ما هو علاج الحزن الشديد

ما هو علاج الحزن الشديد

ما هو علاج الحزن الشديد

يمكن لأي شخص أن يتعرض للحزن فهو شعور طبيعي، وغالباً ما يكون مصاحباً لفقدان شخص عزيز، ويكون الشعور أشد إن كان ناتجاً عن وفاة شخص أو إنهاء العلاقة معه، ولضمان عدم السماح للأمور بالتفاقم والدخول في مرض الاكتئاب فهناك طرق الصحية للتعامل مع الحزن والتعبير عنه منها ما يلي:

  • البكاء عند الشّعور بحاجة لذلك، والسماح للنفس بالحزن، وعدم إنكار هذه المشاعر، فإنّ إنكارها يجعل الأمور أسوأ وعلاجها أصعب.
  • القيام بالأعمال التي يحبها الشخص، كالاستماع للموسيقى، أو قضاء الوقت مع الأهل والأصحاب، أو الكتابة، أو الرّسم، حيث تُعتبر هذه الطرق جيّدة للتعامل مع الحزن.
  • التّفكير في هذه المشاعر الحزينة بطريقة حياديّة، والسّماح للنفس بالشعور بالحزن.
  • التّفكير في أنّ الشّعور بالحزن قد يأتي من حدث مُفاجئ وغير متوقّع، وكما تتغير الأحداث بصورة مُفاجئة ستتغير المشاعر أيضاً.
  • طلب المساعدة من المختصّ إن استمر هذا الشعور لوقتٍ طويل وأصبح ملازماً.

الفرق بين الحزن الشّديد والاكتئاب

يطغى الشّعور بالحزن جميع المشاعر الأخرى ولكن الفرد يستطيع معه أن يجد أوقاتاً للاستمتاع والضحك، ويسمى هذا الشّعور اكتئاباً ومرضاً حقيقياً يستدعي العلاج عند فقدان الشعور بالمتعة، وحينما يؤثر هذا الحزن في مختلف نواحي الحياة، ومن أعراض الاكتئاب ما يلي:

  • الشّعور المستمر بالحزن والذّنب.
  • العصبيّة .
  • الوهن وصعوبة التركيز.
  • اختلاف أنماط الأكل أو النّوم.
  • الشّعور بعدم جدوى من الحياة.
  • التّفكير الدّائم بالموت.
  • محاولة الانتحار أو التّفكير بها.
ملاحظة: تتشابه أعراض الحزن والاكتئاب، لكن إن استمرّت هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين فيجب مراجعة الطّبيب المختص.

الأفكار الانتحارية علامة خطر

أثبتت الدّراسات قيام 15% من الأشخاص الّذين يعانون من الاكتئاب بالانتحار، عدا عن الحالات غير المسجّلة، واعتبارها حاالات تعاطي جرعات زائدة من المخدرات أو حوادث السّيارات وغيرها، واستناداً إلى دائرة منع الانتحار الوطنيّة في أميريكا فإنّ العلامات التي تدلّ على أنّ الشخص يفكر بالانتحار ما يلي:

  • التحدّث عن الرغبة بالموت.
  • البحث عن طرق قتل النفس أو طرق لشراء الأسلحة.
  • الحديث عن اليأس وانعدام الأمل من الحياة.
  • النوم لساعاتٍ طويلةٍ جداً أو قليلةٍ جداً.
  • التقلبات المزاجية.
  • الانعزال.
  • الإدمان على المخدّرات أو الكحول.
مزيد من المشاركات
رشاد فقيها (خبير تنمية بشرية)

رشاد فقيها (خبير تنمية بشرية)

رشاد فقيها رشاد فقيها خبير سعودي في مجال التنمية البشرية يعمل كمدرب ومحاضر ومؤلف في هذا المجال، ولد في يوم 30 من شهر تشرين الثاني في عام 1980م، وهو عضو في العديد من الجمعيات والاتحادات المعروفة على مستوى العالم، مثل؛ المجلس الأمريكي للبرمجة اللغوية العصبية. المؤهلات العلمية لرشاد فقيها حصل الخبير رشاد فقيها على العديد من الدرجات العلمية في عدة تخصصات، فقد حصل على درجة البكالوريوس في علم الحاسب الآلي من جامعة الملك عبد العزيز، ودرجة الماجستير في علم النفس الاستشاري، ودرجة الدكتوراه في علم النفس
أفضل مكان للسفر

أفضل مكان للسفر

السفر هو عملية حركية يقوم بها الإنسان بالتنقل من مكان جغرافي إلى آخر بشرط أن تكون المسافة بينهما كبيرة، وينقسم السفر من حيث التصنيف العام إلى جزأين؛ الأوّل محلي أي داخل حدود الدولة، والآخر دولي أي الذهاب من حدود دولة إلى أخرى، ويوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السفر أمثال (الترفيه، والعمل، والعلاج، والاستجمام)، ويتم ذلك باستخدام وسائل نقل مختلفة أمثال ( الدراجات ، والسيارات، والقطارات، والطيارات، والقوارب، والسفن، وغيرها الكثير). السويد أفضل مكان للسفر يوجد في هذا العالم العديد من المناطق
بعض فوائد الشمس

بعض فوائد الشمس

الشمس تعتبر الشمس نعمة من النعم التي أنعم الله تعالى بها علينا، حيث تعد من أقرب النجوم إلينا، إذ تبعد عنّا مسافة تقدر بثماني دقائق ضوئيّة، أي ما يقارب 149,600كم، وهي تمثل المصدر الأساسي للضوء، والحرارة على كوكب الأرض، إضافة إلى فوائدها الكبيرة، فتشكل علاجاً للعديد من الأمراض التي تصيب الإنسان، وممّا قيل فيها " البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله طبيب". فوائد الشمس تعتبر الشمس محفّزاً لإنتاج فيتامين "د" الذي يمتص الكالسيوم من الطعام، وينمّي العظام، ويقوّيها، ويمنعها من الإصابة بهشاشة العظام للكبار،
مناهج البحث في اللغة

مناهج البحث في اللغة

المنهج المقارن بدأ ظهور هذا المنهج واستخدامه مع ظهور اللغة السنسكريتية، فهو من المناهج القديمة، يعد أرسطو وأفلاطون أشهر مستخدمين هذا المنهج، يقوم هذا المنهج على أساس إجراء مقارنات بين لغتين مختلفتين منتميتان لأسرة لغوية واحدة لإجراء المقارنة النحوية والصرفية والدلالية لهم وذلك من خلال دراسة الأصوات ومخارجها وصفاتها ووظائفها، يتميز المنهج المقارن بالدقة والوضوح وذلك لكونه يقوم بكشف أوجه الإختلاف والشبه بين أكثر من ظاهرة أو حادثة اجتماعية؛ وتكون الظاهرة واضحة الزمان والمكان وتاريخ حدوثها،
ما هي مميزات الآيباد

ما هي مميزات الآيباد

ما هي مميزات الآيباد يعتبر جهاز الآيباد والذي قامت شركة أبل بإنتاجه من الأجهزة التي تمتلك عدداً من الميزات الرائعة، ومن هذه المزايا ما يلي: تقديم العروض التقديمية: أصبح ممكناً للأشخاص الذين يرغبون بتقديم أي عرض تقديمي خلال اجتماع معين فعل ذلك من خلال جهاز الآيباد وذلك لسهولة حمله ووضعه حتى في الحقيبة ولما يملك من شاشة ذات جودة عالية، وهناك بعض التطبيقات الخاصة بتقديم العروض التقديمية من خلال الآيباد كبرنامج Apple Keynote . التواصل مع الآخرين: وذلك من خلال بعض التطبيقات التي تُستخدم لإجراء
أشهر الأساطير اليونانية

أشهر الأساطير اليونانية

أشهر الأساطير اليونانية اشتهرت اليونان (بلاد الإغريق) بتراث أثري وثقافي كبير، ومن أبرز الآثار الثقافية والأساطير الخالدة حكايات الأبطال الخارقين والآلهة القديمة وقصص الحب والانتقام، حيث انتشرت قديمًا ومنها ما زال لعصرنا الحالي، وفيما يأتي أشهر هذه الأساطير: صراع الجبابرة تناولت أسطورة صراع الجبابرة (Clash of the Titans) الخلق الأول ونشأة الأرض، وتُعَدّ من أشهر الأساطير اليونانية على الإطلاق، فوفقًا للثقافة الإغريقية كانت العالم يعيش في حالة من الفوضى، وكان هنالك الظلام والغبار فقط، ثم تم ولادة
طريقة عمل عصير الفراولة

طريقة عمل عصير الفراولة

القيمة الغذائيّة في عصير الفراولة القيمة الغذائية 100 غرام من عصير الفراولة الطاقة 67 سعرة حراريّة البروتين 0.83 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 15.83 غرام الألياف 0.4 غرام السكريات 12.08 غرام الكالسيوم 8 ملليغرام الحديد 0.30 ملليغرام البوتاسيوم 171 ملليغرام الصوديوم 6 ملليغرام فيتامين C 200.0 ملليغرام عصير فراولة مثلجة مدّة التحضير خمس دقائق يكفي لِ ستة أشخاص المكوِّنات ثلاثة أكواب من الفراولة المثلَّجة. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. كوبان من الماء. القليل من شرائح الفراولة للتزيين. طريقة
بماذا تشتهر الطائف

بماذا تشتهر الطائف

موقع مدينة الطائف تعتبر مدينة الطائف من أهمّ مدن المملكة العربية السعودية ، وبل من أجملها ، حيث تقع شرقي مكة المكرّمة ، فهي تتبع لمكة إدارياً ، وتلقّب بـ ( عروس المصايف السعوديّة ) . مكانة مدينة الطائف لدى المسلمين إنّ لمدينة الطائف مكانة مميّزة لدى المسلمين ، فإنّها المدينة الأولى التي ذهب إليها الرسول صلى الله عليه وسلّم بعد خروجه من مكّة المكرّمة . تضاريس الطائف تشتهر الطائف بتنوّع تضاريسها، وتحتوي على الوديان والعديد من الجبال وأيضاً السهول ، و تتمتّع بمناخٍ مميّز حيث يتّصف بالاعتدال ،