟

لماذا لم يسلم أبو لهب؟ هناك أسباب لعدم إسلام أبي لهب ، نذكر منها ما يأتي: الغرور والكبر والسخرية من الله ورسله: لما سخر أبو لهب من الله ورسوله أمام الملأ قائلًا للنبي صلى الله عليه وسلم: تبًا لك، قال الله عز وجل: تبت يدا أبي لهب وتب: أي خسر وهلك؛ فلم تنفعه قرابته من رسول الله صلى الله عليه وسلم، وذلك أن الله علم أن قلبه الذي يملؤه الغرور والتكبر قد غلفه الكفر فلن يؤمن بالله أبدًا وسيموت على الكفر؛ وعلى هذا ينبغي أن يتعلم البشر جميعًا أن الله جل وعلا عزيز فلا ينبغي لأحد أن يقع في قلبه السخرية
مدينة الرياض

مدينة الرياض

مدينة الرياض تعدّ العاصمة الرسمية والسياسية للملكة العربية السعودية، والواقعة تحديداً في الجهة الشرقية من هضبة نجد، وتتبع لإقليمي نجد واليمامة، تبعد عن كلٍ من المدينة المنورة ومكة المكرمة حوالي ثمانمئة كيلومتر، تقدّر مساحتها بحوالي ألف وأربعمئة وخمسة وثلاثين كيلومتراً مربعاً. وينتشر فيها ما يزيد عن خمسة ملايين نسمة، واحد وستين بالمئة منهم سكان أصليون وتسعة وثلاثون بالمئة منهم وافدون إليها من جميع أنحاء العالم، تحديداً البلدان العربية، وسمّيت بالرياض نسبةً إلى طبيعتها؛ حيث تحتوي على مجموعة
أحكام الطهارة في شهر رمضان

أحكام الطهارة في شهر رمضان

أحكام الطهارة في شهر رمضان الطهارة بمعناها اللغوي هي التنظّف والخلوص من الأوساخ والأدناس، أما المعنى الاصطلاحي لها؛ فهو الفعل الذي يستباح به الصّلاة؛ مثل الوضوء للتطهّر من الحدث الأصغر كالبول والغائط، والغسل للتطهّر من الحدث الأكبر مثل الحيض والنفاس والجنابة. وبشكل عام، لا تختلف أحكام الطهارة في شهر رمضان عنها في غيره من الأشهر، لا سيّما إن كانت الطهارة من الحدث الأصغر؛ وذلك لأنّها ليست من شروط صحة الصيام ، أما الطهارة من الحدث الأكبر فهو شرط للصوم، وينبغي على المسلم التعرّف إلى الأحكام التي
أزمة الهوية عند المراهقين

أزمة الهوية عند المراهقين

مفهوم أزمة الهوية عند المراهقين تعتبر أزمة تحديد الهوية الذاتية أحد أكبر المشاكل التي يواجهها المراهقون في فترة المراهقة ، وتعرف بأنها حالة نفسية تتمثّل بصراعات داخلية يمر بها المراهق فيشكك في إحساسه بذاته أو مكانته في العالم والمجتمع، كما يواجه فيها صعوبات في فهم التغيرات التي يمر بها جسده وعقله، وصعوبات أخرى في تحقيق الشعور بالرضا الذاتي الذي يحتاجه للمضي قدمًا بالحياة. كان عالم النفس والمحلل التنموي إريك إريكسون هو أول من اكتشف مصطلح أزمة الهوية، فاستخدمه لوصف حالة القلق، والضبابية، وعدم