ما هي أهمية الرياضة

ما هي أهمية الرياضة

الرياضة

الرياضة هي عبارة عن أداءِ حركاتٍ مُعيّنة تحتاج إلى مجهود جسميّ لأدائها، وهذه الرياضة لها هدف مِن مُمارستها سواء كانت للمُتعة أو الترفيهِ عنِ النفس أو منافسة أو لصحّةِ الجسم، وبالتالي جميعُ الرياضات التي تمارس بمختلفها لها فائدة ومنفعة باختلافِ الهدف مِن أدائها، والرياضة هي أساس الحياة للإنسان والجسم تحديداً وسنقومُ بالتعرّفِ على هذه الفوائد مِن خلال هذا المقال.

أهمّيّة الرياضة

هناك فوائِد عظيمة للرياضة مِن أهمّها :

  • تحسين الصحّة العامّة : الجسم يحتاج دائماً إلى الحركة والنشاط حتّى يكون أداءُ الأعضاء والأجهزة في جسمِ الإنسان أكثر فاعليّة وخالية من الأعراض والأمراض، فالصحّةِ لا يُمكن أن تكتسب من دون ممارسةِ التمارين الرياضيّة.
  • اللياقةِ البدنيّة : الجِسم الضعيف والنحيف أو الجسم المُترهّل والدهني من أحد أسباب ظهورها هي عدم ممارسة الرياضة، فالرياضة تمنع من ظهورِ هذه الأعراض وأيضاً يكون الجسم أكثر مرونة ولياقة، فالجسم الرياضيّ من أفضل الأجسام وأجملها، وحتّى يتم الحصولِ على هذا النوع من الجسم يجب الإلتزام بأداء التمارين الرياضيّة باستمرار دون انقطاع.
  • التخلّص من الدهون الزائدة: فِي الغالب هناك الكثير من الأشخاص الذين يٌعانون من وجودِ دهون زائدة موزّعة على الجسم بأكمله أو بوجودِها في بعضِ المناطق كالبطن والخواصِر، وحتّى يتم التخلّص من هذهِ الدهون التي تعتبر عائق عند الشخص والتي تسبّب بظهورِ مشاكلٍ كثيرة مثل عدم الثقة بالنفس عند ارتداءِ الملابس وأيضاً بروزِ العيوب الجسميّة، فالرياضة هي الحلّ الأمثل للتخلّصِ من هذهِ الترهّلات.
  • التحسين مِن أداء الجهاز التنفّسي: الذين لا يمارسون التمارين الرياضيّة يشعرون بضيقٍ وصُعوبة فِي التنفّس، وعدم قُدرةِ عضلةِ القلب لضخّ الدم في الجسم وعدم قدرةِ تحمّل العضلات وكلّ هذه الأعراض تظهر بسبب عدم ممارسة الرياضة، وحتّى يتم التغلّب عليها والتحسينِ من أداء أجهزة الجسم المختلفة فالرياضة هي الحل الأمثل.
  • التحسين من أداء العقل: تقُول سيليا ريتشاردسون المُديرة بالمُؤسسة الصِحيّة العقلية: (إنّ التمارين يُمكنها أن تساعِد الناس جسدياً واجتماعياً وبيولوجياً و ذهنياً) وذلك يعودُ بسبب أنّ الرياضة تُنشّط القُدراتِ العقليّة والذهنيّة، وتساعدُ الإنسان على التركيزِ والتفكير بشكلٍ أفضل، وذلك يعُود بسبب قدرةِ الدم على السريان فِي الجِسم بشكلٍ أفضل ممّا يسمحُ بوصولِ الأكسجين للمُخ بصورةٍ أفضل.

أهمّ التمارين الرياضيّة

  • ألعاب القوى (رمي المطرقة، ورمي الرمح، والوثب الطويل، وغيرها).
  • كرةِ القدم وكرةِ السلّة.
  • كمال الأجسام، ورفعِ الأثقال.
  • الركض، والمشي لمسافات طويلة.
  • الكاراتيه، والتايكوندو، والسباحة، وركوب الخيل.
  • اليوغا: مجموعة من الطقوس الروحيّة أصلها من الهند.
4رياضة
مزيد من المشاركات
آثار الصدمة النفسية

آثار الصدمة النفسية

أعراض الصدمة النفسية تُعد الصدمة النفسية (بالإنجليزية: Psychological Trauma) اضطراباً نفسياً، يحدث عند التعرض إلى أحداث تفوق قدرتهم العاطفية؛ مما يؤدي إلى الشعور بأعراض تؤثر سلباً في سعادتهم، ويمكن تقسيم هذه الأعراض إلى: أعراض نفسية يتعرض أغلب المصابين بالصدمة النفسية إلى مجموعة من الأعراض النفسية، ومنها ما يأتي: اليقظة المُفرطة (بالإنجليزية: Hypervigilance)؛ إذ يبقى المريض متنبهاً لأي خطر. الابتعاد عن أي شيء يُذكّر المصاب بالحادثة التي أدت إلى الصدمة. عدم القدرة على تذكر جزء أو كل ما يتعلق
أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاح

أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاح

أفضل طريقة للتخسيس بخل التفاح يمتلك الخل العديد من الفوائد الصحيّة، إحداها تعزيز عمليات الأيض، كما أنّه يقلل من تخزين الدهون في الجسم، ويمكن إضافة خلّ التفاح إلى النظام الغذائيّ باتّباع عدّة طرق، ونذكر منها ما يأتي: إضافة ملعقةٍ أو ملعقتين كبيرتين منه إلى الماء وشربها، ويُفضّل توزيع هذه الكمية على جرعتين أو ثلاثٍ خلال اليوم قبل الوجبات، إذ يُنصح بعدم أخذ أكثر من معلقةٍ كبيرةٍ واحدةٍ في المرة الواحدة، وذلك لأنّ تناول الكثير منه قد يسبب بالغثيان، ولذلك يُفضّل البدء بأخذ ملعقةٍ صغيرةٍ منه في
أين تقع صحراء فكتوريا

أين تقع صحراء فكتوريا

موقع صحراء فكتوريا تقع صحراء فكتوريا في جنوب غرب أستراليا ممتدةً إلى النصف الغربي منها، وهي من أبرز عشرة صحاري في أستراليا، وتبلغ مساحتها 418,749.2777 كيلومتراً مربع، ويوجد بها بحيرات بلايا الضحلة الموسمية، ولا تحتوي على أية مصادر دائمة للمياه. وتُعد صحراء فيكتوريا منطقة قاحلة وجافة قليلة السكان، يفصلها عن المحيط الجنوبي سهل نولاربر، ويبلغ عرض الصحراء من الغرب إلى الشرق أكثر من 700 كيلومتر، وبالنسبة لمعدل هطول الأمطار في صحراء فيكتوريا فإنه منخفض نوعاً ما؛ ولكن ليس بمقدار الصحاري الأخرى،
كيفية زراعة السمسم

كيفية زراعة السمسم

زراعة السمسم يُمكن للسّمسم النّمو في غالبية أنواع التّربة، على أن تكون خصبة وبدرجة حموضة متعادلة وذات تصريف جيّد؛ فنبات السّمسم لا يُفضّل التّربة المبللة، كما يجب تعريض بذور السّمسم لضوء الشّمس بشكلٍ كامل، ويتم زراعتها بدايةً في الدّاخل قبل ما يُقارب شهر من الصّقيع المتوقّع (يُمكن توقّعه باعتبار الصّقيع في العام الماضي)، حيث يتم زراعة بذور السّمسم في أوعية صغيرة مغطّاة بما يُقارب 6 ملم من التّربة الجيّدة وخليط من تربة البوتنغ (Potting soil)، والحفاظ على الخليط رطباً، وسيُلاحظ نموّ البذور خلال
طرق تفتيح الشعر البني

طرق تفتيح الشعر البني

تفتيح الشعر البني ترغب الكثير من النساء في تفتيح لون شعرهنّ، فمنهنّ من تقوم باستخدام الموادّ الصناعية التي تضر بالشعر في كثير من الأحيان لاحتوائها على موادّ كيمائيّة، والبعض الآخر يفضّل استخدام الموادّ الطبيعيّة المنزليّة، وهي الخيار الأفضل، وفي هذا المقال سنتعرّف على مجموعة من الوصفات الطبيعيّة التي تفتح الشعر البنيّ. الحناء والبابونج المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من الحناء. ملعقتان كبيرتان من البابونج. أربع ملاعق صغيرة من الماء المغليّ. طريقة التحضير: وضع البابونج ومسحوق الحناء في وعاء عميق،
متى توفي يونس بحري؟

متى توفي يونس بحري؟

متى توفي الرحالة العراقي الشهير يونس بحري؟ توفي يونس بحري عندما عاد من رحلاته إلى العراق في السبعينات بعدما خفت الأصوات المتواترة نحوه، وهذا كان في عام 1979 وكان ذلك في المنزل القريب له عند الباب الشرقي في بغداد، وقامت البلدية بوقتها بدفنه في مقبرة الغزالي، وتصدر خبر موت هذا الرحالة في وكالات الصحف الفرنسية، ووكالة رويترز  وقامت جريدة النهار اللبنانية بنشر خبره في أولى صفحاتها. من هو يونس البحري؟ ولد الرحالة والمذيع والمؤلف العراقي يونس صالح الجبوري في الموصل في العراق في الشهر الأول من أوائل
قصة عن الغيبة والنميمة في زمن الرسول

قصة عن الغيبة والنميمة في زمن الرسول

قصة عن الغيبة والنميمة في زمن الرسول دعا الإسلام الناس إلى التحلّي بمكارم الأخلاق ، وبيّن أنّ الأخلاق الحسنة هي التي تؤهّل العبد لنيل رضى الله -سبحانه وتعالى- ونيل محبّة الرسول -صلى الله عليه وسلّم-، وإنّ من أخطر الآفات التي يتعرّض لها المُجتمع: آفات اللسان ، ومن أكثر ومن أكثر هذه الآفات خطرًا: الغيبةُ والنميمة، التي هي من نواقض المروءة، وهي من الأخلاق الذميمة التي لا يقول بها إلّا من في قلبه مرضٌ، وقد حدثت في زمن الرسول -صلى الله عليه وسلّم- قصصٌ تبيّن بشاعة الغيبة والنميمة وتنفير الإسلام
جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي

جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي

جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي مقياس ضغط الدم الزئبقيّ (بالإنجليزية: Mercury sphygmomanometer) جهاز يُستخدم لقياس ضغط الدم الانقباضيّ (بالإنجليزية: Systolic) والانبساطيّ (بالإنجليزية: Diastolic) من خلال رفع الضغط داخل كفة الجهاز ثمّ خفضه تدريجيًا، ويتكوّن ممّا يأتي: أنبوب يحتوي على مادة الزئبق بجانب مقياس مُدرّج. كفّة مرنة قابلة للنفخ تُلفّ حول الذراع. أداة لنفخ الهواء داخل الكفة، وصمّام لتفريغه. جهاز لتحسّس الضغط داخل الكفة. سمّاعة طبيّب لسماع تدفّق الدم داخل الشريان، ويُسمى صوت تدفّق الدم بأصوات