ما هو سوء التغذية

سوء التغذية

يشير مصطلح سوء التغذية (بالإنجليزية: Malnutrition) إلى نقص أو الفرط، أو الاختلالات في استهلاك الفرد للطاقة أو المغذيات، أو الاثنين معاً، ويُشكّل سوء التغذية مجموعتين واسعتين من الظروف،، وينتج سوء التغذية بسبب نقص المواد المغذية في النظام الغذائي للأشخاص، وذلك إمّا بسبب نقص تناولها، أو مشاكل في امتصاصها من الطعام، وهما كما يأتي:

نقص التغذية الذي يشمل التقزم وهو قصر القامة بالنسبة للعمر، ونقص الوزن بالنسبة للطول، ونقص الوزن وهو انخفاض الوزن بالنسبة للعمر، ونقص المغذيات والمعادن المهمة للجسم.
زيادة الوزن، والسمنة، والأمراض المزمنة التي تتعلق بالنظام الغذائي، مثل: أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري، والسرطان.

الأشخاص المعرضون لسوء التغذية

يُعدّ الأشخاص الفقراء أو الذين يعيشون في المناطق المنكوبة أكثر الأشخاص تعرضاً لسوء التغذية، والبلدان التي تعاني من الفقر ، ويمكن للحروب والكوارث الطبيعية، مثل: الزلازل، والجفاف، أن تسهم في زيادة الجوع وسوء التغذية من خلال تعطيل عملية الإنتاج الطبيعي للأغذية وتوزيعها.

ويمكن لسوء التغذية أن يؤثر على الأشخاص بجميع الأعمار، ولكنّ الأطفال والرضع أكثر من يعاني من نقص العديد من العناصر الغذائية المهمة للنمو الطبيعي من غيرهم، وقد يعاني كبار السن من سوء التغذية بسبب الشيخوخة، والمرض، وعوامل أخرى يمكن أن تتسبب في ضعف الشهية، ممّا يجعلهم لا يأكلون بما فيه الكفاية، ويمكن للكحول أن تؤثر على عملية امتصاص المغذيات، لذلك فالأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو الكحول قد يعانون من سوءٍ في التغذية، أو نقص في الوزن.

كما يعاني الأطفال والمراهقون الذين يعتمدون على وجبات غذائية خاصة، مثل الأشخاص النباتيين من سوء التغذية، فالجسم يحتاج إلى تناول وجبات متوازنة، ومجموعات متنوعة من الأطعمة، للحصول على العناصر الغذائية المهمة، لذلك يجب على النباتيين التأكد من حصولهم على ما يكفي من البروتين، والفيتامينات، مثل: فيتامين ب 12.

أعراض سوء التغذية

تعتمد الأعراض التي تظهر على الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية على المواد الغذائية الناقصة في الجسم، ويوجد بعض الأعراض العامة التي يمكن أن يعاني منها الأشخاص، ومنها ما يأتي:

الإعياء، والتعب، وشحوب الجلد.
صعوبة في التنفس.
رغبة شديدة في تناول الطعام.
تساقط الشعر
الإمساك.
النعاس
خفقان القلب.
الشعور بالإغماء، أو الدوار.
الاكتئاب.
وخز وخدر في المفاصل.

2023-12-1928عادات صحية

مزيد من المشاركات

ما هي رحلة الإسراء والمعراج

ما هي رحلة الإسراء والمعراج الإسراء والمعراج هما رحلتان منفصلتان جعلهما الله -تعالى- لرسوله الكريم؛ تسليةً ومواساةً لقلبه الشريف، وسنذكر فيما يأتي تعريف رحلتي الإسراء والمعراج: رحلة الإسراء هي رحلة الرسول على ظهر البراق مع الملك جبريل من مكّة إلى المسجد الأقصى، وقد وردت هذه الرّحلة في كتاب الله -عزّ وجل-؛ حيث قال -تعالى-: (سُبْحَانَ الَّذِي أَسْرَى بِعَبْدِهِ لَيْلًا مِنَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ إِلَى الْمَسْجِدِ الْأَقْصَى الَّذِي بَارَكْنَا حَوْلَهُ لِنُرِيَهُ مِنْ آَيَاتِنَا إِنَّهُ هُوَ

تعريف المناطق الحرجية والشجيرية المعتدلة

تعريف المناطق الحرجية والشجيرية المعتدلة المناطق الحرجية والشجرية المعتدلة هي مناطق من العالم لا تكون فيها درجات الحرارة شديدة السخونة أو شديدة البرودة حيث أن درجات حرارتها تكون تقريبا حول 30 درجة مئوية وأمطارها متوسطة ومعدل سقوطها تتراوح بين 700-1500 ملم سنويا. تكفي هذه الأمطار لزراعة الأشجار الكبيرة التي يصل طولها إلى 30 م مثل أشجار الصنوبريات، حيث أن طقسها يكون دافئ صيفاً ويبرد خريفاً وبارداً في الشتاء مما يسهل تحديد طقسها بسهولة، وتوجد الغابات المعتدلة في شرق أمريكا الشمالية وشمال شرق آسيا

سبل لقضاء حوائج الناس في رمضان

سبل لقضاء حوائج الناس في رمضان التكفُل برعاية الأيتام إن كفالة اليتيم لها منزلة عظيمة وثواب كبير؛ لما لها من أثر واضح في صلاح الفرد والمجتمع، وهي واحدة من صور قضاء حوائج الناس في رمضان وفي كل الأوقات؛ حيث أنها صورة مشرقة عن التكافل الاجتماعي في المجتمع الإسلامي. كما أن بها جبراً لضعف وانكسار اليتيم وتعويضاً له عن فقده لأسرته وعوناً له لينشأ بشكل سليم ويكون فرداً نافعاً في المجتمع وقوياً لا يحتاج لأحد، ويكون قادراً على تكوين أسرة مسلمة متماسكة. وقد ورد الكثير من الآيات الكريمة والأحاديث النبوية

ابيات في عزة النفس

عزّة النفس تُعرف عزة النفس بأنها الارتفاع عن مواضع الإهانة، وما يُهين النفس، فعزيز النفس لا يسمح لأحد أن يُريق ماء وجهه ويسعى دوماً حتى يبقى موفور الكرامة، ومرتاح الضمير، ومرفوع الرأس شامخ العينين، ومُتحرّراً من ذل الطمع، ولا يسير إلا وفق ما يمليه عليه إيمانه والحق الذي يحمله ويدعو إليه. يقولون لي فيك انقباض هذه القصيدة لعلي بن عبد العزيز بن الحسن بن علي القاضي الجرجاني، ومن أجمل قصائده في عزة النفس: يقولون لي فيك انقباضٌ وإنما رأوا رجلاً عن موقفِ الذلِّ أحجما أرى الناسَ من داناهُمُ هان عندهم

المشاركة السياسية للمرأة في الجزائر

المشاركة السياسية للمرأة في الجزائر تُعدَّ مشاركة المرأة في السياسة وصنع القرار من أهم المجالات التي تعمل الجزائر على تطويرها، كما أنَّها اعتمدت آليات قانونيَّة تُعزِّز من دور المرأة في الحياة السياسيَّة. وقد حققت المرأة انتصارات سياسيَّة كبيرة، ورسَّخت وجودها في مؤسسات الدولة الرسميَّة وبما فيها البرلمان ، ولكن على الرغم من كافة الجهود التي تبذلها الجزائر إلا أنَّه لا يزال نصيب المرأة في المشاركة السياسيَّة متواضعًا ومحدودًا.وقد شاركت الجزائر في الجهود الدوليَّة التي تساهم في النهوض بالمرأة،

كيف تستيقظ في الوقت الذي تريده

الاستيقاظ في وقت محدد يواجه العديد من الأشخاص صعوبةً في الاستيقاظ في وقت محدّد ممّا يؤدّي إلى عجلتهم وارتباكهم من أجل الوصول في الوقت المناسب إلى المدرسة أو مكان العمل، وفيما يأتي بعض الإجراءات التي يُمكن اتّباعها من أجل تسهيل عملية الاستيقاظ في وقت محدّد: النوم في وقت محدد يُساعد النوم في وقت محدّد على ضبط الساعة البيولوجيّة في الجسم شريطة ألّا تكون ساعات النوم أقلّ من اللازم، إذ يجب على الشخص أن يعرف متى سيستيقظ، ثمّ يُحدّد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم وهي عادةً ما تكون بمعدّل 8 ساعات،

حقوق ذوي الأرحام والجيران

العلاقات الاجتماعيّة في الإسلام نظّم الإسلام العلاقات الاجتماعية، ووضع لها أُسساً ومبادئ تضمن التّراحم، والتّكافل، والسّلام، والمحبّة بين النّاس، وجعل فيها النّاس إخوةً حتّى ولو لم تربطهم قرابةٌ أو معرفة، وشرّف هذه العلاقة الأخويّة أكثر؛ فأمر المسلم أنّ يحبّ لأخيه ما يحبّ لنفسه، وأن يعامله كما يحب أن يُعامل. كما وشُبّه الإخوة في الإسلام بجسد الإنسان الواحد الّذي يتداعى إن أصاب عضواً واحداً منه ألمٌ، أو اشتكى منه، فكيف لو كانت تجمعهم رابطةٌ مثل صلة الرّحم أو الجيرة!، هذا ما سنناقشه في هذا

من مؤلف رواية البؤساء

فيكتور هوغو ولد فيكتور ماري هوغو (Victor Hugo) في تاريخ السادس والعشرين من شهر شباط من عام 1802م في فرنسا، وتوفي في تاريخ الثاني والعشرين من شهر أيار من عام 1885م في باريس، وهو شاعر، وروائي، وكاتب مسرحي، وكان من أهم الكتّاب الفرنسيين في الرومانسية، واشتهر في خارج فرنسا بشكل كبير ببعض راوياته؛ مثل رواية البؤساء، وأحدب نوتردام، كما عُرف بنتاجه الأدبي الهائل؛ حيث يقال إنه كان يكتب مئة سطر من الشعر، أو عشرين صفحة من النثر كل صباح، كما وُصف بأنه العقل الأقوى للحركة الرومانسية في عام 1830م. وفاة