ما هي أسباب خمول الجسم

ما هي أسباب خمول الجسم

الخمول والكسل

الشعور بالخمول والكسل كثيراً ما يصيب الأفراد بعد القيام بمجهود عالي أو ربما يكون لنقص بعض العناصر الغذائية، فيشعر الشخص بعدم الرغبة في القيام بأي من الأمور والأعمال وإنما الشعور بالرغبة والنوم والراحة، وهي ردة فعل طبيعية للجسم للإنذار بحاجته إلى الراحة أو بداية حصول بعض المشاكل لديه، فعند التحرك أو القيام بأي من الوظائف فإن الجسم يحتاج إلى الطاقة لتحريك العضلات وبقية أعضاء الجسم. وقد يعاني المصاب بالخمول والكسل من الإمساك وعسر الهضم، وفقدان الشهية أو العكس زيادة فتح الشهية، وصعوبة الدخول في النوم والأرق ، ولأن الكسل أصبح ظاهرة عالمية ومنتشرة بين عدد كبير من الأفراد وسببت للكثيرين العديد من المشاكل الصحية ومضاعفات الكسل والخمول قد تؤدي للموت ،ويعتبر الآن أحد عوامل الخطر الرئيسية للوفاة عالمياً، ووفق أحدث الدراسات فإن الكسل يقتل أكبر عدد من البريطانيين مثل التدخين تماماً.

وقد وجد باحثون في جامعة سيدني الأسترالية أن الخمول البدني يكلف اقتصادات العالم 67.5 مليار دولار سنوياً من خسائر الرعاية الصحية والإنتاجية من التكاليف المباشرة و التكاليف غير المباشرة ، مثل فقدان الإنتاجية نتيجة للوفيات المبكرة، وتشير التقديرات إلى أن نمط الحياة المستقرة يؤدي إلى وفاة أكثر من 5 ملايين شخص سنوياً - وهو عدد يكاد يصل إلى ما يقرب من التدخين الذي يُعزى الآن إلى 6 ملايين حالة وفاة سنويًا ، وفقًا إلى منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية).

أسباب الشعور بالخمول و والكسل

تتعدد أسباب الخمول والكسل منها ما هو عضوي ومنها ما هو نفسي:

  • الحاجة إلى الراحة والاسترخاء.
  • الحمل والولادة والتعب المرتبط بها.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • الإصابة بالأنفلونزا والتهاب الرئتين.
  • الإصبة بأمراض القلب.
  • الإصابة بفقر الدم.
  • تناول الطعام غير الصحي، فالوجبات الجاهزة المليئة بالدهون تسبب الشعور بالتعب والكسل.
  • الجفاف ونقص السوائل في الجسم، فالماء يشكل نسبة كبيرة من مكونات الخلية وبالتالي عندما تنقص السوائل في الخلية تصبح القدرة على القيام بالوظائف و المهام.
  • عدم التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس فهو يسبب الخمول والكسل والتعب.
  • اضطرابات الغدة الدرقية، حيث ان الغدة الدرقية تسيطر على عمليات الأيض في الجسم التي تحوِّل الطعام إلى طاقة يستخدمها الجسم في الحركة والنشاط.
  • الجلوس لفترات طويلة سواء أما التلفاز أو الكمبيوتر ، فالجلوس على نفسية الهيئة لفترات طويلة يؤدي إلى استنزاف الطاقة.
  • قلة النوم أو النوم المتقطع والسهر لفترات طويلة.
  • نقص بعض العناصر مثل فيتامين B12 والكاليسيوم والزنك.
  • انخفاض تركيز السكر في الدم.
  • التوتر والقلق النفسي والضغوطات الشديدة على الجسم.
  • الوقوف بطريقة خاطئة مما يسبب استهلاك الكثير من الطاقة ثم يبدأ الجسم بالشعور بالخمول والكسل.
  • التعرض للملوثات البيئية والجوية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بإفراط مما يؤدي إلى استهلاك الطاقة الموجودة في الجسم وتعب في العضلات.
  • الاكتئاب، فهو المسبب الرئيسي للإصابة بالكسل والخمول وعدم الرغبة بالتحرك.

تأثيرات الكسل على صحة الانسان وجسده

من تأثير الكسل على صحة الإنسان وجسده ما يلي:

  • لا يوجد حرق للسعرات الحرارية: فعندما نكون كسولين، لا يحرق جسمنا ما يكفي من السعرات الحرارية والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية في المستقبل، لذلك ينصح بعمل تمارين رياضية بمعدل خمس أيام أسبوعياً وهذا يساعدك على البقاء نشطًا في إكمال المهام الأخرى بفعالية.
  • يؤدي الكسل والخمول إلى الاكتئاب: يمكن أن يؤدي الكسل إلى الاكتئاب ويزيد أيضًا من مستويات التوتر والقلق، فعندما تكون غير نشيط تقلق وتتوتر وتكتئب وينخفض تقديرك لذاتك. في كثير من الحالات ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب نفسه إلى الكسل أيضًا، لذا من المهم الحفاظ على النشاط، فمن خلال المحافظة على نشاطك ، يقوم جسمك بإطلاق المواد الكيميائية التي تجعلك تشعر بالارتياح مثل الأندورفين، مما يساعدك على الشعور بتحسن أفضل ويؤدي بشكل كبير إلى تحسين الصحة .

طرق علاج الخمول والكسل

من طرق معالجة الخمول والكسل ما يلي:

  • تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للتجدد والنشاط.
  • شرب الماء بكميات مناسبة بما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً.
  • شرب العصائر الطبيعية باستمرار على مدار اليوم.
  • التخلص من القلق والاكتئاب والتوتر.
  • الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة بنفس الهيئة، والتعرض للهواء الطلق وضوء الشمس.
  • تناول المكملات الغذائية التي تقوم بتعويض ما يحتاجه الجسم من بعض العناصر مثل فيتامينB12 والزنك والكاليسيوم.
  • ممارسة التمارين الرياضية بصورة معتدلة وعدم الإفراط.
  • التقليل من تناول المنبهات مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي تسبب إدرار البول وسهولة التخلص من سوائل الجسم.
مزيد من المشاركات
بحث عن هيلين كيلر

بحث عن هيلين كيلر

هيلين كيلر وُلِدت هيلين كيلر في مُقاطَعة توسكومبيا في ولاية آلاباما الأمريكيّة، وذلك في السابع والعشرين من شهر حزيران/يونيو من عام 1880م، وتَنحدرُ هيلين كيلر من عائلات بارزة في ولاية نيو إنجلاند؛ حيث كان والدها هو العقيد آرثر كيلر، الذي كان يعمل في الجيش الكونفدراليّ، وكانت أمّها هي كيت آدامز؛ وممّا تجدرُ الإشارة إليه اندلاع حرب أهليّة في تلك الفترة، حيث تركت العديد من الآثار السلبيّة على عائلة هيلين، وتسبَّبت في خسارتها لأموالها، ممّا جعلها تعيش عيشة مُتواضِعة، إلى أن افتتحَ والدها صحيفة
أنواع الإعلام التفاعلي

أنواع الإعلام التفاعلي

أنواع الإعلام التفاعلي وهي أنواع الإعلام المتطورة في مجال التكنولوجيا والتي تعتمد على الوسائل الرقمية، وتعتمد وسائل الإعلام التفاعلي على مجموعة من العناصر المحوسبة، مثل؛ الرسوم المتحركة والنص الرقمي والأصوات، أبرز أنواع الإعلام التفاعلي الواقع الافتراضي يعد الواقع الافتراضي من المجالات دائمة التطور والتوسع في مجال الإعلام التفاعلي، حيث يتم من خلال برامج الواقع الافتراضي الدخول إلكترونيًا إلى بيئات محوسبة ثلاثية الأبعاد تعكس الواقع الحقيقي والتفاعل مع هذه البيئات، ويدخل تصميم الواقع الافتراضي
الفرق بين ثقافة الكلمة وثقافة الصورة

الفرق بين ثقافة الكلمة وثقافة الصورة

الثقافة تتعدّد أشكال التعبير لدى الإنسان، ولدى المجتمعات، فكان قديماً التعبير من خلال الكلمة بأساليب التعبير المختلفة فيها، شعراً أو مقالة، أو خاطرة، أو قصة قصيرة، وكلها كانت تحمل رسائل تعبيريّة تصل إلى القارئ، وتمثّل صوراً متعددة في خياله، وهذه الثقافة التعبيريّة، كانت ولم تزل موجودة، ولا تخلو منها صفحات الصحف عبر زواياها وأعمدتها المختلفة، وتعجُّ بها بعض عناوين الكتب والمؤلفات، وكانت هذه الثقافة تعلي من شأن القراءة والكتابة على حدٍ سواء، أمّا اليوم وفي غمرة التقدم التكنولوجي الهائل، فقد جاءت
عبارات عن الوطن قصيرة

عبارات عن الوطن قصيرة

عبارات عن الوطن الحبيب أرحل ويحتلني الوطن، مسكونة بوطني أرحل، أرحل والوطن يسكنني، دوماً أرحل إلى الوطن. قد علمني المدعو غربة أكثر من أي أستاذ آخر كيف أكتب اسم الوطن بالنجوم على سبورة الليل. لقد أخطأنا حين اعتبرنا أن الوطن هو الماضي فقط أما خالد فالوطن عنده هو المستقبل. ليس وطني دائما على حق ولكني لا أستطيع أن أمارس حقا حقيقيا إلا في وطني. ما الوطن إلا جماعة تحيا على أرض واحدة وتضم الأحياء والأموات والمواليد الجدد. إننا ننتمي إلى أوطاننا مثلما ننتمي إلى أمهاتنا. الأوطان ليس لها مكان. الوطنية هي
نبذة عن طلعت حرب

نبذة عن طلعت حرب

من هو طلعت حرب؟ هو الخبير الاقتصادي والمالي محمد طلعت بن حسن محمد حرب، المولود في الخامس والعشرين من شهر تشرين ثاني/ نوفمبر من عام 1867 ميلادي، ويتصف بأنّه من أهم أعلام الاقتصاد في التاريخ المصري، وهو من أسس بنك مصر، ومجموعة الشركات المتفرعة عنه، كما سعى حرب إلى قيادة مفهوم الاستثمار نحو المدخرات والمساعي الوطنية بعيدًا عن سلطة الأجانب، مما جعل له الفضل في تخليص بلده من حرب الاقتصاد المصري من التبعية الأجنبية، مما منحه عن جدارة لقب أبي الاقتصاد المصري، كما أنه استخدم اللغة العربية كلغة رئيسية
ما هي خصائص القرآن الكريم

ما هي خصائص القرآن الكريم

خصائص القرآن الكريم المُتعلِّقة بالإيمان به يؤمن المسلم بأنّ القرآن الكريم مُنزَّل من عند الله -سبحانه وتعالى-، وهو شرط من شروط الإيمان، والذي يتطلّب أن يعتقد المسلم أنّ: القرآن الكريم جاء لدعوة الإنس والجنّ عامّة إلى توحيد الله -تعالى-، وأنّ شريعته شاملة للجميع، ولا يسعهم إلّا أن يتّبعوا ما أُنزِل فيه؛ قال -تعالى-: (تَبَارَكَ الَّذِي نَزَّلَ الْفُرْقَانَ عَلَى عَبْدِهِ لِيَكُونَ لِلْعَالَمِينَ نَذِيرًا). القرآن الكريم ناسخ لِما سبقه من الكتب السماويّة ، وأنّ على الجميع أن يتّبعوا ما أُنزِل
أكثر الدول تعرضًا للزلازل في العالم

أكثر الدول تعرضًا للزلازل في العالم

أكثر الدول تعرضًا للزلازل في العالم تتأثر الكثير من دول العالم بالزلازل، وفيما يأتي عرض لأكثر هذه الدول تعرضًا وتأثرًا بهذه الكارثة الطبيعية : الصين شهدت الصين 157 زلزالاً مدمراً، في الفترة الممتدة بين عام 1900 وعام 2016، وهو أكبر عدد من الزلازل التي تعرضت لها منطقة واحدة في العالم أجمع، وقد حدثت معظم هذه الزلازل في المنطقة الجنوبية الغربية، التي تتميز بتضاريسها الجبلية، وقلة أعداد السكان فيها، ومن الأمثلة على هذه المناطق، سيتشوان، وقانسو، والتبت، ومن أبرز الزلازل المدمرة التي حدثت في الصين،
تعبير عن كورونا وأثرها على الصحة

تعبير عن كورونا وأثرها على الصحة

كورونا وأثرها على الصحة كورونا الفيروس الذي أرعب العالم. أثّر فيروس كورونا على الصحة النفسيّة والعقليّة والجسديّة للأشخاص المصابين. طرق الوقاية من مرض كورونا: الالتزام بالكمامة والتباعد الجسدي قدر الإمكان، إضافة إلى التعقيم المستمر. الأطباء هم خط الدفاع الأول في مجابهة فيروس كورونا. المقدمة: فيروس جديد وقلق عالمي كورونا هذا الفيروس الجديد الذي أرعب العالم، وسبب قلقًا عالميًا غير مسبوقًا، فمنذ الكشف عن المرض سارعت وسائل الإعلام للحديث عنه وعن أعراضه الخطيرة لتجنّبه والوقاية منه، وقامت المدارس