ما هي أسباب الكوابيس المزعجة

ما هي أسباب الكوابيس المزعجة

الكوابيس

هي مجموعة الأحلام المزعجة التي يراها الإنسان خلال فترة نومه، وهي من الأمور شائعة الحدوث لدى أغلب الناس والتي يمر بها الشخص من فترة لأخرى، لكن إن أصبحت ملازمة له فهنا لا بد من البحث عن السبب مع الاستعانة بالطبيب النفسي من جهة وبالعلاج القرآني من جهة أخرى، لأن أغلب الأحلام المزعجة يكون مصدرها إما مشاكل صحية لدى الشخص في المعدة أو الأمعاء وعسر في الهضم وما شابه، أو بسبب اضطرابات نفسية ومشاكل في حياته اليومية تتشكل على هئية أحلامٍ مزعجة، تتسبب في النهاية بأرق دائم في النوم مما يعود على الشخص في النهاية بمشاكل صحية ونفسية .

لعلّ أغلب الكوابيس تلازم ما يقارب 10% من الأطفال الصغار خصوصاً في المرحلة العمرية من 6 إلى 8 سنوات، حيث يتعرض هذا الطفل إلى تكرار في الأحلام المزعجة، مع احتمالية تذكرها بعد الإستيقاظ مما يشكل للطفل عائقاً آخر يمنعه من العودة إلى النوم من جديد، وذلك لأنه يستمر في تذكر الأجواء المرعبة والمقلقة التي رآها خلال حلمه فهو خلال هذا العمر يتمتع بذاكرة قوية قادرة على تسجيل تفاصيل الحلم بدقة دوم نسيان أي معلومة شاهدها خلال المنام، ومع مرور السنوات يبدأ التطور النفسي والإجتماعي لدى الطفل ويقل معدل الأحلام المزعجة التي تمر في منامه إضافة إلى تغير قوة تأثيرها على الطفل الكبير واختلاف أسلوب تعامله معها .

أسباب الكوابيس

  • نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص قبل نومه : حيث أن تناول ( الطعام الحار ) الذي يحتوي على التوابل والبهارات الحارة قبل النوم يؤثر سلباً على جودة نوم الفرد ويحرمه من التمتع بنوم مريح في تلك الليلة، ويفسر الخبراء ذلك بأن الأطعمة الحارة قبل النوم تعمل على رفع درجة حرارة الجسم خلال النوم مما يشعر الشخص بعدم الراحة ويعرضه إما للأرق الليلي أي صعوبة الدخول في نوم عميق أو يجعله متوتراً في حلمه بسبب كثرة الأحلام المزعجة في أثناء النوم. كذلك فإن تناول الطعام قبل النوم مباشرة يعمل على تحفيز عملية الأيض ويزيد في نشاط الدماغ مما يجعل نسبة الكوابيس عالية . إضافة إلى أن (تناول الأطعمة الدسمة) الغنية بالدهون خلال النهار يؤثر على طبيعة النوم في تلك الليلة بشكل سلبي، حيث أثبتت بعض الدراسات النفسية بأن تناول الأطعمة الدسمة كالوجبات السريعة يجلب الكوابيس ليلاً، على عكس الذين يتناولون غذاءً عضوياً أو وجباتٍ خفيفة من الخضار والفواكه .
  • الإدمان على شرب الكحول : حيث أن الكحوليات من المواد المثبطة للجسم والتي تعجل الشعور بالنعاس والإستسلام للنوم ولكن لفترة مؤقتة، إذ بعد زوال تأثير الكحول يحدث نتيجة عكسية تماماً حيث يصبح المدمن أكثر تيقظاً، مما يؤدي إلى شعوره بالقلق والأرق الليلي وتزداد احتمالية رؤية الأحلام المزعجة في منامه.
  • تناول بعض مضادات الإكتئاب أو بعض الحبوب المخدرة .
  • المرض: حيث أن بعض المشكال الصحية تؤدي إلى حدوث الكوابيس الليلية كالإنفلونزا والحمى والشخير وتقطع النفس، والخدران، وآلام المفاصل وغيرها.
4احلام
مزيد من المشاركات
أنواع الحرائق

أنواع الحرائق

أنواع الحرائق وكيفية إخمادها هنالك أنواع مختلفة من الحرائق والتي تنجم عن مجموعة متنوعة من الأشياء المختلفة، ويُوجد 6 أنواع وفئات مختلفة للحرائق، وذلك اعتمادًا على المادة التي يتم حرقها، وفيما يأتي توضيح لهذه الأنواع: حرائق النوع (أ) حرائق من النوع (أ) تقوم بحرق المواد الصلبة القابلة للاشتعال كالوقود، ومن الأمثلة على ذلك الأوراق والأخشاب والقماش والمطاط والقمامة والبلاستيك، أما بالنسبة لكيفية إخمادها، فيمكن استخدام طفاية الحريق أو الماء والرغوة اللذان يعدان أفضل وسيلة لإطفاء الحرائق. حرائق
طريقة نضج المانجا

طريقة نضج المانجا

المانجا تعتبر المانجا من الفواكه الاستوائية ذات القيمة الغذائية العالية؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات، والألياف، والإنزيمات، والمعادن والعناصر الأساسية، تتوفر باللون الأحمر، والأصفر، والأخضر، وتستخدم في العديد من التطبيقات؛ كالعصائر، والحلويات، وتحضير بعض الأطباق، كما يمكن تناولها بشكلها الخام، وبالرغم من أن العديد من الأشخاص يفضلون تناولها غير ناضجة للاستمتاع بالمذاق الحامضي، إلا أن تركها حتى تنضج سيمنحها الطعم الحلو اللذيذ، ومن خلال هذا الموضوع سنقدم لكم طرق لإنضاج المانجا. طرق
أين تقع روما

أين تقع روما

موقع روما تعد مدينة روما (بالإنجليزية: Rome) مدينة أوروبيّة، توجد في دولة إيطاليا ، تحديداً في إقليم مقاطعة لاتسيو، وفي الركن الأوسط من شبه الجزيرة الإيطاليّة، في المنطقة الواقعة على بُعد ما يُقارب 24كم (15 ميل) من البحر التيراني (بالإنجليزية: Tyrrhenian Sea)، وعلى ضفاف نهر التيبر (بالإنجليزية: Tiber River)، وتمثّلت الحدود الحضرية لروما في السابق ضمن أسوار المدينة التي تمتد على طول 19كم (12 ميل)، أما اليوم فحدود المنطقة الحضرية تتمثّل بالطريق الدائري غراندي راكوردو المُحيط بها، ويبعد عن مركز
قانون شارل للغازات

قانون شارل للغازات

قانون شارل للغازات قانون شارل هو أحد أهمّ القوانين الفيزيائية التي تتعلّق بالغازات، وبشكلٍ خاص يتحدَّث عن الغاز المثاليّ، والذي ينصُّ على مايلي: عند ضغط ثابت، فإن حجم كتلة معينة من غازٍ مثاليّ يزداد أو ينقص بنفس المقدار عند زيادة ونقصان درجة حرارته (كلفن)، أي أنَّ حجم كميّة معينة من الغاز تحت ضغطٍ ثابتٍ تتغيّر طردياً مع درجة الحرارة، ولقد قام (جوزيف لويس غاي-لوساك) في العام 1802م، بإظهار هذا القانون والذي يعود فضل اكتشافه الى أعمال وتجارب (جاك شارل) من عام 1787م غير المنشورة، ويعطى القانون من
ما هي خصائص الغازات

ما هي خصائص الغازات

كثافة وشكل الغاز تتميز الغازات بانخفاض كثافتها مقارنةً بالمواد الصلبة والسائلة، وهذه الخاصية للغازات تسمح لجُزيئات الغاز بالتحرّك بسرعةٍ، وبشكلٍ عشوائيٍّ، ويكون متوسط المسافة بين الجزيئات كبيراً بما يكفي بحيث أن التفاعلات بين جزيئات الغاز لا تؤثر على الحركة. كما تتميز الغازات بأنها لا تملك شكلاً محدد، أو حجماً محدداً؛ حيث تسمح الحركة العشوائية لجُزيئات الغاز بالتمدّد والتقلّص بما يتناسب مع حجم الوعاء الذي توجد فيه، كما أن الغازات تتمدد وتتقلص تٍبعاً للتغيّر في درجات الحرارة والضغط. الانتشار
كيف أزيل آثار قرص الناموس

كيف أزيل آثار قرص الناموس

هل تحتاج آثار قرص الناموس إلى العلاج؟ إنّ آثار قرص البعوض (الناموس) قد تكون مُزعجةً في أغلب الأحيان، خصوصًا إن كانت موجودة على الوجه أو الأماكن الظاهرة من البشرة، لكنّها عادةً ما تختفي وحدها خلال عدة أيام، لكن إذا كان الشخص يُعاني من حساسيّة قرصات البعوض، أو قام بِحكّها فتحولّت إلى ندوب، أو أنّها قد أُصيبت بالعدوى أو الالتهاب، فقد يكون من الضروريّ اتّخاذ إجراءاتٍ معينة. وفي حالات الحساسية يجب زيارة الطبيب بشكلٍ فوريّ لمُعالجة أعراض الحساسيّة أولًا ومن ثمَّ الانتقال لمُعالجة آثار القرص، لأنَّ
توزيع السكان فى مصر

توزيع السكان فى مصر

توزيع السكان في مصر يبلغ عدد سكان مصر 102,828,135 نسمة وِفقاً لبيانات الأمم المتحدة للتعداد السكاني بتاريخ الخامس من تشرين أول لعام 2020م، إذ تشهد مصر كثافةً سكانيةً مرتفعةً في المناطق المأهولة بالسكان؛ وذلك لإنَّهم يتركّزون في مناطق محدودة لا تتعدّى 8% فقط من إجمالي مساحة أراضي الدولة، إذ تُشكّل مناطق دلتا ووادي النيل التي يعيش فيها ما نسبته 96% من السكان ما نسبته 3% من إجمالي مساحة الدولة، كما يتركّز بعض السكان في المدن الرئيسيّة، مثل: القاهرة، والإسكندرية، والجيزة، فيما يتركّز بقيّتهم في
كيف أكثف شعري وأطوله

كيف أكثف شعري وأطوله

الوصفات الطبيعية لتكثيف الشعر وتطويله خلطة البيض يحتوي البيض على نسب عالية من البروتين المفيد للشعر ، ويمكن استخدام خلطة البيض من أجل الحصول على شعر كثيف كما يأتي: كسر بيضتين في وعاء. خلط مكونات البيض جيداً. تطبيق الخليط على فروة الرأس والشعر الرطب. تركه على فروة الرأس لمدة نصف ساعة. غسل الشعر جيداً بالشامبو والماء الدافئ. تطبيق هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين أسبوعياً لعدة أسابيع. ماسك الزيوت يمكن الحصول على شعر أطول من خلال تطبيق ماسك الزيوت كما يأتي: مزج كوب من زيت جوز الهند مع ملعقة صغيرة من