النوم خلال دقيقة هنالك طريقتان فعّالتان تساعدان في النوم خلال دقيقةٍ واحدة، ويمكن تطبيقهما من خلال اتباع الخطوات التالية: تمارين التنفس تجمع هذه الطريقة بين الاسترخاء والتأمل، وتطبّق من خلال ما يلي: طبق الشفاه على بعضها وترك منفذٍ صغيرٍ لإخراج الهواء من الجسم بطريقةٍ خفيفةٍ ومريحةٍ، وجعل صوت خروج الهواء ناعماً. طبق الشفاه تماماً والاستنشاق من خلال الأنف، وكبت النفس والعد باطنياً لمدة أربع ثوانٍ. إخراج الهواء بطريقةٍ هادئةٍ ومريحةٍ عن طريق الفم مع إصدارِ صوت ناعم للهواء، ثمَّ كبت النفس مجدداً
وصفات التوست هناك العديد من الوصفات الشهية التي يمكن تحضيرها باستخدام خبز التوست الشهي، وتناولها كوجبة على الفطور أو العشاء، أو كوجبة خفيفة؛ مثل: بيتزا التوست، وساندويشات التوست بالجبنة، والتوست بالبيض، كما يمكن تحضير أصناف متعددة من الحلويات؛ مثل: أصابع حلى التوست بالقرفة، وعيش السرايا بالتوست، وغيرها العديد من الوصفات التي تحضّر بسهولة وبوقتٍ قصير؛ فأغلب الوصفات تتميز بمكوّنات بسيطة، ويمكن إعداد كوب من الشاي الساخن بجانبها لتعطيها نكهة ألذ، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طرق تحضير وصفات سهلة
الكرياتين يعرف الكرياتين بأنّه حمض النيتروجين الذي يتمّ إفرازه طبيعيّاً في جسم الإنسان بالتحديد في الكبد، ويتكوّن الكرياتين من ثلاثة أنواع من الأحماض الأمينيّة وهي: أرجينين الجلايسين، ميثيونين، ويستخدم الرياضيّون الكرياتين بشكل كبير لما له من فوائد ومهام كبيرة، ويتوفّر الكرياتين بشكل كبير في اللحوم والأسماك حيث يحتوي كلّ كيلو غرام من هذه الأطعمة على خمس غرامات من الكرياتين تقريباً. يرى البعض أنّ إضافة كمية من الكربوهيدرات أو المصدر الذي يحتوي عليها إلى كمّية من الكرياتين يعمل على زيادة كمية
أقوال عن ذكاء المرأة المرأة الذكية، والواعية في الغالب لا تجد أي رجل يستحق أن ترتبط به، بحيث تعتبر معظم الرجال غير قادرين على فهمها، لذلك هي تفضل العيش وحيدة. المرأة الذكية لا تهتم بما يقال عنها، لأنها تعرف جيداً من تكون. المرأة الذكية كنز، والمرأة الذكية الجميلة قوة قاهرة. المرأة الذكية لا تطلب الإهتمام، بس تحرمك منه لتعرف قيمته. تعرف المرأة الذكية من سلاحها: ففي الدفاع سلاحها التأني، وفي الفشل سلاحها السكوت، وفي الجدال سلاحها الإبتسامة . المرأة الضعيفة تنتقم، المرأة القوية تسامح، المرأة
العطور تعدّ العطور من المكملات المهمة لزيادة الجمال والأناقة، حيث إنّها تساهم في انبعاث روائح جميلة وزكية من مستخدميها، مما يزيد الشعور بالراحة والثقة بالنفس، وخاصة في أماكن العمل، والمناسبات، ويمكن الحصول عليها عن طريق شرائها من الأسواق، أو صنعها في المنزل، ولا بدّ من الإشارة إلى إمكانية مزج أكثر من نوع من العطر للحصول على رائحة جديدة، لذا وفي هذا المقال سنعرض طريقة مزج العطور. طريقة مزج العطور لمزج العطور يجب اتباع ما يلي: اختيار نوعين من العطور حيث يجب أن يكونا من تركيبة متشابهة كعطور
أجمل عشر حدائق في العالَم فيما يأتي قائمة تضمُّ أجمل عشر حدائق في العالَم: اسم الحديقة موقع الحديقة حديقة وانغشيوان الصين حدائق فيلا إفروسي دي روتشيلد فرنسا حديقة فيلا ديستي إيطاليا حديقة ستاورهيد المملكة المُتَّحِدة حديقة سان سوسي ألمانيا حديقة باورسكورت إيرلندا الحدائق النباتيّة الملكيّة في كيو المملكة المُتَّحِدة دومبارتون أوكس الولايات المُتَّحِدة الأمريكيّة حديقة قصر فرساي فرنسا حديقة بوتشارت كندا حديقة وانغشيوان تقع حدائق وانشيغوان في جمهوريّة الصين ، وتحديداً في منطقة تُسمَّى غوسو،
نقص فيتامين ب يحدث نقص فيتامين ب عندما تنخفض مستويات فيتامين ب في الجسم عن الحد الطبيعي، وتجدر الإشارة إلى أنّ فيتامين ب يتكوّن من مجموعة من ثمانية أنواع من الفيتامينات من نوع ب يلعب كل منها دورًا في الحفاظ على صحة الجسم عمومًا وعلى صحة الخلايا على وجه الخصوص. يحتاج الجسم إلى كمية معينة من كل نوع من أنواع فيتامين ب ليبقى بصحة جيدة، وعند حدوث نقص في أحد هذه الفيتامينات قد يشعر المُصاب بالعديد من الأعراض كالتعب أو التنميل أو الضعف، وغيرها. أعراض نقص فيتامين ب بناءً على نوعه أعراض نقص فيتامين ب 1
معلومات ثقافيّة تاريخيّة الثقافة في اللغة الفطانة وصقل النفس والمنطق، واصطلاحاً هي كلّ ما يضمّ الفنّ، والمعرفة، والعادات، والعقيدة، والأخلاق، والقدرات المكتسبة للإنسان داخل مجتمعه الذي يحيط به، ومعرفة الإنسان للمعلومات الثقافيّة التاريخيّة تعدّ شرياناً له، وكلّما كانت معرفته غنية ومتنوّعة وفريدة ستضعه في القمّة ليتميّز على غيره، وفيما يأتي مجموعة من المعلومات الثقافية التاريخية: معلومات تاريخيّة إسلاميّة الخليفة مروان بن محمد هو آخر الخلفاء الأمويين، وقد قتل على يد جيش الخلافة العباسيّة. لقب
