ما هو رجيم الماء

تعريف رجيم الماء

يُعرّف رجيم الماء بأنّه طريقة من طرق إنقاص الوزن، ويتميز بصرامة النظام الغذائي؛ لأنّه لا يسمح بتناول أيّ نوعٍ من المأكولات والمشروبات سوى الماء ، ولكنّه يتطلب في بعض الأوقات شرب الماء فقط لعدّة أيام، ثمّ تناول الفواكه والخضروات عندما يبدأ الوزن بالنقصان، كما يُسمح في أوقاتٍ أخرى تناول التفاح إلى جانب الماء، لهذا وصفه أخصائي التغذية جولي أبتون بالصيام.

طريقة رجيم الماء

نشأ هذا الرجيم عام 1980 على يد شخصٍ غير معروف حتّى يومنا هذا، وتقوم آليته على شرب أو تناول المياه لمدّة ثلاثة أيام على التوالي دون تناول أيّ نوعٍ من أنواع الأطعمة حتّى يتمّ فقدان الوزن خلال فترةٍ قصيرة، حيث يعمل على إنقاص حوالي 1.3 إلى 2.2 كيلوغرام من الوزن خلال ثلاثة أيام.

إيجابيات رجيم الماء

يتميز رجيم الماء بإيجابياتٍ عديدة، ومن أهمها ما يأتي:

تقليل الانتفاخ والحفاظ على شعور الإنسان بالشبع، ممّا يؤدي إلى تقليل تراكم المواد الدهنية في الجسم.
تدفئة الجسم عند تناول المياه الباردة، ممّا يؤدي إلى حرق سعرات حرارية إضافية.
إزالة المواد السامة والضارة من جسم الإنسان.
قليل التكلفة؛ لأنّ الماء يتوافر في أيّ مكانٍ ووقت.

سلبيات رجيم الماء

ينتج عدد من الآثار السلبية عند اتباع رجيم الماء، ومن أهمها ما يأتي:

فقد الوزن بشكلٍ سريع، وعند الانتهاء من الحمية يتمّ زيادة الوزن بشكلٍ سريعٍ أيضاً.
لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من أمراض، أو تعرضوا لعملياتٍ جراحية.
انهيار عضلات الجسم بسبب النقص الكبير في فيتامينات الجسم.
احتمالية الإصابة بمرضي السكري والجفاف.
الرغبة المتكررة في التبول.

تجربة حول رجيم الماء

يذكر رجل من ولاية أريزونا أنّه خسر حوالي 4.5 كيلوغرام من وزنه بعد ثلاثة أيام على التوالي في شهرٍ واحد من اتباعه رجيم الماء، علماً أنّه مارس التمارين الرياضية وتناول الوجبات الغذائية الصحية في الأيام المتبقية من ذات الشهر، بينما أشارت الدراسات أنّ مجموعةً من الأشخاص خسروا حوالي 22.6-31.7 كيلوغرام في عامٍ واحدٍ من اتباع الرجيم ذاته.

الماء وحرق الدهون

يُعتبر الماء من المكوّنات الأساسية والمهمة التي يحتاجها جسم الإنسان في التخلص من المواد الدهنية المتراكمة، إذ يحتوي الجسم على 55-75% من الماء للقيام بالتفاعلات الكيميائية المسؤولة عن العمليات الفسيولوجية الضرورية لإزالة المواد الدهنية في الجسم، وبشكلٍ عام فإنّه يساعد على التخلص من الفضلات للحدّ من مرض حصى الكلى، وبصيغةٍ أخرى فإنّه يساعد الكلى في عملها.

2023-12-171كيف أحافظ على وزني

مزيد من المشاركات

طريقة كبس الخيار

المخلل يُعدّ الكبيس أو المخلّل من المُقبّلات المشهورة والأكثر شعبيّة بين الناس في جميع أنحاء العالم؛ فهو فاتح للشهيّة ويُضفي على الطعام مذاقاً لذيذاً، وهو عبارة عن خضار محفوظة داخل برطمانات ومغمورة بكميّات كبيرة من الملح، ولا يسمّى كبيساً إلّا بعد نضوجه تماماً. يمكن كبس أنواع كثيرة من الخضار كالخيار، والفلفل الحار، والزيتون، والقرنبيط، والفجل كما يُمكن إضافة الكبيس للسندويشات كالبرغر والفلافل، أو تناوله مع الشوربات، وفيما يأتي نقدّم طريقةً سهلة وسريعة لإعداد كبيس الخيار. مخلّل الخيار المكوّنات

تعليم قيادة سيارة جير عادي

خطوات تعلم قيادة سيارة جير عادي قيادة السيارة قبل البدء بتعلم قيادة سيارة الجير، لا بد للشخص أن يعلم بماذا تختلف هذه السيارة عن السيارة الأوتوماتيكية، فمن الأجزاء الإضافية التي تحتوي عليها، ما يلي: علبة التروس، حيث تحتوي يد التروس على أرقام بدلاً من الأحرف. دواسة القابض أو ما يعرف بالكلاتش. فرامل اليد. وبناءً على ذلك، هناك خطوات يجب اتباعها لتعلم قيادة سيارة الجير، وهي: الضغط باستخدام القدم اليسرى على دواسة القابض قبل البدء بتشغيل السيارة. الضغط على دواسة الفرامل باستخدام الرجل اليمنى (عندما

كلمات رائعة عن الصداقة الحقيقية

الصداقة الحقيقة هي أفضل ما في الحياة وذلك لأن النفس تحتاج من يساندها في فرحها وحزنها أكثر من أي شيء آخر، وهنا سوف تجد في هذا المقال كلمات رائعة عن الصداقة الحقيقية. كلمات رائعة عن الصداقة الحقيقية الصديق الحقيقيّ هو الصديق الذي تكون معه، كما تكون وحدك. الصديق الحقيقيّ هو الذي يقبل عذرك ويسامحك إذا أخطأت، ويسدّ مسدّك في غيابك. يمكنك أن تكون الصديق المثاليّ الذي تبحث عنه. الصديق الحقيقيّ هو الذي يفرح إذا احتجت إليه، ويسرع لخدمتك دون مقابل. لا تمش أمامي فربّما لا استطيع اللحاق بك ولا تمشي خلفي

بحث عن النحل وفوائده

نبذة عن النحل يصنف النحل على اختلاف أنواعه البالغ عددها 20000 كنوع من الحشرات التي تعود في تصنيفها إلى رتيبة ذوات الخصر*، التي تنتمي إلى رتبة غشائيات الأجنحة، وتختلف هذه الأنواع في طبيعتها تبعاً لاختلاف أشكالها، وألوانها، وأحجامها، ويذكر أنّ حجم النحل البالغ يتراوح بين 2ملم- 4سم تقريباً، وأنه يرتبط ارتباطاً وثيقاً بالدبور ، كما يُلاحظ اختلاف في أنماط حياة كل نوع منها، والأماكن التي تتخذها بيوتاً، بالإضافة إلى مواسم نشاطها، ونوع الأزهار التي تزورها، فبعض أنواع النحل تقوم بعملية تلقيح الزهور

متى توفي عمر بن الخطاب

عمر بن الخطاب هو الصحابي الجليل المُلقّب بالفاروق رضي الله عنه، وهو عمر بن نفيل بن عبد العزى بن رياح بن قرط بن رزاح بن عدي بن كعب بن لؤي، وأمّا كنيته فهي: أبو حفص القرشي العدويّ، وهو ابن حنتمة بنت هشام المخزوميّة، وخاله أبو جهل ، وأسلم وعمره سبعٌ وعشرون سنةً، وكان ذلك في السنة السادسة من النبوّة، وقد أعزّ الله -عزّ وجلّ- بإسلامه دينه، وكان ذلك استجابة لدعوة النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- حينما رجا الله أن يُعزّ دينه به، وأمّا بالنسبة لهيأتيه فقد كان أبيض اللون طويلاً وأصلع، وعُرف بمشيته السريعة

ما قيل عن الفراق

الفراق الفراق وما يرافقه من ألم وفقد وحزن ، فكل منا قد فارق صديقاً أو حبيباً أو قريباً في يوم من الأيام، فما أصعبه الفراق وما أطول لحظاته التي نشعر وكأنها عمر تمزق القلب ألماً، فقد أحضرنا لكم باقة من أجمل الكلمات التي تقال عن الفراق. ما قيل عن الفراق ثمّ أقضي نهاري التالي، وأنا أمحو كل كلمة على حدة، فعيناك بوصلتان ذهبيتان تشيران دوماً صوب بحار الفراق . هذا العمر كله لا يكفيني لأقول كم أحبك، إنّه أقصر من أن يتسع للرحلة معك وأطول من أن نقضيه في الفراق. نبدو بخير رغم الفراق أنا وأنت لم يقتلنا

طريقة إزالة صمغ الأظافر

العناية بالأظافر لا تقتصر العناية بجمال المرأة على وجهها وشعرها، فهي تمتد أيضاً لتشمل العناية بالأظافر، من حيث نظافتها وشكلها، وقد تلجأ بعض السيّدات إلى استخدام الأظافر الصناعية في مناسبات معيّنة، ولكنها قد تواجه العديد من المشاكل فيما يتعلّق بإزالتها، وإزالة الصمغ الجاف عن الأظافر الطبيعيّة، لذلك في هذا المقال سنتناول الطرق المتّبعة لإزالة الصمغ عن الأظافر. طرق إزالة الأظافر الصناعية هناك ثلاثة طرق بالإمكان اتباعها لإزالة الأظافر، وهي: نقع الأظافر باستخدام قصاصة الأظافر، نقوم بقص الأظافر

بحث عن أهمية النقود

النقود تعرف النقود على أنّها كلّ يحصل على قبول عام عند القيام بأيّ عملية تداول، ويكون ذلك من خلال قبولها من قبل جميع الأفراد الذين يعيشون في المجتمع، ويتمّ استعمالها كوسيلة لتبادل السلع والخدمات ومقياس للقيمة، وهي جزء أساسي من العملية الاقتصادية والاجتماعية على حد سواء. أنواع النقود تقسّم النقود إلى العديد من الأنواع وهي: النقود السلعيّة: أوّل نوع من أنواع النقود التي عرفها الإنسان وتعامل بها، وكانت الوسيلة الوحيدة المستعملة لعملية التداول في المجتمعات البشرية، ولها العديد من الأشكال المختلفة