ما هو سوء التغذية

سوء التغذية

يشير مصطلح سوء التغذية (بالإنجليزية: Malnutrition) إلى نقص أو الفرط، أو الاختلالات في استهلاك الفرد للطاقة أو المغذيات، أو الاثنين معاً، ويُشكّل سوء التغذية مجموعتين واسعتين من الظروف،، وينتج سوء التغذية بسبب نقص المواد المغذية في النظام الغذائي للأشخاص، وذلك إمّا بسبب نقص تناولها، أو مشاكل في امتصاصها من الطعام، وهما كما يأتي:

نقص التغذية الذي يشمل التقزم وهو قصر القامة بالنسبة للعمر، ونقص الوزن بالنسبة للطول، ونقص الوزن وهو انخفاض الوزن بالنسبة للعمر، ونقص المغذيات والمعادن المهمة للجسم.
زيادة الوزن، والسمنة، والأمراض المزمنة التي تتعلق بالنظام الغذائي، مثل: أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري، والسرطان.

الأشخاص المعرضون لسوء التغذية

يُعدّ الأشخاص الفقراء أو الذين يعيشون في المناطق المنكوبة أكثر الأشخاص تعرضاً لسوء التغذية، والبلدان التي تعاني من الفقر ، ويمكن للحروب والكوارث الطبيعية، مثل: الزلازل، والجفاف، أن تسهم في زيادة الجوع وسوء التغذية من خلال تعطيل عملية الإنتاج الطبيعي للأغذية وتوزيعها.

ويمكن لسوء التغذية أن يؤثر على الأشخاص بجميع الأعمار، ولكنّ الأطفال والرضع أكثر من يعاني من نقص العديد من العناصر الغذائية المهمة للنمو الطبيعي من غيرهم، وقد يعاني كبار السن من سوء التغذية بسبب الشيخوخة، والمرض، وعوامل أخرى يمكن أن تتسبب في ضعف الشهية، ممّا يجعلهم لا يأكلون بما فيه الكفاية، ويمكن للكحول أن تؤثر على عملية امتصاص المغذيات، لذلك فالأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو الكحول قد يعانون من سوءٍ في التغذية، أو نقص في الوزن.

كما يعاني الأطفال والمراهقون الذين يعتمدون على وجبات غذائية خاصة، مثل الأشخاص النباتيين من سوء التغذية، فالجسم يحتاج إلى تناول وجبات متوازنة، ومجموعات متنوعة من الأطعمة، للحصول على العناصر الغذائية المهمة، لذلك يجب على النباتيين التأكد من حصولهم على ما يكفي من البروتين، والفيتامينات، مثل: فيتامين ب 12.

أعراض سوء التغذية

تعتمد الأعراض التي تظهر على الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية على المواد الغذائية الناقصة في الجسم، ويوجد بعض الأعراض العامة التي يمكن أن يعاني منها الأشخاص، ومنها ما يأتي:

الإعياء، والتعب، وشحوب الجلد.
صعوبة في التنفس.
رغبة شديدة في تناول الطعام.
تساقط الشعر
الإمساك.
النعاس
خفقان القلب.
الشعور بالإغماء، أو الدوار.
الاكتئاب.
وخز وخدر في المفاصل.

2023-12-197عادات صحية

مزيد من المشاركات

من اقوال الحكماء

من أقوال الحكماء عن الحياة ذكر الحكماء العديد من الأقوال التي تُحاكي الحياة ومصاعبها، بالإضافة لحلاوتها، وفيما يأتي بعض من هذه الأقوال: * ثلاثة تجلب للإنسان السعادة : التواضع والعفو والصدقة، فالتواضع لا يزيد العبد إلا رفعة، والعفو لا يزيد العبد إلا عزًا، والصدقة لا تزيد المال إلا كثرة. لا فائدة من الإقناع بالعقل، لمن يُمسك بمظلة الجهل. الأطفال يحتاجون إلى القدوة لا إلى الانتقاد. لا تأتي الثقة بالنفس من خلال كونك دومًا على حق، بل من خلال كونك غير خائف من أن تكون على خطأ. اطمئنوا فالله لم يخلقنا

خصائص التعليم

التعليم يعتبر التعليم من العمليات الديناميكية والحيوية، الملخصة في الأنماط السلوكية والعمليات المعرفية عند الإنسان؛ بسبب تفاعله مع البيئة المادية والاجتماعية، وهو عمليةٌ تكميليةٌ لحياة الفرد، بحيث تكمّل ما تربى عليه صغيراً لتنمي القدرات العقلية وتفتح آفاقاً جديدةً وتوسع المدارك عند الشخص، ويعدّ التعليم من متطلبات الحياة الأساسية، مثل: الطعام والشراب؛ لأنّ الأمم بلا تعليمٍ لا تتقدم ولا تترفع ولا تنافس بعضها، وقد حث ّالرسول (صلى الله عليه وسلم) على التعليم وأهميته في الحياة، وذُكر في القرآن لما

كيف كانت عائشة تعامل الرسول

حبّ النبي للسيدة عائشة كان النبي -صلّى الله عليه وسلّم- يحبّ السيدة عائشة حُباً شديداً، ويصرّح بهذا، حتى شاع ذلك بين الناس وعرفه الجميع، ولقد سُئل النبي -عليه السلام- ذات يومٍ عن أحبّ الناس إليه، فلم يمنعه أيّ مانعٍ من ذكر زوجته عائشة باسمها، فقال: عائشة، يقول ابن القيم رحمه الله: (كانت إذا شربت من الإناء أخذه فوضع فمه في موضع فمها وشرب، وكان يتكئ في حجرها)، وكلّ هذا من علامات حبّ النبي -عليه السلام- لزوجته عائشة، ولا شكّ أنّ هذا الحبّ لم يكن منصّباً على السيدة عائشة وحدها دون سائر زوجات

منال بنشليخة (مغنية مغربية)

من هي منال بنشليخه؟ منال بنشليخة، هي مغنية، وممثلة، وموسيقية مغربية شهيرة، وهي من مواليد مدينة الدار البيضاء في المغرب، بتاريخ 18 سبتمبر من عام 1993، وهي من مواليد بُرج العذراء. أين نشأت الفنانة منال بنشليخة؟ نشأت الفنانة منال بنشليخة وترعرعت في مدينة مراكش في المغرب. متى بدأت الفنانة منال بنشليخة بالظهور على المسرح؟ بدأت الفنانة منال بنشليخة بالظهور على المسرح منذ صغرها، حيث إنها كانت تظهر على خشبة المسرح في مدرستها. ما هي الدروس التي التحقت بها الفنانة منال بنشليخة للتقدم في مسيرتها

مجالات عمل تخصص نظم المعلومات الحاسوبية

مجالات عمل تخصص نظم المعلومات الحاسوبية قبل الإقبال على دراسة تخصص جامعي معين لا بد من الاطلاع على مجالات العمل والفرص الوظيفية المتعلقة به، ومدى وفرة هذه الفرص وهل تتناسب مع الرغبات والميول الشخصي للطالب، فيما يأتي أهم مجالات العمل لتخصص نظم المعلومات الحاسوبية: مجال تكنولوجيا المعلومات تشكل شركات تكنولوجيا المعلومات بشتى أنواعها كشركات تصميم المواقع الإلكترونية وشركات تطبيقات الهواتف الذكية أول القطاعات التي توظف خريجي تخصص نظم المعلومات الحاسوبية وذلك لأنها قائمة على آليات الحوسبة والتنقيب

أين تقع مدينة ريو دي جانيرو

ريو دي جانيرو تعتبر مدينة ريو دي جانيرو مدينة برازيلية من أجمل المدن على مستوى العالم، وهي ثاني أكبر المدن البرازيلية من حيث السكان، حيث بَلغ عدد سكان المدينة خلال إحصائيات عام 2007 بـ (13.782) ألف نسمّة، وتبلغ مساحتها حوالي (1.260) كيلواً متراً مربعاً، وتمّ تأسيس المدينة بتاريخ 1/1/ 1565ميلادي عندما جاء إليها جنود برتغاليون وبنوا فيها قلعة وقرية بالقرب من خليج غوانابار، واستقروا فيها للسيطرة على الميناء وأطلقو عليها اسم الخليج، والذي كان يُسمى ريو دي جانيرو. الموقع تقع المدينة في ولاية "ريو

الحفاظ على التراث وتطويره

تعريف التراث يعرف التراث الشعبي لشعب من الشعوب على أنه كل ما ورثه هذا الشعب من عادات، وتقاليد، وفنون، ومقتنيات مادية، وغير ذلك عن أسلافه؛ حيث يعتبر التراث الشعبي علامةً مميزة وفارقة لكل شعب، بحيث يتميّز به عن باقي الشعوب الأخرى، وتتشكّل به هويته الخاصة. أمّا التراث الإنساني فهو أوسع من التراث الشعبي؛ إذ يتكوّن من كلّ ما توارثته الشعوب الإنسانية عن أسلافها جيلاً بعد جيل، وحضارة بعد حضارة، إلى أن صار التراث اليوم غنيّاً جداً بمكوّناته وعناصره. العلاقة بين الإرث التاريخي والحضارة التراث هو

أفضل طريقة لتخفيف الوزن

استعمال التكنولوجيا يوجد الكثير من التطبيقات المتعددة المتوفرة على الهواتف الذكية، والتي تساعد على تتبّع ما يتمّ تناوله يوميّاً، لذلك يمكن استعمال تلك الأنواع من التطبيقات لمتابعة خطوات تخفيف الوزن ، كما يمكن كتابة ما تمّ تناوله يومياً على الورق أيضاً. تناول الأطعمة الصحيّة يجب التركيز على تناول الطعمة الصحية التي تساعد على تعزيز خسارة الوزن بفعالية، كما يجب تقليل حجم السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً، ويكون ذلك باتباع ما يلي: تناول المزيد من الأطعمة النباتيّة مثل الفواكه والخضروات